Pęknięta skóra zwykle pojawia się, gdy Twoja skóra jest zbyt sucha. Sucha skóra zmniejszy elastyczność i ucisk podczas codziennych czynności, powodując jej pękanie. Pęknięta skóra jest nie tylko bolesna, ale może również prowadzić do infekcji. Bardzo ważne jest, aby spierzchniętą skórę leczyć, zanim stanie się ona poważnym problemem.
Krok
Część 1 z 3: Pielęgnacja skóry
Krok 1. Sprawdź, czy nie ma infekcji
Powinieneś zacząć od sprawdzenia oznak infekcji. Jeśli obszar puchnie, wycieka ropa lub krew lub jest bardzo obolały lub bolesny, natychmiast udaj się do najbliższego lekarza lub przychodni zdrowia. Pęknięta skóra jest bardzo podatna na infekcje, a infekcje te wymagają profesjonalnej opieki medycznej.
Jeśli nie masz ubezpieczenia zdrowotnego (i mieszkasz w Stanach Zjednoczonych), tutaj znajdziesz listę klinik dla osób o niskich dochodach. Jeśli jesteś w Indonezji, odwiedź lokalne centrum zdrowia lub klinikę lekarza rodzinnego, które mogą dostosować leczenie do Twojego budżetu
Krok 2. Nasącz skórę środkiem dezynfekującym
Leczenie popękanej skóry rozpocznij od namoczenia skóry. Wyczyść miskę, wiadro lub wannę i napełnij ciepłą (nie gorącą) wodą. Wlej do niego trochę octu jabłkowego, aby zmyć zarazki ze skóry. Użyj około 1 szklanki octu jabłkowego na każde 3,8 litra wody. Moczenie skóry środkiem dezynfekującym zmniejszy ryzyko infekcji popękanej skóry.
Krok 3. Delikatnie złuszczaj skórę
Delikatnie wyszoruj popękaną skórę czystą ściereczką. W ten sposób martwe komórki naskórka zostaną usunięte, a pielęgnacja, którą zapewnisz powierzchni skóry, będzie lepiej wchłonięta. Pamiętaj, aby delikatnie wyszorować skórę i użyć czystej myjki.
Po zagojeniu popękanej skóry można ją złuszczyć za pomocą twardszego materiału, ale tego rodzaju zabiegu nie należy wykonywać częściej niż raz w tygodniu. Twoja skóra jest wrażliwa i powinna być pielęgnowana
Krok 4. Nałóż warstwę kremu nawilżającego
Ponownie spłucz skórę, a następnie nałóż warstwę kremu nawilżającego. Będziesz musiał zatrzymać wilgoć w skórze, którą uzyskasz po jej namoczeniu, lub ryzykujesz, że będzie jeszcze bardziej sucha.
Polecamy krem nawilżający z lanoliną, ale o innych zalecanych kremach nawilżających dowiesz się w następnej sekcji
Krok 5. Nałóż mokry bandaż na noc
Jeśli masz wolny czas na leczenie skóry przez noc lub na przykład w weekendy, mokry bandaż może pomóc w leczeniu skóry lub przynajmniej sprawić, że Twoja skóra będzie bardziej komfortowa. Mokry bandaż składa się z warstwy wilgotnej szmatki wewnątrz suchej warstwy. Na przykład, powiedzmy, że podeszwy twoich stóp są popękane. Zmocz skarpetki, a następnie wykręć je, aż woda przestanie kapać. Załóż mokre skarpetki, a następnie przykryj suchymi skarpetkami. Śpij tak całą noc.
Nie używaj tego leczenia, jeśli podejrzewasz, że twoja popękana skóra została zainfekowana, ponieważ może to pogorszyć infekcję
Krok 6. Noś bandaż przez cały dzień
W przypadku zabiegów w ciągu dnia na popękaną skórę nałóż płynny lub żelowy „bandaż” lub przynajmniej antybiotyk, taki jak Neosporin. Następnie możesz zabezpieczyć obszar sterylnym wacikiem i przykryć gazą. Zmniejszy to ból i przyspieszy proces gojenia się skóry.
Krok 7. Utrzymuj go w czystości i chroń spierzchniętą skórę, aż się zagoi
Teraz musisz tylko uzbroić się w cierpliwość, czekając, aż twoja skóra się zagoi. Upewnij się, że spierzchnięta skóra jest czysta i chroniona, aby zapobiec dalszym podrażnieniom. Jeśli popękana skóra znajduje się na podeszwach stóp, załóż czyste skarpetki i zmieniaj je przynajmniej raz (lub dwa razy) dziennie, aż się zagoją. Jeśli popękana skóra znajduje się na dłoniach, noś rękawiczki na zewnątrz i podczas pracy z rękami, np. zmywania naczyń.
Część 2 z 3: Utrzymywanie nawilżenia skóry
Krok 1. Przyzwyczaj się do nawilżania skóry
Gdy popękana skóra zacznie się goić, najlepszą opcją dla Ciebie jest podjęcie długotrwałych środków zapobiegawczych, aby zapobiec nawrotowi tego problemu. Niestety popękana skóra to problem skórny, któremu lepiej zapobiegać niż leczyć. Niezależnie od tego, jakiego kremu nawilżającego używasz, upewnij się, że możesz go używać przez długi czas regularnie, ponieważ jest to najlepszy sposób, aby zapobiec temu samemu problemowi w przyszłości.
Krok 2. Poszukaj kremu lanolinowego
Lanolina, która jest związkiem przypominającym wosk pozyskiwany ze zwierząt produkujących wełnę, to najlepszy naturalny sposób ochrony skóry. Przy ciągłym stosowaniu możesz nakładać go co dwa lub trzy dni, aby zachować miękkość skóry. Jednak przy pierwszym użyciu nakładaj go dużo na noc i pozwól mu wchłonąć się w skórę.
Bag Balm jest najłatwiej dostępną marką lanoliny w USA i jest sprzedawany w większości aptek
Krok 3. Poszukaj odpowiednich składników w innych kremach nawilżających
Jeśli nie używasz lanoliny, musisz znać składniki kremu nawilżającego, który kupujesz. Potrzebujesz produktu nawilżającego, który zawiera odpowiednie składniki, aby zapewnić odpowiedni efekt. Wiele środków nawilżających zawiera składniki, które są naturalne i zdrowe, ale mogą nie pomóc w rozwiązaniu problemu ze skórą. Musisz poszukać następujących składników:
- Humektanty, które wciągają wilgoć w skórę. Przykłady obejmują glicerynę i kwas mlekowy.
- Emolient, który może chronić Twoją skórę. Przykłady obejmują lanolinę, mocznik i olej silikonowy.
Krok 4. Nałóż cienką warstwę kremu nawilżającego zaraz po kąpieli lub namoczeniu skóry
Po każdym prysznicu lub dotknięciu spękanej skóry wodą, warstwa naturalnych olejków, które chronią Twoją skórę, zostanie zdarta. Nakładaj co najmniej trochę kremu nawilżającego po każdym prysznicu, a także po każdym moczeniu stóp.
Krok 5. Nałóż sporą ilość kremu nawilżającego na noc
Jeśli możesz, nałóż sporą ilość kremu nawilżającego przed pójściem spać w nocy. Podczas snu podeszwy stóp mogą wchłonąć cały dostarczony krem nawilżający, ponadto stosowanie kremu nawilżającego w nocy nie będzie przeszkadzać w wykonywaniu czynności ze względu na śliską skórę. Nałóż grubą warstwę balsamu na powierzchnię skóry i nałóż na nią warstwę ochronną, podczas gdy balsam wchłonie się w skórę.
Jeśli masz popękaną skórę na podeszwach stóp, załóż skarpetki. Jeśli masz pękniętą skórę na dłoniach, załóż rękawiczki
Część 3 z 3: Kontrolowanie przyczyny
Krok 1. Sprawdź inne problemy zdrowotne
Istnieje wiele problemów zdrowotnych, które mogą prowadzić do bardzo suchej skóry. Być może będziesz musiał sprawdzić swoje zdrowie i upewnić się, że problemy nie wpływają na twoją skórę. Jeśli masz poważniejszą chorobę, musisz ją leczyć, zanim twoja skóra pęknie i zostanie zarażona lub zanim pojawią się bardziej niebezpieczne objawy.
- Cukrzyca jest przykładem choroby, która często powoduje suchość skóry dłoni i stóp.
- Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby dowiedzieć się, czy masz jakiekolwiek inne czynniki zdrowotne.
Krok 2. Zachowaj naturalną powłokę olejową
Twoje ciało w naturalny sposób wyprodukuje olejki, które mogą pomóc chronić Twoją skórę i zapobiegać jej pękaniu. Jednak mycie się pod prysznicem w niewłaściwy sposób może usunąć tę warstwę naturalnego oleju ze skóry i narazić Cię na pękanie. Ogólnie rzecz biorąc, należy unikać ostrych mydeł i gorącej wody, ponieważ oba te składniki złuszczą warstwę sebumową skóry.
Jeśli moczysz podeszwy stóp, nie wlewaj mydła do mokrej wody. Do wyczyszczenia wystarczy woda i myjka
Krok 3. Chroń skórę przed warunkami atmosferycznymi
Wraz ze spadkiem temperatury wysycha również powietrze. Twoje miejsce zamieszkania może być również naturalnie suche. To suche powietrze w naturalny sposób usuwa wilgoć z Twojej skóry. Zainstaluj nawilżacz w domu lub biurze i noś skarpetki i rękawiczki, gdy wychodzisz.
Twoja skóra powinna być również chroniona przed słońcem, które z czasem może ją uszkodzić i wysuszyć
Krok 4. Zmień buty
Jeśli popękana skóra znajduje się głównie na podeszwach stóp, warto przyjrzeć się swoim butom. Buty z odkrytymi plecami i słabą amortyzacją mogą powodować popękaną skórę, ponieważ wywierają większy nacisk na już wrażliwą skórę. Noś ciasne buty i upewnij się, że są wygodne w noszeniu.
Wymień buty na buty do biegania lub przynajmniej użyj wyściółki, aby chronić podeszwy stóp przed naciskiem
Krok 5. Pij więcej wody
Odwodnienie może sprawić, że Twoja skóra będzie bardziej podatna na przesuszenie, a jeśli towarzyszy temu niewłaściwe mycie i suche środowisko, Twoja skóra będzie bardziej podatna na pękanie. Codziennie pij dużo wody, aby dobrze nawodnić organizm.
Ilość potrzebnej wody zależy od stanu każdej osoby. Ogólnie rzecz biorąc, jeśli mocz jest blady lub przejrzysty, pijesz wystarczającą ilość wody. Ale jeśli nie, wypij więcej wody
Krok 6. Jedz pożywne jedzenie
Twoja skóra potrzebuje wielu witamin i składników odżywczych, aby zdrowo rosnąć. Możesz poprawić zdrowie swojej skóry, upewniając się, że niedobory żywieniowe nie są źródłem Twojego problemu. Jedz dużo witaminy A, witaminy E i kwasów tłuszczowych omega 3, aby dostarczyć skórze składników odżywczych potrzebnych do zachowania zdrowia.
Źródła tych składników odżywczych to: jarmuż, marchew, sardynki, anchois, łosoś, migdały i oliwa z oliwek
Krok 7. Sprawdź swoją wagę
Otyłość i nadwaga to problemy ściśle związane z suchą skórą. Jeśli nie radzisz sobie z suchą skórą, ale nie widzisz innych czynników zdrowotnych w swoim ciele, rozważ utratę wagi. Pamiętaj, że popękana skóra niesie ze sobą poważne ryzyko infekcji, która może być bardzo niebezpieczna i nie należy jej lekceważyć.
Krok 8. Porozmawiaj z lekarzem
Ponownie, jeśli martwisz się, że twoja popękana skóra nie zagoi się lub zostanie zainfekowana, udaj się do lekarza lub do kliniki. Jest to powszechny problem i istnieje wiele sposobów radzenia sobie z nim. Twój lekarz powinien być w stanie pomóc ci ustalić, czy ten problem można naprawić, rozpoczynając nowy nawyk, czy też potrzebne są pewne leki, aby zapobiec wystąpieniu infekcji.
Porady
- Naturalnie sucha skóra lub sucha, zgrubiała skóra na pięcie ma tendencję do łatwego pękania z powodu dużego ruchu stopy.
- Sandały lub buty z odkrytymi plecami pozwalają tłuszczowi pod piętą rozprzestrzeniać się na obie strony i zwiększają ryzyko pęknięcia pięty.
- Inne choroby i zaburzenia, takie jak grzybica stóp, łuszczyca, egzema, choroby tarczycy, cukrzyca i kilka innych problemów skórnych, mogą powodować pękanie pięt. Porozmawiaj z lekarzem o poradę.
- Zbyt długie stanie na twardej podłodze w pracy lub w domu może powodować pękanie skóry na podeszwach stóp.
- Nadwaga może zwiększyć nacisk na normalną poduszkę tłuszczową pod piętą. W rezultacie poduszka tłuszczowa rozprzestrzenia się po obu stronach, a jeśli elastyczność skóry jest słaba, może to prowadzić do pękania pięt.
- Stała ekspozycja na wodę, zwłaszcza bieżącą, może zdzierać naturalną warstwę łojową skóry i powodować suchość i szorstkość skóry. Zbyt długie przebywanie w wilgotnym miejscu, na przykład w łazience, może wysuszyć i popękać pięty.
