Kiedy kobieta ma owulację, jej jajniki uwalniają komórkę jajową wraz z płynem pęcherzykowym i krwią. U wielu kobiet normalnej owulacji nie towarzyszą żadne objawy, ale niektóre kobiety rutynowo odczuwają ból i dyskomfort podczas owulacji. Ten objaw jest czasami nazywany „mittelschmerz”, co po niemiecku oznacza „średni” (ponieważ owulacja występuje w połowie cyklu miesiączkowego) i „ból”. Ten artykuł pomoże Ci dowiedzieć się, jak rozpoznać i radzić sobie z bolesną owulacją.
Krok
Metoda 1 z 2: Rozpoznawanie bolesnej owulacji
Krok 1. Zrozum swój cykl menstruacyjny
Cykl menstruacyjny liczony jest od pierwszego dnia fazy menstruacyjnej (lub „pierwszego dnia” cyklu miesiączkowego) do pierwszego dnia następnego cyklu miesiączkowego. Ogólnie cykl trwa zwykle 28 dni, ale jeśli zapiszesz swój cykl menstruacyjny w kalendarzu, istnieje duża szansa, że Twój cykl będzie dłuższy lub krótszy. W pierwszej połowie cyklu miesiączkowego (przed owulacją) masz okres, wyściółka macicy ponownie się pogrubia, a hormony zaczynają działać, aby wywołać owulację. W drugiej połowie cyklu miesiączkowego (po owulacji) komórka jajowa może zostać zapłodniona lub organizm przygotowuje się do ponownego zrzucenia wyściółki macicy.
- Twój cykl menstruacyjny może różnić się o kilka dni każdego miesiąca i nie powinieneś się tym martwić.
- Jeśli jednak Twój cykl menstruacyjny znacznie się różni (z różnicą tygodnia lub więcej w okresie kilku miesięcy), należy skonsultować się z lekarzem.
- Chociaż istnieje wiele czynników, które powodują, że cykle miesiączkowe są różne i większość z nich nie jest niepokojąca, istnieją pewne, które można leczyć lekami, takie jak zespół policystycznych jajników (stan, w którym częstotliwość menstruacji jest bardzo rzadka z powodu braku równowagi hormonalnej). Skonsultowanie się z lekarzem to najlepsza opcja, jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości.
Krok 2. Dowiedz się, kiedy masz owulację
Owulacja zwykle występuje w połowie cyklu miesiączkowego. Na przykład, jeśli kobieta ma 28-dniowy cykl menstruacyjny, oznacza to, że owulacja występuje około 14. dnia. Jeśli uważasz, że masz bolesną owulację, sporządzenie wykresu cyklu miesiączkowego na przestrzeni kilku miesięcy może pomóc w ustaleniu dokładnego czasu owulacji.
- Druga połowa cyklu miesiączkowego (po owulacji) jest zwykle spójna u wszystkich kobiet, 14 dni (14 dni przed rozpoczęciem kolejnej miesiączki). Dlatego, jeśli zdarzy ci się mieć dłuższe lub krótsze odstępy między okresami (w porównaniu do średniego cyklu 28-dniowego), wiedz, że owulację można obliczyć, określając 14 dni przed pierwszym dniem każdego okresu.
- Zrozum, że owulacja następuje, gdy jajo jest uwalniane przez jajniki. Zdarzenie skutkuje pęknięciem błony jajnika, z której uwalniana jest komórka jajowa, a stanowi temu może towarzyszyć krwawienie i uczucie ucisku. Wiele kobiet nic nie czuje, ale dla niektórych obecność krwi w jamie brzusznej i ucisk na błony jajników może być źródłem dokuczliwego dyskomfortu.
Krok 3. Zwróć uwagę na swoje objawy
Jeśli odczuwasz ból w dolnej części brzucha lub miednicy lub ucisk w połowie cyklu miesiączkowego, a jeśli ten ból ustąpi w ciągu jednego dnia i nie wróci do następnej owulacji, prawdopodobnie wystąpiła bolesna owulacja. (Ból może być spowodowany przez inne narządy wewnętrzne, ale jeśli bólowi towarzyszy określony wzór, który powtarza się prawie w każdym cyklu menstruacyjnym, jest to zwykle spowodowane owulacją.)
- Możesz zauważyć, że ból pojawia się tylko po jednej stronie brzucha na raz. Dzieje się tak, ponieważ owulacja występuje tylko po jednej stronie i będzie inna w każdym cyklu menstruacyjnym (nie przenosi się z jednej strony na drugą obok siebie, ale występuje losowo).
- Bólowi podczas owulacji czasami towarzyszy lekkie krwawienie z pochwy lub może również powodować nudności.
- Ból spowodowany owulacją może trwać kilka godzin lub nawet dwa lub trzy dni.
- Około 20% kobiet odczuwa ból w połowie cyklu miesiączkowego z powodu owulacji. W większości przypadków ból jest stosunkowo łagodny, ale w niektórych przypadkach jest silny i nie do zniesienia.
Krok 4. Skonsultuj się z lekarzem
Dopóki objawy nie są ciężkie, bolesną owulację można uznać za nieszkodliwą. Jednak ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem i upewnić się, że nie ma innych przyczyn bólu (takich jak torbiele jajników, endometrioza lub jeśli ból nasila się z upływem czasu, może to być spowodowane cięższym i pilniejszym stan, taki jak zapalenie wyrostka robaczkowego).
Metoda 2 z 2: Leczenie bolesnej owulacji
Krok 1. Poczekaj
Jeśli objawy są łagodne lub mają tendencję do szybkiego ustępowania (niektóre kobiety odczuwają ból tylko przez kilka minut), może nie być konieczne podejmowanie żadnych działań.
Krok 2. Weź lek przeciwbólowy dostępny bez recepty
Podstawowe leki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen, naproksen i paracetamol, powinny pomóc złagodzić objawy. Postępuj zgodnie ze wskazówkami użycia podanymi na opakowaniu i nie przekraczaj zalecanej dawki.
- Wiedz, że różne kobiety uważają, że różne leki dostępne bez recepty są bardziej skuteczne niż inne, a to różni się w zależności od kobiety. Jeśli okaże się, że jeden lek nie działa tak dobrze, nie wahaj się wypróbować innego leku, ponieważ inny lek może być dla Ciebie bardziej odpowiedni.
- Wiadomo, że przeciwzapalne leki przeciwbólowe (takie jak ibuprofen i/lub naproksen) powodują problemy u osób, u których zdiagnozowano problemy z nerkami lub żołądkiem. Jeśli należysz do tej kategorii, skonsultuj się z lekarzem przed zażyciem leku. Lub, jeśli po zażyciu leków wystąpią objawy bólu brzucha, skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania dalszych porad.
Krok 3. Użyj ciepła
Niektóre kobiety zgłaszają, że poduszki grzewcze mogą złagodzić objawy. Umieść poduszkę grzewczą na podbrzuszu i powtórz w razie potrzeby.
- Ciepło może zwiększyć przepływ krwi do dotkniętego obszaru, rozluźnić mięśnie i zmniejszyć skurcze, dlatego może być stosowane w leczeniu problemów.
- Niektóre kobiety zgłaszają również, że okład z lodu lub okład na zimno może pomóc złagodzić ból. Możesz więc wypróbować oba i zobaczyć, który z nich najbardziej Ci odpowiada.
Krok 4. Weź prysznic
Ciepła kąpiel lub kąpiel może działać jako poduszeczka cieplna, która może cię zrelaksować i złagodzić objawy.
Krok 5. Rozważ zażycie pigułki antykoncepcyjnej
Jeśli objawy są uciążliwe, możesz spróbować hormonalnych tabletek antykoncepcyjnych. Tabletki antykoncepcyjne przepisane przez lekarza są stosowane w celu zapobiegania ciąży, częściowo poprzez zatrzymanie owulacji. Jeśli zaczniesz brać hormonalne tabletki antykoncepcyjne, nie będziesz już miała owulacji, a bolesny proces owulacji zniknie.
- Wiedz, że pigułki antykoncepcyjne są jedynym skutecznym sposobem zapobiegania bólowi owulacji, ponieważ całkowicie zatrzymują owulację (poprzez hamowanie naturalnej produkcji hormonów, w wyniku czego owulacja nie występuje).
- Tak więc pigułka antykoncepcyjna jest najskuteczniejszą metodą radzenia sobie z bolesną owulacją, jeśli domowe środki (takie jak stosowanie ciepła lub przeziębienia) i leki dostępne bez recepty nie pomagają.
- Odwiedź swojego lekarza, aby omówić zalety i wady stosowania pigułki antykoncepcyjnej oraz czy ta opcja jest dla Ciebie odpowiednia. Być może będziesz musiał również sporządzić wykres swojego cyklu miesiączkowego przez kilka miesięcy i pokazać go swojemu lekarzowi, aby mógł uzyskać wyraźniejszy obraz tego, co się dzieje i być w stanie postawić bardziej szczegółową diagnozę.
Krok 6. Obserwuj objawy, które mogą wynikać z poważniejszych problemów zdrowotnych
Dla wielu kobiet bolesna owulacja jest denerwująca, ale jest normalną częścią cyklu miesiączkowego. Jednak poważniejsze objawy są uważane za nieprawidłowe i należy na nie uważać. Jeśli ból trwa dłużej niż dwa lub trzy dni lub jeśli bólowi w połowie cyklu towarzyszy którykolwiek z poniższych objawów, należy natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską:
- Gorączka
- Sikanie boli
- Zaczerwienienie lub obrzęk skóry wokół brzucha lub miednicy
- Silne nudności lub wymioty
- Wielkie krwawienie z pochwy
- Pochwa wytwarza nieprawidłowe wydzieliny
- Obrzęk żołądka
Porady
- Z wielu powodów przydatne może być sporządzenie wykresu cyklu miesiączkowego. Ta tabela pomoże zapewnić, że ból wystąpi w tym samym czasie, co owulacja. Wykres pokaże Ci również, kiedy powinien wystąpić Twój okres i pomoże Ci zrozumieć, kiedy jesteś najbardziej płodna. Ponadto, jeśli masz „mittelschmerz” lub inne problemy menstruacyjne, reprodukcyjne lub seksualne, dokładna tabela cyklu miesiączkowego może pomóc lekarzowi w postawieniu diagnozy i leczeniu.
- Niektóre kobiety, które nigdy nie doświadczyły objawów związanych z owulacją w wieku kilkunastu lub dwudziestu lat, zaczynają odczuwać bolesne objawy owulacji po osiągnięciu trzydziestki. Dopóki objawy są łagodne i nie pojawiają się przy nich wymienione powyżej znaki ostrzegawcze, prawdopodobnie nie musisz się martwić.
- Możesz zauważyć, że ból przenosi się co miesiąc z podbrzusza z jednej strony na drugą. Powodem jest to, że owulacja przenosi się z jednego jajnika do drugiego w tym samym czasie, co nowy cykl (przenoszenie nie następuje naprzemiennie co miesiąc, ale losowo, w zależności od tego, który jajnik wypuszcza co miesiąc).
