Chociaż nie możesz kontrolować swojej genetyki ani naturalnych cech fizycznych, możesz kontrolować, w jaki sposób korzystasz ze swoich darów. Dobry wygląd to połączenie kilku czynników, w tym pielęgnacji ciała, osobowości i stylu. Oto jak się wyróżnić i wydobyć z siebie to, co najlepsze.
Krok
Metoda 1 z 5: Ubierz się
Najłatwiejszym i najprostszym sposobem, w jaki możesz wyglądać atrakcyjnie, jest utrzymanie ciała w czystości. Jeśli jesteś czysty i dobrze pachniesz, inni ludzie podświadomie chcą być blisko Ciebie. Uwzględnij następujące kroki w swojej codziennej rutynie.
Krok 1. Zastosuj dezodorant
Znajdź odpowiedni dla siebie zapach i intensywność i zastosuj natychmiast po kąpieli. Jeśli w ciągu dnia dużo się pocisz lub brzydko pachniesz, włóż dezodorant do torby lub walizki, aby móc go ponownie użyć w dowolnym momencie.
Jeśli zapomnisz założyć dezodorant przed wyjściem z domu, nałóż środek dezynfekujący do rąk pod pachami. Rozwiązanie zabija bakterie, które wytwarzają nieprzyjemny zapach ciała. Może zaistnieć potrzeba ponownego złożenia wniosku kilka razy w ciągu dnia
Krok 2. Codziennie bierz prysznic
Dokładnie umyj włosy. Używaj mydła w płynie lub w kostce, które pachnie świeżo i czysto.
Jeśli jesteś przyzwyczajony do kąpieli rano, rozważ zakup paroszczelnego szkła, dzięki któremu będziesz mógł myć twarz i golić się pod prysznicem
Krok 3. Zastosuj wodę kolońską lub spray do ciała
Twój zapach w ciągu dnia może podnieść lub złamać Twoją atrakcyjność. Jeśli użyjesz go właściwie, ludzie będą do ciebie automatycznie przyciągani. W przeciwnym razie efekt jest odwrotny; ludzie mogą trzymać się od ciebie z daleka. Oto kilka podstawowych wskazówek, których możesz przestrzegać:
- Nie używaj zbyt dużo perfum. Najważniejsza zasada pachnących zapachów: nie za mocne. Pamiętaj, że nawet dobre rzeczy, które są nadmierne, nie są dobre. Róże pachną ładnie, ale możesz wywołać mdłości, jeśli wdychasz głęboko skoncentrowany olejek różany. Rozpyl wodę kolońską lub spryskaj ciało maksymalnie dwa lub trzy razy. Twój nos przyzwyczaja się do zapachu i po kilku minutach przestaje „wąchać”, ale inni ludzie nadal mogą wyczuć zapach, który na tobie unosi się.
- Wybierz zapach pasujący do naturalnego zapachu Twojego ciała. Chemia ciała każdego człowieka jest inna, więc nie wszystkie zapachy są odpowiednie dla każdego. Niektóre osoby mają „dobry” zapach, który przykleja się do ciała, ale nie jest tak dobry, gdy jest noszony przez niektóre osoby. Jeśli to możliwe, przed zakupem wypróbuj próbkę wody kolońskiej lub sprayu do ciała. Użyj próbki przez jeden dzień, a znajomy oceni zapach po kilku godzinach użytkowania.
- Spróbuj dopasować swoje mydło do używanej wody kolońskiej. Nie musi pachnieć dokładnie tak samo, ale powinno być podobnie, aby nie wytwarzać kolizyjnych zapachów.
- Dab wodę kolońską na punkty pulsu. W niektórych partiach ciała przy powierzchni skóry napływa dużo krwi, która przez cały dzień nagrzewa się, podnosząc temperaturę wody kolońskiej i intensywność zapachu. Punkty tętna obejmują nadgarstki, gardło i kark.
Krok 4. Umyj twarz codziennie rano i wieczorem
To naturalne, że mężczyźni mają wyższy poziom testosteronu niż kobiety. Hormony są główną przyczyną trądziku. Pokonaj ten problem, utrzymując twarz w czystości.
-
Wybierz produkty odpowiednie dla Twojego rodzaju skóry. Oto niektóre z najczęstszych:
- Skóra wrażliwa/sucha: Jeśli Twoja skóra ma tendencję do łuszczenia się i suchości lub jest podatna na zaczerwienienia i podrażnienia, użyj bardzo delikatnego środka czyszczącego. Nie używaj tonera i używaj lekkiego kremu nawilżającego.
- Skóra mieszana/strefa T: Jeśli twoje czoło, nos i podbródek – powszechnie znane jako strefa T – masz tendencję do przetłuszczania się, ale policzki są suche, masz „mieszaną” skórę. Większość ludzi ma ten typ skóry, więc wybierz środek oczyszczający odpowiedni dla skóry normalnej lub mieszanej. Nałóż delikatny tonik na strefę T, a następnie nałóż krem nawilżający.
- Skóra tłusta: Jeśli Twoja skóra ma tendencję do przetłuszczania się na całej twarzy, wybierz środek oczyszczający na bazie glinki lub pochłaniający olej. Rozetrzyj delikatny tonik na całej twarzy, a następnie nałóż lekki krem nawilżający. Jeśli Twoja skóra jest tłusta w ciągu dnia, przetrzyj ją pergaminem do twarzy, który możesz kupić w sklepach kosmetycznych i pielęgnacyjnych.
- Jeśli masz trądzik na twarzy, użyj środka oczyszczającego zawierającego kwas salicylowy i nałóż krem z nadtlenkiem benzoilu na pryszcz. Jeśli te wysiłki nie przyniosą rezultatu, skontaktuj się z dermatologiem.
Krok 5. Ogol lub przytnij zarost
Chcesz mieć gładką twarz bez włosów lub zachować baki, to nie ma znaczenia. Co najważniejsze, codziennie dbaj o zarost.
- Aby dokładnie się ogolić, gol się codziennie rano przed pójściem do pracy lub na uczelnię. Najpierw zwilż skórę i użyj ostrej brzytwy i kremu do golenia. Golenie pod prąd (czyli przeciwnie do kierunku wzrostu włosów, od żuchwy do policzka) daje gładsze, ale bardziej drażniące golenie. Jeśli masz problemy z wrastającymi włoskami, spróbuj golić się w kierunku wzrostu włosów.
- Przyciąć baki, wąsy i brodę. Upewnij się, że krawędzie są schludne i czyste, a pióra przytnij do tej samej długości. Podczas mycia twarzy upewnij się, że szorujesz również skórę za zarostem.
Krok 6. Przytnij brwi (opcjonalnie)
Nie musisz wyrywać włosków z brwi, ale zadbane brwi mogą sprawić, że Twój ogólny wygląd będzie bardziej reprezentacyjny. Oto podstawowy przewodnik:
- Znajdź dobre pęsety. Aby proces ekstrakcji był mniej bolesny i bardziej wydajny, oba pazury muszą się naprawdę spotkać.
- Użyj swojej twarzy jako przewodnika. Trzymając ołówek, przyłóż go do krawędzi jednego nozdrza tak, aby przecinał brwi. Używając ołówka w formie linii, wyryj włoski na zewnątrz oraz w obszarze „unibrow” (umieszczonym nad nosem, dokładnie pośrodku brwi, gdzie wyskakujące włoski sprawiają, że brwi wyglądają razem). Użyj tej techniki ołówka, aby wygładzić drugą brew.
- Przytnij łuk brwi. Jeśli twoje brwi nadal wyglądają na krzaczaste po wyrywaniu włosów na środku, spróbuj wyskubać włosy pod łukiem. Pamiętaj, tylko co jest pod brwiami. Nie wyrywać włosów na górze.
Krok 7. Oczyść i przypnij paznokcie
Co dwa lub trzy dni, po wzięciu prysznica, poświęć minutę na przycięcie 20 paznokci i zeskrobanie brudu, który utknie za nimi. Paznokcie są bardziej miękkie i łatwiejsze do czyszczenia po kilku minutach kontaktu z wodą. Paznokcie u rąk i nóg należy przyciąć krótko, pozostawiając cienką linię białych końcówek.
Krok 8. Oczyść zęby szczoteczką lub nicią dentystyczną
Zwalczaj nieświeży oddech i dbaj o zęby, aby zachować promienny, biały uśmiech.
- Regularnie zmieniaj szczoteczkę do zębów. Przynajmniej co 3 miesiące lub po wyzdrowieniu z grypy lub innej choroby zakaźnej. Kiedy włosie szczoteczki zaczyna się wywijać na zewnątrz, to znak, że potrzebujesz nowej.
- Co wieczór myj zęby nicią dentystyczną. Nić dentystyczna nie tylko usuwa płytkę nazębną i resztki jedzenia z ust, ale uważa się również, że zapobiega chorobom serca.
- Szczotka do języka. Twoje zęby mogą błyszczeć, ale nadal zmagasz się z nieświeżym oddechem, jeśli masz brudny język. Za pomocą szczoteczki do zębów delikatnie pocieraj powierzchnię języka kilka razy za każdym razem, gdy myjesz zęby. Nie pocieraj zbyt mocno, aby nie uszkodzić tkanki języka.
- Zakończ odświeżaczem do ust. Płukać roztworem przez 20 sekund, a następnie go wypluć.
Metoda 2 z 5: Stylizacja włosów
Krok 1. Przycinaj włosy, regularnie je przycinając
Nawet jeśli spróbujesz go wydłużyć, twoje włosy i tak muszą być regularnie przycinane, aby się nie rozdwajały. Możesz odwiedzić profesjonalnego stylistę włosów lub samemu je obciąć. Niezależnie od wyboru, rozważ następujący harmonogram:
- Jeśli chcesz, aby włosy były krótkie, przycinaj końcówki co 2-3 tygodnie. Upewnij się, że Ty lub Twój stylista zgolicie wszystkie włosy, które rosną na karku.
- Jeśli zamierzasz zapuścić włosy dłużej, przycinaj końcówki co 4-6 tygodni. Nawet jeśli będzie pokryta włosami, upewnij się, że włosy rosnące na karku są starannie przycięte.
Krok 2. Starannie umyj włosy
Codzienne mycie szamponu sprawdza się u większości mężczyzn, chociaż możesz je rozluźniać co drugi dzień, jeśli twoje włosy są stosunkowo suche. Wybierz szampon i odżywkę do rodzaju włosów. Jeśli masz suche lub rozdwojone końcówki, wybierz szampon bezsiarczanowy, który nie zawiera laurylosiarczanu sodu ani laurylosiarczanu sodu.
- Poszukaj szamponu i odżywki, które pasują do Twojego rodzaju włosów, bez względu na to, czy są suche, przetłuszczające się itp.
- Kupuj szampon i odżywkę osobno, produkty złożone z szamponu i odżywki nie dają takiego samego efektu.
- Zapytaj swojego stylistę włosów o radę, ponieważ to on jest ekspertem! Jeśli kupisz szampon i odżywkę u fryzjera, mogą kosztować więcej niż zwykłe produkty, ale mogą być lepszej jakości.
Krok 3. Użyj produktów do stylizacji włosów (opcjonalnie)
Nie musisz używać produktów do stylizacji włosów, ale większość mężczyzn wybiera tę metodę. Oprócz tego, że włosy wyglądają na bardziej lśniące i zdrowsze, oferują stylizację, która trwa dłużej i jest łatwiejsza w układaniu. Oto kilka produktów, które są powszechnie używane do stylizacji męskich włosów:
- Serum lub krem. Ten produkt ułatwia uporanie się z luźnymi włosami lub rozczesywanie kędzierzawych włosów, nie powodując sztywności i niesforności włosów.
- Mus. Użyj pianki, aby dodać objętości i blasku włosom, przy minimalnej trwałości. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, nałóż na wilgotne włosy i pozostaw do wyschnięcia.
- Olejek do włosów, taki jak pomada, wosk lub glinka do włosów. Użyj tych produktów, aby ułożyć włosy w trudne kształty, takie jak pompadour (fryzura spopularyzowana przez Elvisa Presleya) lub loki (dla prostych włosów). Uważaj, aby wyczyścić te produkty, będziesz musiał kilkakrotnie myć szamponem, więc nakładaj tylko niewielką ilość. Wielkość groszku powinna wystarczyć, jeśli masz krótkie, średnie lub cienkie włosy. Użyj pomady lub wosku do włosów, aby uzyskać lśniący, mokry wygląd. Użyj glinki do włosów, aby uzyskać bardziej naturalny wygląd bez połysku.
- Żel. W przeciwieństwie do pomady żel zawiera alkohol, który wysusza włosy i usztywnia je. Aby utrzymać go dłużej, nałóż żel na mokre włosy.
- Klej do włosów. Ciekawi Cię, jak niektórzy ludzie potrafią wyprostować irokeza? Mogą używać pewnego rodzaju kleju do włosów, który zapewnia największą odporność. Uważaj na gromadzenie się tego produktu i dokładnie umyj włosy.
- Zapytaj swojego fryzjera o radę! Wiedzą, które produkty są odpowiednie dla Twoich włosów.
Krok 4. Rozczesz włosy w stylu, który Ci odpowiada
Być może będziesz musiał próbować raz za razem, aby znaleźć fryzurę, która pasuje do kształtu i stylu twojej twarzy, ale w końcu uzyskasz idealny wygląd na co dzień. Rozważ następujące opcje:
- Część włosów. Możesz rozdzielić włosy na środku lub po bokach. Albo nawet bez dekoltu. Wypróbuj kilka różnych stylów. Spójrz, który wolisz?
- Przeczesz włosy w jednym kierunku. Zamiast rozczesywać włosy, możesz spróbować uczesać czubek włosów w jednym kierunku. Jeśli masz krótkie włosy, spróbuj uczesać je do przodu. Jeśli jest wystarczająco długi, spróbuj przeczesać go do tyłu lub do góry (kolec). Ponownie eksperymentuj z różnymi stylami.
- W przypadku długich włosów możesz odciągnąć je do tyłu i związać w kucyk, układając je tak, aby pasowały do twarzy (patrząc od przodu). Możesz też zaczesać włosy do tyłu i związać tylko górną warstwę.
Krok 5. Leczyć łysienie (opcjonalnie)
Jeśli doświadczasz łysienia, być może przycięte cięcie jest dla Ciebie najlepszym rozwiązaniem. Przy takiej fryzurze różnica między tymi dwoma obszarami nie jest zbyt wyraźna. Upewnij się, że myjesz włosy po ćwiczeniach. Jeśli nie, możesz szybciej łysieć. Dodatkowo delikatnie masuj skórę głowy za każdym razem, gdy bierzesz prysznic.
Metoda 3 z 5: Wybieranie strojów
To powiedziawszy, mężczyznę określają ubrania, które nosi! Nie musisz nosić drogich ubrań, aby dobrze wyglądać, ale ubrania, które nosisz, wyraźnie pokazują, kim jesteś. Rozważ rozpoczęcie swojej szafy od tych kroków.
Krok 1. Zawsze dobrze się ubieraj
Oczywiście każdego ranka! Nawet jeśli codziennie ubierasz się zwyczajnie, nie bierz tylko ubrań. Wybierz ubrania, które pasują i pasują do Twoich zajęć.
Krok 2. Kupuj z przyjaciółmi
Kupując ubrania, możesz mieć trudności z wyborem pasujących ubrań, zwłaszcza, że nie możesz zobaczyć w lustrze całego swojego ciała. Również ubrania, które świetnie wyglądają na celebrycie lub modelu męskim, niekoniecznie muszą Ci odpowiadać! Więc weź przyjaciela, który dobrze wygląda i wie wystarczająco dużo o modzie, aby kupował z tobą ubrania.
Krok 3. Noś ubrania, które pasują
Możesz nosić najdroższy garnitur na świecie i nadal wyglądać dziwnie, jeśli jest za ciasny lub za luźny. Twoje ubrania powinny pasować do Twojego ciała. Oznacza to, że dół spodni powinien dotykać lub zakrywać kostki, rękawy koszuli z długimi rękawami powinny dotykać lub zakrywać nadgarstki, a dół koszulki powinien dotykać bioder.
- Przymierz cały strój przed zakupem i poproś znajomych, aby zobaczyli go ze wszystkich stron! Nie polegaj na etykietach z rozmiarami odzieży, ponieważ są to tylko przybliżone dane szacunkowe.
- Ogólnie rzecz biorąc, spód spodni nie powinien dotykać butów. Tymczasem długie rękawy koszulki powinny zakrywać łokcie, a dolny brzeg powinien dotykać bioder. Nawet bielizna musi mieć odpowiedni rozmiar!
- Przygotuj się na przymierzenie kilku części garderoby przed zakupem. Jeśli w jednym sklepie nie ma ubrań, które dobrze na tobie wyglądają, przejdź do drugiego. Nie osiedlaj się i nie kupuj ubrań, które wyglądają zwyczajnie.
- Nie kupuj ubrań online, ponieważ nie będziesz mógł ich wcześniej przymierzyć, więc są szanse, że nie będą pasować. Dodatkowo, bez wcześniejszego przymierzenia ubrań, nie będziesz wiedział, czy wyglądają dobrze, gdy je nosisz (nawet jeśli świetnie wyglądają na modelce na zdjęciu!)
- Nie próbuj ukrywać swojego ciała. Niezależnie od tego, czy wstydzisz się, że jesteś za gruby czy za chudy, próba ukrycia tego w luźnych ubraniach tylko pogorszy Twój wygląd. Nie musisz nosić idealnie dopasowanych ubrań, ale powinieneś unikać zbyt luźnych lub luźnych ubrań.
- Jeśli gotowe ubranie nie pasuje do twojego rozmiaru, poszukaj krawca, który nie jest zbyt drogi. Może twoje biodra są małe, ale nogi są długie, więc nie masz pasujących dżinsów. Kupuj ubrania, które są nieco większe niż twój rozmiar ciała i zabierz je do krawca, aby je dopasować. Większość pralni oferuje również usługę doboru rozmiaru za dość niską cenę.
- Pozbądź się starych ubrań. Może Ci się spodobać stara koszulka z liceum. Jednak rozmiar może już nie pasować. Rozmiar i kształt twoich ubrań i ciała zmieniają się z czasem. Chociaż mogą nadal pasować, ubrania, które nosisz od dwóch lub trzech lat, mogą wyglądać na zużyte i nieaktualne.
Krok 4. Dowiedz się, jak wydobyć najlepszą sylwetkę
Oto podstawowy kod ubioru: jasne kolory podkreślają, ciemne kolory ukrywają. Na przykład, jeśli lubisz swoje ramiona, ale tak naprawdę nie lubisz swoich stóp, spróbuj założyć ciemne dżinsy i jasną koszulkę.
Krok 5. Zidentyfikuj kolory, które Ci odpowiadają
Właściwy kolor sprawi, że Twoja skóra będzie wyglądać niesamowicie, a niewłaściwy kolor może sprawić, że będziesz wyglądać matowo i blado. Oto kilka testów, które możesz wypróbować:
- Zdecyduj, czy wyglądasz lepiej w bieli czy kości słoniowej? Spróbuj trzymać zwykłą białą koszulę na wysokości twarzy, a następnie załóż koszulę w kolorze kości słoniowej. Jeśli jesteś jak większość ludzi, jeden z dwóch kolorów wydaje się lepiej pasować do Twojej skóry. Następnie nadal noś ten jeden kolor.
- Zdecyduj, czy wyglądasz lepiej w kolorze czarnym lub brązowym? Różnica nie jest tak wyraźna jak biel i kość słoniowa, ale niektórzy ludzie wyglądają lepiej w czerni, a inni lepiej w brązie. Po dokonaniu wyboru nie mieszaj i nie dopasowuj kolorów. Na przykład nie noś brązowych butów i brązowego paska z czarnymi spodniami. Noś czarne buty, czarny pasek i czarne spodnie. Albo czekolada.
- „ciepłe” czy „fajne” kolory, które wolisz? Chłodne kolory to zazwyczaj serie błękitów, fioletów, ciemnych zieleni i niebieskawych czerwieni. Podczas gdy ciepłe kolory to zazwyczaj seria kolorów żółtych, pomarańczowych, brązowych i żółtawoczerwonych. Łatwym sposobem na znalezienie odpowiedzi jest przytrzymanie dwóch części garderoby na wysokości twarzy; jeden jest niebieskawo-czerwony, drugi żółtawo-czerwony. Która wydaje się lepiej pasować do Twojej skóry? Jeśli potrzebujesz pomocy w rozróżnianiu ciepłych i chłodnych kolorów, poszukaj w Internecie wykresów kolorów, które je przedstawiają.
Krok 6. Wypełnij swoją szafę ponadczasowymi, podstawowymi ubraniami
Ubrania nie wychodzą z mody zbyt szybko i powinny być wykonane z wysokiej jakości materiałów, aby służyły przez lata. Wybierz koszulkę polo w jednolitych kolorach, zwykłą lub w kratę koszulę zapinaną na guziki, ciemnoniebieskie dżinsy, zwykły czarno-biały t-shirt (bez reklam i projektów graficznych), jednokolorową marynarkę, spodnie z ciemnego materiału, ciemną kurtkę, która idealnie dopasowuje się do ciała, wizytowe buty ze sznurowadłami i białe trampki. Zawsze możesz je mieszać i dopasowywać, aby uzyskać intrygujący wygląd.
Krok 7. Regularnie pierz ubrania
Niektóre ubrania można nosić kilka razy, zanim się zabrudzą (np. dżinsy lub kurtki), ale koszule, bieliznę i skarpetki można nosić tylko raz, zanim trzeba je wyprać. Ustal regularny harmonogram prania ubrań, aby nie tracić rano czasu na szukanie czegoś czystego.
- Podczas prania t-shirtów i spodni susz je w pralce, aż będą lekko wilgotne. Następnie powieś ubrania do wyschnięcia. Ta metoda jest przydatna do zmniejszania zagnieceń na ubraniach.
- Dobrym pomysłem jest wyprasowanie ubrań, zanim całkowicie wyschną. Dżinsy również należy wyprasować.
- Przechowuj ubrania (inne niż bielizna) w wiszącej szafie lub po ich starannym złożeniu, aby się nie gniotły.
Metoda 4 z 5: Bądź atrakcyjny
Krok 1. Ćwicz dobrą postawę
Chociaż może się to wydawać nieistotne, stanie prosto sprawia, że wydajesz się bardziej pewny siebie i masz kontrolę, co jest atrakcyjne dla innych ludzi. Trzymaj ramiona prosto, kręgosłup wyprostowany i spróbuj umieścić biodra pośrodku nóg. Chodź pewnie, nie ciągnij za stopami. Nie patrz też w ziemię.
Krok 2. Uśmiechnij się
Szczere uśmiechanie się do kogoś to jedna z najłatwiejszych rzeczy, które możesz zrobić, aby od razu wyglądać atrakcyjnie. Pilnie ćwicz uśmiechanie się. Pomyśl o rzeczach, które mogą łatwo poszerzyć Twój uśmiech.
Rozwiń ciepłe poczucie humoru. Znajdź radość i śmiech w głupich aspektach życia i nie bój się dzielić nią z innymi. Unikaj żartów na temat wyglądu fizycznego, aktywności seksualnej i SARA
Krok 3. Nawiąż kontakt wzrokowy
Kiedy rozmawiasz z kimś (zwłaszcza z kimś, kogo lubisz), okaż swoje zainteresowanie i zwracaj na niego uwagę, nawiązując stały kontakt wzrokowy.
Używaj kontaktu wzrokowego do flirtowania. Kilkakrotnie pisz do osoby siedzącej obok ciebie lub po drugiej stronie pokoju, dopóki nie złapie twojego spojrzenia. Utrzymuj przez chwilę kontakt wzrokowy, uśmiechnij się, a następnie odwróć wzrok
Krok 4. Bądź prawdziwym mężczyzną
Nie musisz zachowywać się sztywno, by okazać troskę i troskę o innych. Powiedz: „Proszę”, „Dziękuję” i „Przepraszam” i okaż uprzejmość otwierając drzwi tym, którzy chodzą za tobą.
- Szanować innych. Nie łam ich zaufania. Nie bądź niegrzeczny, jeśli nie musisz. Kiedy ktoś próbuje sprowokować twoje emocje, odejdź spokojnie – to pokazuje, że nie spadniesz do tego samego poziomu, co on.
- Nie przeklinaj ani nie wygłaszaj niegrzecznych komentarzy publicznie. Można się zrelaksować i nie powstrzymywać przyjaciół lub rodziny, ale unikaj tego sposobu mówienia z ludźmi, których tak naprawdę nie znasz.
Krok 5. Dowiedz się, jak zainicjować rozmowę
Kompetentny mówca może sprawić, że ludzie wokół niego poczują się komfortowo i zrelaksowani. Dowiedz się, jak zapytać – lekko – jak ktoś się czuje i upewnij się, że temat prowadzi do innych tematów rozmowy. Zadawaj pytania otwarte. Na przykład zamiast pytać „Czy masz jakieś plany na ten weekend?” na prostą odpowiedź tak lub nie, równie dobrze możesz zapytać: „Jakie są twoje plany na ten weekend?” Unikaj drażliwych tematów, takich jak polityka i religia.
Aby doskonalić swoje umiejętności konwersacyjne, spróbuj porozmawiać z nieznajomymi, których spotkasz następnym razem, gdy będziesz w miejscu publicznym, na przykład na przystanku autobusowym lub podczas oczekiwania w kolejce w sklepie spożywczym. Jeśli otrzymasz szczery uśmiech i kilka słów w odpowiedzi od tej osoby, radzisz sobie całkiem nieźle
Krok 6. Mów wyraźnie i ostrożnie
Rozmawiając z innymi ludźmi, staraj się nie mamrotać ani nie spieszyć. Twórz pełne zdania i unikaj otwierania ust, dopóki nie będziesz wiedział dokładnie, co chcesz powiedzieć. W przeciwnym razie możesz się zawstydzić!
Metoda 5 z 5: Dbanie o ciało
Krok 1. Jedz zdrową żywność
Zastosuj zdrową dietę, aby uniknąć nieświeżego oddechu i nieprzyjemnego zapachu ciała. Zachowaj również zdrowie i szczupłość swojego ciała. Spróbuj wdrożyć w swojej diecie niektóre z poniższych wskazówek:
- Unikaj żywności o niskiej zawartości składników odżywczych i wysokiej zawartości cukru. W porządku, jeśli jesz od czasu do czasu, ale nie jedz codziennie. Ogranicz spożycie napojów gazowanych, piwa, słodyczy, chipsów ziemniaczanych i innych niezdrowych produktów spożywczych do jednego dnia w tygodniu.
- Zwiększ spożycie owoców i warzyw. Być może słyszałeś to setki razy, ale owoce i warzywa są ważną częścią zdrowej diety. Spróbuj wybierać świeże owoce, takie jak jabłka, pomarańcze i gruszki, jako przekąski. Uwzględnij co najmniej jeden rodzaj warzyw w swoim menu na lunch i kolację.
- Naucz się przygotowywać własne jedzenie. Zacznij od tych łatwych, takich jak gotowanie jajek w koszulce, robienie kanapek i sałatek, gotowanie hamburgerów i steków, podgrzewanie mrożonych warzyw, gotowanie ryżu i makaronu. Oprócz zaoszczędzenia pieniędzy, ten nawyk zarówno cię odżywi, jak i zrobi wrażenie na innych!
Krok 2. Ćwicz
Regularna aktywność fizyczna nie tylko uatrakcyjnia Twoje ciało, ale także poprawia nastrój i chroni przed chorobami. Ustal harmonogram, którego możesz się trzymać i trzymaj się go. Oto kilka sugestii na początek:
- Codziennie wykonuj podstawowe ćwiczenia rozciągające, takie jak przysiady, pompki i inne ćwiczenia. Powtarzaj konsekwentnie. Następnie, w miarę budowania mięśni, zwiększaj ilość ćwiczeń – rezultaty będą widoczne od razu!
-
Spróbuj wykonać różne sesje podnoszenia ciężarów. Rób tyle, ile możesz, ale nie naciskaj zbyt mocno i odpoczywaj przez kilka dni, aby mięśnie mogły się zagoić i odbudować. Zbyt intensywne ćwiczenia każdego dnia nie są dobre! Ale co, jeśli twoje ciało stanie się zbyt muskularne? Nie musisz się martwić. Kulturyści z magazynu wyglądają na tak wielkich, ponieważ podnoszenie ciężarów jest ich głównym źródłem utrzymania. Nie doświadczysz tego.
Główne rodzaje podnoszenia ciężarów obejmują wyciskanie na ławce (podnoszenie ciężarów w pozycji leżącej), przysiady (przysiady), wyciskanie wojskowe (podnoszenie ciężarów w pozycji siedzącej, poprzez przesunięcie ładunku do przodu, gdy ładunek jest opuszczony), martwy ciąg (podnoszenie ciężarów z pozycji kucznej do stojąc) i Loki (ćwiczenie bicepsa, zwykle ze sztangą). Jeśli potrzebujesz ćwiczyć mięśnie klatki piersiowej, rozważ wyciskanie pochyłe (podobne do wyciskania na ławce, ale z większym kątem ramion). Jeśli potrzebujesz cięższego treningu, rozważ Power Clean (podnoszenie ciężarów jak kulturystyka), Push-press (podobny do Military Press, ale z naciskiem z nóg). Jeśli to nie wystarczy, wypróbuj Sztangę (podnoszenie ciężarów podczas kucania), podnoszenie ciężarów nad głową tak, aby ręce były wyprostowane, podnoszenie ciężarów z podłogi w pozycji kucznej do stojącej lub inne rodzaje podnoszenia ciężarów. Jeśli masz kartę członkowską do gry, używaj jej tak często, jak to możliwe, a następnie użyj maszyny, takiej jak „lat pulldown”, aby udoskonalić swój trening
- Spacer, jogging, jazda na rowerze lub bieganie przez 30 minut lub do 1,5 do 3 kilometrów (jeśli jeździsz na rowerze, biegasz, biegasz lub chodzisz do szkoły lub pracy, mówi się, że ćwiczyłeś; dobra aktywność dla żołądka, nogi i plecy). Ta aktywność sprawia, że Twój organizm jest bardziej elastyczny i lepiej przygotowany na wyzwania.
- Rozważ ćwiczenia rano. Ta aktywność odżywia skórę i utrzymuje ją atrakcyjną przez cały dzień. O ile nie zapomnisz wziąć prysznica! Czasami, z powodu pracowitego dnia, pocisz się. Pot zdecydowanie nie pachnie ładnie. Prysznic po procesie pocenia może pozbyć się nieprzyjemnego zapachu ciała.
Krok 3. Popraw swoją inteligencję
Dla niektórych kobiet nic nie jest bardziej atrakcyjne niż męska inteligencja. Ucz się i ciężko pracuj, aby uzyskać dobre oceny. Czytaj codziennie i czytaj gazety, aby poznać najnowsze wiadomości.
Porady
- Zawsze bierz pod uwagę uczucia innych ludzi. Jeśli będziesz mówił o sobie, jedynym przyjacielem, jakiego będziesz mieć, będziesz ty sam.
- Nie bądź niegrzeczny ani celowo poniżaj innych w miejscach publicznych. Takie zachowanie może wywoływać na Tobie negatywne wrażenie. Bądź uprzejmy!
- Bądź odważny przed kobietami. Lubią, kiedy można pozostać silnym i chronić je, gdy się boją.
- Nie zwracaj zbytniej uwagi na swoją sympatię. Możesz być uważany za „prześladowcę”. Porozmawiaj z nim. Jeśli okaże się, że cię nie lubi, po prostu to zaakceptuj. Po co marnować swój cenny czas na coś, czego nie możesz osiągnąć? Jeśli zachowasz szacunek do samego siebie i przestaniesz przeszkadzać mu, a następnie przeniesiesz swój pociąg na kogoś innego, może w końcu cię polubić.
- Nie pluj na ziemię podczas chodzenia.
- Jeśli na twojej twarzy pojawi się pryszcz lub dwa, nie martw się zbytnio. Każdy doświadcza tego kilka razy w okresie wzrostu. Dopóki nie robisz zamieszania, inni ludzie nawet tego nie zauważą. Aby poradzić sobie z okazjonalnym pryszczem, zapomnij o lekach „przeciwtrądzikowych”. Po prostu ściśnij pryszcz ciepłym ręcznikiem przez kilka godzin. Większość wyprysków pojawia się tylko przez kilka dni, chyba że wystąpiło podrażnienie skóry lub infekcja.
- Nie zmieniaj nagle makijażu na fajne; Będziesz wyglądać, jakbyś za bardzo starał się być kimś innym. Wprowadzaj zmiany stopniowo przez miesiąc. Upewnij się, że Twoje zachowanie i zachowanie Twoich znajomych również Cię wspiera.
-
Nie próbuj być kimś innym. Eksplorowanie i rozwijanie różnych aspektów swojej osobowości jest w porządku, ale nie zmuszaj się do bycia czymś innym niż to, co naprawdę czujesz. Więc ty jesteś naprawdę atrakcyjny. Inni i tak mogą powąchać twoje udawanie. Jeśli ktoś nie może cię szanować za to, kim jesteś, to nie zasługuje na twój czas i uwagę, prawda?
Jeśli uważasz, że twoja osobowość jest nieatrakcyjna, pomyśl o częściach swojej osobowości, które uważasz za mniej atrakcyjne. Bądź świadomy niepokojących tendencji, zarówno dla ciebie, jak i dla innych. Ukryj nawyk. Lub bądź świadomy, kiedy to nastąpi. A kiedy to się stanie, pozbądź się go! Po długim czasie nie byłoby już żadnej złej osobowości. Tak długo, jak wyglądasz atrakcyjnie, dziewczyny to lubią
- Kichnij, aby oczyścić nos. Nikt nie lubi prychania mężczyzny, a większość ludzi jest zniesmaczona widokiem brudu przyklejonego do nosa mężczyzny. Aby tego uniknąć, zawsze noś chusteczkę i używaj jej!
- Kiedy próbujesz zaimponować swojej sympatii, nigdy – pod żadnym pozorem – nie pokazuj swojej słabości. Nawet jeśli nic nie powiedział! Może nie być świadomy twoich słabości, ale może nawet wiedzieć, kiedy je wskażesz.
- Nie oglądaj za dużo telewizji! Twoje mruganie zmniejszy się, a twoje oczy mogą wyschnąć. W rezultacie wokół oczu pojawiają się cienie! Ten siedzący tryb życia prowadzi również do przybierania na wadze i złych nawyków, takich jak skrócenie czasu na przygotowywanie posiłków lub ćwiczenia, co może być sprzeczne z twoją chęcią poprawy siebie – to największy powód, dla którego czytasz ten artykuł!
- Śpij nie mniej niż 8 godzin! Dobry rozkład snu zapewnia, że nie będziesz zmęczony przez cały dzień. Korzyści: jesteś bardziej czujny, szybciej myślisz i uczysz się oraz masz lepszą koordynację fizyczną (co oznacza mniej nieostrożności!). Pod względem wyglądu wystarczająca ilość snu zmniejsza obrzęki lub cienie wokół oczu i odświeża skórę. Ryzyko zachorowania (w tym ciemnych plam!) jest również mniejsze, ponieważ poprawia się układ odpornościowy.
- Zajmij się sportami wyczynowymi, takimi jak piłka nożna czy koszykówka, aby poznać nowych ludzi i zdobyć nowe doświadczenia.
- Jeśli masz duży nos lub uszy, zapuść włosy, aby je ukryć.
- Nie bój się być aroganckim! Arogancja nie zawsze jest złą rzeczą, o ile nie jest za dużo. Arogancja wpływa na twoją pewność siebie, co sprawia, że wydajesz się bardziej atrakcyjna dla dziewczyn wokół ciebie!
