Szalotka i czosnek to dobrze znane i smaczne w smaku składniki żywności, które mogą poprawić gotowanie. Uważa się, że w szczególności czosnek ma również właściwości zdrowotne, od stosowania w leczeniu grzybicy stóp (grzybica stóp) po zmniejszanie ryzyka niektórych rodzajów raka. Jednak czosnek i cebula mogą mieć skutki uboczne, które są nieprzyjemne dla żołądka i jamy ustnej, zwłaszcza nieświeży oddech. Gdy ząbek czosnku lub cebuli zostanie posiekany lub zgnieciony, uwalniany jest związek siarczku allilu (podobny); Kiedy cebula jest trawiona, związki te są wchłaniane do krwiobiegu, powodując pot i nieświeży oddech przez cały dzień później. Przeczytaj ten artykuł, aby poznać strategie eliminowania skutków ubocznych tych składników i zapobiegania wstydliwemu nieświeżemu oddechowi.
Krok
Metoda 1 z 4: Usuwanie czosnku / czerwonego śmierdzącego oddechu z jedzeniem
Krok 1. Jedz owoce
Efekt, który powoduje utlenianie owoców (co powoduje brązowienie skórki owoców po ugryzieniu) działa również na eliminację zapachu cebuli i czosnku. Owoce, które są bardzo skuteczne w usuwaniu nieświeżego oddechu to jabłka, gruszki, śliwki, brzoskwinie, morele, suszone śliwki, winogrona, wiśnie i bakłażany.
Krok 2. Jedz warzywa
Niektóre rodzaje warzyw są bardzo skuteczne przeciwko związkom znajdującym się w cebuli i czosnku. Przykładami takich warzyw są szpinak, sałata i ziemniaki. Zjedz te warzywa razem z potrawami z cebulą lub czosnkiem.
Krok 3. Dodaj zioła do swojej diety
Bazylia i pietruszka są bardziej skutecznymi ziołami zwalczającymi nieświeży oddech. Dodaj te dwa zioła do swojej diety lub żuj pietruszkę po każdym posiłku.
Krok 4. Włącz chleb do swojej diety
Brak węglowodanów, oprócz skutków ubocznych dla zdrowia, może również powodować nieświeży oddech. Jedz chleb lub inne pokarmy bogate w węglowodany, aby zapobiec nieświeżemu oddechowi.
Metoda 2 z 4: Zwalczanie śmierdzącego oddechu cebuli/czosnku za pomocą napojów
Krok 1. Pij zieloną herbatę
Zielona herbata zawiera polifenole, które są chemikaliami roślinnymi, które pomagają neutralizować związki siarki uwalniane przez cebulę i czosnek. Przeciwutleniacze zawarte w zielonej herbacie są również skuteczne w walce z nieświeżym oddechem.
Krok 2. Wypij szklankę mleka
Wykazano, że mleko skutecznie zapobiega oddechowi czosnku. W szczególności mleko pełne zmniejszy poziom tych związków powodujących nieprzyjemny zapach w ustach.
Krok 3. Pij kwaśne napoje o pH poniżej 3,6
Soki z cytryny, limonki, grejpfruta i żurawiny, a także większość napojów bezalkoholowych, mogą pomóc w walce z enzymem alliinazy, który wytwarza nieprzyjemny zapach cebuli i czosnku.
Metoda 3 z 4: Zmniejszenie zapachu szalotki/czosnku w oddechu przed i po posiłku
Krok 1. Żuć gumę
Guma do żucia po jedzeniu zwiększy produkcję śliny w jamie ustnej, co zapobiegnie nieświeżemu oddechowi.
Wybierz gumę do żucia, która zawiera naturalne olejki eteryczne. Wykazano, że olejki z mięty zielonej, mięty pieprzowej i cynamonu zwalczają bakterie powodujące nieprzyjemny zapach w jamie ustnej
Krok 2. Żuć ziarna kawy
Ta metoda może być trudna do wykonania, ale wiadomo, że żucie ziaren kawy, a następnie ich wypluwanie, zmniejsza zapach czosnku w oddechu.
Wcieranie ziaren kawy w dłonie (a następnie ich mycie) może również pomóc w usunięciu zapachu cebuli i czosnku ze skóry
Krok 3. Ogranicz spożycie surowej cebuli/czosnku oraz potraw zawierających cebulę
Jeśli wydaje Ci się, że wszystkie metody stosowane w celu pozbycia się oddechu cebulowo-czosnkowego nie działają, ogranicz stosowanie cebuli w swojej diecie, aby zapobiec nieświeżemu oddechowi.
Jeśli Twoim celem w jedzeniu czosnku jest czerpanie korzyści zdrowotnych, będziesz musiał zastąpić go bezwonnym suplementem czosnkowym. Należy pamiętać, że te suplementy są dostępne w różnych formach, o różnej jakości, a badania nad ich korzyściami zdrowotnymi i skutkami ubocznymi wciąż trwają
Metoda 4 z 4: Stosowanie metody higienicznej
Krok 1. Umyj zęby
Myj zęby co najmniej dwa razy dziennie przez co najmniej dwie minuty w każdej sesji. Uzyskaj długoterminowe korzyści, kupując przenośną szczoteczkę do zębów i pastę do zębów, jeśli często jesz pokarmy zawierające czosnek lub cebulę.
Krok 2. Oczyść zęby nicią dentystyczną (nić dentystyczną)
Szczotkowanie zębów oczyści tylko połowę powierzchni zębów, więc nitkowanie jest równie ważne. Po każdym posiłku należy czyścić zęby nicią dentystyczną.
Krok 3. Użyj płynu do płukania ust
Antybakteryjne płyny do płukania ust zawierające chlorheksydynę, nadtlenek wodoru lub chlorek cetylopirydyniowy pomogą zapobiegać nieświeżemu oddechowi. Jeśli to możliwe, należy unikać markowych płynów do płukania jamy ustnej zawierających alkohol, ponieważ mogą wysuszać usta (powodując nieświeży oddech).
Krok 4. Użyj środka do czyszczenia języka
Małe cząsteczki i bakterie są uwięzione we włóknach obecnych na języku; Bakterie powodujące nieświeży oddech znajdują się głównie na języku. Dlatego podczas mycia zębów myj również język za pomocą urządzenia do czyszczenia języka lub szczoteczki do zębów.
Krok 5. Użyj specjalnego sprayu dentystycznego (pick do wody)
Używanie irygatora lub wody czyści resztki jedzenia wokół i pod dziąsłami oraz w szczelinach między zębami. Jeśli nie wyczyścisz resztek jedzenia w ustach za pomocą powyższych metod, przykleją się i zgniją w ustach; Zbiór wody pomoże usunąć uporczywe cząstki jedzenia.
Porady
- Zapach czosnku może również przenikać do porów skóry lub przyklejać się do ubrania, więc dobrym pomysłem jest spryskanie ciała perfumami/kolonią.
- Nieświeży oddech po zjedzeniu cebuli lub czosnku również zniknie z czasem.
