Chcesz się uczyć, chcesz słuchać swojego nauczyciela i chcesz przyswoić wszystkie informacje w klasie. Ale czasami może to być dla ciebie nudne. Istnieje kilka sposobów na skupienie się na zajęciach. Jak większość rzeczy, które dzieją się w szkole, które wymagają wydajności i determinacji, aby budować swoje umiejętności, rób rzeczy, które cię uszczęśliwiają i rób je podczas lekcji.
Krok
Część 1 z 3: Kontrolowanie umysłu
Krok 1. Pozbądź się rzeczy, które Ci przeszkadzają
Najbardziej podstawową rzeczą, jaką możesz zrobić, aby pomóc Ci bardziej skoncentrować się na zajęciach, jest trzymanie się z dala od wszelkich rozproszeń, które uniemożliwiają Ci koncentrację. Jest wiele sposobów, by zwracać większą uwagę na lekcje w klasie. Postaraj się przestać robić rzeczy, które powstrzymują cię od zwracania uwagi na lekcję. Kiedy już wiesz, co cię niepokoi, możesz od tego odejść.
- Te zakłócenia mogą wynikać z komputera, telefonu komórkowego i małych przedmiotów, którymi zwykle się bawisz. Rozproszenie obejmuje również rzeczy, które są wokół ciebie, takie jak przyjaciel, który z tobą rozmawia, lub przyjaciel, który cię denerwuje, który cię denerwuje.
- Fizyczne usunięcie to najlepszy sposób radzenia sobie z rozpraszaniem uwagi. Na przykład twój przyjaciel denerwuje cię w klasie. Spróbuj usiąść w innym miejscu, z dala od przyjaciela. Twój nauczyciel zrozumie i prawdopodobnie pomoże Ci wybrać miejsce dla Ciebie.
Krok 2. Skoncentruj się na teraźniejszości
Musisz oczyścić umysł z rzeczy, które dzieją się poza klasą. Nie śnij na jawie! Jest to z pewnością trudne do zrobienia, ale jeśli możesz to zrobić, może to pomóc Ci skupić się na zajęciach.
- Być może podczas marzeń pomyślisz o tym, co będziesz robić później po szkole. Wyobrazisz sobie gry, randki, zabawę z przyjaciółmi lub wakacje z rodziną.
- Musisz nauczyć się ponownie skoncentrować swój umysł, aby skupić się na zwracaniu uwagi na lekcję. Stopniowo stanie się to twoim nawykiem.
- Oznacza to, że myślisz o innych aspektach tego, co dzieje się w klasie, takich jak zbliżający się egzamin, i skupiasz się na cięższej nauce. Jest to ważne podczas stawiania czoła egzaminowi i szukania informacji do przestudiowania, aby egzamin przebiegł sprawnie.
Krok 3. Skoncentruj się na tym, czego potrzebujesz
Zwróć uwagę na to, co myślisz. Jeśli zdasz sobie sprawę, że nie skupiasz się na lekcji, powinieneś skupić się bardziej na lekcji. Spróbuj przeformułować to, czego sam nauczył się nauczyciel.
Rzeczy, które powinieneś zrobić, aby ćwiczyć skupianie się na lekcjach, obejmują testowanie siebie poprzez wykonanie trudnego zadania podczas słuchania głośnej muzyki. Skupienie to umiejętność, którą należy rozwijać
Krok 4. Zapytaj nauczyciela o lekcję
Każdy uczy się w inny sposób. Podobnie z nauczycielami, nauczyciele będą mieli różne techniki nauczania. To, co robisz w tej chwili, może nie być najlepszym sposobem na skupienie się na klasie. Poświęć czas na skonsultowanie się z nauczycielem na temat lekcji, abyś mógł się w niej doskonalić.
- Zapytaj o style uczenia się. Niektórzy uważają, że lepiej jest uczyć się za pomocą obrazków. Są też ludzie, którzy uważają, że lepiej uczyć się poprzez mówienie. Nazywa się to stylem uczenia się. Poproś swojego nauczyciela, aby pomógł ci znaleźć dobry styl uczenia się, który ułatwi ci pracę.
- Poproś o dodatkowe zadania. Możesz poprosić swojego nauczyciela, aby poprosił o dodatkowe zadania, abyś mógł głębiej zagłębić się w udzielone lekcje. W ten sposób oczywiście Twój nauczyciel z przyjemnością przydzieli Ci dodatkowe zadania.
Krok 5. Zmotywuj się
Kiedy będziesz bardziej zmotywowany, łatwiej będzie ci skoncentrować się na lekcjach. Ale jeśli twój nauczyciel jest typem nauczyciela, który cię nie motywuje, spróbuj stworzyć motywację dla siebie. Będzie to frustrujące, ale wyniki, które uzyskasz, są bardziej znaczące niż kiedykolwiek. Bardziej skorzystasz na edukacji. Istnieje wiele sposobów na zwiększenie motywacji i zainteresowania nauką.
Możesz znaleźć kilka interesujących Cię aspektów swojego przedmiotu. Dzięki temu Twoi koledzy z klasy będą zmotywowani, ponieważ jesteś bardziej aktywny niż inni
Część 2 z 3: Zmiana nawyków
Krok 1. Przygotuj się przed wejściem na zajęcia
Czasami zrobisz właściwą rzecz przed pójściem na zajęcia. Przed rozpoczęciem zajęć spróbuj najpierw przeczytać lekcje, których nauczyciel będzie nauczał w klasie. To sprawi, że będziesz bardziej skoncentrowany w klasie.
Przygotowanie się do posiadania wszystkiego, czego potrzebujesz, może pomóc Ci się bardziej skoncentrować
Krok 2. Znajdź dla siebie dobre środowisko
Zmiana otoczenia na poprzednie może pomóc Ci się bardziej skoncentrować. Siedzenie w innym miejscu może pomóc Ci się bardziej skoncentrować i zmienić nawyki, gdy siedziałeś w poprzednim miejscu. Usiądź na przykład z przodu. Pomoże ci to bardziej się skoncentrować, ponieważ jesteś bliżej nauczyciela.
Krok 3. Weź udział w zajęciach
Uczestnictwo w zajęciach pomoże Ci się bardziej skoncentrować. Uczestnicząc w zajęciach realizowanych na zajęciach, możesz pozbyć się umysłu, który myśli o czymś poza zajęciami. Wszystko, co możesz zrobić podczas uczestnictwa. Na przykład zadawanie pytań podczas dyskusji. To naprawdę może pomóc ci bardziej skoncentrować się na lekcji.
Zadać pytanie. Najlepszym sposobem uczestniczenia w zajęciach jest zadawanie pytań. Jeśli czujesz, że nie rozumiesz, czego uczy nauczyciel, możesz zapytać swojego nauczyciela lub przyjaciela, który naprawdę rozumie
Krok 4. Rób notatki
Robienie notatek może pomóc Ci bardziej skoncentrować się na tym, czego uczy Twój nauczyciel. Możesz także używać swoich notatek do egzaminów. Podkreślanie słów kluczowych w notatkach może pomóc Ci bardziej skoncentrować się na nauce.
Jeśli nie wiesz, jak robić notatki na temat tego, czego naucza twój nauczyciel, możesz pożyczyć notatki od przyjaciela, a następnie zapisać je z powrotem w swojej książce
Krok 5. Wykonaj dodatkowe badania
Czasami nie możesz się skupić na zajęciach, ponieważ nie rozumiesz, co mówi twój nauczyciel. To normalne. Jeśli dodatkowe badania mogą przyczynić się do lepszego zrozumienia lekcji, możesz mieć na to trochę wolnego czasu. Więcej informacji znajdziesz w internecie. Możesz również uzyskać pomoc z wikiHow.
Na przykład, jeśli zmagasz się z matematyką, możesz znaleźć zabawę w matematyce, dzięki czemu nie poczujesz się przytłoczony
Krok 6. Opracuj rutynę
Jeśli nie zwracasz uwagi na nauczyciela w klasie, to zły nawyk. Tak jak każdy inny nawyk, możesz zastąpić go innym nawykiem, który jest dla Ciebie znacznie korzystniejszy. Postaraj się opracować strategie, dzięki którym będziesz bardziej skoncentrowany na zajęciach, poświęcisz czas w szkole tylko na naukę i będziesz miał czas wolny na zabawę. To może wyćwiczyć nawyk skupiania się bardziej na lekcjach.
Część 3 z 3: Dbanie o swoje ciało
Krok 1. Wysypiaj się
Wysypianie się jest bardzo ważne, abyś był bardziej skoncentrowany. Jeśli śpisz za dużo lub za mało snu, może zakłócać pracę mózgu. Dostosuj harmonogram snu, aby być bardziej skoncentrowanym.
- W przypadku dzieci poniżej 12 roku życia lekarze zalecają dziesięć godzin snu. Jeśli jesteś starszy, śpij przez osiem lub dziewięć godzin. Ale są ludzie, którzy muszą spać dłużej, a inni, którzy muszą spać mniej. Powinieneś być w stanie go umieścić.
- Pamiętaj, że jeśli śpisz zbyt długo, możesz szybko się zmęczyć.
Krok 2. Reguluj swoją dietę, aby nie zasnąć
Jeśli Twoja dieta nie jest regularna, Twój mózg nie będzie działał optymalnie. Tak jak twój schemat snu. Jeśli nie będziesz regulować swojego rytmu snu, będziesz miał trudności z koncentracją.
- Musisz spożywać dużo warzyw, owoców i produktów pełnoziarnistych, a także trochę chudego białka. Wybierz produkty, które zawierają: jarmuż, brokuły, szpinak, jabłka, pomarańcze, banany, brązowy ryż, ryby, kurczaka bez skóry i indyka.
- Unikaj spożywania kofeiny lub obserwowania jej stosowania. Kofeina może pomóc niektórym ludziom się skupić. Ale dla innych może sprawić, że będzie łaskotał przez długi czas.
Krok 3. Pij dużo wody
Twoje ciało potrzebuje dużo płynów, aby zachować formę. Jeśli nie wypijesz wystarczająco dużo, będziesz mieć ból głowy i trudno będzie się skupić. Najlepszym sposobem, aby upewnić się, że jesteś w dobrej formie, jest przyjrzenie się swojemu moczowi. Jeśli twój mocz jest blady, masz wystarczająco dużo do picia. Jeśli jest ciemno, jesteś odwodniony.
Picie wystarczającej ilości wody to dobry pomysł. Soda, sok i mleko nie są dla ciebie dobre. Cukier w napojach gazowanych i sokach może utrudniać koncentrację
Krok 4. Ćwicz, aby rozładować napięcie Ciało potrzebuje dużo ruchu, aby utrzymać formę
Jest to również potrzebne, abyś mógł skoncentrować się na zajęciach. Jeśli czujesz się niespokojny w klasie, podczas przerwy wykonuj różne czynności. Pomoże ci to bardziej skoncentrować się na zajęciach.
Spróbuj skakać lub chodzić. Możesz także pobiegać lub zagrać ze znajomymi podczas przerw
Krok 5. Ćwicz zwracanie uwagi
Zwracanie uwagi wymaga praktyki. Twój mózg jest jak mięsień i musi go wzmocnić, aby działał prawidłowo. Musisz ćwiczyć zwracanie uwagi, jeśli chcesz poprawić swoją zdolność koncentracji.
Jednym z najlepszych sposobów praktyki jest medytacja. Usiądź i spróbuj oczyścić umysł, skupiając się na jednej rzeczy. Zrób to podczas wdechu przez nos i wydychania przez nos
Sugestia
- Trochę ćwiczeń i ćwiczeń rano może pomóc Ci poprawić kondycję, gdy idziesz do szkoły.
- Robienie notatek pomoże, gdy będziesz w klasie.
- Siedzenie z przodu sprawi, że będziesz bardziej skoncentrowany na lekcji.
- Jeśli możesz żuć gumę w klasie, możesz spróbować gumy do żucia, aby się odświeżyć, gdy jesteś śpiący.
- Odśwież swoją przestrzeń, aby móc się bardziej skoncentrować.
- Jeśli w klasie jest Ci gorąco, możesz poprosić nauczyciela o pozwolenie na otwarcie okna, abyś poczuł się odświeżony.
- Postaraj się uchwycić interesujące punkty tego, czego uczy cię twój nauczyciel, aby zwracać większą uwagę na uczniów.
- Pij dużo wody każdego dnia, aby zapobiec odwodnieniu i skupić się bardziej na nauce. Przynieś z domu butelkę wody pitnej.
Uwaga
- Spróbuj czegoś, co pomoże Ci się bardziej skupić, jeśli zajęcia są nudne.
- Zasypianie w klasie to straszna rzecz. Nie możesz przyswoić lekcji, jeśli zaśniesz w klasie.
- Spożywanie niewielkiej ilości kofeiny może pomóc w poprawie kondycji podczas zajęć.
