Pewne spacery to świetny sposób, aby zrobić dobre pierwsze wrażenie lub pokazać swoją pewność siebie światu bez słów. Złe nawyki, takie jak garbienie się i patrzenie w dół, mogą powstawać, gdy jesteś w niewygodnej sytuacji, ale mogą sprawić, że będziesz wyglądać na zaniepokojonego lub przestraszonego. Jeśli chcesz spróbować chodzić, aby wyglądać na bardziej pewną siebie, możesz wykonać kilka prostych kroków. Przeczytaj ten artykuł, aby dowiedzieć się, jak chodzić pewnie!
Krok
Metoda 1 z 3: Przygotowywanie się do pewnego spaceru
Krok 1. Wykonaj rytuał ubierania się
Rozłożenie ubrań na noc przed wielkim wydarzeniem może pomóc w całym wydarzeniu. Rozkładając ubrania, możesz zidentyfikować wszelkie problemy z ubraniem (luźne nitki, luźne nitki itp.). Ten rytuał może również pomóc zwiększyć Twoją pewność siebie, dając Ci możliwość wizualizacji, jak będziesz wyglądać na wydarzenie.
Krok 2. Wykonaj ćwiczenie chodzenia
Zaplanuj chodzenie przez około 30 minut dziennie co najmniej trzy razy w tygodniu, aby zwiększyć swój krok. Podczas wykonywania ćwiczenia chodzenia pamiętaj, aby stać prosto, trzymać ramiona wzdłuż boków i chodzić długimi, szybkimi krokami. To ćwiczenie jest dla Ciebie korzystne i w rezultacie Twoje kroki również się zwiększą.
Krok 3. Wykonaj silne ćwiczenie w pozie
Stanie prosto z rozłożonymi rękami i nogami pomoże Ci poczuć się pewniej. Ten rodzaj dominującej pozycji również obniża poziom kortyzolu i zwiększa poziom testosteronu, co zwiększy Twoją pewność siebie. Poświęć chwilę, aby pójść do toalety lub pustego pokoju i przez minutę zrób silną pozę, zanim zaczniesz pewnie chodzić.
Krok 4. Odwróć uwagę od negatywnych emocji
Jeśli jesteś niespokojny, nie skupiaj się na tym, jak bardzo jesteś niespokojny, ponieważ to tylko sprawi, że będziesz bardziej niespokojny. Zamiast tego odwróć się, oglądając śmieszne zdjęcia w Internecie lub rozmawiając z przyjacielem, który potrafi cię rozśmieszyć.
Krok 5. Przynieś płyn do płukania ust, aby szybko odświeżyć oddech
Przynieś małą butelkę płynu do płukania ust, aby szybko pozbyć się nieświeżego oddechu i rozjaśnić swój uśmiech. Ten mały rytuał rozwieje wszelkie obawy związane z nieświeżym oddechem lub jedzeniem pozostawionym w zębach i sprawi, że będziesz chodzić pewniej.
Krok 6. Sprawdź wiadomości, aby przerwać ciszę
Wiedza o czymś nowym może również zwiększyć Twoją pewność siebie dzięki opanowaniu interesujących tematów, o których można rozmawiać w rozmowie z nieznajomymi. Unikaj wszystkiego, co jest zbyt smutne lub politycznie dzielące. Rozmawiaj tylko o lekkich tematach, które są interesujące dla innych osób.
Metoda 2 z 3: Wchodzenie do pokoju
Krok 1. Uśmiechaj się podczas chodzenia i uśmiechaj się
Uśmiech pokazuje pewność siebie, a także sprawia, że wydajesz się przystępny. Nie musisz pokazywać szerokiego uśmiechu, wystarczy lekki uśmiech. Nie zmuszaj się do uśmiechu. Zamiast tego pokaż swój naturalny uśmiech podczas chodzenia.
Krok 2. Stań prosto
Przygarbiony wygląd wskazuje na brak pewności siebie. Zamiast tego idź prosto, aby wyglądać na pewnego siebie. Możesz sprawdzić swoją postawę, trzymając ołówek w każdej ręce i zaciskając pięść. Pozwól swoim rękom swobodnie opadać po bokach. Jeśli ołówek jest skierowany do środka (do ciebie), to jesteś zgarbiony. Odsuń ramiona do tyłu, tak aby ołówek był skierowany do przodu, aby zobaczyć, jaka powinna być Twoja idealna postawa podczas chodzenia.
Krok 3. Idź energicznie
Szybki marsz pokazuje pewność siebie, a powolny marsz sprawia, że wydajesz się być zaabsorbowany własnymi myślami. Aby wyglądać pewniej podczas chodzenia, idź energicznie. Spróbuj wykonywać ćwiczenia chodzenia w szybkim rytmie ulubionej piosenki, aby pomóc Ci szybko chodzić.
Krok 4. Wydłuż krok
Chodzenie w ciszy sprawia, że wydajesz się bezradny lub przestraszony, więc nie chodź na palcach ani nie chodź cicho. Odrobina hałasu podczas chodzenia to dobra rzecz, jeśli chcesz chodzić pewnie. To pokazuje, że chcesz być widziany, ponieważ jesteś pewny swojego wyglądu.
Krok 5. Trzymaj ręce po bokach
Krzyżowanie ramion podczas chodzenia sprawia, że wydajesz się słaby, więc nie krzyżuj ramion. Pozwól swoim rękom swobodnie opadać po bokach i poruszaj nimi w przód iw tył podczas chodzenia.
Krok 6. Nie idź za kimś
Chodzenie tuż za kimś, z kim jesteś, może wysłać wiadomość, że jesteś słabszy od tej osoby i potrzebujesz ochrony. Jeśli masz zamiar chodzić z kimś, upewnij się, że jesteś przed tą osobą lub przynajmniej obok siebie.
Metoda 3 z 3: Zachowanie pewnego wyglądu
Krok 1. Pozdrów innych, gdy wejdziesz do pokoju lub korytarza
Nawiąż kontakt wzrokowy z innymi osobami, które znasz, a także z nieznajomymi. Przedstaw się, jeśli nigdy wcześniej się nie spotkałeś, ale na początku podaj tylko swoje imię i nazwisko. Po prostu powiedz: „Cześć, jestem _.” Następnie poczekaj, aż druga osoba się odezwie. Przerwanie po wypowiedzeniu swojego imienia sprawi, że będziesz wyglądać na bardziej pewną siebie i wzbudzisz ciekawość.
Krok 2. Używaj rąk podczas mówienia
Poruszanie rękami powstrzyma cię od robienia rzeczy, takich jak wkładanie rąk do kieszeni lub zachowywanie się niespokojnie. Ten rodzaj mowy ciała wskazuje na niepokój, podczas gdy poruszanie rękami podczas mówienia ma odwrotny skutek. Będziesz wydawał się bardziej pewny siebie i silny, używając rąk podczas mówienia.
Krok 3. Wybierz interesujący przedmiot lub obraz, na który chcesz zwrócić uwagę
Wybierz coś, co znajduje się na wysokości oczu. Jeśli zaczniesz się niepokoić, spójrz na ten przedmiot, aby nie patrzeć na podłogę.
Krok 4. Weź głęboki oddech
Jeśli zaczniesz czuć się rozdrażniony lub niespokojny, zachęć się do wzięcia pięciu głębokich oddechów. Głębokie wdechy nie tylko cię uspokoją, ale także poprawią twoją czujność, dzięki czemu będziesz mógł kontynuować w dobrym stanie. Jeśli prowadzisz prezentację, weź pięć głębokich oddechów tuż przed rozpoczęciem mówienia.
Krok 5. Zadawaj pytania
Jeśli poznajesz nowych ludzi, najlepszym sposobem na kontynuowanie rozmowy jest zadawanie pytań i uważne słuchanie. Zapytaj na przykład: „Jaka jest twoja praca?”, „Jak myślisz, jak wygląda impreza?”, „Co teraz robisz?”, „Skąd jesteś?”.
