W końcu nadszedł czas, aby zdjąć dodatkowe koła i jeździć na rowerze! Proces usuwania dodatkowych kółek może być bardzo szybki, łatwy i ekscytujący, zarówno dla dziecka próbującego samodzielnie nauczyć się jeździć na rowerze, jak i rodzica pomagającego dziecku. Nie denerwuj się – prędzej czy później każdy musi nauczyć się jeździć na rowerze bez dodatkowych kółek!
Krok
Metoda 1 z 3: Nauka jazdy na rowerze bez dodatkowych kół
Krok 1. Załóż kask i sprzęt ochronny
Powinieneś „zawsze” nosić kask podczas jazdy na rowerze, ale możesz też chcieć nosić inny sprzęt ochronny. Dzięki temu jazda na rowerze bez dodatkowych kół będzie mniej zniechęcająca. Ponieważ ochraniacze zapobiegają zranieniu, nie będziesz się bać upadku lub wpadnięcia na coś. Oto kilka rzeczy, które możesz chcieć założyć podczas swojej pierwszej jazdy na rowerze bez dodatkowych kół:
- Ochraniacze na łokcie
- Nakolanniki
- ochraniacz na nadgarstek
Krok 2. Upewnij się, że Twoje stopy mogą dotykać ziemi
Rowery nie będą tak straszne, aby jeździć, gdy wiesz, że możesz się zatrzymać. Przed zdjęciem dodatkowych kół wsiadaj na rower i staraj się dotknąć ziemi stopami. Jeśli nie możesz dosięgnąć ziemi, poproś dorosłego o pomoc w opuszczeniu siodła.
W porządku, jeśli siedząc na pedałach nie możesz dotknąć ziemi obiema stopami jednocześnie – wystarczy jedna stopa, aby zatrzymać się w siodle. Jednak stojąc przed siodłem powinieneś być w stanie dotknąć podłoża obiema stopami
Krok 3. Znajdź płaską powierzchnię do jazdy
Zabierz rower na duży, otwarty, równy obszar, taki jak park lub parking. Najlepsze są miejsca z delikatną trawą – nie zachorujesz, jeśli wpadniesz w trawę, więc trening nie będzie straszny. Możesz ćwiczyć samodzielnie, ale łatwiej jest mieć do pomocy przyjaciela lub osobę dorosłą.
Jeśli Twój rower nadal ma dodatkowe koła, poproś osobę dorosłą o ich zdjęcie przed pójściem na siłownię
Krok 4. Ćwicz pedałowanie i hamowanie
Usiądź w siodle i utrzymuj pozycję stawiając stopy na ziemi. Postaw jedną stopę na pedale i wciśnij go! Popchnij ciało do przodu i jednocześnie drugą nogę. Postaw obie stopy na pedałach i pedałuj dalej! Jeśli musisz się zatrzymać, pedałuj do tyłu (chyba, że Twój rower ma hamulec ręczny – wtedy wystarczy nacisnąć go palcami).
Nie bój się stawiać nóg, jeśli musisz! Pierwsze kilka razy ćwiczysz pedałowanie, czujesz, jakbyś miał spaść, więc nie martw się, jeśli musisz się zatrzymać i opuścić stopy na ziemię
Krok 5. Ćwicz skręcanie podczas pedałowania
Po opanowaniu ruszania i zatrzymywania spróbuj skręcać w lewo iw prawo. Pedałując do przodu, skręć kierownicę lekko w prawo. Powinieneś wskazywać na prawo. Następnie przekręć kierownicę lekko w lewo. Powinieneś wskazywać na lewo. Spróbuj skręcić nieco dalej z każdej strony – zobacz, jak daleko możesz skręcić, nie czując się niekomfortowo. Nie bój się przestać, jeśli masz problemy z odwróceniem się!
Właściwie trudniej jest skręcić, jeśli pedałujesz bardzo wolno, niż jeśli pedałujesz naprawdę szybko. Kiedy ledwo się poruszasz, trudno jest zrównoważyć rower, więc jeśli masz problemy z skręcaniem, spróbuj pedałować szybciej
Krok 6. Ćwicz wchodzenie i schodzenie ze wzgórz
Następnie poszukaj zbocza lub małego wzgórza. Spróbuj pedałować - musisz naciskać mocniej niż zwykle, aby dostać się na szczyt! Kiedy jesteś na górze, staraj się powoli schodzić. Używaj hamulców, aby poruszać się powoli. Kiedy jest na dole, podjedź ponownie i tym razem pedałuj szybciej. Rób to raz za razem, aż będziesz mógł zjechać w dół bez użycia hamulców.
- Bądź cierpliwy! Zejście ze wzgórza bez zatrzymywania się zajmie trochę czasu, więc nie martw się, jeśli nie możesz tego zrobić za pierwszym razem.
- Zacznij od małego wzgórza. Nie próbuj zjeżdżać z dużego wzgórza, dopóki nie nauczysz się jeździć na rowerze bez dodatkowych kół.
Krok 7. Poproś o pomoc przyjaciela lub rodzica, aby cię zachęcić, jeśli to konieczne
Nauka jazdy na rowerze bez dodatkowych kół będzie znacznie łatwiejsza, jeśli ktoś Ci pomoże. Jeśli możesz, poproś o pomoc rodzica lub przyjaciela, który może jeździć na rowerze bez dodatkowych kółek, lub rodzeństwo. Ułatwią ci one naukę na wiele sposobów, ale jedną z najlepszych pomocy jest bieganie blisko ciebie i trzymanie roweru, aż będziesz mógł samodzielnie pedałować.
Krok 8. Nie poddawaj się
Nauka jazdy na rowerze bez dodatkowych kół może być czasami zniechęcająca, ale kiedy już to zrobisz, jazda na rowerze może być o wiele przyjemniejsza. Jeśli po pierwszym dniu treningu nie możesz jeździć na rowerze bez dodatkowego koła, nie martw się - w końcu to zrobisz. Spróbuj ponownie z pomocą przyjaciela lub osoby dorosłej, kiedy będziesz miał okazję. Nigdy się nie poddawaj – jazda na rowerze bez dodatkowych kół to coś, czego prawie każdy powinien się nauczyć. Za każdym razem, gdy trenujesz, jazda na rowerze bez dodatkowych kół staje się coraz łatwiejsza, aż jest to jedyny sposób, w jaki możesz jeździć na rowerze.
Metoda 2 z 3: Nauczanie dzieci jeździć na własnym rowerze
Krok 1. Zabierz dziecko na otwartą przestrzeń z niewielkim wzniesieniem
Chociaż wszystkie dzieci uczą się inaczej, dla wielu dzieci powolne schodzenie po długich, gładkich zboczach jest jednym z najłatwiejszych sposobów nauki. Szybowanie wolnym, kontrolowanym tempem pozwala dziecku oswoić się z myślą, że jazda na rowerze bez dodatkowych kółek jest prawie tak łatwa jak jazda na rowerze z dodatkowymi kółkami.
Obszary trawiaste mogą być odpowiednie do ćwiczeń. Trawa uniemożliwia dziecku zbyt szybkie pedałowanie i jest miękka, jeśli dziecko upadnie, dzięki czemu doświadczenie będzie dla niego mniej stresujące. Ostatnią rzeczą, jakiej pragniesz, jest to, aby Twoje dziecko mocno upadło i bało się jeździć na rowerze bez dodatkowych kółek, aby nie próbowało ponownie
Krok 2. Upewnij się, że dziecko jest dobrze zabezpieczone, a rowerek ma odpowiednią wysokość
Nie pozwól dziecku jeździć na rowerze bez kasku. Przyzwyczajanie się do tego u dzieci jest nie tylko niebezpieczne, ale także złym nawykiem. Możesz także pozwolić dziecku nosić dodatkowe wyposażenie, takie jak ochraniacze na kolana i łokcie – w przypadku nerwowego dziecka ta dodatkowa ochrona może pomóc mu poczuć się pewniej. Na koniec upewnij się, że dziecko może sięgnąć stopami do ziemi, gdy siedzi w siodle, w razie potrzeby wyreguluj.
Pamiętaj, że w niektórych miejscach obowiązują przepisy, które wymagają, aby wszyscy rowerzyści w określonym wieku nosili kask. W pewnych okolicznościach takie nieprzestrzeganie prawa może być uznane za drobne naruszenie prawa rodzicielskiego
Krok 3. Pozwól dziecku zsunąć się podczas trzymania
Kiedy Twoje dziecko jest gotowe do jazdy na rowerze, pozwól mu zjechać ze wzgórza lub zbocza miejsca ćwiczeń. Chwyć jego ramiona lub tył siodła, aby utrzymać jego ciało w odpowiedniej pozycji. Powtarzaj kilka razy, aż Twoje dziecko będzie pewnie i komfortowo poruszać się na rowerze bez Twojej pomocy.
Podczas spaceru lub joggingu obok roweru uważaj, aby nie stawiać stóp przed (lub między) kołami
Krok 4. Pozwól dziecku zsunąć się za pomocą stóp, aby się zatrzymać
Następnie pozwól dziecku ślizgać się po tej samej trasie powoli i łatwo, ale tym razem nie trzymaj go, chyba że jest to konieczne. Poinstruuj dziecko, aby w razie potrzeby używało stóp do kontrolowania lub zatrzymywania się. Uczy dzieci, jak ważne są techniki równowagi potrzebne do jazdy na rowerze w bezpiecznym i kontrolowanym otoczeniu.
Jeśli dziecko zacznie tracić kontrolę, pociągnij je, aby utrzymać je prosto. Chociaż niektóre upadki mogą być nieuniknione, powinieneś ich unikać, jeśli możesz, ponieważ upadek może odstraszyć Twoje dziecko
Krok 5. Pozwól dziecku zsunąć się za pomocą hamulców
Następnie zrób to samo, co poprzednio, z tym wyjątkiem, że tym razem powiedz dziecku, aby używało hamulca rowerowego do kontrolowania prędkości. Kiedy zejdzie na dół, powiedz mu, żeby przestał używać hamulców. Powtarzaj w razie potrzeby, aż dziecko poczuje się pewnie, zwalniając i zatrzymując się bez Twojej pomocy. Nauczenie dziecka, że w razie potrzeby zawsze może zatrzymać rower, jest bardzo ważnym elementem budowania jego pewności siebie podczas jazdy na rowerze.
Większość rowerów dziecięcych ma hamulec nożny - innymi słowy, aby zahamować, dziecko musi pedałować do tyłu. Wiele zasobów szkoleniowych dotyczących jazdy na rowerze zaleca stosowanie hamulców nożnych dla dzieci uczących się jeździć na rowerze bez dodatkowych kół, ponieważ nauka korzystania z hamulca ręcznego oprócz wszystkich innych umiejętności wymaganych do jazdy na rowerze bez dodatkowych kół może przytłaczać małe dzieci. Ale jeśli rower Twojego dziecka ma hamulec ręczny, nadal może nauczyć się go używać, ale może być potrzebna więcej praktyki
Krok 6. Naucz skręcania na płaskim terenie
Następnie przejdź do bardziej równego obszaru. Niech dziecko zacznie pedałować do przodu, a następnie zahamować, aby się zatrzymać. Powtórz kilka razy, aż poczuje się komfortowo. Następnie poproś dziecko, aby lekko zgięło kierownicę podczas pedałowania do przodu. Chodź obok dziecka, gdy się odwraca, pomóż w razie potrzeby. Pewne odwrócenie się dziecka zajmie trochę czasu, więc bądź cierpliwy.
Idealnie, dziecko powinno nauczyć się lekko pochylać w kierunku zakrętu. Czasami jednak może to być trudne do zakomunikowania małym dzieciom, więc możesz pozwolić dziecku na samodzielne znalezienie wyjścia
Krok 7. Naucz dziecko pedałować po utwardzonym pochylni
Następnie poproś dziecko, aby pedałowało po gładkim zboczu. Tutaj twarde powierzchnie są lepsze od trawy, ponieważ trawa utrudnia dziecku nabranie odpowiedniej prędkości, aby skutecznie się wspinać. Powiedz dziecku, aby mocno naciskało na pedały i jak zawsze pomagaj mu w razie potrzeby, aby zapobiec upadkowi.
Krok 8. Ograniczaj stopniowo swoją pomoc
Gdy Twoje dziecko pracuje nad swoimi umiejętnościami, stopniowo zmniejszaj chwyt, aż poczuje się komfortowo, po prostu chodząc obok niego. Następnie powoli oddal się od dziecka, gdy będzie mogło wygodnie jeździć bez Ciebie przez cały czas. Kluczowe są powolne, ale stałe postępy - w istocie chcesz, aby Twoje dziecko zaczęło jeździć na własnym rowerze, nie zdając sobie sprawy, że jeździ samotnie.
Przygotuj się na chwilowe „wycofanie się”, jeśli dziecko bardzo mocno upadnie. Lepiej jest udzielać pomocy po upadku, niż kazać dziecku chodzić samo - może to osłabić jego chęć samodzielnego jeżdżenia na rowerze, co na dłuższą metę utrudni nauczenie go ważnych umiejętności rowerowych
Krok 9. Używaj pozytywnej zachęty
Zachowaj optymizm i optymizm, ucząc dziecko jeździć na rowerze bez dodatkowych kółek. Chwal postęp. Powiedz mu, że sprawia, że jesteś dumny, kiedy w końcu udaje mu się samodzielnie jeździć na rowerze. Nie narzekaj na robienie czegoś złego lub zmuszanie jej do robienia tego, z czym czuje się niekomfortowo. Chcesz, aby Twoje dzieci cieszyły się jazdą na rowerze – jeśli im się to spodoba, będą mogły kontynuować naukę samodzielnie bez Twojej pomocy.
Wiele źródeł rodzicielskich sugeruje pozytywne wzmocnienia, które zapewniają małe nagrody za dobre zachowanie. Pozytywna zachęta uczy dziecko, że dobre zachowanie daje mu miłość i uwagę, dwie rzeczy, które są dla niego ważne
Metoda 3 z 3: Nauka zaawansowanych umiejętności
Krok 1. Wypróbuj rower z hamulcem ręcznym
W końcu większość dzieci przestaje używać roweru z hamulcem nożnym i zaczyna jeździć rowerem z hamulcem ręcznym. Hamulec ręczny daje rowerzystom nieco większą kontrolę, umożliwiając im wybór koła do hamowania. Aby użyć hamulca ręcznego, lekko naciśnij metalowy pręt przed kierownicą. Hamulec tylnego koła zwykle spowalnia rower bardziej stopniowo, podczas gdy hamulec przedniego koła spowalnia rower szybciej – uważaj, aby nie zacisnąć przedniego hamulca zbyt mocno, bo się przewrócisz.
Chociaż każde dziecko uczy się we własnym tempie, generalnie większość dzieci może nauczyć się używania hamulca ręcznego po około 6 roku życia
Krok 2. Spróbuj użyć roweru z przerzutkami
Tak jak większość dzieci w końcu zacznie używać hamulca ręcznego, prędzej czy później większość nauczy się jeździć na rowerze z przerzutkami. Przekładnie ułatwiają dziecku bardzo szybkie pedałowanie, wspinanie się po stromych wzniesieniach i utrzymywanie prędkości „szybowania” bez nadmiernego pedałowania. Aby użyć przerzutki, wystarczy przesunąć dźwignię lub przycisk przy rączce kierownicy w odpowiednim kierunku. Powinieneś być w stanie zauważyć, że uderzenie jest nagle łatwiejsze lub cięższe – im mocniej jest pedałować, tym szybciej zabierze Cię uderzenie.
Znowu każde dziecko uczy się we własnym tempie. Większość dzieci w wieku 9-12 lat może używać roweru z przerzutkami po odrobinie podstawowej praktyki
Krok 3. Spróbuj stanąć podczas pedałowania
Stanie podczas pedałowania zamiast siedzenia pozwala na bardzo mocne wciśnięcie pedału, co sprawia, że jest to świetny sposób na pokonywanie wzniesień lub natychmiastowe nabieranie prędkości. Dodatkowo musisz być w stanie stanąć na rowerze, aby wykonać wiele trików rowerowych (takich jak skakanie po króliczkach lub przeskakiwanie przeszkód poniżej). Możesz mieć trudności z utrzymaniem równowagi na początku lub Twoje stopy mogą szybko się męczyć przy pierwszej próbie pedałowania w pozycji stojącej. Ale przy odrobinie praktyki nie jest trudno zbudować siłę i równowagę potrzebną do opanowania tej umiejętności.
Krok 4. Spróbuj jeździć na rowerze w terenie lub w terenie
Jeśli czujesz się komfortowo jeżdżąc po czystych i płaskich powierzchniach, takich jak drogi, chodniki i pola, wypróbuj rower terenowy. Przekonasz się, że jest to nieco inne niż jazda na rowerze po drodze - zwykle jest wolniejsza, wyboista i wymaga zwrócenia większej uwagi na ścieżkę przed sobą. Jednak jazda na rowerze terenowym to świetny sposób na poznanie i zobaczenie części dzikiej przyrody, jakiej nigdy wcześniej nie widziałeś, więc spróbuj!
Krok 5. Spróbuj przeskoczyć przeszkody
Jeśli czujesz się pewnie jeżdżąc na rowerze z każdą prędkością w dowolnym miejscu, spróbuj nauczyć się kilku sztuczek. Na przykład możesz spróbować skakać nad przeszkodami, powoli pedałując, wstając i ciągnąc za kierownicę, jednocześnie naciskając i pchając ciężar do przodu. W powietrzu pochyl się do przodu tak, aby oba koła dotykały ziemi. Robiąc to, powinieneś być w stanie wykonać ładne małe skoki, aby przeskoczyć przeszkody bez zatrzymywania się.
Nie zniechęcaj się, jeśli kilka razy upadniesz lub upadniesz, próbując nauczyć się przeskakiwać przeszkody i inne sztuczki. Drobne zadrapania i siniaki są częścią nauki - nie możesz się uczyć bez popełnienia kilku błędów
Porady
Jeśli nie masz wystarczająco dużo czasu, aby skręcić, zeskocz z roweru na trawę
Ostrzeżenie
- Jeśli nie masz podkładki zabezpieczającej, ucz się bardzo powoli.
- Jeśli próbujesz skoczyć, upewnij się, że znajdujesz się w odległości, w której możesz skoczyć.
