Jeśli chcesz cieszyć się luksusową kąpielą, dodaj trochę soli do kąpieli podczas kąpieli. Kup lub stwórz własne sole do kąpieli, używając preferowanego rodzaju soli. Użyj soli w takiej postaci, w jakiej jest lub zmieszaj ją z barwnikami i olejkami eterycznymi, aby uzyskać określony zapach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o stosowaniu soli do kąpieli, możesz wypróbować je pod prysznicem lub jako peeling do ciała. Przechowuj sole do kąpieli w hermetycznym pojemniku i używaj ich, gdy skóra zaczyna być sucha.
Krok
Metoda 1 z 3: Dodawanie soli do kąpieli
Krok 1. Wybierz sole do kąpieli, których chcesz użyć
Możesz kupić lub zrobić własne sole do kąpieli. Większość produktów z soli do kąpieli jest wytwarzana z soli Epsom lub soli z Morza Martwego. Możesz także poszukać produktów zawierających różową sól morską, sól dendrytyczną lub islandzką sól geotermalną solankę. Posiadany produkt może być gładki lub szorstki, w zależności od preferowanej tekstury.
W przypadku prostych soli do kąpieli można użyć barwników i bezzapachowych soli Epsom
Krok 2. Napełnij wannę do połowy i dodaj sole do kąpieli
Zainstaluj korek wanny i spuść gorącą wodę. Napełnij wannę do połowy pełną wodą tak gorącą, jak chcesz, a następnie dodaj 120 gram przygotowanej soli do kąpieli. Aby uzyskać silniejszą koncentrację, możesz dodać więcej soli.
Do kąpieli terapeutycznej użyj 240-480 gramów soli Epsom. Wysoki poziom magnezu w soli może złagodzić ból mięśni
Krok 3. Wymieszaj sól w wodzie
Rękami mieszaj wodę w wannie, aż sól się rozpuści. Drobnoziarniste sole do kąpieli rozpuszczają się szybciej niż gruboziarniste sole skalne.
Krok 4. Napełnij wannę większą ilością wody
Ponownie otwórz kran z gorącą wodą i napełnij wannę dowolną ilością wody. Zanurz rękę w wodzie, aby sprawdzić temperaturę. Nawet jeśli temperatura jest wysoka, woda nadal powinna być przyjemna dla skóry.
Krok 5. Moczyć przez co najmniej 10 minut
Wejdź do wanny i wdychaj gorącą parę podczas moczenia. Aby w pełni wykorzystać sól, moczyć ją przez co najmniej 10 minut. Moczyć tak długo, jak chcesz, zanim wanna zostanie opróżniona.
- Zapytaj swojego lekarza o dopuszczalną częstotliwość stosowania soli do kąpieli, zwłaszcza jeśli masz pewne schorzenia.
- Jeśli sól zawiera olej, uważaj, gdy wychodzi z wanny. Olej może sprawić, że dno wanny będzie śliskie.
Metoda 2 z 3: Używanie soli do kąpieli na różne sposoby
Krok 1. Ciesz się kąpielą detoksykacyjną
Aby oczyścić i usunąć toksyny z organizmu, zanurz w mieszaninie soli Epsom. Sól ta zawiera magnez i siarczan, które usuwają z organizmu metale ciężkie i przyspieszają proces regeneracji skóry. Rozpuść 240-720 gramów soli Epsom w gorącej wodzie, a następnie moczyć przez 10-40 minut.
Krok 2. Rozpuść sól Epsom, aby złagodzić ból mięśni
Wlej 480 gramów soli Epsom do gorącej wody i wstrząśnij wodą, aby rozpuścić sól. Moczyć bolący mięsień w wodzie przez co najmniej 15-20 minut. Poziomy magnezu w soli mogą rozluźnić mięśnie ciała.
Dodaj do 15 kropli olejku eterycznego, o którym wiadomo, że rozluźnia mięśnie. Olejki te obejmują olejki eteryczne z wintergrinu, bazylii, bergamotki, rozmarynu, lawendy, mięty pieprzowej i daglezji
Krok 3. Łagodzi stany zapalne i podrażnienia skóry
Jeśli masz problemy ze skórą, takie jak łuszczyca, wysypka lub egzema, zanurz się w mieszance soli Epsom. Poziom magnezu w soli może łagodzić stany zapalne i swędzenie. Napełnij wannę wodą i rozpuść 240-720 gramów soli Epsom. Moczyć podrażnioną skórę przez co najmniej 20 minut, aby w pełni wchłonąć korzyści płynące z soli.
Zawsze nawilżaj skórę po kąpieli, aby była nawilżona
Krok 4. Wymieszaj sól z peelingiem, aby złuszczyć martwe komórki naskórka
Wsyp 240 gramów soli z Morza Martwego do miski i dodaj 80-160 ml wybranego oleju (np. ze słodkich migdałów, kokosowego, z pestek winogron lub oliwy z oliwek). Dodaj 12 kropli olejku eterycznego i 1 łyżeczkę (5 ml) olejku z witaminą E. Mieszaj miksturę, aż utworzy pastę, którą możesz wcierać w skórę pod prysznicem. Spłucz ciało, aby usunąć miksturę ze skóry i ciesz się uczuciem bardziej miękkiej skóry po kąpieli.
Peeling do kąpieli możesz przechowywać w szczelnym plastikowym pojemniku. Upewnij się, że woda nie dostaje się do pojemnika po otwarciu go pod prysznicem, aby zapobiec zanieczyszczeniu peelingu bakteriami
Krok 5. Zrób kąpiel stóp, aby złagodzić ból stóp
Jeśli nie masz wystarczająco dużo czasu, aby napełnić wannę (lub miejsca, jeśli nie masz takiej w łazience), napełnij duże wiadro gorącą wodą do trzech czwartych. Dodaj 120 soli Epsom i mieszaj do rozpuszczenia. Usiądź i włóż obie stopy do wiadra. Moczyć stopy przez 10 minut.
Nie moczyć stóp w mieszance słonej wody, jeśli masz cukrzycę. Moczenie może wysuszyć stopy i spowodować pękanie skóry, co może prowadzić do infekcji
Metoda 3 z 3: Wzbogacenie kąpieli
Krok 1. Dodaj kolor do soli
Jeśli chcesz dodać kolor swojej wannie, wymieszaj kilka kropli płynnego lub żelowego barwnika spożywczego z 360 gramami soli do kąpieli. Wystarczy dodać kilka kropel, aby zapobiec rozpuszczeniu się soli i dodać więcej barwnika, aż uzyskasz pożądany kolor.
Jeśli chcesz zrobić sól o różnych kolorach, oddziel sól dla każdego koloru w osobnym pojemniku, ponieważ środki barwiące mogą się ze sobą mieszać podczas przechowywania soli
Krok 2. W razie potrzeby dodaj olejek eteryczny
Jeśli używasz bezzapachowej soli Epsom lub soli z Morza Martwego, dodaj 6-12 kropli ulubionego olejku eterycznego na każde 360 gramów soli. Ponieważ ten olej jest bardzo skoncentrowany, użyj najpierw niewielkiej ilości i dodaj więcej, jeśli to konieczne. Możesz użyć tylko jednego rodzaju oleju lub zrobić kombinację olejków, aby leczyć problemy skórne lub poprawiać nastrój.
- Na przykład, aby uzyskać orzeźwiającą kąpiel, dodaj olejki eteryczne z grejpfruta, bergamotki i mięty pieprzowej.
- Jeśli masz cerę trądzikową, dodaj kilka kropli olejku z drzewa herbacianego, geranium lub lawendy.
Krok 3. Dodaj sodę oczyszczoną, aby uzyskać bardziej miękką skórę
Wsyp 45-180 gramów sody oczyszczonej do wanny wypełnionej wodą. Moczyć w wannie przez 20-30 minut i uważać, gdy wyjdziesz z wanny, ponieważ soda oczyszczona może pozostawić śliski osad.
Soda oczyszczona może wygładzić skórę i usunąć chlor z wody
Krok 4. Dodaj suszone zioła do soli do kąpieli
Przygotuj 2 łyżki (3-4 gramy) wybranych suszonych ziół i dodaj do 720 gram soli do kąpieli. Użyj suszonych ziół, aby poprawić nastrój, dodać zapachu do kąpieli wodnej lub leczyć stany skóry. Zmieszaj z solą dowolne z następujących popularnych suszonych ziół:
- lawenda
- Min
- Rosmaryna
- Rumianek
- Płatki róż
