Przyłapałeś swoich rodziców na oszukiwaniu? Przyznaj, doświadczenie było bardzo bolesne, prawda? W szczególności możesz zacząć kwestionować swój związek z nim i zacząć dystansować się, ponieważ czujesz na niego złość. Zrozum jednak, że bez względu na sytuację, on nadal jest twoim rodzicem, więc nie możesz od razu zerwać z nim więzi. Dlatego staraj się wyrażać wszystkie swoje rozczarowania i narzekania poprzez owocne rozmowy i wyznaczaj granice, które określą Twoją relację z nim w przyszłości. W rezultacie prędzej czy później będziesz w stanie naprawić z nim swoją relację.
Krok
Metoda 1 z 4: Przetwarzanie uczuć
Krok 1. Porozmawiaj z zaufanym przyjacielem
Znajdź kogoś, kto nie jest bezpośrednio zaangażowany w Twoje życie rodzinne. Dlatego nie powinieneś opowiadać o swoich uczuciach krewnym, takim jak wujek lub ciocia. Zamiast tego spróbuj podzielić się swoją historią z bliskim przyjacielem, który nie oceni twoich uczuć i pomoże ci lepiej przetwarzać informacje.
Krok 2. Zobacz doradcę eksperta
Świadomość niewierności rodziców pozostawi w tobie wszelkiego rodzaju emocje, od gniewu, przez smutek, po frustrację. Aby to kontrolować, możesz spróbować skonsultować się z doradcą, który jest zaznajomiony z problemami związanymi z niewiernością, zwłaszcza, że może zapewnić świeżą perspektywę. Ponadto są również przeszkoleni, aby nie oceniać zachowania twoich rodziców. W rezultacie podana perspektywa będzie zdecydowanie bardziej obiektywna.
Doradcy-eksperci mogą również polecić praktyczne wskazówki dotyczące pozytywnego radzenia sobie z sytuacją
Krok 3. Zapisz swoje uczucia w dzienniku lub pamiętniku
Prowadzenie dziennika to doskonały sposób na przetwarzanie swoich uczuć i łagodzenie stresu, wiesz! W końcu możesz pisać, co chcesz, ponieważ pisanie nie będzie widoczne dla innych. To dobra metoda przetwarzania twoich uczuć i wymyślenia właściwego podejścia do konfrontacji z rodzicami.
Krok 4. Nie spiesz się z wnioskami
Pamiętaj, że nie jesteście swoimi rodzicami i są szanse, że nie znasz wszystkich historii, które charakteryzują ich życie małżeńskie. Małżeństwo jest w rzeczywistości bardzo wrażliwą więzią, a powodzenie związku małżeńskiego musi być wspierane przez obie jego strony. Jeśli twoi rodzice mają problem, prawdopodobnie ci o tym nie powiedzą. Dlatego pospieszne wyciąganie wniosków jest nierozsądnym posunięciem i nie przyniesie żadnego pozytywnego wpływu.
Krok 5. Nie działaj potajemnie
Bez względu na to, jak kuszące jest znalezienie dowodów niewierności, nie rób tego, ponieważ nie masz do tego prawa. Pamiętaj, to nie jest twój ślub! Nawet jeśli czujesz się zraniony i zdradzony, zrozum, że twoja pozycja w rodzinie jest jak dziecko, a nie mąż czy żona oszukującego rodzica. Dlatego unikaj potajemnego czytania wiadomości tekstowych lub e-maili rodziców, aby znaleźć odpowiednie dowody.
Krok 6. Sprawdź stan swojego brata
Jeśli sytuacja jest już przez niego wyczuwana, spróbuj sprawdzić jego stan. Jeśli twoje rodzeństwo jest bardzo małe i nadal mieszka z tobą, spróbuj zabrać go na wspólną wycieczkę, aby mieć bardziej prywatny czat. Przy tej okazji dowiedz się, jakie są jego uczucia i jak poradzić sobie z romansem.
Jeśli twoje rodzeństwo nie wie, co się stało, zastanów się dobrze, zanim o tym powiesz. Przecież naprawdę nie masz prawa mówić o tym wiadomości, a twój brat może być bardzo zraniony, gdy to usłyszy
Metoda 2 z 4: Poprawa relacji z rodzicami
Krok 1. Spróbuj przypomnieć sobie rolę rodziców w twoim życiu
Przyłapanie jednego z rodziców na zdradzie drastycznie zmieni sposób, w jaki postrzegasz winnego. Innymi słowy, na pewno poczujesz się zły i zraniony tym aktem i stracisz szacunek do niego. Jeśli taka sytuacja wystąpi, postaraj się przypomnieć jej dotychczasową rolę w Twoim życiu. Jeśli jest miłym i opiekuńczym rodzicem, użyj pamięci, a nie romansu, aby określić swoją relację z nim.
Krok 2. Rozpocznij nową relację z każdym rodzicem
W wielu przypadkach niewierność jest końcem jedności rodziny. Innymi słowy, twoi rodzice mogą zdecydować się na oddzielne mieszkanie po wydarzeniu. Jeśli taka sytuacja wystąpi, spróbuj zbudować „nową” relację z każdym rodzicem, aby Twoje życie mogło przejść do nowej fazy, a mianowicie fazy, w której postrzegasz rodziców jako niezależne jednostki, a nie solidny zespół.
Daj miłość i wsparcie swoim rodzicom. Pamiętaj, że jest to trudna i dezorientująca sytuacja dla obu stron, a świadomość, że zawsze możesz je kochać i wspierać, ułatwi im przejście przez ten proces
Krok 3. Określ swój stosunek do romansu
Jeśli chcesz żyć dalej i poprawić relacje z rodzicami, postaraj się podjąć decyzję w sprawie romansu. Pamiętaj, możesz wybaczyć zachowanie lub nie. Jednak nigdy nie używaj tych błędów jako broni przeciwko rodzicom, gdy się kłócisz lub zdobywaj wszystko, czego chcesz w przyszłości.
Nie ma potrzeby grzebać romansu, jakby nigdy nie miał miejsca. Jednak nie podnoś incydentu, kiedy musisz kłócić się z rodzicami
Krok 4. Wyjaśnij swoje stanowisko każdemu z rodziców
Pamiętaj, że sytuacja w twojej relacji z jedną stroną nie powinna kolidować z twoją relacją z drugą stroną. Jeśli pokrzywdzony rodzic czuje się zraniony, ponieważ wydaje się, że stajesz po stronie drugiego rodzica lub jesteś gotów wybaczyć i naprawić relacje z nim, zaprzeczaj temu założeniu poprzez zdrowy proces dyskusji. Poproś każdego rodzica, aby komunikował się osobno i wyjaśnij swoją pozycję w związku.
Podkreśl, że twoja sytuacja związana z jednym rodzicem nie wpłynie na twoją relację z drugim rodzicem
Krok 5. Ruszaj ze swoim życiem
Nawet jeśli niewierność rodzicielska może zagrozić przyszłości twojej rodziny, zrozum, że koło twojego życia będzie się obracać. Dlatego nie bój się przejąć kontroli nad pewnymi rzeczami, które dzieją się w twoim życiu. Uwierz mi, ta metoda będzie bardzo pomocna do zastosowania, jeśli czujesz, że są wydarzenia, do których trudno ci w życiu dotrzeć i je kontrolować.
Poproś rodziców o radę i wskazówki, jak poprawić swoje relacje z nimi w przyszłości
Metoda 3 z 4: Tworzenie granic
Krok 1. Potwierdź swoją niechęć do bycia w środku ich problemów
W związku małżeńskim zabarwionym niewiernością, niestety, niektórzy rodzice używają swoich dzieci jako tarczy przeciwko partnerom. Ta sytuacja jest bardziej powszechna, gdy dziecko jest bardzo małe i jeśli nadal mieszka w tym samym domu, co one.
Zamiast tego poproś rodziców, aby skonsultowali się z doświadczonym doradcą. Nawet jeśli możesz być słuchaczem swoich rodziców, nadal nie powinieneś być jedynym ramieniem, na którym muszą się oprzeć
Krok 2. Nie angażuj się zbytnio ani nie stawaj po stronie żadnego z rodziców
Pamiętaj, że nie jesteś odpowiedzialny za naprawienie ich związku lub upewnienie się, że ich związek przebiega gładko. Chociaż niewierność jednego z twoich rodziców z pewnością wpłynie na ciebie, zawsze pamiętaj, że podejmowane decyzje są wyłącznie ich, a nie twoimi.
Nie zgłaszaj działalności jednej ze stron drugiej i nie utrzymuj jednej ze stron w tajemnicy przed drugą. Choć może to brzmieć jak kłopot, w rzeczywistości rodzice wykorzystują Cię w sposób niejawny, a sytuacja może być naprawdę stresująca
Krok 3. Nie bądź stronniczy w stosunku do rodziców ofiary
Ta metoda na pewno będzie bardzo trudna do wdrożenia, zwłaszcza że czujesz potrzebę ochrony zdradzonej strony. Zrozum jednak, że każdy związek małżeński jest budowany przez dwie osoby i może być większe wydarzenie, którego nie jesteś naprawdę świadomy. Dlatego staraj się zachować neutralność, ponieważ to nie jest twój związek małżeński.
Metoda 4 z 4: Konfrontacja z rodzicami
Krok 1. Pomyśl o pożądanym wyniku
Zanim zaczniesz konfrontację, postaraj się pomyśleć o wyniku, który chcesz później osiągnąć. Pamiętaj, że poruszenie tej kwestii ma poważne konsekwencje dla ciągłości twojego pokrewieństwa. Dlatego zastanów się dokładnie nad rezultatami, które chcesz dzięki temu osiągnąć. Niektóre z celów, które możesz mieć, to:
- Uzyskaj informacje, które chcesz poznać.
- Wyraź swoje uczucia rodzicom.
- Popraw relacje z rodzicami.
- Dowiedz się, jaki jest aktualny stan niewierności rodziców.
Krok 2. Znajdź odpowiedni czas na rozmowę
Poproś o odpowiednią porę na rozmowę z rodzicami. W szczególności wybierz czas, w którym obie strony nie są zajęte lub spieszą się gdzieś, a wszystkie strony mogą poświęcić cały swój czas i energię na rozmowę.
Krok 3. Zacznij od mówienia o swoim bólu, a nie o złości
Innymi słowy, opisz odczuwany ból i dyskomfort. Nie spiesz się z oskarżeniami, ale skup się na wyjaśnieniu, jak się czujesz. Są szanse, że twoi rodzice nawet nie zdają sobie sprawy, jak bolesna jest dla ciebie sytuacja. Ułatwi to rodzicom zrozumienie, skąd bierze się twój gniew, gdy zaczniesz ich obrażać.
Rozpocznij rozmowę mówiąc: „Czuję się tak zraniony twoimi czynami, że nie mogę spać i ciągle płakać. Martwię się o przyszłość naszej rodziny
Krok 4. Użyj „ja” zamiast „tata/matka”
Skoncentruj się na wyrażaniu swoich uczuć, a nie na ich ocenianiu. Zamiast go obwiniać, spróbuj opisać wpływ jego zachowania na to, jak się czujesz. Innymi słowy, zamiast mówić: „Jesteś taki wredny. Jak możesz to zrobić?” Możesz powiedzieć: „Czuję się zirytowany i zraniony z powodu tego, co zrobiłeś”.
Krok 5. Staraj się zachować spokój
Pamiętaj, to bardzo emocjonalny moment, zarówno dla Ciebie, jak i Twoich niewiernych rodziców. Miej jednak nadzieję, że rozmowa będzie bardziej produktywna, jeśli nie będziesz ciągle krzyczeć, obrażać rodziców lub ich osądzać.
Krok 6. Podziel rozmowę na małe grupy
Pamiętaj, niewierność nie jest prostym ani lekkim tematem! Są szanse, że twoi rodzice będą zaskoczeni, że ten problem przykuł twoją uwagę. Ewentualnie będzie bardzo nerwowy lub defensywny. Niezależnie od reakcji postaraj się jak najszczerzej wyjaśnić swoje uczucia. Następnie daj sobie i swoim rodzicom czas na przeanalizowanie sytuacji i wzajemnych uczuć.
Jeśli twoi rodzice nie chcą dyskutować na ten temat, wyjaśnij, że nadal chcesz o tym rozmawiać, ale chcesz dać im czas na kontynuację rozmowy
Krok 7. Skoncentruj się na zachowaniu rodziców
Niech temat rozmowy koncentruje się na zachowaniu rodzicielskim, które jest winą, i że to zachowanie nie reprezentuje obowiązków rodzicielskich w twoim życiu. Pamiętaj, że Twoim celem nie jest zaatakowanie go, ale wywołanie zachowania, które uważasz za niewłaściwe.
Krok 8. Doceń rozwiązania, które zrobili twoi rodzice
W rzeczywistości może wystąpić kilka sytuacji. Po pierwsze, rodzice, którzy są ofiarami, mogą wybaczyć sprawcom niewierności. Po drugie, rodzice, którzy są ofiarami, mogą eksmitować sprawców niewierności. Kiedy rodzice, którzy są ofiarami, mogą przymykać oko i udawać, że nie wiedzą o romansie. Nawet jeśli nie zgadzasz się z wybranym rozwiązaniem, zrozum, że to nie jest Twój związek małżeński. Dlatego pozwól swoim rodzicom znaleźć wyjście, które ich zdaniem jest najlepsze.
Jeśli nadal z nimi mieszkasz lub masz rodzeństwo, które nadal mieszka, spróbuj wyrazić swoje obawy dotyczące wpływu zachowania rodziców na Ciebie i/lub rozwój Twojego rodzeństwa
Krok 9. Nie konfrontuj rodziców z zamiarem skrzywdzenia ich
Nawet jeśli zachowanie twoich rodziców było bardzo złe i zakończyło się zniszczeniem pokrewieństwa, które istniało między wami, zrozum, że romans jest problemem dla obojga rodziców. Innymi słowy, nie powinieneś się wtrącać ani nawet chcieć być wykorzystanym jako pionek w tej sprawie.
