Czy czujesz, że twoje włosy nie rosną? Czy twoje włosy są zniszczone po przejściu różnych procesów chemicznych, wysychają z powodu zbyt dużej ekspozycji na ciepło lub łatwo łamią się w wyniku zbyt częstego szczotkowania? Aby włosy rosły – a zwłaszcza rosły szybciej – muszą być nawilżone, wzmocnione i naprawione przed uszkodzeniami. Nie ma magicznej metody, która może stymulować wzrost włosów. Włosy będą rosły, gdy będą zdrowe. Prowadzenie zrównoważonego stylu życia i dbanie o włosy i skórę głowy może sprzyjać wzrostowi włosów.
Krok
Część 1 z 4: Zdrowe i zrównoważone życie
Krok 1. Zaspokój zapotrzebowanie organizmu na płyny
Niewystarczające picie może zahamować wzrost i rozmnażanie komórek - włosy nie będą rosły bez H2O! Dobre nawilżenie jest ważne nie tylko dla wzrostu włosów, ale także zapewnia prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Staraj się pić od sześciu do ośmiu szklanek wody dziennie.
- Zastąp jeden do dwóch napojów zawierających kofeinę wodą każdego dnia.
- Ustaw alarm, aby przypomnieć Ci, kiedy wypić szklankę wody.
Krok 2. Jedz pokarmy, które wspomagają wzrost włosów i zapewniają zdrową skórę głowy
Białko, a zwłaszcza keratyna, jest głównym składnikiem budującym włosy. Aby zachęcić do wzrostu włosów, stosuj dietę bogatą w fasolę, soczewicę i niskotłuszczowe mięso. Aby poprawić zdrowie skóry głowy, spożywaj produkty, które są naturalnie bogate w witaminę A (ciemnozielone warzywa i słodkie ziemniaki), witaminę C (owoce cytrusowe), żelazo (czerwone mięso o niskiej zawartości tłuszczu) i nasycone kwasy tłuszczowe omega-3 (awokado)..
- Unikaj ryzykownych obecnych diet. Twoje włosy nie odrosną, jeśli czujesz, że twoje ciało jest w tarapatach. Składniki odżywcze i witaminy, których potrzebujesz, aby mieć lśniące włosy, zostaną pobrane z mieszków włosowych i wykorzystane do utrzymania niezbędnych funkcji. W skrajnych przypadkach włosy mogą nawet wypadać.
- Jajka, banany, rodzynki i oliwa z oliwek są również bogate w witaminy i składniki odżywcze, których potrzebujesz, aby zapuścić mocne włosy i zachować zdrową skórę głowy.
- Spożywanie zbyt dużej ilości soli, napojów gazowanych, cukru, alkoholu i białej mąki może hamować wzrost włosów.
Krok 3. Śpij co najmniej 8 godzin każdej nocy
Odpowiedni sen jest ważny dla zdrowego i zrównoważonego życia. Niepokój i stres mogą zwiększać poziom kwasów w żołądku, blokując trawienie i przyswajanie białek, witamin i składników odżywczych, które wspomagają wzrost włosów. Czasami zbyt duży stres może zmienić poziom hormonów, zakłócić cykl wzrostu włosów i ostatecznie doprowadzić do utraty włosów. Sen zmniejsza stres i wspomaga wzrost i naprawę komórek.
Zostaw telefon, tablet lub komputer przy łóżku, gdy nadejdzie pora snu
Część 2 z 4: Mycie, nawilżanie, stylizacja i stylizacja włosów
Krok 1. Użyj odżywczego szamponu i odżywki
Przeczytaj uważnie etykiety wszystkich swoich produktów do włosów. Szukaj szamponów i odżywek zawierających witaminy A, B, C i/lub E. Te witaminy odżywią i nawilżą Twoje włosy. Unikaj produktów zawierających dwa lub więcej detergentów, takich jak laurylosiarczan sodu i laurylosiarczan amonu. Produkty te wyciągną z twoich włosów naturalne olejki i spowodują więcej zniszczeń.
- Jeśli twoje włosy są suche, poszukaj szamponu nawilżającego. Tymczasem do włosów przetłuszczających się wybierz szampon oczyszczający lub szampon, który jest w stanie intensywnie oczyścić.
- Nie myj włosów zbyt często. Staraj się umyć włosy jednego dnia, a następnego dnia używaj tylko odżywki.
- Myjąc włosy szamponem, nakładaj produkt bezpośrednio na skórę głowy. Szoruj do uzyskania piany i pozwól piance opaść na spód włosów.
- Jeśli masz tłustą skórę głowy, krem nawilżający nakładaj tylko na końcówki włosów.
Krok 2. Użyj głębokiej odżywki (środka nawilżającego, który może dokładnie nawilżyć włosy)
Nakładanie raz w tygodniu głębokiej odżywki na włosy może zregenerować, wzmocnić i ponownie nawilżyć zniszczone włosy od nasady aż po same końce. Możesz kupić głęboką odżywkę w swoim ulubionym sklepie kosmetycznym lub użyć naturalnych składników, aby zrobić własną głęboką odżywkę w domu.
Krok 3. Użyj pędzla z włosia dzika
Czesanie włosów tym grzebieniem nawilży włosy, jednocześnie redukując puszenie i poprawiając strukturę włosów. Po użyciu tego grzebienia nie jesteś już uzależniona od produktów do stylizacji i nie musisz zbyt często czesać włosów.
- Podczas czesania skup się na rozprowadzaniu naturalnych olejków z włosów. Świetnie nadaje się do tego szczotka z włosia dzika.
- Nie używaj szczoteczki z metalowymi lub plastikowymi zębami.
- Do rozczesywania mokrych włosów używaj grzebienia z szerokimi zębami!
Krok 4. Regularnie przycinaj końcówki włosów
Regularne przycinanie końcówek - mniej więcej co 6 lub 8 tygodni - może pomóc Twoim włosom wyglądać i czuć się zdrowo. To nie zahamuje wzrostu włosów. Wzrost następuje u nasady, a nie czubków włosów.
Regularne przycinanie końcówek włosów może również zapobiegać rozdwajaniu się końcówek i łamaniu się włosów
Krok 5. Nie wybieraj fryzury, która wymaga zbyt mocnego lub dokuczliwego naciągania
Niektóre fryzury ciągną u nasady włosów i mogą spowolnić wzrost włosów. Fryzury, które ciągną za skórę głowy, takie jak warkocze, warkocze i wysokie kucyki, mogą również łamać włosy. Gotowanie może również pociągnąć u nasady włosów i uszkodzić końce włosów.
Krok 6. Usuń włosy lub wybierz fryzurę, która nie będzie zbyt ciągnąca
Zamiast tworzyć kok, który zbyt mocno ciągnie włosy i uszkadza cebulki i końce, pozwól włosom naturalnie rozluźnić się. Kiedy musisz związać włosy, zapleć luźny warkocz. Chcesz biegać? Odciągnij włosy do tyłu i ułóż luźny kucyk.
Musisz tylko upewnić się, że włosy nie zasłaniają oczu? Możesz nosić uroczą opaskę na głowę lub bandanę
Część 3 z 4: Ochrona włosów przed wysoką temperaturą
Krok 1. Użyj środka chroniącego przed ciepłem
Podczas suszenia, prostowania lub kręcenia włosów, zapobiegaj dalszym uszkodzeniom, stosując środek chroniący przed wysoką temperaturą. Zastosuj ten termoochronny, który możesz kupić w sklepie kosmetycznym, przed stylizacją włosów.
Krok 2. Nie susz
Przykładanie niepotrzebnego ciepła do zniszczonych włosów sprawi, że będą one bardziej zniszczone. Zamiast suszyć włosy suszarką, pozwól im wyschnąć naturalnie.
- Podczas suszenia zawsze używaj środka chroniącego przed wysoką temperaturą!
- Jeśli masz dyfuzor, użyj go! Przyczepia się do końcówki suszarki i pomaga równomiernie rozprowadzać ciepło we włosach.
Krok 3. Ogranicz użycie lokówki lub prostownicy
Podobnie jak suszenie, kręcenie lub prostowanie zniszczonych włosów sprawi, że będą one tylko bardziej zniszczone. Jeśli kręcisz lub prostujesz włosy, nie susz ich przed ułożeniem fryzury. Pozwól włosom wyschnąć naturalnie.
- Podczas kręcenia lub prostowania włosów zawsze używaj środka chroniącego przed ciepłem!
- Użyj lokówki lub prostownicy, która pokazuje temperaturę. W miarę możliwości ustaw to urządzenie na najniższy poziom ciepła.
Część 4 z 4: Masowanie głowy co tydzień
Krok 1. Wybierz rodzaj oleju, który chcesz zastosować
Do masażu głowy możesz użyć różnych olejków. Do wyboru olej jojoba, kokosowy, oliwkowy, rycynowy lub kukurydziany. Możesz również użyć różnych olejków eterycznych, takich jak migdałowy, lawendowy lub cedrowy.
Krok 2. Wlej kilka kropli olejku na opuszki palców
Do małego naczynia wlej około łyżki wybranego oleju. Zanurz opuszki palców w oleju. Poruszaj palcami po talerzu, aby nadmiar oleju spadł na nie.
Jeśli do butelki dołączony jest zakraplacz, olejek możesz wylać bezpośrednio na skórę głowy
Krok 3. Masuj skórę głowy
Opuszkami palców masuj skórę głowy, aby stymulować korzenie. Masuj skórę głowy przez około dziesięć minut. W razie potrzeby zanurz opuszki palców w talerzu oleju.
Jeśli twoja skóra głowy jest tłusta, nie używaj zbyt dużo oleju. Używaj go oszczędnie
Krok 4. Wyszczotkuj włosy szczotką z włosia dzika
Rozczesuj włosy od nasady aż po końce za pomocą tej szczotki. Spowoduje to rozprowadzenie naturalnych olejków i olejków we włosach. Nie używaj szczoteczki z metalowymi lub plastikowymi zębami.
Krok 5. Niech olejek wsiąknie we włosy
Jeśli twoje włosy są przetłuszczające się lub normalne, pozostaw olejek na kilka godzin. Jeśli twoje włosy są suche, niech olejek wsiąknie w zniszczone włosy na noc. Owiń włosy miękkim ręcznikiem lub załóż czepek, aby zapobiec puszeniu się (i nie zabrudź poszewki na poduszkę podczas snu).
Krok 6. Dokładnie oczyść włosy
Po wykonaniu tej kuracji umyj włosy szamponem i wodą. Być może będziesz musiał kilka razy go umyć, aby pozbyć się oleju.
- Po zabiegu nie należy stosować odżywki do włosów.
- Jeśli twoje włosy są naturalnie nietłuste, możesz pominąć ten krok i pozostawić olejek we włosach, jeśli chcesz.
Krok 7. Wysuszyć i ułożyć włosy
Osusz włosy ręcznikiem. Wyszczotkuj włosy szczotką z włosia dzika. Pozwól włosom wyschnąć naturalnie. Jeśli chcesz wysuszyć włosy, użyj produktu, który ochroni włosy przed wysoką temperaturą. Rozplątaj włosy, zapleć je w warkocz lub zwiąż z powrotem w luźny kucyk.
Porady
- Przeciętny włos rośnie do 15 cm rocznie i więcej w wyższych temperaturach.
- Farbowanie, trwała ondulacja i chemiczne prostowanie włosów może uszkodzić łodygę włosa. Zatrzymaj ten proces, aby korzenie włosów zagoiły się, a włosy odrosły.
- Nie myj włosów zbyt często. Wypadają słabe cebulki włosów i wypadną włosy.
