Udany związek miłosny nie może być oddzielony od zamieszania. Jeśli zdradziłeś zaufanie swojego partnera, możesz być w stanie uratować związek poprzez odzyskanie jego zaufania. Pokaż, że jesteś zaangażowany w poprawę relacji, a z czasem i uwagą możesz powoli odbudować zaufanie.
Krok
Metoda 1 z 3: Przyznaj się do zdrady
Krok 1. Weź odpowiedzialność i doceń to, co zrobiłeś
Kłamstwo tylko zniszczy głębsze zaufanie i sprawi, że będziesz jeszcze bardziej przygnębiony. Jeśli nie będziesz szczery, będziesz się ciągle bać, że zostaniesz wykryty. Bądź szczery od samego początku, aby zapobiec przyszłym zdradom i opóźnić powrót osoby, która ci ufa.
Uczciwość pomoże ci również dobrze wyjaśnić twoje zachowanie. Twój partner może wszystko przemyśleć, a osoba trzecia może wyolbrzymiać to, co się stało, więc musisz być ostrożny, opowiadając swoją historię
Krok 2. Abyś nie próbował się bronić, spróbuj postawić się na miejscu drugiej osoby
Może czuć się rozczarowany i wypowiadać ostre słowa. Nawet jeśli przyznałeś się do winy, ostre słowa mogą sprawić, że będziesz się bronić. Pamiętaj, że jest zraniony twoim zachowaniem i musi go wypuścić. Kiedy próbujesz się bronić, wyobraź sobie, jak byś się czuł, gdybyś został zdradzony, abyś mógł zrozumieć, że ostre słowa były tylko wyrazem bólu, a nie atakiem.
Cokolwiek robisz, nie daj się ofiarą przemocy. Jeśli twój partner zacznie znęcać się werbalnie lub fizycznie albo ci grozi, opuść sytuację tak szybko, jak to możliwe i znajdź pomoc
Krok 3. Posłuchaj swojego partnera
Pokaż, że dbasz o jej myśli i uczucia, powtarzając i zastanawiając się nad tym, co powiedziała. Powtórz to, co powiedział, podsumowując to, a następnie pomyśl o tym, pokazując emocje, które wyraził.
- Na przykład, jeśli twój partner powie „Dlaczego nie przyszedłeś wczoraj? Wczoraj był dla nas ważny dzień!”
- Powtórz jego słowa, mówiąc „Tak, chociaż obiecałem, że przyjadę”.
- Pomyśl o jej uczuciach, a następnie powiedz „Musisz być przeze mnie rozczarowany”.
Krok 4. Zaakceptuj uczucia partnera
Upewnij się, że twój partner czuje się wysłuchany i zrozumiany. Twoja zdrada jest dowodem na to, że ignorujesz swojego partnera. Dlatego okaż swoje zaniepokojenie, wyjaśniając, dlaczego zdrada mogła wpłynąć na twojego partnera, na przykład: „Moje zachowanie cię zraniło do tego stopnia, że już mi nie ufasz”.
Unikaj mówienia „Wiem”, gdy mówisz o uczuciach innych ludzi. Nawet jeśli nie chcesz urazić, gdy go używasz, niektórzy ludzie uważają to za obraźliwe
Metoda 2 z 3: Przeproszenie partnera
Krok 1. Wyjaśnij, dlaczego zdradziłeś
Co sprawiło, że zdradziłeś? Byłeś odpowiedzialny za zdradę, ale zrozumienie jej przyczyn może współczuć Twojemu partnerowi i pomóc Ci zapobiec podobnym sytuacjom w przyszłości. Na przykład: „Bałem się, że nasz związek będzie kruchy, więc zacząłem zwierzać się innym ludziom”.
Użyj zaimka „I/I”, aby przypadkowo nie obwiniać drugiej osoby
Krok 2. Pracuj nad zmianą w przyszłości
Uświadomienie partnerowi, że nie zdradzisz go ponownie w przyszłości, jest kluczem do odzyskania jego zaufania. Dowiedz się, co spowodowało, że zdradziłeś i unikaj tego. Na przykład, jeśli zdradziłeś kogoś z powodu kogoś, zobowiąż się do unikania spotkania z tą osobą w pojedynkę. Możesz zabrać innego partnera lub przyjaciela na wydarzenie, w którym dana osoba uczestniczy, lub opuścić to miejsce, gdy zostaniesz z nim sam na sam.
Upewnij się, że planujesz przedyskutować i uzgodnić sprawy ze swoim partnerem
Krok 3. Bądź szczery
Wyjaśnij, że naprawdę żałujesz, że go zdradziłeś. Jeśli twój partner wie, że starasz się nie powtórzyć zdrady, będzie bardziej skłonny ci zaufać.
Unikaj składania obietnic, które są trudne lub których nie można dotrzymać. Niedotrzymanie obietnicy może sprawić, że przeprosiny będą wyglądać na nieszczere
Metoda 3 z 3: Udowodnij się
Krok 1. Jasno komunikuj się ze swoim partnerem
Słaba komunikacja, gdy jedna lub obie strony w związku nie są uczciwe i otwarte, może być przyczyną Twojej zdrady. Aby upewnić się, że problem został rozwiązany, dowiedz się, co uniemożliwia skuteczną komunikację, a następnie znajdź sposoby rozwiązania problemu. W ten sposób Twój partner pozna Twoje zobowiązanie do zmiany.
- Jeśli ty lub twój partner nie chcecie rozmawiać o swoich uczuciach, zgódź się na napisanie listu, aby omówić sprawy serca.
- Jeśli ty i twój partner nie komunikujecie się zbyt wiele, zaplanuj cotygodniowe spotkania, aby omówić związek.
- Jeśli nie wiesz, dlaczego ty i twój partner nie jesteście w stanie skutecznie się komunikować, spróbuj poprosić doradcę o pomoc. Doradca może być w stanie pomóc ci znaleźć i rozwiązać problemy w twoim związku.
Krok 2. Zapytaj go, czego potrzebuje
Możesz mieć trudności z odzyskaniem zaufania partnera. Dlatego zapytaj, czego potrzebuje twój partner, aby znów ci zaufał, na przykład płynniejsza komunikacja, spędzanie więcej czasu razem, chodzenie na poradę, cierpliwość lub coś innego. Poproś swojego partnera, aby pomógł Ci odzyskać zaufanie.
Krok 3. Regularnie kontaktuj się ze swoim partnerem
Codzienny kontakt pokaże, że troszczysz się o tę osobę i rozwieje wszelkie uprzedzenia, że robisz inne rzeczy za jej plecami. Twój partner będzie ci bardziej ufał, jeśli poczuje się z tobą związany.
Dobrym sposobem na utrzymywanie kontaktu bez sprawiania, że wyglądasz na rozpieszczonego, jest publikowanie zabawnych zdjęć lub zabawnych interakcji z innymi ludźmi
Krok 4. Zaplanuj zajęcia, aby spędzić razem czas, nie skupiając się na zdradzie
Po przeproszeniu i próbie zmiany spróbuj zignorować epizod zdrady. Skoncentruj swój związek na przyszłości, wykonując wspólnie zabawne zajęcia. Jeśli spędzasz dużo czasu ze swoim partnerem, nie będą cię o nic podejrzewać za kulisami.
Znajdź hobby, z którego ty i twój partner możecie się cieszyć, aby wydłużyć wspólnie spędzony czas. To samo hobby może również wzmocnić więź między tobą a twoim partnerem
Krok 5. Bądź wdzięczny, że masz partnera
Okaż tę wdzięczność i jak bardzo rozumiesz wagę związku dla osoby. Jeśli twój partner czuje się doceniany, będzie czuł się komfortowo w związku.
- Spróbuj zostawić list miłosny w miejscu, w którym go zobaczy.
- Jeśli wyrażasz wdzięczność prezentem, upewnij się, że Twój partner nie czuje się przekupiony.
- Pomóż w odrabianiu zadań domowych, aby wyrazić wdzięczność za to, co robi twój partner.
Krok 6. Zaakceptuj, że przywrócenie zaufania wymaga czasu
Bądź cierpliwy, gdy twój partner nauczy się znów ci ufać. Nie możesz kontrolować, kiedy twój partner ci ufa, a przyspieszenie procesu może sprawić, że twój partner pomyśli, że go nie doceniasz.
- Zamiast skupiać się na tym, czego nie możesz kontrolować, czyli na czasie, skup się na tym, co możesz kontrolować, na przykład na byciu konsekwentnym i godnym zaufania.
- Pokaż, że całkowicie się zmieniłeś. Nie zmieniaj się przez chwilę, a potem znowu zdradź.
