Czy wiesz, że ludzkie ciało ma specjalne białe krwinki zwane neutrofilami, które zwalczają różne formy infekcji? Chociaż korzyści dla organizmu są bardzo znaczące, niestety niektórzy ludzie mają bardzo niski poziom neutrofili, zwłaszcza jeśli osoba przechodzi leczenie raka, takie jak chemioterapia. To zaburzenie zdrowotne znane jako neutropenia może być również doświadczane przez osoby, które mają złą dietę, mają chorobę krwi lub infekcję rdzenia kręgowego. Czy ty też tego doświadczyłeś? Aby zwiększyć poziom neutrofili w organizmie, spróbuj zmienić dietę i zażywaj określone leki zalecone przez lekarza. Podejmij również dodatkowe środki ostrożności, aby uniknąć narażenia na zarazki i/lub bakterie w celu utrzymania zdrowego organizmu, gdy poziomy neutrofili są poniżej normalnych limitów.
Krok
Metoda 1 z 3: Dostosowanie diety
Krok 1. Jedz owoce i warzywa bogate w witaminę C
Witamina C skutecznie wzmacnia układ odpornościowy i utrzymuje w ryzach poziom neutrofili. Staraj się zwiększyć spożycie owoców, takich jak pomarańcze, banany, jabłka i gruszki. Zwiększ również spożycie warzyw, takich jak brokuły, marchew, papryka, jarmuż i szpinak, aby utrzymać poziom neutrofili.
Krok 2. Jedz pokarmy bogate w witaminę E i cynk
Witamina E jest niezbędną substancją stymulującą produkcję białych krwinek w organizmie. Tymczasem cynk jest bardzo istotną substancją zwiększającą poziom neutrofili. Oba są zawarte w różnych rodzajach żywności, które można łatwo znaleźć każdego dnia.
- Produkty takie jak migdały, awokado, kiełki pszenicy (kiełki pszenicy), nasiona słonecznika, olej palmowy i oliwa z oliwek są szczególnie bogate w witaminę E.
- Ostrygi, drób, fasola, orzeszki ziemne i produkty pełnoziarniste to niektóre produkty o bardzo wysokim poziomie cynku.
Krok 3. Jedz pokarmy bogate w kwasy tłuszczowe omega 3
Pokarmy takie jak łosoś, makrela i olej lniany mają bardzo wysoki poziom kwasów tłuszczowych omega 3! W rzeczywistości kwasy tłuszczowe omega 3 mogą zwiększać poziom fagocytów lub białych krwinek, które konsumują złe bakterie w ludzkim ciele. Dlatego staraj się zwiększyć spożycie łososia i makreli, gotuj posiłki na oleju lnianym lub spożywaj łyżeczkę. czysty olej lniany raz dziennie.
Krok 4. Jedz pokarmy bogate w witaminę B-12
Neutropenia może również wystąpić, jeśli twoje ciało ma niedobór witaminy B-12! Dlatego spróbuj zwiększyć spożycie pokarmów bogatych w witaminę B-12, takich jak ryby, jajka, mleko i zielone warzywa liściaste, aby zwiększyć poziom neutrofili.
- Niektóre przetworzone produkty sojowe są również bardzo bogate w witaminę B-12. Dla tych z was, którzy są wegetarianami lub niechętnie spożywają produkty pochodzenia zwierzęcego, zwiększenie spożycia przetworzonej soi nie zaszkodzi.
- Jeśli to konieczne, spożywaj również witaminę B12 w formie suplementu, aby zmaksymalizować potrzeby żywieniowe organizmu.
Krok 5. Unikaj surowej wołowiny, ryb lub jajek
Te trzy produkty spożywcze spożywane w stanie surowym są podatne na przedostawanie się bakterii i zarazków do organizmu! Dlatego przed spożyciem upewnij się, że najpierw ugotujesz go w bezpiecznej temperaturze wewnętrznej.
Krok 6. Przyjmuj suplementy diety zgodnie z zaleceniami lekarza
Jeśli Twoja dieta lub apetyt są bardzo słabe, spróbuj zażywać multiwitaminę lub suplement, aby zwiększyć produkcję białych krwinek w organizmie. Upewnij się jednak, że spożycie jakichkolwiek suplementów zawsze konsultujesz z lekarzem!
Upewnij się, że twój lekarz jest również świadomy wszelkich innych leków, które obecnie przyjmujesz, zanim wydasz jakiekolwiek zalecenia dotyczące suplementów
Krok 7. Umyj i odpowiednio przygotuj jedzenie
Przed spożyciem umyj wszystkie warzywa i owoce, które będą spożywane, pod bieżącą ciepłą wodą. Ten proces należy wykonać, aby zmniejszyć możliwość przedostawania się zarazków i bakterii do organizmu. Po dokładnym umyciu gotuj jedzenie w bezpiecznej temperaturze wewnętrznej. Jeśli jedzenie nie jest jeszcze zjedzone, przechowuj je w lodówce lub zamrażarce przez maksymalnie dwie godziny po ugotowaniu. Nie używaj drewnianych desek do krojenia ani gąbek, które mogą przyciągać drobnoustroje i bakterie.
Odpowiednie przygotowywanie i gotowanie żywności może zmniejszyć ryzyko infekcji drobnoustrojami i bakteriami, które mogą szkodzić zdrowiu osób z niskim poziomem neutrofili
Metoda 2 z 3: Wykonywanie leczenia
Krok 1. Poproś swojego lekarza o leki na receptę w celu zwiększenia poziomu neutrofili
Leki takie jak Neupogen mogą pomóc w zwiększeniu poziomu granulocytów obojętnochłonnych w organizmie, zwłaszcza jeśli stosujesz również terapię przeciwnowotworową. Ogólnie rzecz biorąc, leki te będą wstrzykiwane przez lekarza lub wprowadzane do organizmu za pomocą kroplówki. Jeśli twój poziom neutrofili jest bardzo niski i jeśli stosujesz chemioterapię, prawdopodobnie procedura podawania leku będzie wykonywana codziennie.
Niektóre z działań niepożądanych, które mogą wystąpić, to nudności, gorączka, ból kości i ból pleców
Krok 2. Zapytaj o inne warunki, które mogą wpływać na poziom neutrofili
Rzeczywiście, neutropenia może być również spowodowana infekcją wirusową lub bakteryjną. Jeśli taka jest twoja sytuacja, twój lekarz najprawdopodobniej poprosi cię o hospitalizację i podanie antybiotyków w celu leczenia infekcji. Twoje poziomy neutrofili powinny powrócić do normy po ustąpieniu infekcji.
Krok 3. Zrób przeszczep szpiku kostnego, jeśli twój stan się pogorszy
Jeśli przyczyną niskiego poziomu neutrofili jest choroba, taka jak białaczka lub niedokrwistość aplastyczna, lekarz prawdopodobnie zleci przeszczep szpiku kostnego. Proces przeszczepu odbywa się poprzez wymianę problematycznego szpiku kostnego na nowy szpik kostny od wybranych dawców. Podczas procesu przeszczepu będziesz w znieczuleniu ogólnym.
Najprawdopodobniej będziesz musiał również zażywać pewne leki przed i po przeszczepie, aby upewnić się, że infekcja została całkowicie usunięta, a poziom neutrofili wrócił do normy
Metoda 3 z 3: Utrzymanie zdrowia pomimo niskiego poziomu neutrofili
Krok 1. Regularnie myj ręce ciepłą wodą i mydłem antybakteryjnym
Właściwe wzorce mycia rąk mogą stanowić potężną tarczę chroniącą organizm przed narażeniem na zarazki i bakterie wywołujące infekcje, zwłaszcza jeśli poziom neutrofili i układ odpornościowy są niskie. Dlatego zawsze myj ręce mydłem i pocieraj je pod bieżącą wodą przez 15-30 sekund. Następnie spłucz ręce ciepłą wodą i osusz je ręcznikiem lub papierem kuchennym.
- Zawsze myj ręce przed jedzeniem, piciem, przyjmowaniem leków i po wyjściu z łazienki. Upewnij się również, że myjesz ręce przed dotknięciem jedzenia lub jakiejkolwiek części ciała (zwłaszcza oczu, nosa i ust).
- Zawsze myj ręce po dotknięciu zwierząt.
Krok 2. Załóż maskę, aby chronić nos i usta przed bakteriami i/lub zarazkami
Rób to za każdym razem, gdy musisz wyjść na zewnątrz lub w zatłoczone miejsce publiczne. Noś również maskę w domu, zwłaszcza jeśli twój dom nie jest wystarczająco czysty lub jeśli dzielisz dom z innymi ludźmi.
Ochronne maski na twarz można znaleźć w aptekach, supermarketach i/lub sklepach sprzedających kosmetyki
Krok 3. Trzymaj się z dala od ludzi, którzy mają przeziębienie lub gorączkę
O ile to możliwe, nie spędzaj czasu z osobami chorymi, aby twoje ciało nie było narażone na przenoszące zarazki i bakterie. Przynajmniej rób to, aż poziom neutrofili powróci do normy.
Unikaj także miejsc, które są zbyt zatłoczone i podatne na zapełnianie się chorymi ludźmi, takich jak centra handlowe
Krok 4. Utrzymuj higienę jamy ustnej, aby zmniejszyć ryzyko infekcji
Myj zęby i nić dentystyczną między zębami co najmniej 2-3 razy dziennie i po posiłkach. Jeśli to możliwe, spróbuj płukać gardło mieszanką wody i sody oczyszczonej, aby zabić zarazki i bakterie w ustach. Upewnij się również, że regularnie czyścisz włosie szczoteczki do zębów ciepłą wodą!
