Okazywanie pewności siebie może być bardzo trudne, zwłaszcza jeśli jesteś zdenerwowany lub niepewny siebie. Ale nadal możesz wyglądać na pewną siebie, wybierając ubrania, sposób, w jaki stoisz i sposób, w jaki postrzegasz innych ludzi. Dowiedz się, jak wyglądać pewnie, czytając dalej ten artykuł.
Krok
Metoda 1 z 3: Wybieranie strojów
Krok 1. Noś ubrania w ciemnym kolorze
Ciemne kolory sprawiają, że ludzie wyglądają na pewniejszych i mocniejszych. Więc jeśli chcesz wyglądać pewnie, noś czarny, ciemnoszary, granatowy lub inne ciemne kolory. Nie noś jasnych lub jasnych ubrań, jeśli chcesz wyglądać bardziej pewnie.
Krok 2. Noś formalny strój
Niezależnie od tego, czy jesteś studentem, czy profesjonalistą, Twój wygląd zwiększy Twoją pewność siebie, jeśli ubierzesz się w bardziej formalny i profesjonalny styl niż to, co noszą inni ludzie. Ludzie będą postrzegać Cię jako osobę pewną siebie, jeśli ubrania, które nosisz, będą nieco chłodniejsze niż potrzebujesz.
Na przykład, zamiast nosić koszulkę z kołnierzykiem, załóż koszulę zapinaną na guziki. Lub jeśli masz zamiar wygłosić prezentację i zwykle nosisz zwykłe ubrania, tym razem możesz wybrać fajniejsze ubrania, takie jak garnitur
Krok 3. Noś ubrania dopasowane do twojego ciała
Jeśli rozmiar ubrań, które nosisz, nie będzie pasował, będziesz czuć się niespokojnie przez cały dzień. Będziesz wyglądać mniej pewnie, jeśli będziesz dalej dopasowywać swoje ubrania tak, by czuć się mniej pewnie. Zamiast tego wybieraj ubrania, które idealnie dopasowują się do Twojego ciała, dzięki czemu nie musisz dostosowywać ubrań przez cały dzień.
Krok 4. Ubierz się najlepiej, jak potrafisz
Utrzymywanie włosów w czystości, świeża twarz i dbanie o paznokcie również wpłynie na Twój wygląd i sprawi, że poczujesz się pewniej. Jeśli wydajesz się, że dobrze o siebie dbasz, dla innych będziesz wydawał się bardziej przekonujący.
Metoda 2 z 3: Używanie swojej postawy
Krok 1. Ćwicz pozycję gwiazdy
Stań prosto z rozłożonymi rękami i szeroko rozstawionymi nogami. Ta dominująca pozycja obniży również poziom hormonu kortyzolu i zwiększy poziom testosteronu w twoim ciele, zwiększając w ten sposób twoją pewność siebie. Poświęć trochę czasu, aby ukryć się w łazience lub pustym pokoju, a następnie zrób pozę gwiazdy przez kilka minut, zanim pewnie wyjdziesz.
Krok 2. Zajmij większy obszar
Będziesz wydawał się większy i bardziej pewny siebie przed innymi, jeśli opanujesz szerszy obszar wokół siebie. Użyj rąk i nóg, aby zdobyć więcej terytorium wokół siebie.
- Stojąc, połóż ręce na biodrach i stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków.
- Siedząc oprzyj plecy, wyciągając nogi do przodu i połóż ręce na oparciu krzesła obok siebie. Jeśli przed tobą znajduje się stół, połóż ręce na stole i wyprostuj je przed sobą, z dala od ciała.
Krok 3. Utrzymuj wyprostowaną postawę
Przygarbione ciało wykazuje brak pewności siebie. Zamiast tego utrzymuj prostą i wyprostowaną postawę, aby wyglądać pewnie. Idąc, odciągnij ramiona do tyłu i lekko unieś podbródek.
Sprawdź swoją postawę, trzymając ołówek w obu rękach, jakbyś szedł do pudełka. Niech ramiona zwisają po bokach. Jeśli trzymany przez Ciebie ołówek jest skierowany do wewnątrz (do Ciebie), oznacza to, że Twoje ramiona są zgięte. Odwróć ramiona do tyłu, aż ołówek będzie skierowany do przodu, abyś wiedział, jaka jest idealna postawa podczas chodzenia
Krok 4. Skieruj klatkę piersiową i palce na osobę, z którą rozmawiasz
Okazuj szacunek i zainteresowanie tym, co ktoś mówi, zwracając swoje ciało w stronę osoby, z którą rozmawiasz. Ponadto ta postawa przyczyni się również do Twojego wyglądu, dzięki czemu będzie wyglądał bardziej przekonująco. Osoby, którym brakuje pewności siebie, zwykle mają trudności z odwróceniem swojego ciała w kierunku innych osób podczas rozmowy.
Krok 5. Uspokój się
Niepokój sprawi, że będziesz wyglądać na zdenerwowanego i zakłopotanego, przez co będziesz wyglądać jak osoba pozbawiona pewności siebie. Nabierz nawyku zachowywania spokoju podczas stania lub siedzenia.
- Jeśli stoisz, połóż ręce na biodrach lub trzymaj coś obiema rękami. Trzymaj szklankę, notatnik, długopis lub inny przedmiot odpowiedni do aktualnej sytuacji. Upewnij się, że przedmiot, który trzymasz, nie jest poruszony.
- Jeśli siedzisz, połóż ręce mocno na poręczach krzesła lub na stole. Przypomnij sobie, żeby nie pukać w stół.
Metoda 3 z 3: Używanie wyrazu twarzy
Krok 1. Nawiąż kontakt wzrokowy
Nawiązanie kontaktu wzrokowego i wpatrywanie się w kogoś podczas rozmowy pokaże, że jesteś osobą pewną siebie. Ludzie, którym brakuje pewności siebie, poczują się zawstydzeni, jeśli będą musieli nawiązać kontakt wzrokowy. Osoby nieśmiałe zwykle patrzą w dół lub przenoszą wzrok po pokoju.
Chociaż dobrym pomysłem jest od czasu do czasu zajrzeć gdzie indziej, po utrzymywaniu dobrego kontaktu wzrokowego, upewnij się, że patrzysz na coś na poziomie oczu. Czasami patrzenie w drugą stronę również uchroni cię przed przerażającym wrażeniem, które wynika z nawiązywania zbyt intensywnego kontaktu wzrokowego
Krok 2. Patrz, aż druga osoba odwróci wzrok
Jednym ze sposobów na zbudowanie pewnego siebie wyglądu jest patrzenie komuś w oczy, dopóki nie przestanie się na ciebie gapić i spojrzy gdzie indziej. Ta technika nie tylko sprawi, że będziesz wyglądać na bardziej pewną siebie, ale także pozwoli Ci zobaczyć, że inni ludzie są tak samo zdenerwowani jak Ty.
Pamiętaj, że nie musisz tego robić więcej niż raz. Jeśli podczas rozmowy będziesz zwracać uwagę na drugą osobę, ryzykujesz, że staniesz się nieco onieśmielająca, a nawet agresywna
Krok 3. Uśmiechaj się do innych
Ludziom pociąga uśmiechnięta twarz, ponieważ ci, którzy się uśmiechają, będą wydawać się bardziej pewni siebie i przystępni. Upewnij się, że uśmiechasz się, kiedy wchodzisz do pokoju, poznajesz nowych ludzi i rozmawiasz z ludźmi. Nie uśmiechaj się na siłę lub nienaturalnie. Uśmiechaj się tak, jak zwykle się uśmiechasz.
