Lato to idealny czas na zmianę. Zacznij od przerobienia swojego osobistego stylu, a następnie eksperymentuj z różnymi fryzurami i makijażem, aby uzupełnić swój nowy wygląd. Skorzystaj z okazji, aby ujędrnić swoje ciało przy słonecznej pogodzie podczas ćwiczeń na świeżym powietrzu. Wybierając zdrową żywność, mniej jedząc poza domem i dużo pijąc, zbliżysz się do idealnej sylwetki. Jesienią Twoi znajomi będą na Ciebie patrzeć!
Krok
Metoda 1 z 4: Zmiana zawartości szafy
Krok 1. Zainspiruj się
Aby Twój nowy wygląd był jeszcze doskonalszy, potrzebujesz inspiracji. Utwórz tablicę na Pintereście i nadaj jej stylowy tytuł, śledź konta modowe w mediach społecznościowych lub utwórz plik (folder) swoich ulubionych pomysłów na stroje.
Krok 2. Utwórz paletę kolorów
Pomyśl o kolorach, które chcesz mieć w swojej nowej garderobie. Lubisz kolory ziemi, czy chcesz, aby Twój nowy styl był bardziej wyrazisty i odważny? Paleta kolorów jest ważnym czynnikiem, który należy wziąć pod uwagę przy tworzeniu pasującego stylu.
Pamiętaj, że nie ograniczasz się tylko do jednej palety kolorów! Od czasu do czasu możesz nosić jasne kolory, nawet jeśli zwykle nosisz tylko czerń i szarość. Stworzenie palety kolorów ułatwi stylizację i zakupy nowych ubrań
Krok 3. Rozwiń swój nowy styl
Teraz, gdy masz już inspirację i wybrałeś paletę kolorów, możesz stworzyć nowy osobisty styl! Tego lata zmieniłeś swój wygląd z jednego powodu – powiedzmy, że chciałeś pokazać światu nowy wizerunek. Zrób burzę mózgów. Jak będzie wyglądał nowy wizerunek?
- Postaraj się wypracować styl, który da ci pewność siebie. Bądź sobą - nie zmuszaj się do stylu, w którym nie czujesz się komfortowo.
- Opracowując styl, zastanów się, którą stronę siebie chcesz podkreślić.
Krok 4. Wymyśl zestaw ubrań, które pokażą Twoją wyjątkowość
Ten charakterystyczny garnitur jest podstawowym strojem, który uosabia Twój nowy styl i jest strojem podstawowym, który możesz nosić, gdy masz wątpliwości. Twój charakterystyczny strój nie musi być bardzo konkretny - jest raczej punktem odniesienia.
- Na przykład jednym z twoich charakterystycznych strojów mogą być proste spodnie ze zwykłym t-shirtem.
- Być może będziesz musiał rzucić okiem na tablice Pinteresta lub ikony mody, aby uzyskać inspirację.
Krok 5. Oznacz to
Gdy masz już pomysł na to, jak może wyglądać Twój styl, nadaj mu nazwę. Pomoże ci to lepiej zrozumieć swój styl. Pomyśl o garniturze, który będziesz nosić, palecie kolorów i najlepszych ikonach Twojego stylu. Bądź kreatywny! Jesteś tutaj jako stylistka.
Na przykład, jeśli Twój styl jest kolorowy, ale profesjonalny, możesz nazwać go „jasnym stylem biznesowym”
Krok 6. Rozpakuj zawartość swojej garderoby
Zanim zaczniesz kupować nowe ubrania pasujące do Twojego stylu, posprzątaj swoją garderobę od dołu. Możesz znaleźć swoje obecne lub dawno zapomniane przedmioty z tyłu szafy, aby pasowały do Twojego nowego stylu!
Przekonasz się, że możesz stworzyć zupełnie nowy styl dzięki strojom, które już masz
Krok 7. Idź na zakupy po ubrania
Jeśli czujesz, że potrzebujesz kilku nowych ubrań, aby ożywić swój styl, czas udać się do sklepu. Kupuj, pamiętając nazwę swojego stylu, charakterystyczny strój i paletę kolorów. Skup się na podstawowych ubraniach, które odzwierciedlają Twój styl, takich jak ładna koszula zapinana na guziki lub odpowiednie czarne spodnie. Możesz mieszać i dopasowywać te ustawienia, aby stworzyć różnorodne stylizacje.
- Jeśli próbujesz zrównoważyć swoją wagę w okresie letnim, kup ubrania, które są jak najbliżej jesieni i pamiętaj, aby przymierzyć je wszystkie, aby upewnić się, że pasują – w końcu możesz już mieć inny rozmiar i kształt niż kilka miesięcy temu.
- Podczas swoich przygód nie zapomnij o sklepach z odsprzedażą i okazyjnych! Być może będziesz musiał poszperać, ale możesz znaleźć ładne i dziwaczne przedmioty, które pasują do twojego stroju. Sklepy z używanymi rzeczami to miejsce, w którym można kupić rzeczy o szczególnie retro wyglądzie.
Krok 8. Kup akcesoria, które mogą przyciągnąć uwagę
Nie zapomnij kupić akcesoriów, które mogą przyciągnąć uwagę, takich jak biżuteria i torebki. Dodatki nie tylko sprawią, że Twoje ubrania będą wyglądać świetnie, ale także zamienią ten sam strój w wyjątkowy garnitur przy minimalnym wysiłku i pieniądzach.
Metoda 2 z 4: Zmiana fryzury i makijażu
Krok 1. Dostosuj fryzurę do nowego stylu
Możesz potrzebować zupełnie nowej fryzury, pasującej do obecnego wyglądu. Poszukaj inspiracji na blogach o stylu, Pinterest i magazynach o modzie. Wybierz fryzurę pasującą do Twojego osobistego stylu i przynieś ze sobą kilka zdjęć, aby Twój stylista lepiej zrozumiał, czego chcesz.
- Na przykład, jeśli twój nowy styl jest niekonwencjonalny (ostry) i ma tendencję do noszenia ciemnych kolorów, możesz zdecydować się na krótką, kudłatą fryzurę.
- Jeśli twój styl jest słodki i charakterystyczny jak dziewczyna (dziewczęcy), spróbuj zrobić grzywkę.
- Jeśli masz wąsy lub brodę, spróbuj golić lub zapuścić, aby pasowały do Twojego nowego wyglądu.
Krok 2. Pokoloruj włosy
Farbowanie włosów może natychmiast zmienić Twój wygląd. Zapoznaj się z ikonami stylu, aby znaleźć inspirację i wybierz kolor, który pasuje do Twojej karnacji i nowego osobistego stylu. Porozmawiaj ze swoim stylistą, aby dowiedzieć się, jaki kolor najlepiej pasuje do Twojego naturalnego koloru włosów.
- Jeśli farbujesz włosy w salonie, przynieś kilka zdjęć koloru włosów, który chcesz.
- Pamiętaj, że lakier do włosów kupiony w sklepie jest zwykle o kilka odcieni ciemniejszy niż widnieje na pudełku. Kup kolor, który jest o odcień lub dwa jaśniejszy niż chcesz.
Krok 3. Zmień swoje rozstanie
Jeśli nie chcesz obcinać włosów, spróbuj zmienić przedziałek. Jeśli twoje włosy są zwykle z przedziałkiem na środku, spróbuj zrobić część boczną, aby wyglądały bardziej efektownie.
Krok 4. Wypróbuj różne fryzury
Aby uzyskać letnią metamorfozę, dodaj nową fryzurę do swojego wyglądu. Eksperymentuj z urządzeniami grzewczymi, takimi jak lokówki i prostownice, a także innymi produktami do włosów, takimi jak żele, lakiery do włosów i pianki. Ponownie poszukaj inspiracji w swoich ulubionych ikonach stylu.
- Odgarnij włosy pianką, a następnie załóż je za ucho. Użyj innej lokówki lub spróbuj użyć lakieru do włosów, aby nadać jej teksturę.
- Wypróbuj fryzury w kok, kucyki lub francuskie warkocze.
- Dodatkowe przedłużenia włosów i szpilki do bobu ochronią Cię przed eksperymentowaniem z włosami o różnej długości.
Krok 5. Eksperymentuj z makijażem
Noszenie jaskrawoczerwonej szminki lub robienie makijażu oczu ze spiczastymi końcami po lewej i prawej stronie znacznie zmieni Twój wygląd. Wypróbuj różne podkłady, róże, bronzery, kredki do oczu, pomadki i błyszczyki, aż znajdziesz wygląd, który najbardziej Ci się podoba.
- Noszenie szminki w innym odcieniu to szybki i łatwy sposób na zmianę stylu. Na przykład, jeśli zwykle nosisz jaskrawoczerwoną szminkę, wypróbuj różowy lub nude błyszczyk.
- Skoncentruj się na eksperymentowaniu z makijażem, który określi rysy Twojej twarzy, takim jak eyeliner, tusz do rzęs, cień do powiek i szminka. Wybierz inne dziwactwa, które chcesz podkreślić.
- Jeśli Twój makijaż jest minimalny, możesz użyć makijażu, który wyróżnia się bardziej niż zwykle, aby zmienić swój wygląd. Jeśli lubisz nosić dużo makijażu, rozważ pójście nisko.
Krok 6. Wypróbuj balsam do opalania
Świecąca, opalona skóra może zmienić Twój wygląd, ale nie musisz ryzykować jej uszkodzenia, wygrzewając się na słońcu, aby ją uzyskać. Zamiast tego użyj balsamu do opalania, aby to zrobić. Będziesz wyglądać na opaloną, a Twoja skóra nie zostanie uszkodzona.
Krok 7. Kształtuj brwi
Twoje brwi mogą wydawać się nieistotne, ale w rzeczywistości mogą mieć ogromny wpływ na Twój wygląd. Rozważ pójście do salonu na woskowanie lub haftowanie brwi. Koniecznie sprawdź recenzje w Internecie i skonsultuj się ze znajomymi! Nie pozwól, aby woskowanie nie było dobre, więc musisz poczekać, aż Twoje brwi znów odrosną.
- Możesz również samodzielnie wyrywać brwi w domu. Spokojnie – lepiej grube brwi niż zbyt cienkie!
- Wypełnij cienką część ołówkiem do brwi.
Metoda 3 z 4: Kształtowanie sylwetki
Krok 1. Stwórz plan ćwiczeń na lato
Zacznij od myślenia o swoich celach fitness. Opracuj swój plan zgodnie z tymi celami. Jeśli chcesz schudnąć, skup się na treningu cardio. Jeśli chcesz kształtować nogi, najlepiej skoncentruj swoją energię na podnoszeniu ciężarów, takich jak wykroki i przysiady. Zaplanuj ćwiczenia w swojej codziennej rutynie i nie zapomnij zapisać swojego planu.
Włącz różne zajęcia, aby odpędzić nudę. Rób naprzemienne dni między uprawianiem sportów o dużym wpływie, takich jak podnoszenie ciężarów, a sportami o niskim wpływie, takimi jak pływanie lub jazda na rowerze
Krok 2. Ćwicz codziennie
Spróbuj ćwiczyć przez 30 minut w tygodniu. Dwa z tych dni ćwiczą, aby wzmocnić różne grupy mięśni.
Jeśli tego lata nie masz dużo czasu, spróbuj włączyć ćwiczenia do swoich codziennych zajęć. Na przykład, jeśli musisz iść do sklepu, rozważ jazdę na rowerze
Krok 3. Śledź swoje postępy
Sprawdź swoją kondycję wczesnym latem, aby ustawić poprzeczkę, a następnie zobacz, jak bardzo poprawiłeś się w ciągu sezonu. Skoncentruj ocenę na ćwiczeniach, które wykonujesz regularnie, takich jak deski lub pompki.
- Na przykład możesz zarejestrować, ile razy możesz zrobić pompki, jak długo możesz trzymać deskę i ile ciężarów możesz podnieść podczas przysiadu.
- Zapisz to wszystko, aby dokładnie śledzić swoje postępy!
Krok 4. Zrób to na zewnątrz
Zamiast siedzieć w dusznej sali do ćwiczeń fitness, skorzystaj z letniego słońca! Bieganie jest jednym z najpopularniejszych sportów na świeżym powietrzu, ale możesz również spróbować wykonać trening interwałowy o wysokiej intensywności, który zapewni Ci szybki zastrzyk energii. Ta forma ćwiczeń obejmuje energiczne ruchy obwodowe ciała, które spalają dużo kalorii.
- Oto sekwencja ruchów, które możesz wykonać: podnoszenie sztangi, wykroki przez 30 sekund, a następnie pompki przez 30 sekund. Powtarzaj przez 5 rund.
- Jeśli spędzasz wakacje blisko plaży, ćwiczenia na piasku będą dodatkowym wyzwaniem!
- Inne zajęcia na świeżym powietrzu, takie jak jazda na rowerze, pływanie lub gra w siatkówkę plażową, mogą być świetnymi opcjami.
Metoda 4 z 4: Jedz dobrze
Krok 1. Wybierz zdrową żywność
Właściwe odżywianie jest kluczem do zmiany kształtu ciała tego lata, a także może sprawić, że Twoja skóra będzie jaśniejsza i jaśniejsza. Wybieraj białka o mniejszej zawartości tłuszczu, takie jak kurczak i ryby, produkty pełnoziarniste, niskotłuszczowe produkty mleczne oraz dużo owoców i warzyw. Unikaj produktów bogatych w cukier i tłuszcz, takich jak wypieki, słodycze i frytki.
- Ułatw to, skupiając się na świeżych składnikach i unikając pakowanej i przetworzonej żywności.
- Spożywaj zdrowe zamienniki posiłków, aby wprowadzić zmiany w diecie. Na przykład zamiast jeść pączki na śniadanie, spróbuj zjeść pełnoziarniste płatki owsiane z dodatkiem świeżych owoców. Podczas obiadu zastąp smażonego kurczaka grillowanym łososiem.
Krok 2. Jedz we właściwym czasie
Jedzenie we właściwym czasie może zapewnić Ci energię, jednocześnie podkręcając metabolizm, przybliżając Cię do idealnej sylwetki. Upewnij się, że jesz śniadanie i nie jedz późno w nocy, ponieważ może to prowadzić do przybierania na wadze.
Zamiast jeść trzy duże posiłki dziennie, rozważ spożywanie mniejszych posiłków w ciągu dnia. To utrzyma Twój metabolizm na wysokim poziomie i zapewni Ci energię
Krok 3. Sam ugotuj
Jedzenie poza domem utrudni schudnięcie, ponieważ jedzenie w restauracji zwykle zawiera więcej kalorii niż domowe jedzenie. Latem staraj się częściej jeść w domu, a do pracy przynieś własny lunch.
Aby uzyskać zdrowy i smaczny lunch, spróbuj zrobić kanapkę z chudym białkiem, którą lubisz, a następnie dodaj ją do pełnoziarnistej tortilli lub pełnoziarnistego chleba
Krok 4. Pij dużo
Lata mogą być bardzo gorące, a przy wszystkich ćwiczeniach, które wykonujesz, kluczem jest utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia. Poza tym picie go dużo jest dobre dla Twojej skóry! Unikaj słodkich napojów, w tym koktajli, koktajli i słodzonej kawy, a zamiast tego zdecyduj się na zwykłą wodę. Może to znacznie zmniejszyć spożycie kalorii, pomagając osiągnąć cel idealnej sylwetki tego lata.
- Spróbuj wypić 2 szklanki wody przed posiłkiem – pomyśl o tym jako o „przystawce”. W ten sposób będziesz spożywać mniej kalorii podczas posiłku.
- Jeśli chcesz pić napoje alkoholowe, wybieraj napoje, które nie są zbyt słodkie. Na przykład zastąp bardzo słodką margaritę wódką, dodając szczyptę sody i limonki.
Porady
- Różne rodzaje skóry wymagają również różnych rodzajów makijażu. Osoby o suchej skórze nie powinny nosić makijażu, który zawiera dużo minerałów, które mogą jeszcze bardziej wysuszyć skórę. Jeśli jednak Twoja skóra jest tłusta, użyj beztłuszczowej bazy i pudru, aby Twoja skóra się nie przetłuszczała.
- W razie wątpliwości skonsultuj się ze specjalistą. Dermatolog może pomóc, doradzając odpowiedni makijaż i balsam dla Twojej skóry; doświadczeni pracownicy sklepów odzieżowych mogą udzielić dobrych porad dotyczących mody. Nie bój się pytać.
- Jeśli chcesz, w upalne dni przycinaj włosy dość krótko. Dzięki temu będziesz wyglądać fajnie i wesprze twoją metamorfozę w lecie!
- Jeśli twoje włosy są zawsze luźne, wypróbuj wysoki kucyk lub kok. Innym sposobem wyboru nowego stylu jest ten, który najlepiej pasuje do tego, co robisz. Na przykład: jeśli lubisz sport, postaraj się wyglądać atletycznie, z włosami związanymi w wysoki kucyk, z krótkimi dżinsami i luźną koszulką.
