Każdy chce kochać lepiej. Dla wielu osób, zwłaszcza mężczyzn, niemożność zaoferowania partnerowi długotrwałych doświadczeń seksualnych jest źródłem zmartwień, a nawet stresu. Jednak unikanie przedwczesnego wytrysku u mężczyzn i braku wytrzymałości seksualnej u każdego młodego partnera może być łatwiejsze dzięki odpowiednim technikom w sypialni i zmianie stylu życia. Oto kilka kroków, które pomogą Ci w grze w sypialni i zapewnią satysfakcję Tobie i Twojemu partnerowi.
Krok
Metoda 1 z 3: W sypialni
Krok 1. Spokojnie
Seks nie musi być jak Szybcy i Wściekli. Utrzymuj ruchy powolne i stabilne i pozwól na stopniowe narastanie stymulacji. Zamiast być nachalnym, drażnij i stymuluj swojego partnera, powstrzymując się i zmieniając kąt, prędkość i głębokość penetracji. Kiedy oboje będziecie gotowi, możecie wspólnie przyspieszyć, aby osiągnąć wybuchowy punkt kulminacyjny.
Jedna z odmian nazywana jest techniką „7 i 9”: utrzymuj podniecenie (i prawdopodobnie twojego partnera) bez szczytowania, naprzemiennie wykonując siedem szybkich i dziewięć wolnych ruchów
Krok 2. Zmieniaj
Jednym z najlepszych sposobów na utrzymanie energii, zapobieganie skurczom i unikanie przedwczesnego wytrysku jest częstsza zmiana pozycji, tempa i działania. Kiedy poczujesz, że zbliżasz się do orgazmu, przejdź do nowej pozycji lub przestań, aby dać swojemu partnerowi przyjemność manualną lub ustną. Wraz z wydłużeniem czasu trwania, zapewni to ciekawsze i bardziej urozmaicone doznania seksualne.
Krok 3. Zrób sobie przerwę
Jeśli czujesz, że zbliżasz się do szczytowania lub brakuje Ci energii, zatrzymaj się na kilka minut. Możesz wykorzystać ten czas, aby cieszyć się grą wstępną, szeptać zmysłowe słowa lub zmieniać pozycje, aby stymulować partnera ręcznie lub ustnie. Kiedy już się uspokoisz, wróć do następnej rundy seksu.
Krok 4. Skoncentruj się na grze wstępnej
Seks penetrujący nie jest najważniejszym czynnikiem w seksie. Możesz dać swojemu partnerowi dłuższe doświadczenie, powstrzymując się od świetnej gry wstępnej. Całowanie, dotykanie, rozmawianie i używanie zabawek lub ograniczeń może zapewnić wspaniałe i niezapomniane przeżycie seksualne. Zapewnij swojemu partnerowi dużą stymulację ustną i manualną, aby wyprzedził cię – lub nawet spraw, aby osiągnął szczyt raz lub więcej razy przed penetracją. Jeśli wykorzystasz część lub całość aktywności ze swojego zestawu narzędzi seksualnych, kilka minut stosunku może być wszystkim, czego twój partner potrzebuje lub chce, aby czuć się usatysfakcjonowanym.
Krok 5. Użyj grubszej ochrony
Podczas gdy niektórzy twierdzą, że istnieje niewielka różnica między prezerwatywami, wielu mężczyzn i kobiet przyznaje, że używanie grubszej prezerwatywy może zmniejszyć wrażliwość i pozwolić im dłużej utrzymać orgazm. Wykazano również, że stosowanie lubrykantów wraz z prezerwatywami pomaga mężczyznom dłużej wytrzymać.
Krok 6. Wypróbuj krem, aby zmniejszyć wrażliwość
Wiele sklepów erotycznych i sprzedawców zdrowia seksualnego sprzedaje kremy, które można nakładać na penisa, aby znieczulić doznania podczas seksu, dzięki czemu mężczyźni dłużej utrzymują orgazm. Oczywiście zaprzestanie stosowania kremów chemicznych nie jest najseksowniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić w łóżku, więc najlepiej jest zachować tę metodę dla wygodnego, zaangażowanego związku seksualnego.
Poszukaj kremu, który wchłania się w skórę, aby zapobiec drętwieniu jej przez partnera
Metoda 2 z 3: W twoim życiu
Krok 1. Jedz dobrze
Brak wytrzymałości seksualnej, zarówno u mężczyzn, jak i kobiet, może być objawem większego problemu ze zdrowiem i dietą. Aby mieć wspaniałe życie seksualne, jedz zdrową dietę i utrzymuj idealną wagę.
Unikaj pokarmów bogatych w tłuszcze nasycone i cholesterol, ponieważ mogą one zatkać tętnice i spowolnić przepływ krwi. Dobry przepływ krwi jest ważny dla najlepszych doświadczeń seksualnych
Krok 2. Ćwicz
Dobry seks może być wyczerpującą ciężką pracą! Jak każda inna aktywność fizyczna, Twoja wytrzymałość w łóżku może zostać zwiększona poprzez zachowanie zdrowia. Wykonuj 30 minut ćwiczeń aerobowych co najmniej pięć razy w tygodniu, plus trening siłowy dwa razy w tygodniu. Regularne ćwiczenia, zwłaszcza aerobik, zapewnią Ci zdrowie, zwiększą przepływ krwi i dodadzą Ci energii do udanego seksu. Ponadto ćwiczenia mogą poprawić wizerunek Twojego ciała i sprawić, że będziesz bardziej pewnym siebie kochankiem.
Krok 3. Odejdź od stresu
Stres może utrudniać koncentrację, podniecenie i szczęście podczas seksu – i może blokować przepływ krwi niezbędny do zdrowego seksu. Aby zwiększyć wytrzymałość i radość, zarówno mężczyźni, jak i kobiety powinni zmniejszyć stres w swoim życiu – lub przynajmniej nauczyć się zostawiać go poza sypialnią.
Krok 4. Ćwicz
Jak każda inna czynność, praktyka prowadzi do perfekcji. Uprawiaj seks częściej ze swoim partnerem, stosując powyższe techniki, a wkrótce twoja wytrzymałość i kontrola nad orgazmem wzrośnie i poczujesz się bardziej naturalnie.
- Masturbacja jest również dobrym sposobem na trenowanie kontrolowania szczytowania. Ćwicz, aż będziesz blisko orgazmu, ale przestań tuż przed. Powtórz kilka razy, zanim skończysz. Pomoże ci to nauczyć się zwracać uwagę na moment kulminacyjny i kontrolować siebie, gdy tam dotrzesz. Nie musisz tego robić za każdym razem, gdy się masturbujesz, ale od czasu do czasu rzucanie sobie wyzwania, aby zobaczyć, jak długo wytrzymasz, może być zabawne i pomocne.
- Jednak zbyt częste masturbowanie się w ten sam sposób może wytrenować twoje ciało, aby reagowało tylko na niektóre rodzaje bodźców – co może powodować problemy, gdy „chcesz” osiągnąć szczyt podczas seksu. Pamiętaj, aby urozmaicić swoją rutynę: zmiana rąk, nakładanie lubrykantu, wypróbowywanie zabawek erotycznych i odkrywanie wszelkiego rodzaju bodźców umysłowych i wizualnych.
Metoda 3 z 3: W twojej głowie
Krok 1. Nie martw się
Jedną z najczęstszych przyczyn przedwczesnego wytrysku u mężczyzn jest niepokój i niepokój o jakość ich wykonania. Najlepszym sposobem jest relaks i skupienie się na cieszeniu się bliskością z partnerem. Pamiętaj, że seks dotyczy zarówno intymności, jak i zabawy, a świetny seks sprowadza się bardziej do chemii niż wytrzymałości lub umiejętności. Jeśli czujesz presję lub „wątpliwości”, weź głęboki oddech i poświęć trochę czasu, aby ponownie połączyć się ze swoim partnerem.
Krok 2. Pomyśl o czymś innym
Klasycznym sposobem, w jaki mężczyźni i niektóre kobiety kontrolują czas orgazmu, jest koncentracja na lekkich tematach podczas seksu. Zapomnij na chwilę o przyjemności, jaką otrzymasz i spróbuj rozwiązać podstawowe problemy matematyczne w swojej głowie, aż będziesz gotowy do szczytowania.
- Unikaj myślenia o tematach lub obrazach, które Cię stresują lub wyłączają Twoje pasje. Może to pozbawić Cię stymulacji seksualnej i nie pozwolić na jej przedłużenie. Pomyśl o czymś bardziej abstrakcyjnym, takim jak wizualizacja geometrycznych kształtów lub zapamiętanie tekstu ulubionej piosenki.
- Nie przedłużaj swojej wytrzymałości kosztem połączenia z partnerem. Długi seks może być dla was obojgu nudny, jeśli spędzacie cały czas z myślami w chmurach. Nie nadużywaj tej techniki i skup się na łączeniu się i byciu aktywnym ze swoim partnerem.
