Kiedy podejmujesz decyzję o zakończeniu przyjaźni z negatywną osobą, w rzeczywistości decydujesz się na postawienie własnej wartości, a nawet zdrowia osobistego, ponad wszystko inne, zwłaszcza że przyjaźń z negatywną osobą może być stresująca i bolesna. Po podjęciu decyzji możesz podzielić się nią z osobą zainteresowaną. Lub, jeśli nie chcesz tego robić, możesz również zachować dystans od niego, ponieważ prędzej czy później na pewno odbierze sygnał porzucenia. Jeśli wszystkie wysiłki się nie powiodą, możesz zrobić ostatni krok, którym jest odcięcie wszystkich linii komunikacji z nim! Pozbycie się negatywnych przyjaciół nie jest łatwe, ale zdaj sobie sprawę, że wysiłek, który musisz włożyć, będzie wprost proporcjonalny do poprawy jakości życia, którą poczujesz później.
Krok
Metoda 1 z 3: Informowanie o problemie
Krok 1. Poświęć czas na zastanowienie się nad sytuacją
Przed konfrontacją postaraj się poświęcić trochę czasu na wyjaśnienie swoich emocji i zastanowić się nad przyczynami, dla których wyglądają one „źle” w twoich oczach. Pamiętaj, „zły” to bardzo szerokie pojęcie! Zastanów się również, czy przyjaźń między wami może być nadal uratowana, czy też powinna zostać zakończona. Aby ułatwić ten proces, spróbuj zadać następujące pytania przed konfrontacją:
- Czy jego zachowanie jest sprzeczne z twoimi zasadami?
- Czy ciągle cię poniża?
- Czy jest niegodny zaufania?
Krok 2. Porozmawiaj z nim na prywatnej rozmowie
Poświęć trochę czasu na spotkanie z nim, a następnie znajdź ciche i prywatne miejsce, aby z nim porozmawiać.
- Możesz powiedzieć: „Czy możemy pogadać po szkole? Będę czekał przy drzwiach wejściowych, dobrze?
- Porozmawiaj w miejscu, którego nikt inny nie słyszy. Jeśli ktoś nagle przyjdzie, poproś go o udostępnienie prywatnej przestrzeni dla was obojga.
Krok 3. Bądź szczery co do motywów zakończenia przyjaźni
W rzeczywistości poziom odwagi każdej osoby w obliczu tego rodzaju sytuacji jest bardzo zróżnicowany. Dlatego bądź szczery co do emocji, które odczuwasz, ale dostosuj szczerość do swojego poziomu komfortu.
- Zrób konfrontację grzecznie i spokojnie. Nawet jeśli chcesz skonfrontować się z jego zachowaniem, nadal okazuj mu uznanie.
- Używaj słów „ja”. Na przykład możesz powiedzieć: „Czułem się naprawdę zraniony twoimi żartami” lub „Czuję, że zostałem przez ciebie wykorzystany”. Oba stwierdzenia skupiają się bardziej na twoich uczuciach niż na chęci obwiniania ich. Unikaj oskarżycielskich zdań, takich jak „Wykorzystujesz mnie, ponieważ mam samochód” lub „Zawsze się ze mnie nabijasz”, aby powstrzymać tę osobę przed przyjęciem postawy obronnej.
Krok 4. Podziel się swoimi obawami lub skargami
Jeśli chcesz zakończyć przyjaźń z powodu zachowania danej osoby (na przykład, twój przyjaciel zachowuje się ryzykownie, ma słabe wyniki w nauce lub jest uzależniony od nielegalnych substancji), spróbuj jej pomóc, wskazując zachowanie, które uważasz za problematyczne. Okaż, że Ci zależy, ale wyjaśnij, że nie chcesz być przy nim, gdy wykonuje negatywne czynności.
- Możesz powiedzieć: „Shannon, naprawdę mi na tobie zależy. Ale wygląda na to, że ostatnio pijesz więcej alkoholu niż zwykle, huh. Nie lubię zaprzyjaźniać się z takimi ludźmi, więc mam nadzieję, że znajdziesz pomoc w rozwiązaniu swojego problemu”.
- Jeśli czujesz, że dyskusja tylko pogorszy sytuację między wami, nie rób tego.
Krok 5. Zrzuć winę na swoje barki
Zamiast koncentrować się na obwinianiu lub krytykowaniu osoby, spróbuj skupić się bardziej na swoim osobistym punkcie widzenia, uczuciach i zasadach. Ponadto obwinianie siebie może być również jednym ze sposobów uniknięcia niepotrzebnych kłótni z daną osobą. Na przykład możesz założyć, że przyjaźń nie poprowadzi cię w lepszym kierunku lub że nie lubisz emocji, które pojawiają się w związku.
- Można powiedzieć: „Kiedy wychodzimy razem, zawsze czuję się zestresowany. Nie chcę być takimi przyjaciółmi”.
- Uznaj swoją rolę w procesie kończenia przyjaźni. Spróbuj powiedzieć: „Właściwie nie czuję się dobrze z rzeczami, które często robimy razem. Po prostu nigdy nic nie powiedziałem. Przepraszam, przez cały ten czas byłem nieuczciwy”.
Krok 6. Określ swoje potrzeby
Wyjaśnij mu, czego chcesz w przyszłości. Na przykład możesz chcieć zakończyć wszelką komunikację z nim lub po prostu zdystansować się od niego na chwilę. Cokolwiek to jest, upewnij się, że przekazujesz to jasno i bezpośrednio, aby łatwo było mu to zrozumieć.
Możesz powiedzieć: „To, co powiem po tym, może nie być przyjemne do słuchania. Właściwie też nie mam ochoty tego mówić, ale wygląda na to, że nasza przyjaźń musi się skończyć. Oznacza to, że nie będę już odpowiadać na Twoje wiadomości ani podróżować z Tobą. Przepraszam, sytuacja musi się tak potoczyć, ale naprawdę nie mogę się już z tobą przyjaźnić”
Krok 7. Pozwól sobie na żałobę
Nie ma nic złego w odczuwaniu smutku po stracie przyjaciela. Nawet jeśli nie jest najlepszym przyjacielem, są szanse, że wasza dwójka nadal będzie miała miłe wspomnienia i znaczący związek.
- Zrozum, że pod koniec związku możesz doświadczyć mieszanych emocji. Na przykład możesz czuć się jednocześnie smutny, szczęśliwy, zły i spokojny. Jeśli chcesz, możesz spróbować prowadzić osobisty dziennik, aby ocenić swoje emocje lub przelać swoje serce zaufanemu przyjacielowi lub dorosłemu.
- Poświęć trochę czasu, aby się zadowolić. Słuchaj ulubionej muzyki, znajdź czas na ćwiczenia lub spokojny spacer, wyjdź na kawę z bliskimi przyjaciółmi lub zarezerwuj czas na modlitwę. Zrób to, aby wzmocnić relację z samym sobą!
Krok 8. Bądź uprzejmy, gdy ją spotkasz
Nawet jeśli nie przyjaźnisz się już z tą osobą, nie oznacza to, że musisz być dla niej zimny lub niegrzeczny. Nawet jeśli go nie lubisz, nic nie stracisz, jeśli będziesz go uprzejmie traktować.
W razie potrzeby pracuj z nim w klasie. Skoncentruj się na zadaniu do wykonania! Jeśli zacznie tworzyć dramaty, możesz powiedzieć: „Skupmy się tylko na wykonaniu zadania, dobrze?”
Metoda 2 z 3: Utrzymywanie dystansu
Krok 1. Zdefiniuj granice
Jeśli chcesz zdystansować się od kogoś, z kim nie czujesz się komfortowo, spróbuj ustalić limit czasu, który musisz z nią spędzić. Innymi słowy, określ swój poziom komfortu i trzymaj się go.
- Na przykład chcesz go spotkać tylko wtedy, gdy są inni przyjaciele. Albo po prostu chcesz z nim porozmawiać w szkole.
- Jeśli chcesz, możesz również zrezygnować z odbierania jego telefonu lub czytania jego wiadomości.
- Jeśli pyta, jak daleko jesteś od niego, spróbuj powiedzieć: „Potrzebuję tylko trochę czasu dla siebie” lub „Dużo myślałem”. Nie ma potrzeby rozwodzić się nad przyczynami.
Krok 2. Spróbuj wymyślić wymówki
Jeśli osoba prosi, żebyś gdzieś poszedł, ale nie chcesz przyjąć zaproszenia, spróbuj wymyślić wymówkę, która brzmi wiarygodnie. Załóżmy na przykład, że musisz uczestniczyć w wydarzeniu rodzinnym, wykonywać pracę naukową lub nie czujesz się dobrze. Jednak zawsze pamiętaj, że kłamstwo może zostać złapane, zwłaszcza jeśli macie kilku wspólnych znajomych. Potrzeba zachowania spójności rozumowania jest czasem myląca.
- Jeśli zapyta: "Uch, chcesz wyjść razem w ten weekend?" Możesz odpowiedzieć: „Przepraszam, muszę iść do pracy i iść na imprezę rodzinną”.
- Jeśli dana osoba nie jest świadoma twojej niechęci do dalszego zaprzyjaźniania się z nią, prawdopodobnie musisz ciągle szukać wymówek, a prawda jest taka, że zachowanie jest wyczerpujące. Poza tym nie chcesz go dalej okłamywać, prawda? Dlatego prędzej czy później trzeba mu szczerze przekazać tę niechęć. W końcu obowiązek ciągłego szukania wymówek może cię naprawdę stresować. Dlatego używaj tej metody tylko jako tymczasowego rozwiązania, jeśli jest to absolutnie konieczne.
- Nie angażuj się w działania, które są sprzeczne z podanymi powodami. Jeśli przyznasz się do choroby, zostań w domu zamiast podróżować z innymi przyjaciółmi lub odwiedzać dom przyjaciela godzinę później. Inni pomyślą, że zachowałeś się nieuczciwie.
Krok 3. Poproś rodziców o pomoc w ustaleniu granic
Innymi słowy, poproś ich, aby „zmusili” cię do zaprzestania spędzania czasu z tą osobą, ustalając granice, które mogą sprawić, że przyjaźń między wami będzie jeszcze bardziej odległa. Ta metoda jest łatwiejsza do wykonania, jeśli twoi rodzice naprawdę nie lubią tej osoby.
- Następnie wyjaśnij osobie, że poproszono cię o skupienie się bardziej na nauce lub że twoi rodzice nie mogli wracać do domu późno w weekendy. Daj wymówkę, która pomoże ci uciec od tego! Zaufaj mi, większość rodziców nie ma nic przeciwko byciu uważanym za konserwatywnego, aby pomóc dziecku wydostać się z trudnej sytuacji.
- Powiedz rodzicom o problemie, którego doświadczasz. Wyjaśnij powody swojej niechęci do ponownego zaprzyjaźnienia się z nim i podaj konkretne przykłady jego zachowania, które cię niepokoiło. Następnie poproś rodziców o pomoc w radzeniu sobie z sytuacją.
- Możesz powiedzieć: „Tara jest ostatnio bardzo irytująca. Zawsze wdawał się w bójki i zaczynał zaprzyjaźniać się z ludźmi, z którymi nie czułem się komfortowo. Naprawdę nie chcę już z nim podróżować poza szkołą i potrzebuję w tym pomocy mamy i taty. Jeśli jutro poprosi mnie o zrobienie czegoś, czy mama i tata pomogą mi znaleźć sposób, żeby go odrzucić?
Krok 4. Napisz list
Jeśli chcesz pośrednio przekazać swoje uczucia osobie, o której mowa, spróbuj umieścić to w liście. W trakcie tego procesu masz jak najwięcej czasu na podsumowanie słów, które chcesz wypowiedzieć. W rezultacie masz również możliwość lepszego przetworzenia pojawiających się uczuć.
Możesz powiedzieć: „Hej Juan, wiem, że zastanawiasz się, dlaczego ostatnio nie rozmawialiśmy tak często, jak kiedyś…”. Mam nadzieję, że ten list odpowie na twoje pytanie, dobrze? Następnie podziel się z nim swoimi uczuciami i przedstaw swoje oczekiwania na przyszłość odnośnie związku
Krok 5. Nie mów o nim złych rzeczy innym znajomym
Nawet jeśli nie chcesz się już z nim przyjaźnić, zachowaj pozytywne nastawienie, nie plotkując o nim w obecności innych ludzi lub nie wpływając na innych ludzi, aby go nienawidzili. Jeśli przyjaźń się skończyła, ponieważ źle cię potraktował, możesz być pewien, że prędzej czy później druga osoba dostrzeże negatywność, a ty nie będziesz musiał na to wpływać.
- Jeśli ktoś zapyta: „Dlaczego nigdy więcej nie porozmawiasz z Bennetem?” Możesz odpowiedzieć: „Nie chcę rozmawiać o nim za jego plecami, ach” lub „Przepraszam, nie chcę nikomu o tym teraz mówić”.
- Jeśli chcesz wylać swoje serce na kogoś innego, poszukaj kogoś, kto nie należy do Twojego kręgu znajomych. Na przykład możesz wylać swoje serce na przyjaciela z innej szkoły lub kuzyna mieszkającego w innym mieście.
Krok 6. Przygotuj się na uczucie dyskomfortu w jego towarzystwie
Jeśli w przyjaźni występują napięcia lub nierozwiązane problemy, istnieje szansa, że obie strony będą się czuły niezręcznie. Dlatego konfrontacja lub bezpośrednie zakomunikowanie problemu jest lepszym rozwiązaniem niż uciszenie przyjaciela, zwłaszcza że po potwierdzeniu swojej pozycji w związku ryzyko niezręczności zostanie znacznie zmniejszone.
Jeśli nie czujesz się z nim komfortowo, spróbuj zdystansować się i zachować od niego fizyczny dystans. Jeśli oboje podróżujecie z innymi przyjaciółmi, spróbujcie porozmawiać osobno z innymi osobami
Krok 7. Miej nowy krąg przyjaciół
Pamiętaj, że każdy musi zaprzyjaźnić się z kimś, kto może go docenić i troszczyć się o niego. W szczególności ludzie, którzy są jeszcze nastolatkami, muszą czuć się zaangażowani w pewne grupy przyjaciół. Jeśli nie czujesz już, że pasujesz do obecnego kręgu znajomych, spróbuj nawiązać nowe znajomości lub znaleźć nową grupę znajomych.
- Jeśli masz już dobre relacje z grupą osób, z którymi rzadko spędzasz czas poza szkołą, np. członkami klubu sportowego lub grupy muzycznej w szkole, spróbuj zapytać, czy chcieliby podróżować z Tobą poza szkołą lub zajęciami pozalekcyjnymi.
- Jeśli angażujesz się również w zajęcia pozaakademickie poza szkołą, takie jak praca w niepełnym wymiarze godzin lub dołączanie do społeczności, spróbuj spędzać czas z osobami, które znasz ze społeczności lub miejsca pracy.
Metoda 3 z 3: Rozłączanie
Krok 1. Odłącz, jeśli wszystkie inne metody nie działają
Nagłe odłączenie wydaje się być najłatwiejszym rozwiązaniem. Zrozum jednak, że decyzja jest niesprawiedliwa dla twojego przyjaciela, zwłaszcza że nie miał on okazji zrozumieć sytuacji. Nawet jeśli twój przyjaciel jest bardzo negatywną i denerwującą osobą, nadal ma prawo wiedzieć, co się naprawdę dzieje.
- Nie znikaj nagle tylko po to, by uniknąć konfrontacji. W rzeczywistości konfrontacja jest w porządku, o ile nie dojdziecie do fizycznej walki. Zakończenie relacji z przyjacielem może być dla Ciebie niewygodne i bolesne. Nie oznacza to jednak, że musisz tego unikać.
- Nagłe zniknięcie może również spowodować, że stracisz część swoich wpływów w kręgach społecznościowych. Innymi słowy, będziesz postrzegany negatywnie, ponieważ uważa się, że chcą znaleźć najłatwiejszy sposób na ucieczkę od problemu. Ponadto nawet pozostawiony przyjaciel może czuć się urażony i pogrążony w niepewności.
- Pomyśl o najlepszej metodzie, aby przestać się z nim komunikować. Na przykład możesz przeprowadzić konfrontację twarzą w twarz, przez telefon lub e-mail.
Krok 2. Uświadom sobie właściwy moment, by nagle zakończyć przyjaźń
Często najlepiej jest wyrazić chęć zakończenia przyjaźni z daną osobą, nawet jeśli proces jest bardzo krótki lub niejednoznaczny. Jednak czasami nagłe zniknięcie jest najlepszą opcją, zwłaszcza jeśli:
- Twój przyjaciel ma bardzo zły wpływ, zwłaszcza jeśli chodzi o uzależnienie.
- Czujesz się przez niego kontrolowany lub manipulowany i martwisz się jego reakcją, gdy przyznajesz się do niechęci do pozostawania z nim przyjaciółmi.
- Twoje bezpieczeństwo i dobre samopoczucie fizyczne są zagrożone, jeśli konfrontacja lub proces komunikacji odbywa się twarzą w twarz.
Krok 3. Zakończ z nim przyjaźń lub zablokuj znajomego w mediach społecznościowych
Zablokuj wszelki dostęp, który mógłby znaleźć się w Twoim życiu w mediach społecznościowych. Nawet nie wysyłaj mu wiadomości ani nie odpowiadaj na jego wiadomości!
- Jeśli nadal chcesz się z nim zaprzyjaźnić w mediach społecznościowych, ukryj posty, których Twoim zdaniem nie musi widzieć. Ponadto nie komentuj także przesłanego materiału.
- Jeśli chcesz, możesz również przestać obserwować go w mediach społecznościowych, aby nie widzieć już jego najnowszych filmów.
Krok 4. Uzyskaj pomoc zewnętrzną
Jeśli nie czujesz się komfortowo, gdy mówisz mu o problemie, poproś rodziców, aby pomogli ci się z nimi porozumieć. Jeśli czujesz, że zagrożone jest Twoje bezpieczeństwo, wybierz tę opcję. Jeśli nie, możesz spróbować sam to rozwiązać.
- Poproś rodziców o pomoc w poinformowaniu ich rodziców o sytuacji. Poproś ich również, aby pomogli wyjaśnić, że nie chcesz już dłużej przyjaźnić się z tą osobą. Na przykład możesz powiedzieć: „Próbowałem trzymać Jamala z dala ode mnie, ale on wciąż mnie nie opuszcza, wiesz. Czy mama i tata mogą mi pomóc porozmawiać z jej rodzicami?
- Ponadto możesz również poprosić o pomoc i pomoc nauczycieli lub doradców w szkole.
- Możesz powiedzieć: „Próbowałem pogodzić się z Davidem, ale on wciąż działa. Chcę zakończyć tę przyjaźń, ale nie wiem, co robić. Czy możesz mi pomóc znaleźć rozwiązanie?”
