Kamień nazębny to twardy minerał, który tworzy się, gdy nie usuwa się płytki nazębnej na zębach. Kamień nazębny można czyścić tylko sprzętem dentystycznym. Powinieneś więc zapobiegać ich powstawaniu. Aby zapobiec powstawaniu kamienia nazębnego, musisz przyzwyczaić się do utrzymania dobrej higieny jamy ustnej. Oznacza to, że musisz natychmiast usunąć płytkę nazębną szczotkując i nitkując zęby między zębami oraz regularnie czyścić zęby przy pomocy dentysty. Utrzymując je dokładnie w czystości, Twoje zęby mogą pozostać zdrowe i wolne od kamienia nazębnego przez wiele lat.
Krok
Metoda 1 z 3: Utrzymanie dobrej higieny jamy ustnej i zębów
Krok 1. Myj zęby co najmniej dwa razy dziennie
Aby usunąć płytkę nazębną z zębów i zapobiec tworzeniu się kamienia nazębnego, musisz myć zęby. Zaleca się mycie zębów dwa razy dziennie w celu kontrolowania płytki nazębnej i kamienia nazębnego.
Najlepiej myć zęby rano po przebudzeniu i wieczorem przed pójściem spać. Możesz jednak ustawić swój własny harmonogram szczotkowania i przestrzegać go każdego dnia
Krok 2. Codziennie czyścić przestrzeń między zębami nicią dentystyczną
Kamień nazębny może tworzyć się między zębami, jeśli zostawisz tam resztki jedzenia. Czyszczenie między zębami raz dziennie może usunąć brud, który powoduje płytkę nazębną i kamień nazębny.
- Podczas czyszczenia między zębami przesuwaj nić powoli między zębami. Przesuń nić dentystyczną wokół obszaru między zębami, aby usunąć tam brud. Następnie wyciągnij nić dentystyczną ruchem piły.
- Nagromadzenie cukru i węglowodanów między zębami może przekształcić się w płytkę nazębną i kamień nazębny. Jeśli niedawno jadłeś cukier lub posiłek węglowodanowy, rozważ natychmiastowe czyszczenie między zębami.
Krok 3. Użyj płynu do płukania jamy ustnej usuwającego płytkę nazębną
Istnieje kilka rodzajów płynów do płukania jamy ustnej, które pomagają usunąć płytkę nazębną z zębów. Te płyny do płukania jamy ustnej mogą zwykle pomóc w rozluźnieniu płytki nazębnej, zwiększając w ten sposób skuteczność szczotkowania i czyszczenia przestrzeni między zębami. Połączenie płukania jamy ustnej i czyszczenia przestrzeni między zębami raz dziennie może poprawić zdrowie zębów, jednocześnie zapobiegając powstawaniu kamienia nazębnego.
- Użyj płynu do płukania jamy ustnej po szczotkowaniu i nitkowaniu zębów między zębami, aby usunąć wszelkie pozostałe zanieczyszczenia.
- Zwróć uwagę na etykietę na opakowaniu płynu do płukania ust. Upewnij się, że płyn do płukania jamy ustnej ma właściwości antybakteryjne, które zwalczają płytkę nazębną. Dobry płyn do płukania jamy ustnej ma zwykle etykietę, która oznacza aprobatę stowarzyszenia dentystów, na przykład Indonezyjskiego Stowarzyszenia Dentystów.
Krok 4. Unikaj pokarmów, które uszkadzają zęby
Aby zapobiec gromadzeniu się płytki nazębnej, należy unikać pokarmów wyzwalających. Te produkty obejmują słodkie pokarmy i węglowodany, takie jak słodycze, napoje gazowane i chleb.
Jeśli jesz te produkty, myj zęby natychmiast po. Jeśli jednak nie możesz od razu umyć zębów, wypij później dużo wody. W ten sposób możesz usunąć te resztki jedzenia z zębów
Metoda 2 z 3: Skutecznie usuwa płytkę nazębną
Krok 1. Użyj odpowiedniej szczoteczki do zębów
Jeśli chcesz usunąć płytkę nazębną i zapobiec powstawaniu kamienia nazębnego, musisz użyć skutecznej szczoteczki do zębów. Używaj szczoteczki do zębów z miękkim włosiem, aby można było usunąć płytkę nazębną, ale dziąsła i szkliwo nie są uszkodzone.
Wybierz okrągłą szczoteczkę do zębów. Włosie tej szczoteczki może również chronić szkliwo i dziąsła przed uszkodzeniem
Krok 2. Użyj zwalczającej kamień pasty do zębów
Do wyboru jest wiele past do zębów, ale pamiętaj, aby kupić jedną z etykietą kontrolującą kamień nazębny. Taka pasta do zębów zawiera łagodne składniki ścierne, które mogą usuwać płytkę nazębną z powierzchni zębów.
Jeśli twoje zęby są wrażliwe, wybierz pastę z etykietą kontroli kamienia nazębnego dla wrażliwych zębów
Krok 3. Szczotkuj zęby pod kątem 45° krótkimi pociągnięciami
Aby usunąć płytkę nazębną poniżej linii dziąseł, odpowiednio wyceluj szczoteczkę do zębów. Trzymając szczoteczkę pod kątem 45°, niektóre włosie mogą dotrzeć do obszaru poniżej linii dziąseł.
Myj zęby okrężnymi ruchami krótkimi, delikatnymi ruchami. Jest to najskuteczniejszy ruch do czyszczenia płytki nazębnej i resztek jedzenia
Krok 4. Dokładnie umyj wszystkie zęby
Poświęć trochę czasu na oczyszczenie każdego zęba. Jeśli poświęcisz trochę czasu na wyczyszczenie wszystkiego, całkowity czas szczotkowania powinien wynosić około 2 minut.
Musisz wyczyścić całą powierzchnię zębów. Poświęć więc trochę czasu na wyczyszczenie wewnętrznej, zewnętrznej i górnej części zębów
Metoda 3 z 3: Czyszczenie zębów z pomocą dentysty
Krok 1. Stwórz harmonogram regularnego czyszczenia zębów
Aby uwolnić się od kamienia nazębnego, należy regularnie czyścić zęby z pomocą dentysty. Pamiętaj, aby wcześniej ustalić harmonogram czyszczenia zębów, aby móc to robić regularnie.
Chociaż wielu dentystów zaleca regularne czyszczenie dwa razy w roku, potrzebna częstotliwość może się różnić. Skonsultuj się ze swoim dentystą, aby ustalić, jak często należy czyścić zęby w oparciu o czynniki ryzyka i problemy z zębami
Krok 2. Zadzwoń do dentysty, jeśli podejrzewasz problem z zębami
Jeśli odczuwasz ból lub podrażnienie w ustach, może to być oznaką problemu wymagającego leczenia. Zadzwoń do dentysty i umów się na przegląd i leczenie stomatologiczne.
Krok 3. Sprawdź swoje zęby
Najpierw dentysta zajrzy do jamy ustnej i zbada zęby. Przyjrzy się wszystkim zębom i sprawdzi, czy nie ma śladów osadu nazębnego i kamienia nazębnego.
Dentysta sprawdzi również oznaki innych problemów stomatologicznych, takich jak zapalenie dziąseł
Krok 4. Oczyść zęby przy pomocy dentysty
W tym procesie lekarz może najpierw ręcznie wyczyścić płytkę nazębną i kamień nazębny. Użyje metalowego narzędzia zwanego skalerem. Dentysta następnie oczyści zęby szorstką pastą do zębów. Ta pasta do zębów oczyści pozostałą płytkę nazębną i kamień nazębny.
Ostra pasta do zębów stosowana przez dentystów sprawi, że Twoje zęby będą lśnić. Jednak ta pasta do zębów powinna być używana tylko dwa razy w roku. Jeśli jest używany częściej, powierzchnia szkliwa zębów może zostać uszkodzona
Krok 5. Użyj myjki ultradźwiękowej
Po ogólnym oczyszczeniu zębów z pomocą dentysty nadal możesz potrzebować dalszego leczenia. Jeśli masz na zębach duże ilości płytki nazębnej i kamienia nazębnego, dentysta może użyć myjki ultradźwiękowej. To narzędzie wykorzystuje wibracje i wodę do usuwania dużych grudek kamienia nazębnego.
