Niewierność emocjonalna pojawia się, gdy tworzy się głęboka więź emocjonalna z kimś spoza twojej oficjalnej miłości lub związku małżeńskiego i to naprawdę ciąży na twoim umyśle. Ten rodzaj romansu obejmuje dzielenie się tajemnicami i nadziejami, najgłębsze przemyślenia i przesuwanie bliskości relacji, która powinna istnieć z oficjalnym partnerem, a zamiast tego jest tworzona z kimś innym. Ten związek można nawiązać bez złych intencji, gdy czujesz, że sytuacja z twoim obecnym partnerem nie jest dobra, a następnie zdecyduj się na przyciągnięcie innych ludzi, aby byli kimś, kogo nie dostajesz od swojego partnera.
Z drugiej strony, nawet jeśli na początku wydaje się to w porządku, oderwanie się od romansu emocjonalnego może być równie trudne – a nawet trudniejsze niż od romansu seksualnego. Jeśli masz świadomość, że musisz położyć kres romansowi emocjonalnemu, umiejętność przełamania schematu jest bardzo ważnym punktem w twoich staraniach o przywrócenie zaufania i pewności siebie partnera prawnego.
Krok
Metoda 1 z 5: Znajdowanie niewierności emocjonalnej
Krok 1. Znajdź funkcje
Niewierność emocjonalna nie obejmuje stosunku płciowego, ale niektóre znaki są takie same jak seks poza małżeństwem lub niewierność, takie jak:
- Poczucie winy – oznaki obejmują częste próby unikania oficjalnych partnerów / dziewczyn, więcej czasu z nielegalną kochanką, szczegóły wspólnej intymności itp.
- Luki w zabezpieczeniach - za dużo się dzielisz. Mówi się tak wiele rzeczy, że ten tajemniczy kochanek jest w stanie ujawnić wiele poufnych informacji, jeśli kiedykolwiek spotka twojego oficjalnego partnera. Lub czujesz się bezbronny, ponieważ nie potrafiłeś sprostać własnemu poczuciu honoru, na przykład bycie idealnym małżonkiem/rodzicem i tak dalej. W tym momencie uwaga i uczucia innych stają się jednym ze sposobów na ucieczkę od lęku niemożności bycia idealnym partnerem.
- Zagrożony – czujesz się zagrożony lub twój związek/małżeństwo czuje się zagrożone w wyniku niewierności emocjonalnej.
- Nieuczciwy – zachowujesz się nieuczciwie wobec swojego partnera prawnego w kwestii tego, gdzie jesteś lub z kim. Zmieniasz nawet płeć „przyjaciela”, z którym nagle często się rozmawia, czy to w Internecie, w pracy, czy na spotkaniach towarzyskich, aby twój partner niczego nie podejrzewał. Jeśli emocjonalny romans toczył się online, możesz udawać, że grasz w gry na telefonie, wysyłasz e-maile do bliskich przyjaciół, rozmawiasz w mediach społecznościowych lub wykonujesz inne pozornie normalne zachowanie.
Krok 2. Bądź uczciwy, gdy zastanawiasz się, co naprawdę się dzieje, w odniesieniu do tego trzeciego koła w twoim życiu
Może w głębi duszy już zdajesz sobie sprawę z tego elementu nieuczciwości i niewierności w stosunku do innych ludzi. Otwarte radzenie sobie z tym może być bardzo trudne, ale jest kilka rzeczy, które mogą pomóc ci uświadomić sobie, jak niebezpieczna jest twoja pozycja:
Wiesz, że ta głębia intymności i połączenia z innymi ludźmi wkroczyła w nieodpowiednie sfery. Twoje zobowiązanie wobec partnera prawnego jest zagrożone lub zachwiane obecnością innej osoby, która tak dużo wie o Twoim życiu i życiu codziennym
Metoda 2 z 5: Ustalenie, dlaczego doszło do niewierności
Krok 1. Bądź stanowczy w kwestii pochodzenia przywiązania emocjonalnego
Zrozumienie, dlaczego wpadłeś w pułapkę niewierności emocjonalnej, jest niezbędne, aby pomóc ci ją ominąć, jeśli naprawdę tego chcesz. Niewierność emocjonalna jest znakiem, że coś jest nie tak z twoim małżeństwem lub długotrwałym związkiem. Kiedy przyjaźń, znajomy lub związek zawodowy przeradza się w romans, najprawdopodobniej dlatego, że czujesz, że masz problem ze swoim partnerem prawnym, lub dlatego, że twój partner cię zdradza, manipulując i nie jesteś wystarczająco silny, by oprzeć się pokusa.
Krok 2. Rozważ możliwe załamanie własnego stanu emocjonalnego, które wyzwala potrzebę romansu
Chociaż możesz zracjonalizować prądy emocjonalnej niewierności jako nic więcej niż przelotny związek, jeśli podstawowy problem nie zostanie rozwiązany, zostaniesz ponownie wciągnięty w tę samą dziurę. Niektóre emocjonalne upośledzenia, które mogą pozwolić ci wpaść w romans, obejmują:
- Niezdolność do przyjęcia krytyki. Jeśli masz tendencję do postrzegania prawie wszystkiego, co mówi twój partner jako krytyki, ponieważ zawsze potrzebujesz pozytywnej opinii, będziesz szukać gdzie indziej.
- Każda forma urazu psychicznego lub długotrwałej traumy emocjonalnej, która nie jest wyleczona za pomocą odpowiedniej terapii lub innej pomocy, może prowadzić do zachowań eskapistycznych, w tym angażowania się w sprawy emocjonalne, zamiast rozwiązywania podstawowego problemu. Szukanie pomocy u profesjonalnego terapeuty lub psychologa może być jednym ze sposobów przerwania tego cyklu. Nie każdy odnosi sukcesy w terapii, ale uznanie i znalezienie sposobów radzenia sobie z problemami emocjonalnymi jest zdecydowanie dobrym początkiem leczenia emocjonalnego.
Metoda 3 z 5: Dlaczego niewierność emocjonalna jest niesprawiedliwa
Krok 1. Uświadom sobie, jak niesprawiedliwa jest sprawa emocjonalna dla wszystkich zaangażowanych
Zerwanie z emocjonalnym romansem będzie znacznie łatwiejsze, gdy zdasz sobie z tego sprawę. Postaw się w sytuacji swojego partnera prawnego lub kochanki. Zadaj sobie pytanie: „Czy chciałbym być tak ustawiony?”. Występująca niesprawiedliwość jest wszechobecna, ponieważ:
- Niewierność emocjonalna jest niesprawiedliwa wobec twojej kochanki. Zamiast być prawdziwym przyjacielem lub kochankiem, służy jedynie do wypełnienia pustki w twoim prawnym związku, ale bez przyjemności legalnego związku.
- Niewierność emocjonalna jest niesprawiedliwa wobec twojego partnera prawnego. Małżeństwo lub długotrwały związek to więź, która wymaga długoterminowego zaufania, zaufania i uwagi. Jeśli uważasz, że Twój partner prawny stale nie spełnia Twoich potrzeb, możesz po prostu zaakceptować to takim, jakim jest, lub przejść dalej. Jeśli Twój partner prawny jest emocjonalnie niezdolny do nawiązania kontaktu, niesprawiedliwe jest dla niego czekanie, podczas gdy Ty po cichu marnujesz energię poza oficjalnym związkiem.
- Wreszcie, niewierność emocjonalna jest dla ciebie niesprawiedliwa, ponieważ zmusza cię do podzielenia swojej świadomości lub jaźni na kilka części, jednocześnie izolując dwie części od siebie. Zamiast rozwiązywać problemy, w których czujesz się udręczony życiem z ludźmi, którzy nie mogą cię wesprzeć emocjonalnie, jesteś chciwy na chęć posiadania zarówno partnera prawnego, jak i romansu. To sytuacja, która może skończyć się krzywdą wszystkich zaangażowanych stron.
Metoda 4 z 5: Zdecyduj, co zrobić
Krok 1. Rozważ swoje zobowiązanie wobec partnera prawnego
Czy nadal jest solidny, mimo że żywisz eskapistyczne fantazje? Czy ostatnio byłeś pod dużym stresem i dlatego wolisz po prostu odpocząć pod pretekstem rozwiązania problemu, nie doceniając jednocześnie, jak bolesne może to być dla partnera prawnego? Jeśli zdajesz sobie sprawę, że najważniejsze jest utrzymanie stosunku prawnego, następnym krokiem jest natychmiastowe zakończenie emocjonalnej afery.
Zaakceptuj, że romans się nie zdarza. To wymaga wiele wysiłku przez całe życie samego związku. Im szybciej to zaakceptujesz, tym lepiej dla twojej własnej siły emocjonalnej
Krok 2. Uświadom sobie, że sytuacja będzie trudna
Niewierność emocjonalna trwa dłużej i jest silniejsza niż niewierność seksualna. Intymność emocjonalna ma tendencję do rozpalania płomieni pożądania i utrzymywania zainteresowania związkiem na szczycie. W przeciwieństwie do stopniowego spadku pożądania, który często występuje w seksie pozamałżeńskim. Zawsze pojawia się pytanie „A co jeśli?” to trzyma się takiego związku, plus pokusa wyobrażenia sobie, że oboje nagle stajecie się bratnią duszą, spędzającą resztę życia razem na zawsze. Ta głęboka, ewoluująca relacja sprawi, że jednostronne rozstanie będzie jeszcze trudniejsze. Co więcej, jeśli masz „tajny” sposób pozostawania w kontakcie, np. przez SMS, e-mail, IM, itp., pokusa pozostania w kontakcie będzie początkowo bardzo duża.
Zaakceptuj, że sytuacja nie będzie łatwa. Ale jeśli odważysz się uznać, że Twój partner prawny zasługuje na lojalność, to jest to cena do zapłacenia
Krok 3. Odetnij swoją emocjonalną intymność
Jeśli zdecydujesz się zakończyć intymność emocjonalnego romansu, szybkie zerwanie jest często lepsze niż długotrwałe. Może mieć formę pisemną lub telefoniczną. Przede wszystkim podaj powody, dla których chcesz zakończyć romans. Lub bądź odważny i podejdź i wyjaśnij wszystkie swoje rozważania dotyczące zakończenia związku:
- „Piszę do ciebie ten list albo dzwonię, bo wydaje mi się, że przekroczyłam granicę naszego związku. Czuję się z tobą zgodna, szczęśliwa, że jestem z tobą, ale ten związek, który mamy, nie jest sprawiedliwy dla ciebie, dla mnie, dla mojego kochanka. Biorę pełną odpowiedzialność za swoje działania i rozumiem, że może to być niezręczne. Chciałbym, żebyśmy nadal byli przyjaciółmi, ale rozumiem, jeśli nie chcesz.
- Jeśli spotkasz się i porozmawiasz osobiście, może być więcej do powiedzenia i odpowiedzi. Przygotuj się na łzy, gniew, a nawet stanowcze upieranie się, że nigdy nie pomyśli, że twój związek przekroczył granicę. Musisz być szczery i trzymać się własnych uczuć, cały czas powtarzając, że „ty” masz do niego uczucia, ale nie chcesz iść dalej.
Krok 4. Weź odpowiedzialność za swój brak uczciwości i uczciwości, co stwarza sytuacje emocjonalnej niewierności
Twój romans może być od dawna zraniony przez łzy bez innych elementów, na które zasługuje zdrowy związek. Nie rozpamiętuj poczucia winy ani nie pozwól im przejąć. Zamiast tego wykorzystaj tę okazję jako odzwierciedlenie siebie i wzrostu dojrzałości.
Poproś terapeutę o pomoc w rozwiązaniu głębszych problemów psychicznych, z którymi nie możesz sobie poradzić samodzielnie. Zasługujesz na szczęśliwsze, pełniejsze życie, a to się nie stanie, jeśli pozwolisz, aby inni ludzie cię przejechali
Metoda 5 z 5: Radzenie sobie z burzą po rozstaniu
Krok 1. Porozmawiaj ze swoim partnerem prawnym o wszystkich problemach, jakie może spowodować niewierność emocjonalna
Jeśli zdecydujesz się zakończyć swój romans i skupić się na swoim partnerze prawnym, warto przedyskutować kwestie, które skłoniły Cię do szukania emocjonalnej oazy poza stosunkiem prawnym.
-
Na jakie aspekty niewierności emocjonalnej reagujesz pozytywnie? Jeśli „komunikacja” jest czynnikiem, którego Twoim zdaniem brakuje lub którego nie ma w uzasadnionym związku, jakie kroki można podjąć, aby go poprawić? Rozważ poruszenie tych kwestii ze swoim partnerem:
„Chcę z tobą porozmawiać o tym, jak możemy poprawić komunikację między nami. Naprawdę cenię nasz związek i kocham cię, ale myślę, że możemy poprawić komunikację między nami, w tym sposób, w jaki komunikujemy się ze sobą. Co myślisz?""
- Zapytaj swojego partnera prawnego, czy jest jakiś problem, który czuje w twoim związku, a następnie spróbuj go naprawić. Często twój partner wycofuje się ze związku, gdy czuje się rozczarowany lub zdezorientowany, co prowadzi do poszukiwania emocjonalnej satysfakcji gdzie indziej. Jeśli naprawisz niektóre problemy, które dręczą twojego partnera, odkryjesz, że twoje własne potrzeby są nagle zaspokajane.
Krok 2. Zapisz, czego nauczyłeś się po podjęciu decyzji
Chwyć dziennik i długopis, znajdź wygodny kącik do pisania i zacznij pisać. Zapisz wszystkie swoje myśli. Zapisz swoje oczekiwania. Napisz, jak wyglądałby twój idealny związek. Staraj się i kieruj swój uzasadniony związek na tę wizję, uznając, że „ty” musisz starać się tak samo mocno, jak twój partner.
- Zmierz się z problemami emocjonalnymi i rozwiąż je, zamiast stosować strategię ucieczki, aby ich uniknąć. Zapisanie problemu pod ręką może pomóc w zrozumieniu, co poszło nie tak. Podobny efekt daje też rozmowa z zaufanymi osobami.
- Bądź otwarty i szczery ze swoim partnerem w kwestiach, które Twoim zdaniem powinny zostać rozwiązane, aby być bardziej zdrowym i zdrowym. Skąd wiesz, że Twój partner prawny okazuje się być Twoim najlepszym sprzymierzeńcem w radzeniu sobie z problemami, zwłaszcza gdy zdaje sobie sprawę z powagi wyzwań emocjonalnych, z którymi się zmagasz, i jest świadkiem Twojej troski o jego stosunek do Ciebie.
Krok 3. Rozważ zmianę niektórych aspektów swojego związku na lepsze
Po pomyślnym rozpoczęciu rozmowy z partnerem, nadszedł czas na wprowadzenie szeregu zmian, które Twoim zdaniem poprawią relację.
- Odległość jest jednym z głównych czynników. Może twój związek się załamał, ponieważ czułeś się ściśnięty. Jeśli tak, może powinieneś dać sobie trochę czasu. A może twój związek jest zniszczony, gdy nie masz wystarczająco dużo czasu, aby się zobaczyć. Może to być okazja, aby coraz częściej próbować ukraść czas z napiętego harmonogramu dnia, aby mogli się spotykać, randkować, w zasadzie razem.
- Zadaj sobie pytanie, czy jesteś żonaty lub spotykasz się z powodu fizycznego związku. Wiele osób, które angażują się w niewierność emocjonalną, jest zadowolonych seksualnie, ale emocjonalnie głodnych. Zdrowe relacje seksualne są dobre, ale nie kosztem relacji emocjonalnych i psychologicznych.
Krok 4. Poświęć trochę czasu na przemyślenie tego wszystkiego
Jeśli czujesz się niepewny, niepewny lub po prostu potrzebujesz chwili, rozważ zerwanie na chwilę. (Alternatywnie oddal się na chwilę od partnera, aby wyprostować swoją perspektywę.) Niewielka odległość daje ci świeże spojrzenie na świat. Żyjemy tylko raz, więc warto żyć.
Jeśli uznasz, że obecny stosunek prawny, pomimo wszystkich twoich wysiłków, nadal zawodzi, najlepiej po prostu go rozwiązać, potwierdzając wszelkie niezaspokojone potrzeby w związku. Zawsze lepiej przyznać się do porażki niż skazać was oboje na przyszłość bez miłości i uczucia
Porady
- Jakiekolwiek mocne strony dostrzegasz w swoim emocjonalnym partnerze, może się to zmniejszyć, gdy lepiej go poznasz. Cokolwiek to jest, prawdopodobnie jest to po prostu coś, co tworzysz i projektujesz na to. Tak jak dziecko, które jest rozwiedzionym dzieckiem, mieszka z ojcem lub matką, ale ubóstwia kogoś, kogo nie ma w jego życiu, są szanse, że widzisz tylko to, co chcesz widzieć w swoim partnerze.
- Nawet jeśli nie jesteś jedyną osobą zaangażowaną i odpowiedzialną, jeśli planujesz zakończyć romans i pozostać ze swoim partnerem prawnym, osoba, z którą zdradziłeś, zasługuje na pełne wyjaśnienie, a nawet przeprosiny za emocjonalną manipulację, której doznałeś przez Ciebie. To zerwanie będzie bolesne, ale trzeba to zrobić tak całkowicie i całkowicie, jak to możliwe, ponieważ po tym prawie niemożliwe jest ponowne zaprzyjaźnienie się.
- Im bardziej uczciwy, komunikatywny, introspekcyjny i odpowiedzialny jesteś w radzeniu sobie z sytuacją, tym większe prawdopodobieństwo, że Twój partner prawny Ci wybaczy i wykorzysta sytuację do zbudowania głębszej więzi. Nie jest wykluczone, że po prostu wyolbrzymiasz emocjonalne różnice, które odczuwasz. Twój partner prawny będzie również chciał nauczyć się pokonywać niedociągnięcia, aby być bliżej Ciebie.
Ostrzeżenie
- Jeśli zamierzasz być szczery ze swoim partnerem prawnym i chcesz z nim zostać, musisz całkowicie zerwać wszelkie więzi z kochanką. Uczciwie wyjaśnij, dlaczego masz romans, dlaczego nie czujesz się komfortowo, próbując uzyskać coś mniej niż legalny związek ze swoim partnerem osobiście itp. Przygotuj się do przejścia przez długi proces odbudowy jego zaufania, jednocześnie odpowiadając na jego reakcje wyobrażając sobie, jak by to było, gdybyś był w tej samej sytuacji.
- Jeśli masz romans, ponieważ twój partner prawny jest niestabilny, zachowuje się pomiędzy dystansem a obraźliwym zachowaniem, prawdopodobnie najlepiej będzie nie rozmawiać o romansie po zerwaniu ze swoim zdradzającym partnerem. (jeśli twój partner prawny jest agresywny, poszukaj pomocy w wydostaniu się z związku)
- Nie zbliżaj się do emocjonalnego romansu, jeśli zdecydujesz się zerwać z partnerem prawnym. Jest prawdopodobne, że utworzy się nadmiernie złożona i wysoce zależna relacja, która jest znacznie mniej zdrowa niż ta, którą opuściłeś. Jego motywacja, by chcieć uprawiać seks z kimś, kto w rzeczywistości jest w związku małżeńskim lub partnerem, może wskazywać na głęboki wewnętrzny problem, który może stać się burzą, gdy połączy się to z twoimi własnymi problemami. Ponadto jest bardziej prawdopodobne, że opuści cię bez czasu na zaspokojenie twoich potrzeb, co ponownie sprawia, że bardziej prawdopodobne jest, że będziesz szukał gratyfikacji poza stosunkiem prawnym z nim. W gruncie rzeczy zdrowy człowiek, który szuka i jest w stanie rozwinąć funkcjonalną relację z kimś, kogo potrzeby są zaspokojone psychicznie, seksualnie, emocjonalnie i odwrotnie, nie będzie chciał mieć z tobą romansu. Oczywiście to, jak każde uogólnienie, w pewnym momencie się rozpadnie, ale potraktuj tę radę poważnie.
