Jak nie spać do późna bez wiedzy rodziców: 14 kroków

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-16 11:32

Chcesz wiedzieć, jak nie spać do późna, aby rodzice się o tym nie dowiedzieli? Jeśli chcesz siedzieć do późna, aby się dobrze bawić, ale uchodzi Ci to na sucho, zwróć się do rodziców nie Dowiedz się, stosując się do poniższych instrukcji!

Krok

Część 1 z 4: Przygotowanie do późnego spania

Krok 1. Zdecyduj, kiedy chcesz spać do późna

Nie siedź do późna, jeśli następnego dnia musisz iść do szkoły, ponieważ możesz zasnąć podczas lekcji. Wybierz dzień w weekend lub inny dzień, ale upewnij się, że następnego dnia masz wolne. Rozpocznij przygotowania o godzinie 16.00. Posprzątaj sypialnię, bo będziesz tu pracował całą noc.

Nie śpij całą noc bez wiedzy rodziców Krok 1

Krok 2. Przygotuj potrzebne rzeczy

Czekając, aż rodzice zasną, staraj się być aktywnym. W tym celu przygotuj wszystko, co potrzebne w pokoju, takie jak telefony komórkowe, tablety, urządzenia do gier, odtwarzacze MP3, powieści, czasopisma, agendy, artykuły papiernicze, przekąski, napoje i inne.

Zjedz przekąskę (może być słoną lub słodką) w pokoju i napój (może słodki, np. napój gazowany lub sok owocowy), ale niekoniecznie zimny. Dodatkowo przygotuj wodę.
Jeśli chcesz korzystać z komputera, włącz go przed snem, ponieważ komputer wydaje dźwięk, gdy jest włączony. Nie zapomnij wyłączyć lub zmniejszyć głośność komputera.

Krok 3. Zaplanuj czynności, które chcesz wykonać

Upewnij się, że energia elektryczna urządzeń elektronicznych jest w pełni naładowana, ładując je od południa. Zrób listę czynności, które chcesz wykonać, ponieważ nie będziesz zasnąć, jeśli będziesz zajęty.

Krok 4. Śpij trochę przed pójściem spać

Spanie 1-1½ godziny wystarczy, jeśli dzień przed pójściem spać do późna, śpisz dobrze w nocy.

Część 2 z 4: Udawaj, że śpisz

Krok 1. Wdróż nocny harmonogram snu

Nie rób niczego podejrzanego przed snem w nocy. Wykonaj zwykłą nocną rutynę, taką jak mycie zębów i pożegnanie z resztą domu.

Nie śpij całą noc bez wiedzy rodziców Krok 2

Krok 2. Przygotuj się, jeśli rodzice przyjdą cię zobaczyć w pokoju

Jeśli jest to część twojej rutyny przed snem, najpierw ukryj przygotowany sprzęt, a następnie udawaj, że śpisz. Kiedy drzwi do sypialni są otwarte, powinieneś leżeć nieruchomo, ale możesz też trochę się poruszyć, jakbyś spał.

Nie chrać, chyba że chrapiesz normalnie.
Naciągnij koc na twarz, jeśli nie możesz jej rozluźnić.
Odtwórz piosenkę, aby usłyszeć dźwięki z wnętrza pokoju. Tak więc dźwięk piosenki może uratować życie w przypadku, gdy przypadkowo wydasz dźwięk.

Część 3 z 4: Zabawa przez całą noc

Nie śpij całą noc bez wiedzy rodziców Krok 3

Krok 1. Odczekaj około 1 godziny przed wyjściem z pokoju

Ten krok ma na celu upewnienie się, że cały dom śpi. W razie potrzeby udaj się do salonu, aby dowiedzieć się, gdzie są. Jeśli członek rodziny nadal rozmawia w salonie i pyta, dlaczego nie spałeś, powiedz, że usłyszałeś podejrzany dźwięk. Jeśli cały dom położył się spać, stań przed drzwiami pokoju rodziców i nasłuchuj, czy z pokoju dobiega jakiś dźwięk. Jeśli nie było żadnego dźwięku, może spali. Jeśli nadal rozmawiają, poczekaj 15-30 minut w swoim pokoju, a następnie wymknij się do drzwi rodziców, aby ponownie sprawdzić.

Nie śpij całą noc bez wiedzy rodziców Krok 4

Krok 2. Przyciemnij światła w pokoju

Wsuń matę pod stopy w szczelinę drzwi, aby światło nie było widoczne z zewnątrz.

Krok 3. Zacznij się bawić

Gdy rodzice wydają się zasnąć, jesteś gotowy do działania (10:00-12). Zabierz swoje urządzenie, aby grać w gry, komputery, laptopy lub inne urządzenia.

Noś słuchawki lub słuchawki podczas korzystania z urządzeń elektronicznych, takich jak laptopy lub komputery, aby w pomieszczeniu nie było dźwięku

Krok 4. Ciesz się aktywnościami o północy

Nadszedł nowy dzień (12.00-02.00)! Poświęć trochę czasu na zjedzenie przekąsek, jeśli jesteś głodny lub pijesz wodę. Kontynuuj grę, aż poczujesz się znudzony.

Krok 5. Wykonaj inną czynność

We wczesnych godzinach porannych (2:00–4:00) odłóż urządzenie, aby zagrać w grę, a następnie poczytaj książkę, narysuj lub obejrzyj film (bez dźwięku!). Przejdź do Facebooka lub innych mediów społecznościowych. Upewnij się, że żaden ze znajomych Twoich rodziców nie jest Twoimi znajomymi na Facebooku, ponieważ mogą oni zgłaszać rodzicom Twoje działania. Nie zapomnij ściszyć lub wyłączyć dźwięku urządzenia, którego używasz.

Jeśli chcesz wysłać wiadomość, ustaw dźwięk powiadomienia na wibracje lub cichy, aby rodzice się nie obudzili

Krok 6. Zjedz przekąskę

Poświęć trochę czasu na zjedzenie przekąsek między 4.00-06.00 rano. Wykonaj czynności, które zostały zaplanowane do godziny 05:00, a następnie przygotuj się do rozpoczęcia porannej rutyny. Posprzątaj sypialnię, weź prysznic, umyj zęby i uczesaj się.

Krok 7. Poczekaj, aż harmonogram obudzi się rano

Jeśli cały dom zwykle budzi się w godzinach 06:00-09:00, pozostań w pokoju. Czekając, możesz rozwiązywać krzyżówki lub czytać czasopisma, aż zechcesz zjeść śniadanie z rodziną. To już koniec nocnego show!

Część 4 z 4: Trochę snu

Nie śpij całą noc bez wiedzy rodziców Krok 5

Krok 1. Przygotuj się do codziennych czynności

Jeśli chcesz wykonywać różne czynności po późnym spaniu, na przykład oddawanie czci lub spotykanie się z przyjaciółmi, poświęć czas na sen przez co najmniej 4 godziny przed wstaniem rano, aby mieć jeszcze czas na sen. Następnej nocy postaraj się kłaść wcześniej spać, ponieważ nie śpisz dobrze.

Porady

Noś skarpetki, jeśli chcesz chodzić po podłodze z płytek lub drewna, aby nie słyszeć swoich kroków. Jeśli musisz wejść do swojego pokoju, gdy nie śpisz całą noc, dowiedz się, jak podłoga skrzypi, gdy na nią nadepniesz, aby tego uniknąć. Gdy wentylator jest włączony, dźwięk łopatek wentylatora może maskować dźwięki, gdy jesteś w ruchu. Ponadto w gorące dni w sypialni jest chłodniej.
Przed udaniem, że śpisz, zamknij drzwi łączące pokój rodziców z twoim (jeśli je masz). Nie zasypiaj, gdy udajesz, że śpisz! Możesz spać, jeśli leżysz w ciemnym pokoju z zamkniętymi oczami. Jeśli jesteś bardzo śpiący, połóż się na chwilę, a następnie wstań ponownie, aby nie zasnąć. Nie żałuj jednak, kiedy zasypiasz. Oznacza to, że musisz spać.
Nie będziesz spać, jeśli wypijesz wystarczającą ilość wody. Bądź ostrożny, jeśli musisz iść do toalety, aby nikt się nie obudził.
Weź prysznic przed położeniem się i udawaj, że śpisz. Jeśli jesteś bardzo śpiący, zwilż twarz zimną wodą, ale nie wydawaj dźwięku.
Zbierz śmieci w plastikowej torbie, a następnie wrzuć je do kosza pod śmieciami kuchennymi, aby rodzice go nie widzieli i nie podejrzewali. Jeśli w pokoju znajdują się zwierzęta, staraj się nie przeszkadzać w wykonywaniu czynności ani hałasować.
Nie noś słuchawek podczas słuchania piosenek lub oglądania filmów. Ścisz głos, aby wiedzieć, kiedy ktoś wejdzie do Twojego pokoju. Zanim zaczniesz ekscytującą lub stresującą aktywność podczas późnego spania, poczekaj kilka godzin, aż rodzice zasną. Przede wszystkim używaj telefonu do grania w gry podczas oczekiwania. Bądź cierpliwy, ponieważ wielu rodziców późno kładzie się spać.
Przygotuj przekąski, których opakowanie nie będzie głośne po otwarciu. Przynieś jedzenie i napoje do pokoju, zanim pożegnasz się z pójściem spać. Dostosuj pozycję łóżka tak, aby była odległość do schowania trzymanego urządzenia lub książki, gdy Twoi rodzice odwiedzają Cię w pokoju. Jeśli twoja koszula nocna ma kieszenie, włóż do niej jedzenie. Jeśli nie ma kieszeni, włóż jedzenie do pojemników. Uważaj, aby rodzice tego nie widzieli/nie wiedzieli.
Postaraj się zapamiętać, o której zwykle widzą cię rodzice w twoim pokoju. Ukryj sprzęt i przygotowane przedmioty, a następnie udawaj, że śpisz. Jeśli zwykle nie śpisz do późna w nocy, nie udawaj, że śpisz, gdy rodzice przyjdą cię zobaczyć w twoim pokoju, ponieważ będą podejrzliwi! Jeśli Twoi rodzice regularnie sprawdzają historię przeglądania Twojej witryny, usuń linki, do których uzyskałeś dostęp w nocy, aby nie pojawiały się na ekranie Twojego komputera.
Nie wstawaj do późna, jeśli następnego dnia rano musisz wykonywać zajęcia, na przykład modlić się lub konsultować z lekarzem. Upewnij się, że dobrze wysypiasz się, aby Twoje ciało było zdrowe i sprawne, ponieważ może to mieć wpływ na wyniki kontroli stanu zdrowia (takich jak ciśnienie krwi i tętno).
Jeśli zaczynasz czuć się śpiący, wykonuj pozycje jogi, gimnastykę, rozciąganie mięśni lub lekkie ćwiczenia. To ćwiczenie może aktywować mięśnie, abyś nie był śpiący. Zaplanuj czynności, które zostaną wykonane, gdy będziesz późno spać. Na przykład granie w grę, aż się znudzisz, a następnie oglądanie filmu. Przygotuj harmonogram, aby spędzić czas w nocy bez zasypiania. Jednak ty Wola senny i rozdrażniony następnego dnia. Więc nie spóźnij się, jeśli następnego dnia musisz wykonać ważne zadanie lub umówić się na nieodwołalne spotkanie.

Ostrzeżenie

Nie korzystaj z mediów społecznościowych, z których korzystają Twoi rodzice. Widzą Twoją aktywność, nawet jeśli powinieneś spać.
Uważaj, jeśli twoje rodzeństwo lub rodzice łatwo się obudzą. Może spotkają cię w twoim pokoju.
Jeśli twój zwierzak śpi w twoim pokoju, nie budź go. Zwykle zwierzę wyda dźwięk, jeśli obudzi się podczas głębokiego snu. Jeśli Twój pupil śpi w łóżku, powoli podnieś go i połóż na podłodze. Jeśli się obudzi, pozwól mu ponownie zasnąć. Możesz trzymać lub przytulać swojego zwierzaka podczas gry lub oglądania filmu.
Nie kładź się, gdy nie śpisz do późna, bo zaśniesz i zaśniesz.
Wychodząc z pokoju, nie pozwól, aby drzwi wydawały dźwięk. Dowiesz się, jeśli Twoi rodzice się obudzą.
Nie siedź do późna, jeśli następnego dnia musisz iść do szkoły. Możesz zasnąć w klasie lub nie rozumieć wyjaśnianego materiału. Piątki, soboty lub długie wakacje to najlepszy czas, jeśli chcesz późno spać.
Nie wstawaj do rana, jeśli chcesz zachować formę. Brak snu może zostać wypełniony dopiero po kilku nocach, co wpływa na zdolność myślenia podczas codziennych czynności.
Nie siedź 2 noce z rzędu. Jeśli chcesz spróbować, poszukaj w Internecie informacji na temat pozbawienia snu i zaburzeń snu. Możliwe, że Twoja decyzja natychmiast się zmieniła po zapoznaniu się z konsekwencjami.