Chodzenie jak elegancka kobieta nie oznacza chodzenia jak księżniczka sto lat temu. Możesz zwiększyć swoją kobiecość, poprawiając swoją postawę. Przed chodzeniem przygotuj swoją postawę, prostując plecy i rozluźniając ramiona. Idąc, promieniuj pewnością siebie, wychodząc szeroko i patrząc przed siebie.
Krok
Metoda 1 z 2: Utrzymywanie dobrej postawy
Krok 1. Wyobraź sobie nić biegnącą od kości ogonowej do czubka głowy
Stań prosto z zamkniętymi oczami i wyobraź sobie, że wzdłuż kręgosłupa biegnie nić, zaczynając od czubka kości ogonowej do czubka głowy, jak marionetka poruszana na sznurku. Następnie wyobraź sobie, że nić jest podciągana, aby twoje ciało było proste i wyprostowane.
Wykonuj to ćwiczenie, gdy potrzebujesz poprawić swoją postawę
Krok 2. Trzymaj ramiona z dala od uszu i odciągnij ramiona do tyłu, aby uzyskać zrelaksowaną postawę
Odsuń ręce do tyłu, aby ramiona nie pochylały się do przodu. Jeśli dużo się garbisz, przyzwyczaj się do ściągania ramion do tyłu, aby plecy były wyprostowane i nie wyginały się do przodu. Nie zbliżaj ramion do szyi. Trzymaj ramiona z dala od uszu, tak aby szyja wyglądała poziomo, a obojczyki były równoległe do podłogi, aby ciało było zrelaksowane.
Wyobraź sobie, że taśma jest przyklejona na górnej części pleców, zaczynając od lewego ramienia do prawego ramienia. Upewnij się, że taśma jest całkowicie prosta i równomiernie przylega do pleców, tak jakbyś mierzył szerokość ramion
Krok 3. Napnij mięśnie brzucha, aby uzyskać większą stabilność
Weź głęboki oddech, a następnie napnij mięśnie brzucha podczas wydechu. Zamiast aktywować mięśnie brzucha, aż poczujesz się niekomfortowo, wystarczy napiąć mięśnie brzucha, aby żołądek się nie wybrzuszał. Wydajesz się gruby, jeśli nie aktywujesz mięśni brzucha.
Nabierz nawyku napinania mięśni brzucha, gdy stoisz przez dłuższy czas
Krok 4. Rozstaw stopy z lekko ugiętymi kolanami
Ćwicząc chodzenie, nie wyprostuj kolan i połącz stopy. Nawet jeśli twoje kroki wyglądają bardziej wdzięcznie, twoje ciało jest niestabilne, jeśli chodzisz z wyprostowanymi kolanami. Zamiast tego połóż stopy na podłodze tuż pod ramionami i pozwól, aby kolana lekko ugięły się podczas chodzenia.
Możesz zemdleć, jeśli chodzisz z zablokowanymi kolanami, ponieważ przepływ krwi z dolnej części ciała do serca jest zablokowany
Krok 5. Rozłóż wagę równomiernie na podeszwach stóp, aby utrzymać stabilne ciało
Przenieś ciężar ciała na śródstopie, pochylając się lekko do przodu, aby nie spoczywać na piętach podczas chodzenia. Ułatwi Ci to utrzymanie równowagi i poruszanie się do przodu, ponieważ Twoje ciało jest pochylone do przodu.
Za każdym razem, gdy przestajesz chodzić na dłuższy czas, przenieś ciężar z jednej stopy na drugą lub z pięty na palec
Krok 6. Niech ramiona zwisają rozluźnione po bokach, aby utrzymać równowagę
Nie musisz myśleć o tym, jak poruszać ramieniem. Rozluźnij ramiona po bokach. Nie pozwól, aby twoje ramiona były napięte lub niewygodne podczas chodzenia, ponieważ nie wyglądasz elegancko.
Kołysanie rękami w poprzek klatki piersiowej i zginanie łokci nie jest chodem pełnym gracji
Metoda 2 z 2: Idź z ufnością
Krok 1. Ustaw stopy wystarczająco szeroko przy tej samej szerokości kroku
Wykaż się zrelaksowanym i spokojnym wyrazem twarzy, idąc w określone miejsce. Możesz wydawać się nerwowy i bezpretensjonalny, jeśli chodzisz krótkimi krokami i sztywnymi ruchami. Stań na nogach, utrzymując równowagę, abyś mógł wygodnie chodzić.
Nie idź zbyt szeroko. Podczas wysuwania stóp staraj się, aby odległość między podeszwami stóp była co najmniej tak szeroka, jak podeszwy stóp
Krok 2. Upewnij się, że chodzisz cicho, podejmując regularne kroki, aby wyglądać bardziej zgrabnie
Nie idź w pośpiechu po dotarciu do celu. Pewne stąpanie w spokojny i uporządkowany sposób sprawia, że wyglądasz bardzo wdzięcznie. Pozwól swoim biodrom lekko się kołysać, aby ruchy ciała były bardziej interesujące.
Naśladuj sposób chodzenia modelek, umieszczając jedną stopę przed drugą, aby ułatwić Ci kołysanie biodrami
Krok 3. Nie patrz w dół podczas chodzenia
Upewnij się, że idziesz z podniesioną głową i patrzysz przed siebie. Nie musisz patrzeć w określonym kierunku, ale nie patrz na swoje stopy ani podeszwy stóp podczas chodzenia. Zamiast wyglądać elegancko, będziesz wyglądać na nieśmiałego, jeśli będziesz spuszczać oczy.
Kiedy spotykasz kogoś, przywitaj się, nawiązując kontakt wzrokowy
Krok 4. Nie wykonuj żadnego ruchu, który sprawia, że czujesz się niespokojny podczas chodzenia
Rozluźnij dłonie i palce, abyś wyglądała jak elegancka kobieta. Może chcesz kręcić włosami, zginać nadgarstki lub łamać kostki, ale te ruchy sprawiają, że jesteś mniej kobieca. Chodząc, unikaj złych nawyków i pracuj, aby się ich pozbyć.
Krok 5. Noś wysokie obcasy podczas podróży, aby wyglądać bardziej kobieco
Kroki wyglądają bardziej atrakcyjnie, jeśli nosisz wysokie obcasy różnych modeli. Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do noszenia butów na wysokim obcasie i musisz przejść spory dystans, poświęć trochę czasu na ćwiczenia w domu. Nie zmuszaj się, jeśli masz problemy z chodzeniem na wysokich obcasach.
