W Stanach Zjednoczonych około jedna trzecia dorosłej populacji doświadcza nieuzasadnionego strachu przed wężami. Ten strach wynika z osobistych doświadczeń lub z dezinformacji, która rozpowszechniła się w popularnych mediach lub kulturze, ale „ofidiofobia” pozostaje jedną z najczęstszych fobii występujących u dorosłych.
Krok
Część 1 z 2: Konfrontacja ze strachem przed wężami
Krok 1. Rozpoznaj, że istnieją trzy główne przyczyny „ofidiofobii”
Strach przed wężami może powstać, jeśli osoba sama kiedykolwiek czuła się zagrożona; były świadkami groźnego zdarzenia; lub „nauczyli się” bać się węży z jakiegokolwiek powodu. Tego strachu można się nauczyć z popularnych filmów i telewizji, książek, mediów społecznościowych, a nawet z ust do ust. Bez względu na powód, ten strach jest wynikiem „uwarunkowania” jednostki na odczuwanie strachu w obecności węży. Oznacza to, że ten strach nie jest naturalny, ale raczej „wyuczony”.
- Większość z tych lęków pojawia się w dzieciństwie.
- Terapeuta pomoże Ci „przezwyciężyć” ten strach.
Krok 2. Zapisz wszystko o wężach, które cię przerażają
Co sprawia, że się boisz? Co o tym myślisz? Spróbuj to opowiedzieć. Możliwe, że masz nieporozumienie dotyczące węży.
Krok 3. Zidentyfikuj rodzaj strachu, który odczuwasz
Znajomość konkretnej przyczyny strachu przed wężami pomoże ci lepiej poradzić sobie z tym strachem. Czy właśnie otrzymałeś błędne informacje dotyczące zachowania węża? Nienawidzisz tego, jak to wygląda? Czy kiedykolwiek zostałeś ugryziony?
- Osoba, która doznała traumy z powodu osobistych doświadczeń, może potrzebować porady przed skorzystaniem z jakiejkolwiek terapii narażenia.
- Większość przypadków „ofidiofobii” jest spowodowana dezinformacją i popularnymi mediami.
- Wiedząc dokładnie, dlaczego boisz się węży, możesz przezwyciężyć swój strach.
Krok 4. Zostań ekspertem
Powinieneś dowiedzieć się jak najwięcej o tym, co cię przeraża. W takim przypadku zacznij od sporządzenia listy i wyszukaj fakty dotyczące węży. Czy twoje założenia są prawidłowe? Czy twój strach jest uzasadniony?
Jeśli nauczyłeś się bać węży z popularnych mediów lub ze słów ludzi, powinieneś zapomnieć o tym strachu, zbierając informacje o prawdziwych faktach
Krok 5. Obejrzyj film o wężach
Obejrzyj zdjęcia węży i obejrzyj filmy dokumentalne. Postaraj się jak najlepiej przyzwyczaić do „wroga”, obserwując, jak wąż porusza się, socjalizuje i działa.
Krok 6. Skonsultuj się z terapeutą
Specjalista będzie w stanie pomóc ci lepiej zrozumieć twój strach przed wężami i będzie w stanie zapewnić konkretne ćwiczenia, które nie tylko rozwiążą twój strach, ale także pomogą ci zachować spokój w sytuacjach, które cię niepokoją.
Część 2 z 2: Przezwyciężenie strachu przed wężami
Krok 1. Rozważ omówienie swoich obaw z wykwalifikowanym terapeutą
Terapeuta będzie w stanie lepiej poprowadzić cię przez strach przed wężami dzięki własnym wysiłkom. Można to zrobić, jeśli twój strach jest spowodowany osobistą traumą lub złym doświadczeniem.
- Terapeuta zaleci serię czynności lub ćwiczeń mających na celu odwrócenie wszelkich „uwarunkowań”, których mogłeś doświadczać.
- W skrajnych przypadkach przed rozpoczęciem terapii ekspozycyjnej może być wymagany długi okres leczenia kondycjonującego.
Krok 2. Trzymaj zabawkowego węża
Na początku może to być bardzo trudne, więc zacznij od najmniej groźnego rodzaju węża-zabawki, jaki możesz znaleźć. Wypchane zwierzęta prawdopodobnie stanowią znacznie mniejsze zagrożenie dla ofidiofobii niż ich gumowe repliki, które przypominają prawdziwe węże.
Krok 3. Poczuj teksturę skóry węża
Kiedy już czujesz się komfortowo z trzymaniem węża-zabawki – i pomysłem ewentualnego trzymania żywego węża – poszukaj ubrań wykonanych z prawdziwej skóry węża. Przejedź palcami po fakturze i zwróć uwagę na łuski.
- Jak się czuje skóra? Czy czujesz się tak, jak myślałeś?
- Spróbuj wyobrazić sobie żywego węża poruszającego się po twojej skórze.
Krok 4. Obserwuj żywego węża
Jeśli masz przyjaciela, który ma węża dla zwierząt, będzie to łatwe. Jeśli nie, spróbuj odwiedzić lokalny sklep zoologiczny, aby sprawdzić, czy mają węże na sprzedaż, czy nie. Nie, nie kupisz węża; ale zamiast tego będziesz patrzył bezpiecznie z drugiej strony szyby. Jeśli w pobliżu znajduje się zoo, spróbuj odwiedzić wybieg dla gadów.
- Obserwuj ruch węża.
- Jeśli wąż się zwinie, może stać się zimny i starać się utrzymać temperaturę ciała.
Krok 5. Odwiedź centrum przyrodnicze, aby bliżej przyjrzeć się wężom
W lokalnym centrum przyrody będziesz mógł pogłaskać węża bez faktycznego trzymania go. Będziesz także mógł obserwować, jak wchodzi w interakcję z innymi wężami w warunkach bardziej zbliżonych do natury.
- Opiekunowie zwierząt będą w stanie odpowiedzieć na wszelkie pytania dotyczące węży.
- Przygotuj się na zobaczenie różnych węży.
- Podejdź do węża tylko wtedy, gdy poczujesz się komfortowo.
Krok 6. Trzymaj żywego węża
Kiedy będziesz gotowy, wróć do centrum przyrody, aby trzymać węża. Chociaż możesz to zrobić w lokalnym sklepie zoologicznym, sklep zoologiczny może nie specjalizować się w wężach i może nie być gotowy, aby odpowiedzieć na twoje pytania lub wiedzieć, jak prawidłowo obsługiwać lub trzymać węża.
Porady
- Porozmawiaj ze swoim lokalnym sklepikarzem zoologicznym, zapytaj o węża szczegółowo i poproś, aby go zobaczyć.
- Jeśli znasz kogoś, kto opanował węże, poproś go, aby usiadł z tobą i opowiedział mu o swoim problemie; Może spodoba ci się jego nowe spojrzenie na węże.
- Odwiedź zoo i pozwól, aby strażnicy pomogli ci przezwyciężyć swoje lęki poprzez dyskusję i własne obserwacje.
Ostrzeżenie
- Nie wykonuj gwałtownych ruchów przed wężem. Jeśli zobaczysz, że usta węża są otwarte, natychmiast cofnij rękę. Nie daj się złapać w paszczę węża. Nie ściskaj węża, gdy go trzymasz. Nie rzucaj węża na ziemię ze strachu, to nieprawda.
- Świeżo wyklute pisklęta są mniejsze, ale bardziej zwinne. Nie myśl, że ponieważ ten mały wąż jest mniejszy, nie ugryzie/zostanie spokojny. Tak się nie stanie.
- Nie każ początkującym pomylić węży z oswojonymi/oswojonymi zwierzętami. Nawet węże domowe są dzikie i nie zawahają się ugryźć, jeśli wąż się niepokoi, a ty ingerujesz w jego wolność. Węże to bestie, bez względu na to, jak drogie są!
- Tego nie można powiedzieć wystarczająco. Węże domowe będą tolerować dotykanie i chwytanie i tym podobne, ale nie zwabiaj węży. Te węże mogą być zwierzętami domowymi, ale węże nie kochają swoich właścicieli tak, jak koty lub psy kochają swoich właścicieli. Węże postrzegają swojego właściciela jako kogoś, kto robi dla nich różne rzeczy. Wąż nie wytrzyma jego ataków tylko dlatego, że jest właścicielem.
- Węże nigdy nie są zbyt oswojone, aby je trzymać. Ostrożny. Ale nie poddawaj się – węże są niesamowitymi zwierzętami i bardzo interesującymi zwierzętami domowymi. Pokonaj ten strach, a otworzysz niesamowity świat do odkrycia.
