Czy wiesz, że szyjka macicy jest w stanie zmienić swoje położenie i teksturę w zależności od trwającego cyklu owulacji? Uczucie szyjki macicy może pomóc Ci dowiedzieć się, czy masz owulację, czy nie, i pozwala lepiej zrozumieć układ rozrodczy. Do wyczucia szyjki macicy nie jest potrzebny żaden specjalny sprzęt. Zobacz krok pierwszy dla przewodnika.
Krok
Część 1 z 2: Znalezienie szyi
Krok 1. Znajdź lokalizację szyjki macicy
Szyjka macicy znajduje się na samym dnie macicy, która jest bezpośrednio połączona ze ścianą pochwy. Znajduje się od 7,6 do 15,2 cm w pochwie, na końcu kanału pochwy. Kształt przypomina mały pączek z małą dziurką pośrodku. Pozycja i tekstura szyjki macicy zmieniają się podczas cyklu owulacji.
Wewnętrzny kanał szyjki macicy ma gruczoły wydzielające śluz pochwy. Kolor i tekstura śluzu również zmieniają się podczas cyklu owulacji
Krok 2. Umyj ręce mydłem i ciepłą wodą
Ponieważ będziesz dotykać szyjki macicy palcami, dokładnie umyj ręce, aby zapobiec przenoszeniu bakterii do układu rozrodczego. Unikaj stosowania balsamu lub kremu do rąk przed dotknięciem szyjki macicy, ponieważ składniki tych produktów mogą powodować infekcje pochwy.
Jeśli masz długie paznokcie, przytnij je, zanim dotkną szyjki macicy. Długie, ostre paznokcie mogą uszkodzić pochwę
Krok 3. Znajdź wygodną pozycję
Większość kobiet znajduje pozycję siedzącą (zamiast stojącej lub leżącej), aby zapewnić łatwy dostęp do szyjki macicy przy minimalnym dyskomfortie. Usiądź na skraju łóżka lub wanny z rozstawionymi kolanami.
Krok 4. Włóż środkowy palec do pochwy
Powoli wsuń palec do pochwy i włóż go do pochwy. W zależności od cyklu owulacyjnego Twój palec znajdzie się kilka centymetrów w pochwie, zanim będziesz mógł dotknąć szyjki macicy.
W razie potrzeby możesz nasmarować palce lubrykantem na bazie wody, aby mogły się łatwo dostać. Nie używaj wazeliny, balsamu ani innych produktów, które nie wspominają wyraźnie o stosowaniu dopochwowym
Krok 5. Dotknij szyjki macicy
Twoje palce dotkną czegoś w kształcie pączka na czubku pochwy. Możesz powiedzieć, że to szyjka macicy, jeśli twój palec nie może wejść głębiej. Twoja szyjka macicy będzie miękka jak zaciśnięte usta lub twarda jak czubek nosa, w zależności od tego, kiedy masz owulację.
Część 2 z 2: Poznanie oznak owulacji
Krok 1. Określ wysoką i niską pozycję szyjki macicy
Jeśli szyjka macicy jest „niska”, to znaczy zaledwie kilka centymetrów od pochwy, nie jest to owulacja. Jeśli jest „wysoki”, znajduje się głęboko w pochwie, prawdopodobnie masz owulację.
Jeśli tylko kilka razy dotknęłaś szyjki macicy, określenie górnej i dolnej pozycji szyjki macicy będzie trudne. Staraj się dotykać go codziennie przez jeden do dwóch miesięcy. Poczuj różnicę w pozycji szyjki macicy z tygodnia na tydzień. W końcu będziesz w stanie poznać wysokie i niskie położenie szyjki macicy
Krok 2. Poczuj teksturę szyjki macicy
Jeśli szyjka macicy wydaje się twarda i napięta, nie masz owulacji. Jeśli jest miękki, oznacza to, że masz owulację.
Tekstura szyjki macicy podczas owulacji przypomina parę ust. W innych okresach, przed i po owulacji, poczujesz się jak czubek nosa – trochę twardy
Krok 3. Ustal, czy szyjka macicy jest mokra, czy nie
Podczas owulacji szyjka macicy będzie wilgotna od płynu i może wystąpić zwiększona wydzielina z pochwy. Po owulacji szyjka macicy będzie sucha aż do okresu menstruacyjnego.
Krok 4. Użyj innych metod, aby określić owulację
Oprócz wyczuwania szyjki macicy monitorowanie płynów pochwowych i rejestrowanie temperatury wyjściowej może pomóc w ustaleniu, kiedy należy owulować. Połączenie powyższych metod śledzenia nazywa się Świadomością Płodności i jeśli zostanie wykonane prawidłowo, jest skutecznym sposobem na określenie okresu płodnego.
- Tuż przed i podczas owulacji wydzielina z pochwy stanie się gęsta i śliska.
- Kiedy wystąpi owulacja, temperatura wyjściowa nieznacznie wzrośnie. Każdego ranka musisz mierzyć temperaturę podstawowym termometrem, aby móc rejestrować wzrost temperatury.
