Umiejętność rozumienia mowy ciała może prowadzić do sukcesu zarówno w relacjach osobistych, jak i zawodowych, ponieważ komunikacja niewerbalna nadaje nawet 60% znaczenia w komunikacji interpersonalnej. Dlatego zwracanie uwagi na sygnały mowy ciała wysyłane przez inne osoby i umiejętność ich skutecznego czytania to bardzo przydatne umiejętności. Przy odrobinie uwagi możesz nauczyć się dokładnie czytać mowę ciała. A przy wystarczającej praktyce czytanie mowy ciała stanie się twoją naturalną umiejętnością.
Krok
Metoda 1 z 5: Odczytywanie wskazówek emocjonalnych
Krok 1. Uważaj na płacz
W większości kultur płacz jest uważany za wybuch emocjonalny. Płacz jest często postrzegany jako oznaka smutku lub żalu, ale płacz może być również wyrazem szczęścia. Płacz może również wynikać ze śmiechu i humoru. Dlatego oceniając płacz, powinieneś przyjrzeć się innym wskazówkom, aby określić odpowiedni kontekst płaczu.
Płacz może być również zmuszany lub manipulowany w celu zdobycia współczucia lub oszukania innych. Ta praktyka jest często znana jako „krokodyle łzy”, potoczne wyrażenie, które przyjmuje mit, że krokodyle „płaczą”, gdy łapią zdobycz
Krok 2. Szukaj oznak gniewu i/lub gróźb
Oznaki zagrożenia obejmują opadające brwi, wyłupiaste oczy i otwarte lub zakrzywione usta.
Mocno skrzyżowane ramiona nad drugą to częsty znak, że ktoś jest zły i wycofany
Krok 3. Poszukaj oznak niepokoju
Kiedy osoba wykazuje niepokój, ruchy twarzy i mruganie oczami nasilają się, a usta są proste w cienkiej linii.
- Osoby niespokojne mogą również poruszać lub ściskać ręce, nie mogąc utrzymać ich w jednej pozycji.
- Niepokój można również wyrazić, gdy dana osoba wydaje się bezwiednie stukać stopami lub niespokojnie nimi poruszać.
Krok 4. Zwróć uwagę na zakłopotany wyraz twarzy
Nieśmiałość może być sygnalizowana odwróceniem wzroku lub odwróceniem wzroku, odwróceniem głowy i pokazaniem kontrolowanego lub nawet napiętego uśmiechu.
Jeśli ktoś dużo wpatruje się w podłogę, może być nieśmiały, nieśmiały lub nieśmiały. Ludzie mają tendencję do patrzenia w dół, kiedy są zdenerwowani lub próbują ukryć coś emocjonalnego. Zwykle, gdy człowiek wpatruje się w podłogę, myśli i odczuwa nieprzyjemne emocje
Krok 5. Zwróć uwagę na formę arogancji
Ktoś okazuje arogancję, pokazując mały uśmiech, lekko odchylając głowę do tyłu i kładąc ręce na biodrach.
Metoda 2 z 5: Czytanie gestów bliskości
Krok 1. Oceń ustawienia proksemiczne i dotykowe lub odległości i dotyku
To jeden ze sposobów komunikowania stanu relacji międzyludzkich. Fizyczna bliskość i dotyk sygnalizują miłość, uczucie i miłość.
- Osoby w bliskich związkach wymagają mniej przestrzeni osobistej niż obcy.
- Pamiętaj, że przestrzeń osobista różni się w zależności od kultury; Pamiętaj, że to, co jest uważane za bliskie w jednym kraju, w innym będzie uważane za dalekie.
Krok 2. Przeczytaj spojrzenie
Badania wykazały, że gdy dwie osoby prowadzą interesującą rozmowę, ich oczy pozostają skupione na twarzy drugiej osoby przez około 80% czasu. Nie skupiają się tylko na swoich oczach, ale skupiają się na oczach przez kilka minut, a następnie przesuwają się do nosa lub ust, a następnie z powrotem do oczu. Od czasu do czasu mogą wpatrywać się w stół, ale zawsze spoglądają w oczy drugiej osoby.
- Kiedy ktoś podczas rozmowy patrzy w górę i na prawo, zwykle oznacza to, że jest znudzony i nie przejmuje się rozmową.
- Rozszerzone źrenice oznaczają, że osoba jest zainteresowana tym, co się dzieje. Pamiętaj jednak, że wiele substancji może powodować rozszerzenie źrenic, w tym alkohol, kokaina, amfetamina, nielegalne narkotyki i inne.
- Kontakt wzrokowy jest również często używany jako oznaka uczciwości. Kontakt wzrokowy, który jest zbyt agresywny lub uporczywy, wskazuje, że dana osoba doskonale zdaje sobie sprawę z tego, jakie przesłanie próbuje przekazać. Ludzie, którzy próbują oszukiwać, mogą naginać kontakt wzrokowy, aby nie sprawiać wrażenia wymijających, co jest ogólnie uważane za oznakę kłamstwa. Należy jednak pamiętać, że jak wspomniano wcześniej, istnieje wiele indywidualnych różnic w ocenie kontaktu wzrokowego i kłamstwa.
Krok 3. Zwróć uwagę na postawę
Jeśli dana osoba kładzie ręce za szyję lub głowę, sygnalizuje, że jest otwarta na to, o czym mowa, lub ogólnie po prostu się relaksuje.
- Mocno skrzyżowane nogi i ręce są zwykle oznaką odrzucenia i braku akceptacji innych. Ogólnie rzecz biorąc, takie ułożenie ciała oznacza, że osoba zamyka się na innych, zarówno psychicznie, emocjonalnie, jak i fizycznie.
- Jedno badanie, w którym zbadano 2000 nagranych negocjacji w celu oceny mowy ciała negocjatorów, wykazało, że nie było zgody w każdym przypadku, gdy uczestnicy skrzyżowali ręce lub nogi.
Metoda 3 z 5: Odczytywanie oznak zainteresowania
Krok 1. Oceń kontakt wzrokowy
Kontakt wzrokowy jest oznaką atrakcyjności, podobnie jak mruganie oczami więcej niż średnio 6 do 10 razy na minutę.
Mrugnięcie jednym okiem jest również oznaką flirtu lub zainteresowania. Należy jednak pamiętać, że ta metoda jest specyficzna kulturowo; niektóre kultury azjatyckie nie lubią mrugnięcia okiem i uważają to za niegrzeczne
Krok 2. Zwróć uwagę na określone wyrazy twarzy
Uśmiech jest jedną z najbardziej oczywistych oznak atrakcyjności. Upewnij się, że wiesz, jak zinterpretować wymuszony uśmiech z prawdziwym uśmiechem. Możesz odróżnić fałszywy uśmiech od prawdziwego uśmiechu, ponieważ fałszywy uśmiech nie dociera do twoich oczu. Szczery uśmiech na ogół powoduje cienkie zmarszczki wokół oczu (zmarszczki uśmiechu). Jeśli ktoś udaje uśmiech, nie zobaczysz tych zmarszczek.
Podnoszenie brwi jest również uważane za oznakę uwodzenia
Krok 3. Rozważ postawę, ruchy rąk i stanie
Ogólnie rzecz biorąc, ludzie, których pociąga, starają się zmniejszyć dystans między sobą. Może bardziej skłaniają się ku sobie, ale może też być bardziej bezpośredni, w formie dotyku. Lekkie poklepywanie lub pieszczota jest oznaką zainteresowania.
- Zainteresowanie może być również sygnalizowane przez ich stopy skierowane lub skierowane w stronę osoby, która ich pociąga.
- Dłonie skierowane do góry to także kolejny znak romantycznego przyciągania, ponieważ gest pokazuje otwartość.
Krok 4. Bądź świadomy różnic między płciami w okazywaniu zainteresowania
Sposób, w jaki kobiety i mężczyźni wykazują zainteresowanie poprzez mowę ciała, może być bardzo różny.
- Mężczyźni mają tendencję do podnoszenia i wskazywania tułowia w kierunku osoby, która ich pociąga, podczas gdy kobiety odwzajemniają przyciąganie, odciągając tułów i odchylając się do tyłu.
- Zainteresowany mężczyzna może podnieść ręce nad głowę pod kątem 90 stopni.
- Kiedy kobieta okazuje zainteresowanie, jej ramiona mogą być rozłożone, a jej dłonie mogą dotykać ciała w obszarze między biodrami a podbródkiem.
Metoda 4 z 5: Odczytywanie znaków mocy
Krok 1. Zwróć uwagę na kontakt wzrokowy
Kontakt wzrokowy, jako kanał kinetyczny, jest głównym sposobem, w jaki wiele osób komunikuje dominację. Osoby, które mają dominację, będą swobodnie wpatrywać się i obserwować innych podczas bezpośredniego kontaktu wzrokowego. Był także ostatnią osobą, która zerwała kontakt wzrokowy.
Jeśli chcesz zapewnić sobie władzę, pamiętaj, że stały kontakt wzrokowy może być onieśmielający
Krok 2. Oceń mimikę twarzy
Osoby, które wyrażają dominację, również powstrzymują się od uśmiechania się w celu wyrażenia powagi i mogą w inny sposób marszczyć brwi lub ściągać usta.
Krok 3. Oceń ruchy rąk i stanie
Ruchy rąk mogą wskazywać na dominację; wskazywanie na innych i duże gesty to sposoby na pokazanie statusu. Ponadto, gdy osoba stoi prosto z rozłożonymi nogami, ale pozostaje zrelaksowana, jest to inny sposób na okazanie dominacji.
Osoba dominująca również mocno podaje dłoń. Zwykle kładzie ręce w górę z dłońmi w dół; Jego uścisk był mocny i długi, by pokazać kontrolę
Krok 4. Zwróć uwagę na to, jak zorganizować przestrzeń osobistą
Osoby o wysokim statusie generalnie są w stanie stworzyć większą przestrzeń fizyczną między sobą a osobami o niższym statusie. Osoby o wysokim statusie zajmą również więcej przestrzeni fizycznej, aby pokazać dominację i opanowanie sytuacji. Innymi słowy, ekspansywne pozy wskazują na moc i osiągnięcia.
- Siła jest również pokazywana w pozycji stojącej zamiast siedzącej. Stanie – szczególnie w pozycji do przodu – jest uważane za potężniejszą pozę.
- Proste plecy z prostymi ramionami odciągniętymi do tyłu, nie pochylające się do przodu, pokazują więcej pewności siebie. Z drugiej strony garbienie się i opadające ramiona wskazują na brak pewności siebie.
- Osoba dominująca będzie również prowadzić od przodu i najpierw przejść przed grupą lub przez drzwi. Uwielbia być z przodu.
Krok 5. Obserwuj, jak i kiedy dotyka
Ludzie, którzy określają status, mają większy wybór, jeśli chodzi o dotykanie, ponieważ czują się pewniej w swojej pozycji. Generalnie w sytuacji nierównej, gdzie jest jedna osoba o wyższym statusie, będzie on częściej dotykał osoby o niższym statusie.
W sytuacjach społecznych, w których obie osoby mają równy status, dotykają się w ten sam sposób
Metoda 5 z 5: Zrozumienie mowy ciała
Krok 1. Uznaj, że czytanie mowy ciała jest złożone
Samo zachowanie niewerbalne jest złożone, ponieważ każdy jest inny i zachowuje się na różne sposoby. Odczytywanie mowy ciała jest bardzo trudne, ponieważ interpretując wskazówki, które wysyłają inni ludzie, musisz wziąć pod uwagę kontekst jako całość. Na przykład, czy wspomniał dzisiaj, że kłóci się z żoną lub że nie dostał awansu w pracy? A może wygląda na zaniepokojonego podczas lunchu?
- Interpretując mowę ciała innych osób, jeśli to możliwe, weź pod uwagę również ich osobowość, czynniki społeczne, zachowanie werbalne i okoliczności. Chociaż te informacje nie zawsze są łatwo dostępne, są pomocne przy odczytywaniu mowy ciała. Ludzie to złożone stworzenia, więc nie zdziw się, jeśli sposób, w jaki się zachowujemy, jest również złożony.
- Możesz porównać czytanie mowy ciała do oglądania ulubionego serialu; Nie oglądasz tylko jednej sceny w swoim ulubionym serialu, ale cały odcinek, aby zrozumieć tę jedną scenę. Może pamiętasz także poprzednie odcinki, historię bohaterów i ogólną fabułę tej historii. Powinieneś także spojrzeć na ogólny kontekst, próbując odczytać mowę ciała.
Krok 2. Pamiętaj, aby wziąć pod uwagę różnice, które ma każda osoba
Nie ma jednego uniwersalnego osądu, jeśli chodzi o odczytywanie mowy ciała. Jeśli próbujesz być w stanie dokładnie odczytać mowę ciała danej osoby, być może będziesz musiał „przestudiować” tę osobę przez jakiś czas. To, co jest dobre dla jednej osoby, nie zawsze jest dobre dla innej.
Na przykład, kiedy kłamie, niektórzy ludzie zrywają kontakt wzrokowy, podczas gdy inni starają się utrzymywać kontakt wzrokowy częściej niż zwykle, aby nie podejrzewano ich o kłamstwo
Krok 3. Miej świadomość, że istnieją różnice w mowie ciała w oparciu o kulturę
Znaczenie komunikatów w emocjach i wyrażeniach mowy ciała jest bardzo specyficzne kulturowo.
- Na przykład w kulturze fińskiej dana osoba nawiązuje kontakt wzrokowy jako znak, że jest dostępna. Z drugiej strony Japończycy uważają, że nawiązanie kontaktu wzrokowego jest wyrazem złości.
- Inny przykład, w kulturze zachodniej, osoba, która czuje się z tobą dobrze, pochyli się do ciebie i zwróci twarz i ciało bezpośrednio do ciebie.
- Zwróć uwagę, że niektóre osoby niepełnosprawne mają również unikalny język ciała. Na przykład osoby z autyzmem często unikają kontaktu wzrokowego podczas słuchania i łatwo się denerwują.
- Zauważ, że chociaż niektóre wyrażenia fizyczne, które opisują emocje różnią się w zależności od kultury, niektóre badania pokazują, że niektóre wyrażenia mowy ciała mają uniwersalne znaczenie w różnych kulturach. Dotyczy to zwłaszcza sposobu komunikowania dominacji i uległości. Na przykład w prawie wszystkich kulturach obniżona postawa wskazuje na uległość.
Krok 4. Zauważ, że interpretacje będą się różnić w zależności od użytego kanału niewerbalnego
Kanały niewerbalne to sposób przekazywania wiadomości lub wskazówek bez słów. Ważnymi kanałami niewerbalnymi są kinezy (kontakt wzrokowy, mimika i mowa ciała), haptyczne (dotyk) i proksemiczne (przestrzeń osobista). Innymi słowy, sposób doręczenia określa przekaz.
- Ogólnie rzecz biorąc, mimika twarzy jest najłatwiejsza do odczytania, następnie język ciała, a następnie przestrzeń osobista i dotyk.
- Mimo że ma swoje własne kanały, wciąż istnieje ogromna różnorodność. Na przykład nie wszystkie wyrazy twarzy są łatwe do zrozumienia. Ogólnie rzecz biorąc, przyjemny wyraz twarzy jest łatwiejszy do odczytania niż nieprzyjemny wyraz twarzy. Jedno z badań wykazało, że ludzie byli w stanie lepiej interpretować szczęście, satysfakcję i podekscytowanie w porównaniu z gniewem, smutkiem, strachem i obrzydzeniem.
