Przysadka mózgowa jest jednym z najważniejszych narządów ciała, głównie dlatego, że pełni funkcję wytwarzania wielu hormonów w organizmie. Jeśli te gruczoły działają prawidłowo, powinnaś czuć się energetyzowana i zdrowa. Aby określić, czy przysadka mózgowa działa, czy nie, spróbuj udać się do lekarza. Jeśli okaże się, że stan nie jest dobry, lekarz prawdopodobnie poprosi Cię o terapię hormonalną lub bardziej naturalne metody, takie jak zmiana diety.
Krok
Część 1 z 3: Wykonywanie leczenia
Krok 1. Skontaktuj się z lekarzem
Jeśli podejrzewasz, że masz problem z przysadką, natychmiast skonsultuj się z lekarzem rodzinnym lub endrykonologiem, czyli lekarzem specjalizującym się w układzie hormonalnym. Najprawdopodobniej po tym lekarz wykona badanie krwi, aby zmierzyć wydajność przysadki mózgowej.
Po pierwszej konsultacji lekarz może zalecić bardziej dogłębne badanie, np. rezonans magnetyczny (MRI)
Krok 2. Wylecz podstawowe zaburzenie medyczne
W niektórych przypadkach nieprawidłowe funkcjonowanie przysadki jest wywoływane przez poważniejsze schorzenie. Podobno lekarz również potwierdzi lub wyeliminuje tę możliwość poprzez wykonane przez siebie badanie. Na przykład choroba Cushinga jest wywoływana przez wzrost guza w przysadce mózgowej. W rezultacie funkcja przysadki będzie chaotyczna i prawie niemożliwa do naprawienia bez pomocy lekarza.
Krok 3. Uzyskaj hormonalną terapię zastępczą
Ponieważ przysadka mózgowa może regulować produkcję różnych rodzajów hormonów w gruczołach dokrewnych, lekarze muszą najpierw zidentyfikować niezrównoważony poziom hormonów. Następnie przepisują leki w celu leczenia określonych zaburzeń hormonalnych, którymi są zwykle tabletki, płyny, zastrzyki, specjalne plastry lub żele.
- Na przykład tyroksyna to tabletka, którą należy przyjmować raz dziennie i często jest przepisywana w celu leczenia zaburzeń równowagi TSH (hormonu tyreotropowego).
- Bądź ostrożny, leki zastępujące hormony zazwyczaj trzeba brać do końca życia.
Krok 4. Przygotuj się do chirurgicznego usunięcia guza
Jeśli guz znajduje się w pobliżu przysadki, lekarz najprawdopodobniej zleci badania i badania krwi w celu potwierdzenia diagnozy. Następnie będą ściśle współpracować z endokrynologiem, a nawet okulistą, aby ustalić odpowiednią procedurę chirurgiczną. Następnie chirurg wykona małe nacięcie w nosie, aby usunąć guz. Jeśli operacja się powiedzie, przysadka powinna być później w pełni sprawna.
Większość guzów przysadki nie zagraża życiu, jeśli jest właściwie leczona. Jednak jego obecność może również zaburzyć system organizmu, ponieważ będzie tłumić przysadkę mózgową, a nawet wspomagać wydzielanie hormonów
Krok 5. Przygotuj się do radioterapii
Aby oczyścić pozostały guz po operacji lub jeśli operacja nie jest opcją dla guza przysadki, lekarz może zalecić procedurę bezpośredniego naświetlania, znaną również jako radioterapia. W tej procedurze oczekuje się, że ekspozycja na promieniowanie z czasem zniszczy guz. Po zakończeniu leczenia najprawdopodobniej będziesz musiał przejść hormonalną terapię zastępczą.
Krok 6. Bądź gotów przeprowadzać rutynowe kontrole
Z operacją lub bez, i niezależnie od tego, czy masz guza w swoim ciele, lekarz prawdopodobnie poprosi Cię o wykonanie badań krwi co kilka miesięcy po postawieniu diagnozy. Ponadto możesz zostać poproszony o wykonanie dodatkowych badań, takich jak prześwietlenia lub badania wzroku. Zobowiąż się do przejścia przez wszystkie te kontrole, aby zwiększyć wskaźnik sukcesu.
Regularne monitorowanie jest o wiele ważniejsze dla tych z Państwa, którzy mają problemy z przysadką i/lub planują ciążę
Krok 7. Unikaj zaleceń lekarskich, które nie zostały przebadane naukowo
Jeśli chcesz zmienić funkcję przysadki mózgowej, prawdopodobnie napotkasz wiele pseudonaukowych informacji. Przed zastosowaniem upewnij się, że informacje, które czytasz lub śledzisz, przeszły proces badań medycznych, a nie tylko na podstawie osobistych opinii.
Na przykład niektórzy ludzie twierdzą, że znaleźli sposób na odwapnienie przysadki mózgowej, mimo że proponowana przez nich metoda nie została naukowo przetestowana
Krok 8. Nic nie rób
Pamiętaj, że zmiana obecnej równowagi hormonalnej niekoniecznie jest właściwą decyzją. Dlatego stymulacja przysadki może prowadzić do nieporozumień, jeśli zostanie wzięta dosłownie. Zrozum, że chcesz, aby przysadka produkowała odpowiednią ilość hormonów, nic mniej i nic więcej. Dlatego porozmawiaj z lekarzem przed zmianą poziomu hormonów w organizmie, bez względu na to, jak niewielka zmiana.
Część 2 z 3: Zmiana diety
Krok 1. Zmniejsz spożycie cukru
Aby zrównoważyć przysadkę, przestań spożywać rafinowany cukier i spożywaj więcej świeżej żywności zamiast produktów przetworzonych. Zawsze czytaj etykiety na opakowaniach żywności i unikaj ukrytych cukrów, których nazwy brzmią dziwnie, takich jak fruktoza kukurydziana. Przysadka jest odpowiedzialna za regulację produkcji HGH (ludzkiego hormonu wzrostu). Tymczasem spożywanie zbyt dużej ilości cukru i rafinowanych węglowodanów grozi zwiększeniem poziomu insuliny, zakłóceniem produkcji HGH i wywołaniem stanu zapalnego w układzie nerwowym.
- Bądź świadomy pokarmów bogatych w cukier, takich jak jogurt, płatki zbożowe, batoniki muesli i napoje smakowe.
- Poszukaj zdrowszych alternatyw. Na przykład spróbuj pić wodę z plasterkiem cytryny zamiast napojów gazowanych.
Krok 2. W razie potrzeby zwiększ spożycie białka
Podobno dzienne spożycie białka stanowi około 10-35% całkowitej dziennej ilości kalorii. Dlatego spróbuj obliczyć spożycie białka i określić, czy jeść więcej niskotłuszczowych mięs, orzechów, jajek i ryb. Jeśli na przykład jesz stek na obiad, twoje ciało na ogół przekształci go w aminokwasy, które mogą być wykorzystane jako paliwo dla przysadki mózgowej do produkcji hormonów. Jednak przed zastosowaniem tej metody skonsultuj się z lekarzem, tak!
Zwiększenie spożycia białka może być niebezpieczne dla osób z chorobą nerek. Uzyskaj zgodę lekarza, jeśli taka jest Twoja sytuacja
Krok 3. Nie jedz dużych ilości jedzenia przed snem
Wydajność przysadki osiąga szczyt w nocy, kiedy śpisz. Właśnie w tym czasie przysadka będzie produkować w dużych ilościach różnego rodzaju ważne hormony. Dlatego unikaj zbyt dużych posiłków, zwłaszcza tych zdominowanych przez węglowodany, co najmniej dwie godziny przed snem, aby poziom insuliny w organizmie pozostał stabilny. Może to zmaksymalizować wydajność przysadki.
Dla niektórych osób jedzenie małych przekąsek może również pomóc zrównoważyć hormony
Krok 4. Zwiększ spożycie witamin D, E i A w organizmie
Oczywiście możesz kupić multiwitaminę, która zawiera wszystkie trzy witaminy jednocześnie. Jednak najlepszym sposobem na zwiększenie spożycia witamin jest spożywanie naturalnych pokarmów bogatych w witaminy, takich jak łosoś lub papryka. Te trzy rodzaje witamin mogą stymulować produkcję hormonów poprzez eliminację wolnych rodników i szkodliwych substancji chemicznych z przysadki mózgowej.
Aby zwiększyć spożycie witaminy D, spróbuj jeść produkty takie jak tuńczyk i pełnoziarniste płatki zbożowe. W międzyczasie spożywaj marchewki i zielone warzywa liściaste, aby zwiększyć spożycie witaminy A
Krok 5. Zwiększ spożycie manganu w organizmie
Pokarmy takie jak rośliny strączkowe i zielone warzywa liściaste mogą natychmiast zwiększyć spożycie manganu, który może być wykorzystany przez organizm. Ogólnie rzecz biorąc, część spożytego manganu zostanie wchłonięta przez kości, a część zostanie zmagazynowana w przysadce mózgowej. Dlatego staraj się jeść więcej pokarmów zawierających mangan, aby utrzymać sprawność przysadki mózgowej i zwiększyć spożycie przeciwutleniaczy w organizmie.
Krok 6. Spróbuj wziąć zioła
Ostropest plamisty lub bylicy można mieszać z herbatami lub innymi napojami. Ponadto twierdzi się, że żeń-szeń i lucerna są w stanie poprawić działanie przysadki mózgowej. Ogólnie rzecz biorąc, te cztery rodzaje ziół można spożywać w postaci suplementów lub tabletek. Jednak przed zastosowaniem tej metody należy porozmawiać z lekarzem, zwłaszcza jeśli obecnie przyjmujesz leki przepisane przez lekarza.
Część 3 z 3: Zmiana stylu życia
Krok 1. Bądź zrelaksowany
Pod wpływem stresu organizm wytwarza hormon kortyzol. Niestety, nadmiar kortyzolu może zaburzać równowagę hormonalną i zakłócać pracę hormonów przysadki i nadnerczy. Aby temu zapobiec, spróbuj zanurzyć się w ciepłej kąpieli, poczytaj zabawną książkę, spędź czas z bliskimi, weź udział w zajęciach jogi lub wykonaj inne czynności, które mogą zmniejszyć poziom stresu.
Krok 2. Uzyskaj zalecaną ilość snu każdej nocy
Ponieważ produkcja hormonów przez przysadkę osiąga szczyt w nocy, upewnij się, że zawsze masz wystarczająco dużo snu, aby zmaksymalizować jego wydajność. Dlatego nie spożywaj kofeiny ani nie patrz na niebieskie ekrany, takie jak telefony komórkowe, przed pójściem spać. Zalecany czas snu dla dorosłych w wieku od 18 do 60 godzin to 7 godzin lub więcej na dobę. Tymczasem wiek poniżej lub powyżej tego zakresu wymaga dłuższego snu.
Wystarczająca ilość snu może również obniżyć poziom kortyzolu, co z kolei poprawi pracę przysadki
Krok 3. Ćwicz przynajmniej trzy razy w tygodniu
Podniesienie tętna może pomóc systemom organizmu w bardziej wydajnym funkcjonowaniu i zrównoważeniu produkcji hormonów. Nie musisz robić zbyt intensywnych ćwiczeń. Zamiast tego po prostu zwiększaj tętno na 30 minut, co najmniej trzy razy w tygodniu, aby czerpać korzyści. Na przykład staraj się zawsze chodzić schodami zamiast windą, gdy tylko jest to możliwe.
Krok 4. Uprawiaj jogę
Niektóre pozycje jogi w kategorii inwersji, takie jak łuk w górę (koło) lub Urdhva Dhanurasana, mogą poprawić przepływ krwi do przysadki mózgowej. Aby się tego nauczyć, spróbuj poszukać w Internecie filmów instruktażowych dotyczących jogi i ćwiczyć niektóre z zalecanych pozycji. Jeśli chcesz, możesz też dołączyć do najbliższych zajęć jogi, wiesz!
Uważaj, pozycje jogi z kategorią inwersji mogą być niebezpieczne dla niektórych osób, szczególnie dla tych, którzy przeszli udar. Dlatego upewnij się, że zawsze rozmawiasz z lekarzem przed wypróbowaniem nowego rodzaju ćwiczeń
Krok 5. Miej zdrową wagę
Nadwaga grozi zmniejszeniem produktywności przysadki mózgowej i skłonieniem jej do nadprodukcji niektórych hormonów, takich jak HGH, oraz ograniczenia produkcji innych hormonów. Aby to przezwyciężyć, spróbuj zmienić dietę, aby schudnąć i przywrócić równowagę przysadce mózgowej. W razie potrzeby możesz to zrobić również pod okiem specjalnego dietetyka.
