Obudzenie kogoś, kto śpi, nie jest łatwe, zwłaszcza jeśli śpi. Pierwsza opcja to metoda pośrednia, zwłaszcza jeśli nie musi od razu wstawać (na przykład dlatego, że musi iść do szkoły lub pracy). Alternatywnie użyj metody bezpośredniej lub zaskocz go, jeśli jesteś odważny i gotowy na skarcenie. Jeśli jednak chcesz obudzić lunatyka, dobrym pomysłem jest odprowadzenie go z powrotem do łóżka. Nie budź go, gdy idzie.
Krok
Metoda 1 z 4: Korzystanie z techniki na żywo
Krok 1. Włącz światło
Otwórz zasłony lub rolety okienne, ponieważ światło słoneczne jest najlepszym sposobem na obudzenie ludzi! Jeśli w pokoju nie ma okien lub robi się późno, włącz lampę u wezgłowia łóżka lub inną lampę w pokoju.
Światło jest dla organizmu sygnałem do wybudzenia się ze snu. Włączenie światła, gdy ktoś śpi, sprawia, że mózg znów jest aktywny i budzi się
Krok 2. Użyj apetycznego zapachu, aby przyciągnąć jego uwagę
Otwórz drzwi sypialni i idź do kuchni. Przyjemny aromat rozprzestrzeni się po całym domu, gdy podgrzejesz kawałek szynki, upieczesz pizzę lub zaparzysz kawę. Zwykle zapach pysznego jedzenia sprawia, że ludzie budzą się i wychodzą z pokoju.
- Jeśli nie masz dużo czasu, skorzystaj z kuchenki mikrofalowej! Włóż szynkę lub pizzę do kuchenki mikrofalowej i podgrzewaj, aż poczujesz zapach jedzenia.
- Jeśli zapach jedzenia nie przedostaje się do pokoju, przygotuj śniadanie, a następnie zanieś je do pokoju. Oprócz przebudzenia śpiącego poczuje się szczęśliwy i podziękuje za życzliwość.
Krok 3. Ustaw alarm i umieść go wystarczająco daleko od łóżka
Gdyby dzwonek budzika można było wyłączyć po prostu przewracając się, znowu by spał. Jeśli alarm jest trudno dostępny (w tym alarm telefonu!), obudzi się, ponieważ musi wstać, aby go wyłączyć.
Jeśli nie ma czasu na ustawienie budzika, który włącza się, gdy musi wstać, ustaw budzik i połóż go obok łóżka. Jeśli dzwoni, myśli, że nastawił budzik przed pójściem spać
Krok 4. Zmień temperaturę powietrza w pomieszczeniu
Jeśli możesz poczekać, obudzi się z powodu zmian temperatury, na przykład poprzez przyspieszenie obrotów wentylatora lub obniżenie temperatury klimatyzatora, aby powietrze było chłodniejsze. Ewentualnie spryskaj ciepłe powietrze z grzejnika pokojowego. Chociaż zmiany temperatury powietrza wymagają czasu, osoby śpiące obudzą się z uczuciem dyskomfortu.
- Podgrzanie temperatury w pomieszczeniu za pomocą nagrzewnicy powietrza sprawia, że osoba śpiąca czuje się niespokojnie!
- Otwórz okna, jeśli na zewnątrz jest bardzo gorąco lub bardzo zimno.
Krok 5. Zrób mały hałas w pokoju
Wejdź do pokoju śpiącego i zrób trochę hałasu, ale nie na tyle głośno, żeby się nie przestraszył i nie zirytował. Możesz go po prostu obudzić, słysząc dźwięk, gdy podnosisz rzeczy z podłogi i kładziesz je z powrotem na stole.
Alternatywnie otwórz drzwi, aby sprawdzić, czy nie śpi, a następnie zamknij je ponownie po wejściu
Krok 6. Wydawaj dźwięki w domu
Zatrzaśnij plastikową miskę o blat kuchenny lub mocno zamknij drzwi. Włącz telewizor w zamkniętej przestrzeni. Obudził go dźwięk echa.
Alternatywnie otwórz kran w najbliższej łazience lub porozmawiaj przy drzwiach sypialni
Metoda 2 z 4: Korzystanie z metody bezpośredniej
Krok 1. Powiedz „Dzień dobry
z głośny hałas.
Upewnij się, że Twój głos jest wystarczająco głośny, aby kogoś obudzić, jednocześnie dając mu znać, że powinien wstać, nie mówiąc zbyt wiele.
- Jeśli odpowie mrucząc „ughhhhhh”, niech tak będzie. Nie spał, ale wciąż leżał. Przypomnij jej, co ma robić w ciągu dnia, a następnie zaproponuj jej kawę lub śniadanie, aby wyciągnąć ją z łóżka.
- Możesz delikatnie dotknąć jego ramienia, aby go obudzić.
Krok 2. Zadzwoń na swój telefon komórkowy w jego pokoju
Zwiększ głośność dzwonka telefonu do maksimum! Zostaw swój telefon komórkowy w pokoju, a następnie użyj innego telefonu, aby zadzwonić na swój telefon komórkowy. Musi iść, aby znaleźć źródło dźwięku, jeśli odłożysz telefon w pewnej odległości od łóżka.
Możesz też włączyć alarm, aby go obudzić
Krok 3. Włącz telewizor i podkręć dźwięk
Jeśli w pokoju jest telewizor, włącz go i podkręć trochę, a następnie wybierz jego ulubiony program lub hałaśliwą kreskówkę. Obudzi go światło i dźwięk telewizora.
Nie włączaj telewizora, dopóki sam się nie zakłócisz, ale na tyle głośno, żeby nie mógł spać
Krok 4. Użyj zwierzaka jako przysługi
Kot lub pies mogą pomóc obudzić śpiącą osobę. Jeśli zwierzak natychmiast zacznie odgłosy lub przylgnie do swojego właściciela, umieść go wtedy w pokoju. Obudzi się, jeśli poczuje się zaniepokojony.
Jeśli to nie zadziała, użyj jedzenia lub zabawek, aby zwabić zwierzaka do pokoju lub umieść przynętę na brzuchu osoby, którą chcesz obudzić
Krok 5. Zdejmij koc
Jeśli nadal mocno śpi, delikatnie zdejmij koc. Trzymaj krawędź koca, która nie jest ściągnięta. Trzymaj mocno koc i ściągnij go, żeby się obudził!
Ten klasyczny sposób jest bardzo rozsądny. Bardzo drastyczna zmiana temperatury (i nagła utrata komfortu) budzi go ze snu
Metoda 3 z 4: Zaskocz ją
Krok 1. Zrób głośny dźwięk z zamiarem obudzenia śpiącej osoby
Wejdź do pokoju i uderz w dno pustej puszki metalową/drewnianą łyżką lub przytrzymaj 2 pokrywki na garnku i mocno poklep. Rób różne sposoby na hałasowanie. Ten krok jest bardzo skuteczny, jeśli chcesz go zaskoczyć.
Jeśli jest instrument muzyczny, taki jak bęben lub trąbka, zagraj na nim w pokoju. Ewentualnie dmuchnij w gwizdek, aby go obudzić
Krok 2. Odtwórz piosenkę na głos
Możesz też zagrać jej ulubioną piosenkę, ale upewnij się, że rytm jest żywy. Odtwórz utwór na głos na głośniku w pokoju lub w sąsiednim pokoju. Zaraz wyskoczy z łóżka!
Odtwórz piosenkę na telefonie, aby go zaskoczyć, ale upewnij się, że głośność jest wystarczająco głośna, aby nie mógł zasnąć
Krok 3. Pociągnij jej nogę, aby się obudziła
Upewnij się, że nie skrzywdzisz osoby, którą chcesz obudzić i nie pozwól jej spaść z łóżka. Zwykle ludzie budzą się natychmiast, jeśli ich nogi są ciągnięte, zwłaszcza jeśli zabiera się koc.
Trzymaj stopę za kostkę tuż nad piętą lub przy łydce, aby nie bolało
Krok 4. Zaskocz, udając, że jest trzęsienie ziemi
Potrząśnij materacem, krzycząc głośno: „Obudź się, jest trzęsienie ziemi!” Kiedy zdał sobie sprawę, że nie było trzęsienia ziemi, całkowicie się obudził.
Zamiast potrząsać materacem, kołysać krawędzią łóżka
Krok 5. Wlej zimną wodę
Najszybszym sposobem na obudzenie śpiącego człowieka jest spryskanie jego twarzy zimną wodą. Wlej wodę do szklanki kostek lodu, a następnie przelej wodę do innej szklanki. Aby natychmiast go obudzić, spryskaj wodą twarz i klatkę piersiową, ale bądź przygotowany na napad złości!
Daj jej ręcznik na poprawę nastroju
Metoda 4 z 4: Budzenie lunatyka
Krok 1. Sprawdź, czy osoba, którą chcesz obudzić, lunatykuje
Ludzie, którzy chodzą we śnie, zwykle nie wykazują żadnej ekspresji, nie dbają o innych, nawet jakby patrzą w ciemność. Jeśli widzisz kogoś takiego, prawdopodobnie lunatykuje.
Czasami wydaje się, że chce wykonać zadanie, takie jak grzebanie w szufladzie, aby coś znaleźć
Krok 2. Zaprowadź go z powrotem do łóżka
Najlepszym sposobem pomocy lunatykowi jest zaprowadzenie go z powrotem do łóżka. Pomóż mu powoli wejść do pokoju, aż położy się do łóżka. Zwykle od razu zasypiał.
Delikatnie dotknij jej ramienia lub ramienia, aby odwróciła się lub odwróciła, gdy idzie do sypialni
Krok 3. Obudź go tylko wtedy, gdy zrobi coś niebezpiecznego
Osoby lunatykujące mogą podczas snu wykonywać różne czynności, takie jak gotowanie, otwieranie zamków w drzwiach, a nawet prowadzenie pojazdu. Nawet jeśli trudno go obudzić, należy mu od razu pomóc, jeśli robi coś niebezpiecznego dla siebie lub innych.
