Utrzymanie zdrowych zębów jest bardzo ważnym czynnikiem pozwalającym uniknąć różnych chorób i infekcji jamy ustnej, pomóc lepiej przeżuwać jedzenie i zachować piękny uśmiech. Bez regularnego czyszczenia bakterie i zarazki mogą gromadzić się na ściankach jamy ustnej i zębów, powodując tworzenie się płytki nazębnej, która może powodować choroby dziąseł i próchnicę. Co z tego, że zawartość sztucznych składników w różnych pastach do zębów sprzedawanych na rynku sprawia, że się martwisz? Nie martw się, nie jesteś sam, ponieważ prawda jest taka, że większość past do zębów sprzedawanych na rynku skupia się na fluorku, substancji chemicznej znajdującej się w wielu naturalnych i wytwarzanych składnikach. Na szczęście osobom świadomym, jak ważne jest utrzymanie zdrowych zębów, udało się znaleźć kilka naturalnych składników, które mają podobną skuteczność do wybielania zębów, jak pasta na bazie fluoru. Chcesz zrobić to sam? Przeczytaj ten artykuł, aby znaleźć „przepisy” na naturalne pasty do zębów, a także wskazówki dotyczące zmiany codziennej rutyny czyszczenia.
Krok
Metoda 1 z 4: Czyszczenie zębów naturalnymi składnikami
Krok 1. Zrób pastę do zębów z truskawek
Kwas jabłkowy w truskawkach jest naturalnym emulgatorem, który pomaga usuwać przebarwienia i płytkę nazębną z powierzchni zębów. Aby zrobić pastę wybielającą z truskawek, wystarczy rozgnieść 2-3 truskawki w misce i dodać 1/2 łyżeczki. (3 gramy) sody oczyszczonej. Mieszaj pastę do uzyskania gładkości, a następnie używaj jej do mycia zębów kilka razy w tygodniu, aby uzyskać maksymalne rezultaty przy regularnym stosowaniu. Ponieważ kwas jabłkowy i kwas cytrynowy w truskawkach mogą powodować erozję szkliwa, upewnij się, że używasz ich razem z pastą do zębów zawierającą fluor.
Nie zapomnij później nitkować, zwłaszcza, że truskawki zawierają wiele drobnych nasion, które łatwo mogą zostać uwięzione między zębami i dziąsłami
Krok 2. Użyj bananów, aby naturalnie wybielić zęby
Udowodniono, że zawartość potasu, magnezu i manganu w dojrzałych bananach może erodować przebarwienia na zębach i optymalnie je czyścić. Aby to zrobić, wystarczy obrać jednego banana, pobrać część skórki, a następnie pocierać nim powierzchnię zębów codziennie przez 2 minuty. Następnie upewnij się, że myjesz zęby jak zwykle.
Krok 3. Użyj octu jabłkowego
Ocet jabłkowy to jeden z domowych składników, który ma wiele zalet, a jednym z nich jest naturalne wybielanie zębów. Chociaż wyniki nie są natychmiastowe, przynajmniej użycie pasty do zębów wykonanej z octu jabłkowego i sody oczyszczonej może pomóc usunąć plamy na zębach i stopniowo je wybielić. Aby to zrobić, wystarczy wymieszać 2 łyżeczki. ocet jabłkowy z 1/2 łyżeczki. (3 gramy) sody oczyszczonej i używaj jej do mycia zębów kilka razy w tygodniu. Jeśli chcesz, możesz również użyć 30 ml octu jabłkowego do płukania ust przez 2-3 minuty po jedzeniu, oprócz innych zabiegów doustnych.
Krok 4. Użyj oleju kokosowego
Olej kokosowy to naturalny emulgator, który pomaga czyścić zęby, zmniejszać przebarwienia na zębach i zwalczać rozwój bakterii powodujących płytkę nazębną i próchnicę na zębach. Aby go użyć, wystarczy zmieszać około 1-2 gramów mielonej mięty pieprzowej lub liści mięty zielonej z 2-3 łyżkami. olej kokosowy, a następnie używaj go jak zwykle jako płynu do płukania ust lub pasty do zębów. Dodatek liści mięty pieprzowej pomaga utrzymać świeżość oddechu przez cały dzień. Dodatkowo, ponieważ olej kokosowy jest bardzo delikatny i nieścierny, nawet osoby o bardzo wrażliwych zębach i dziąsłach mogą go używać na co dzień.
Krok 5. Użyj soli kuchennej
Zamiast pasty do zębów, spróbuj zanurzyć włosie w roztworze soli morskiej zrobionym z mieszanki 1/2 łyżeczki. (5 gramów) soli z 30 ml wody przez 3-5 minut, a następnie umyj zęby jak zwykle. Ponieważ sól może tymczasowo zwiększyć równowagę pH w jamie ustnej, bakterie i zarazki nie mogą żyć w tym bardzo kwaśnym środowisku. Aby go zastosować, spróbuj przepłukać gardło roztworem słonej wody po jedzeniu, aby utrzymać jamę ustną i gardło w czystości, a także złagodzić i leczyć rany w jamie ustnej.
Krok 6. Spróbuj żuć gałązkę neem
Gałązki Neem i miswak to dwa naturalne składniki powszechnie stosowane w różnych kulturach do czyszczenia zębów. Po zakończeniu żucia gałązki możesz pocierać luźne włókna drewna o zęby, tak jakbyś szczotkował zęby zwykłą szczoteczką. Ponadto twierdzi się, że żucie i ssanie gałązek pomaga oczyścić usta.
Metoda 2 z 4: Czyszczenie zębów płynem do płukania ust
Krok 1. Natychmiast spłucz wodą po jedzeniu
Płukanie gardła to bardzo skuteczna metoda usuwania resztek jedzenia lub innych pozostałości z zębów po jedzeniu. Dzięki temu znacznie zmniejszy się ryzyko przebarwień lub próchnicy. Ta bardzo prosta metoda i często nie doceniana ze względu na jej skuteczność, jest w rzeczywistości bardzo dobrą rzeczą, jeśli jesteś poza domem i masz problemy z prawidłowym myciem zębów. Dlatego od teraz przyzwyczaj się do picia wody przez cały dzień i płukania gardła czystą wodą po jedzeniu, tak!
Nie myj zębów natychmiast po spożyciu silnie kwaśnych pokarmów, ponieważ proces ten może osłabić szkliwo. Zamiast tego najpierw wypłucz usta wodą
Krok 2. Użyj waterpik do czyszczenia zębów strumieniem wody
Waterpik może pomóc usunąć resztki jedzenia przyczepione do powierzchni zębów i schowane w jamie między zębami a dziąsłami. To idealna i zdrowa opcja, aby oczyścić usta po jedzeniu!
Krok 3. Wypróbuj technikę ściągania oleju
Ssanie oleju to w rzeczywistości metoda leczenia ajurwedyjskiego, która zaleca płukanie gardła olejem w celu zabicia bakterii i złych zarazków w jamie ustnej. W szczególności olej roślinny zawiera lipidy, które mogą wiązać się z toksynami w ślinie, jednocześnie zapobiegając przyleganiu bakterii powodujących próchnicę do ścian zębów.
- Płucz gardło łyżką oleju przez 1 minutę, aby zmaksymalizować korzyści. Jeśli chcesz, możesz również płukać usta dłużej, około 15-20 minut. Aby olejek związał się z maksymalną ilością toksyn i zneutralizował jak najwięcej bakterii, proces ten najlepiej wykonywać na pusty żołądek.
- Wypluć płyn do płukania ust, gdy go skończysz, a następnie wypłucz usta letnią wodą, aby oczyścić usta.
- Kupuj oleje organiczne tłoczone na zimno. Chociaż można również używać oleju sezamowego i oliwy z oliwek, olej kokosowy jest w rzeczywistości najpopularniejszą opcją, ponieważ ma najbardziej neutralny smak i jest bardzo bogaty w przeciwutleniacze i witaminy (takie jak witamina E).
Metoda 3 z 4: Wytwarzanie pasty do zębów z naturalnych składników
Krok 1. Umyj zęby sodą oczyszczoną
Soda oczyszczona jest jednym z naturalnych składników, które mogą pomóc wybielić zęby i utrzymać ogólny stan zdrowia jamy ustnej. Aby to zrobić, wystarczy wymieszać 1 łyżeczkę. (5 gramów) soda oczyszczona z 2 łyżeczkami. podlewać do uzyskania konsystencji pasty. Używaj pasty z sody oczyszczonej do mycia zębów kilka razy w tygodniu i pamiętaj, aby za każdym razem używać nowej pasty z sody oczyszczonej. Chcesz używać sody oczyszczonej jako płynu do płukania ust po posiłkach? Spróbuj rozpuścić 1 łyżeczkę. (5 gramów) sody oczyszczonej rozpuścić w 240 ml wody, a następnie użyć do płukania ust przez 2-3 minuty.
- Jeśli chcesz, możesz dodać kroplę ekstraktu z mięty pieprzowej i 1/2 łyżeczki. sól morska dla wzmocnienia smaku pasty z sody oczyszczonej.
- Po dodaniu wszystkich pożądanych składników wylej niewielką ilość pasty na włosie i użyj jej do umycia zębów jak zwykle.
Krok 2. Zrób pastę do zębów dla wegan
Czy wiesz, że większość past do zębów sprzedawanych na rynku zawiera glicerol? Ponieważ glicerol można uznać za pochodną produktów pochodzenia zwierzęcego, istnieje duże prawdopodobieństwo, że pasta, której używasz, nie jest przyjazna weganom, chyba że zawarty w niej glicerol jest pochodzenia roślinnego lub syntetycznego. Jeśli chcesz zrobić wegańską pastę do zębów, po prostu wymieszaj 4 łyżki. soda oczyszczona, 8 łyżek. woda, 2 łyżeczki. glicerol roślinny, 1/2 łyżeczki. guma guar do zagęszczenia konsystencji pasty do zębów oraz 5 kropli ekstraktu z mięty pieprzowej.
Podgrzej mieszaninę wszystkich składników w małym rondlu na małym ogniu, cały czas mieszając przez 5 minut lub do uzyskania konsystencji pasty do zębów
Krok 3. Użyj rozcieńczonego mydła
Mydła wykonane z naturalnych składników i olejków, takie jak Dr. Bronner, o którym wiadomo, że jest organiczny, jest w rzeczywistości dobrą opcją do zastąpienia pasty do zębów, wiesz! Aby go użyć, wystarczy wymieszać 1 łyżeczkę. mydłem z wystarczającą ilością wody, a następnie zanurz włosie szczoteczki w roztworze. Podczas gdy większość ludzi woli mydło o zapachu mięty pieprzowej, możesz eksperymentować z innymi zapachami, takimi jak drzewo herbaciane, migdały, róża itp.
Niektóre kraje sprzedają mydło do czyszczenia zębów, które dobrze smakuje i jest wykonane bez fluoru lub innych składników, których bezpieczeństwo jest nadal wątpliwe
Metoda 4 z 4: Znajomość odpowiedniego czasu na badanie lekarskie
Krok 1. Wykonuj regularne przeglądy stomatologiczne i czyszczenie w gabinecie stomatologicznym
Regularne wizyty kontrolne u lekarza to bardzo ważny czynnik utrzymania zdrowia jamy ustnej. Dentyści nie tylko mogą pomóc w utrzymaniu czystych zębów, ale także mogą zidentyfikować objawy próchnicy i leczyć je, zanim się pogorszą. Nie zapomnij skonsultować się z lekarzem w sprawie najodpowiedniejszej częstotliwości kontroli i czyszczenia zębów, OK!
- Niektórzy lekarze zalecają swoim pacjentom kontrolę co 6 miesięcy. Jednak są też lekarze, którzy faktycznie zalecają coroczne badanie kontrolne. Oczywiście częstotliwość wzrośnie, jeśli okaże się, że masz problemy ze zdrowiem zębów i jamy ustnej.
- Lekarz może wykonać badanie rentgenowskie w celu wykrycia obecności lub braku ukrytych ubytków w zębach oraz innych problemów, które są trudne do zidentyfikowania wyłącznie badaniem wizualnym.
Krok 2. Natychmiast skontaktuj się z lekarzem, jeśli wystąpi ból zęba lub inne dokuczliwe objawy
Pamiętaj, że nieleczone problemy z zębami mogą wywołać próchnicę i inne problemy zdrowotne. Dlatego jeśli ząb odczuwa ból, natychmiast umów się na wizytę do najbliższego stomatologa, aby uzyskać właściwą diagnozę i zalecenia dotyczące leczenia. Zadzwoń również do lekarza, jeśli masz objawy, takie jak:
- Krwawienie, obrzęk lub zaczerwienienie w okolicy dziąseł
- Skurcz gumy
- Zęby stałe lub zęby dorosłe są luźne
- Ból zębów podczas żucia lub spożywania gorących lub zimnych potraw i napojów
- Nieświeży oddech lub nieprzyjemny smak w ustach
Krok 3. Natychmiast skontaktuj się z lekarzem, jeśli masz złamany ząb lub poważną infekcję
Zrozum, że złamany lub brakujący ząb dorosłego można zakwalifikować jako nagłe zaburzenie medyczne. Dlatego należy natychmiast skontaktować się z najbliższym lekarzem lub przychodnią dentystyczną, jeśli ją doświadczysz, nawet jeśli jest to poważna infekcja, taka jak:
- Obrzęk w okolicy żuchwy lub pod językiem
- Trudności z połykaniem
- Ból zęba, który jest tak silny, że budzisz się w nocy i nie ustępuje nawet po zażyciu środków przeciwbólowych
