Jutro rano egzamin, ale do dzisiejszego wieczoru nie miałeś czasu na otwarcie podręcznika lub przeczytanie notatek. Wielu z nas tego doświadczyło. Badania pokazują, że brak snu z powodu późnego spania powoduje, że dostajesz słabe oceny. Jest to sprzeczne z celem, który chcesz osiągnąć, nawet jeśli uczyłeś się całą noc. Jednak takie sytuacje są czasami nieuniknione. Musisz zdać egzamin jutro rano, chcesz dostać dobre oceny, a nie ma innego wyjścia. Ten artykuł zawiera wskazówki, dzięki którym możesz spokojnie przystąpić do egzaminu i uzyskać najlepsze oceny!
Krok
Część 1 z 3: Zanim pójdziesz spać do późna
Krok 1. Znajdź spokojne miejsce do nauki
Nie ucz się w zbyt wygodnym miejscu, ponieważ możesz zasnąć, na przykład w łóżku lub leżąc na sofie.
-
Przygotuj miejsce z dobrym oświetleniem. Ciemne miejsce sprawia, że Twoje ciało daje sygnał, abyś poszedł spać. Zapobiec temu, włączając jasne światło, aby stworzyć atmosferę, jakby nadal panował dzień.
Odstresowanie w pracy Krok 07 -
Uwolnij się od zakłóceń, na przykład wyłączając dzwonek telefonu. Jeśli przez cały ten czas możesz używać telefonu komórkowego do wysyłania wiadomości tekstowych podczas studiów, czas ukarać się wyłączając telefon komórkowy. Zachowaj również inne urządzenia i laptopy, chyba że materiał, który musisz przestudiować, znajduje się na komputerze, ponieważ Facebook, gry i Pinterest nie są w tej chwili potrzebne.
Wkuj noc przed testowym krokiem 01Bullet02
Krok 2. Jedz zdrową żywność
Można by pomyśleć, że wypicie 16 butelek napoju energetycznego i zjedzenie 5 batonów czekoladowych to dobra przekąska, ale napoje z kofeiną pozwalają na chwilę zasnąć, a potem zasnąć, kiedy trzeba podejść do egzaminu.
-
Przygotuj owoce jako przekąskę. Jedzenie jabłek ułatwia koncentrację i czuwanie niż picie kofeiny. Oprócz tego, że są bogate w składniki odżywcze, jabłka zawierają naturalne cukry. W takiej sytuacji cukier i składniki odżywcze należy traktować jako źródła energii.
Radzenie sobie ze złym nauczycielem Krok 11 - Nie będziesz już myśleć o jedzeniu, gdy będziesz pełny, więc łatwiej się skoncentrujesz.
Krok 3. Ustaw alarm
Jeśli najgorsze stanie się, ponieważ zjesz za dużo jabłek, aby zasnąć podczas nauki chemii, nadal możesz przystąpić do egzaminu, ponieważ ustawiłeś alarm!
Zrób to teraz, zanim zaśniesz. Będziesz wdzięczny za to
Część 2 z 3: W nocy
Krok 1. Spróbuj się uspokoić
To może wydawać się trudne, ale wystarczy wziąć głęboki oddech i spróbować się skupić! Przygotuj podręczniki, notatki, papier i długopisy. Możesz również potrzebować markerów i karteczek samoprzylepnych, aby zanotować ważne rzeczy.
Przeczytaj sylabus i użyj go jako zarysu materiału, który musisz przestudiować. Tematy, które pojawiają się więcej niż raz, są częściej zadawane na egzaminie
Krok 2. Zacznij uczyć się od podstaw i nie skupiaj się na szczegółach
Skoncentruj się na ogólnym obrazie, zaznaczając ważne informacje, które prawdopodobnie zostaną zadane na egzaminie. Jeśli są słowa, których nie rozumiesz, poszukaj ich znaczenia w słowniku, aby lepiej zrozumieć badany materiał.
Przeczytaj podsumowanie każdego rozdziału, które zwykle zawiera główne punkty. Jeśli istnieje rozdział, który nie został podsumowany, przeczytaj materiał, a następnie zapisz ważne pomysły z rozdziału
Krok 3. Ustaw priorytety
Ustalenie priorytetów jest najważniejszym aspektem, gdy musisz uczyć się przez całą noc. Postaraj się jak najlepiej wykorzystać swój czas, ponieważ Twój czas jest bardzo ograniczony. Najpierw zostaw materiał, który nie jest ważny, a priorytetem będzie przestudiowanie materiału, który najprawdopodobniej zostanie zadany na egzaminie.
- Skoncentruj się na głównej idei i poznaj ważne formuły. Na razie pomiń materiał omawiający szczegóły. Możesz przeczytać je ponownie później, jeśli będziesz miał czas po zapoznaniu się z ważnymi punktami.
- Nie próbuj uczyć się wszystkiego, ale skup się na materiale, który ma najwyższą wartość. Jeśli wykładowca powiedział, że część oceny esejowej stanowi 75% oceny końcowej, przygotuj się najlepiej, jak to możliwe, do przestudiowania odpowiedzi na pytania opisowe i najpierw pomiń pytania praktyczne wielokrotnego wyboru.
Krok 4. Zapisz ważne informacje lub wypowiedz je na głos
W ten sposób techniki uczenia się pomagają mózgowi dobrze przetwarzać materiał. Temat będzie trudniejszy do zapamiętania, jeśli będziesz czytać po cichu!
Jeśli twój współlokator cierpi na bezsenność, poproś go o pomoc w wysłuchaniu ważnych pojęć. Poleganie na innych podczas uczenia się określonej koncepcji pomaga głębiej ją zrozumieć
Krok 5. Zrób notatkę w formie karty
Te notatki mogą służyć jako środek do sprawdzenia umiejętności. Dodatkowo łatwiej jest Ci zapamiętać materiał, pisząc na kartach i czytając je na głos! Użyj różnych kolorów, aby oznaczyć ważne tematy lub rozdziały.
- Poszukaj porównań, metafor i innych wyzwalaczy pamięci, aby ułatwić zapamiętywanie złożonych pojęć. Napisz słowa kluczowe z metafor, aby aktywować umiejętności pamięci podczas nauki.
- Wpisz informacje za pomocą „mostu osła”, na przykład „mejikuhibiniu” oznacza kolory tęczy: czerwony, pomarańczowy, żółty, zielony, niebieski, indygo, fioletowy.
Krok 6. Zrób sobie przerwę
Nawet jeśli Twój czas jest bardzo ograniczony, odpoczynek i brak wysiłku pozwala mózgowi na przetwarzanie większej ilości informacji. Uczenie się przez całą noc nie jest dobrym sposobem i sprawia, że umysł jest zbyt zmęczony, aby zachować więcej informacji. Kiedy robisz sobie przerwę, pamiętasz więcej materiału, nawet jeśli mniej się uczysz.
Po 45 minutach nauki zrób sobie przerwę, rozciągnij mięśnie i przejdź się po pokoju. Napij się, zjedz przekąskę, a następnie ucz się ponownie po odpoczynku przez 5-10 minut. Poczujesz się odświeżony i gotowy, aby dowiedzieć się więcej
Część 3 z 3: Po późnym spaniu
Krok 1. Znajdź czas na nocny sen
Będziesz zbyt zmęczony i w końcu zapomnisz wszystkiego, czego się nauczyłeś, jeśli nie śpisz całą noc! Wstań 30-45 minut wcześniej, aby ponownie przeczytać fragmenty, które zaznaczyłeś w swoich notatkach lub podręczniku. Jeśli robisz notatki za pomocą kart, używaj ich również do nauki.
Śpij co najmniej 3 godziny bez wstawania. Będziesz miał trudności z uzyskaniem dobrych ocen, jeśli nie będziesz dobrze spać
Krok 2. Poświęć trochę czasu na zjedzenie śniadania
Wielu twierdzi, że zjedzenie pożywnego śniadania przed egzaminem poprawia pracę mózgu. Przygotuj śniadanie jak zwykle, aby utrzymać ciało w zdrowiu i nie jedz zbyt dużo, jeśli czujesz się niespokojny.
Pamiętaj o tym przekazie: im więcej jedzenia zjesz przed testem, tym mniej prawdopodobne jest, że będziesz myślał o głodzie. Więc jedz przed testem, aby dobrze się skoncentrować
Krok 3. Nabierz nawyku głębokiego oddychania
Przeczytaj kilka razy materiał egzaminacyjny w drodze do szkoły. Nic ci nie będzie, jeśli przez cały czas zwracałeś uwagę w klasie i możesz dobrze uczyć się w nocy.
Krok 4. Znajdź kolegę z klasy, który poćwiczy odpowiadanie na pytania
Jeśli masz jeszcze 5 minut do rozpoczęcia egzaminu, wykorzystaj go jak najlepiej! Zadawaj sobie nawzajem pytania. Zacznij od materiału, który jest trudny do zapamiętania, aby odświeżyć pamięć.
Nie pytaj znajomych podczas egzaminu, ponieważ ściąganie sprawi, że twoje oceny będą gorsze niż złe oceny, które dostałbyś, gdybyś nie oszukiwał
Porady
- Nie zapamiętuj słowo w słowo, ale spróbuj zrozumieć materiał, którego się uczysz i przejść do głównych punktów. Zamiast zapamiętywać wszystko, co czytasz, postaraj się zrozumieć jego sedno, aby łatwiej odpowiadać na pytania egzaminacyjne.
- Upewnij się, że Twoje ciało pozostaje nawodnione! Woda jest bardzo korzystna dla organizmu i zapewnia świeżość podczas nauki. Pij kawę, aby pozbyć się senności. Jeśli kawa sprawia, że czujesz się bardziej niespokojny, ćwicz, kiedy poczujesz senność.
- Jeśli męczy cię nauka zbyt późno w nocy, wzięcie prysznica (jeśli to możliwe z użyciem zimnej wody) lub zjedzenie przekąski może sprawić, że poczujesz się bardziej odświeżony i obudzony.
- Jeśli dostępny czas jest bardzo krótki, nie musisz się wszystkiego uczyć. Wybierz materiał, który Twoim zdaniem zapewni Ci największą wartość. Postaraj się zapamiętać, kiedy nauczyciel wyjaśnia: Jaki materiał jest najczęściej omawiany na zajęciach? Poproś przyjaciół o radę, jakie materiały musisz przestudiować.
- Nie bądź pewny, że dobrze opanowałeś cały materiał. Ucz się najlepiej jak potrafisz. Badania pokazują, że stres przed egzaminem jest nadal lepszy niż mówienie, że opanowałeś materiał.
- Jeśli skończyłeś naukę, ale nie możesz spać, przeczytaj książkę lub artykuł, który ma związek z materiałem egzaminacyjnym. Jeśli w swoich lekturach znajdziesz rzeczy związane z materiałem egzaminacyjnym, możesz odnieść się do pewnych rzeczy, jeśli dobrze się uczysz! Jeśli nie, może nadal potrzebujesz dowiedzieć się więcej.
- Nie panikuj. Oddychaj spokojnie i regularnie, jeśli zaczniesz odczuwać niepokój.
- Jeśli czeka Cię egzamin końcowy, skorzystaj z witryny internetowej uniwersytetu, aby znaleźć potrzebne materiały. Możesz zaoszczędzić czas, jeśli już wiesz, czego musisz się nauczyć. Ta metoda jest również bardzo pomocna, jeśli zapomnisz, gdzie zapisać swoje podręczniki.
- Podsumuj notatki własnymi słowami i przestudiuj je w taki sposób, aby łatwiej je zapamiętać. Podkreśl lub zaznacz na czerwono ważne informacje, aby łatwiej je zapamiętać.
- Łatwiej będzie Ci zapamiętać materiał egzaminacyjny, zapraszając znajomych do omówienia ważnych kwestii.
Ostrzeżenie
- Nie pozwól, aby komputer cię rozpraszał. W takich warunkach muzyka niekoniecznie sprawia, że jesteś bardziej entuzjastycznie nastawiony do nauki.
- Jeśli nie możesz odpowiedzieć na pytanie testowe, nie krzycz, ponieważ konsekwencje mogą być poważne. Poddanie się w celu zachowania uczciwości jest zawsze lepsze niż wygrywanie przez oszustwo.
- Pamiętaj, że siedzenie do późna to nie jedyny sposób na naukę. Nie zapamiętujesz dobrze materiału, jeśli będziesz go studiować w ten sposób. Uczenie się przez całą noc tylko raz jest w porządku, ale nie rób z tego nawyku, zwłaszcza jeśli chodzi o egzaminy końcowe. Zmarnujesz czas na zapamiętywanie i próbowanie zrozumienia tego, o co jest pytany na egzaminie.
- Nie pij zbyt dużo kawy ani napojów energetycznych, ponieważ są one szkodliwe dla zdrowia i jeszcze bardziej zniechęcają!
- Jeśli chcesz się uczyć w drodze do szkoły, nie jedź, ponieważ musisz skoncentrować się na prowadzeniu samochodu!
