Słyszałeś kiedyś o schorzeniu zwanym „trądzikiem pospolitym”? Właściwie trądzik pospolity to termin naukowy opisujący bardzo popularne schorzenie skóry, a mianowicie trądzik. Z pewnością wiesz, że trądzik może pojawić się na każdej części skóry i w każdym wieku, chociaż jego występowanie częściej występuje na skórze twarzy i pleców nastolatków. Niektóre czynniki powodujące trądzik, takie jak dojrzewanie, są w rzeczywistości nieuniknione. Nie martw się jednak, ponieważ nadal możesz zastosować różne wskazówki podsumowane w tym artykule, aby skuteczniej unikać i zapobiegać wypryskom trądziku. W szczególności staraj się dbać o ogólny stan zdrowia i unikaj różnych czynników, które mogą potencjalnie powodować wypryski.
Krok
Metoda 1 z 3: Utrzymanie czystości
Krok 1. Oczyść twarz dwa razy dziennie, rano i wieczorem
Upewnij się, że zawsze delikatnie myjesz twarz i używaj ciepłej (nie gorącej) wody. Ciepła temperatura skutecznie otwiera pory skóry i usprawnia proces oczyszczania twarzy. Jednak upewnij się, że temperatura wody nie jest zbyt wysoka, aby skóra się nie poparzyła, OK!
- Wybierz produkt czyszczący, który pasuje do Twojego rodzaju skóry. Jeśli to możliwe, używaj produktów oznaczonych jako hipoalergiczne (brak ryzyka wywoływania alergii) lub specjalnie opracowanych dla osób ze skórą trądzikową. Unikaj również produktów zawierających zapachy i/lub szkodliwe chemikalia, aby stany trądzikowe się nie pogorszyły.
- W Ameryce i kilku innych krajach (w tym w Indonezji) bardzo popularne i łatwo dostępne na rynku są już następujące marki: Cetaphil, Dove, Neutrogena i Basis. Jeśli uważasz, że ceny tych produktów są zbyt drogie, nie ma nic złego w kupowaniu produktów tańszych, ale nadal dobrej jakości w różnych lokalnych salonach kosmetycznych. Jeśli masz więcej środków, spróbuj kupić bardziej znane marki, takie jak Boschia, Fresh i Murad.
- Poszukaj środka do mycia twarzy zawierającego nadtlenek benzoilu lub kwas salicylowy, aby skuteczniej zwalczać trądzik.
Krok 2. Wybierz odpowiedni rodzaj mydła oczyszczającego, jeśli Twoja skóra jest bardzo sucha lub tłusta
Pamiętaj, że oba stany wymagają dodatkowej opieki, aby zachować dobry stan zdrowia.
- Nie myj twarzy zbyt często! Ponieważ trądzik nie jest spowodowany przez brudną skórę, zbyt częste czyszczenie twarzy może faktycznie podrażnić pryszcz. Dlatego upewnij się, że myjesz twarz tylko raz rano i raz wieczorem oraz wtedy, gdy Twoja skóra jest bardzo spocona lub pokryta bardzo mocnym makijażem.
- Suchą skórę można nawilżyć środkiem do demakijażu twarzy na bazie oleju lub zawierającym dodatkowe nawilżenie.
- Skóry tłustej na ogół nie trzeba czyścić produktami zawierającymi dodatkowe nawilżenie. Upewnij się jednak, że po oczyszczeniu Twoja skóra nie jest zbyt sucha! Jeśli Twoja skóra jest zbyt napięta lub sucha po oczyszczeniu, prawdopodobnie składniki mydła są zbyt szorstkie.
Krok 3. Dokładnie umyj ręce przed umyciem twarzy
Jeśli twoje ręce są brudne i/lub tłuste, nie zapomnij ich umyć przed umyciem twarzy, aby uzyskać najlepsze rezultaty.
Nie myj ani nie złuszczaj twarzy zbyt ostrymi lub energicznymi ruchami. Niektórzy ludzie wolą myć i złuszczać twarz ręcznikiem. Niestety takie postępowanie wiąże się z ryzykiem dalszego podrażniania skóry i zwiększania jej skłonności do wyprysków. Dlatego najlepiej pocierać twarz dłońmi, aby zminimalizować ryzyko uszkodzenia skóry
Krok 4. Nałóż krem nawilżający po umyciu twarzy
Nawilżenie skóry to nie mniej ważny krok niż jej czyszczenie. Pamiętaj, że naturalna zawartość oleju i wilgoci w skórze zostanie utracona, gdy zostanie oczyszczona. W rezultacie skóra będzie zachęcana do produkcji większej ilości sebum i sebum, aby zapobiec wysuszeniu. Dlatego zawsze powinieneś nosić krem nawilżający, aby przywrócić wilgoć utraconą w wyniku procesu oczyszczania.
Krok 5. Wybierz odpowiedni balsam
Dostosuj konsystencję balsamu do swojego rodzaju skóry. Ogólnie możesz przestrzegać następujących ogólnych zasad, chociaż nie zabrania się kreatywności w zależności od typu skóry i potrzeb:
- Skóra tłusta: wybierz krem nawilżający o konsystencji żelu. Krem nawilżający o konsystencji żelu lepiej nawilża tłustą skórę, nie powodując jej zbytniego nawilżenia.
- Skóra sucha: wybierz krem nawilżający o konsystencji kremu. W porównaniu do produktów żelowych kremy mają grubszą konsystencję, dzięki czemu dłużej utrzymują się na powierzchni skóry. Generalnie lekarze zalecają produkt o takiej konsystencji dla skóry, która potrzebuje kremu nawilżającego o cięższej konsystencji.
- Jeśli chcesz, możesz również użyć specjalnego kremu nawilżającego dla osób ze skórą trądzikową.
Krok 6. Złuszczaj za pomocą produktów przyjaznych dla skóry, dwa razy dziennie
Złuszczanie to proces masowania i złuszczania najbardziej zewnętrznej warstwy skóry (zwanej naskórkiem) w celu złuszczenia martwych komórek naskórka i odblokowania porów. Dlatego możesz to robić dwa razy dziennie, aby znacząco poprawić kondycję skóry. Jeśli chcesz, możesz kupić produkty dostępne na rynku lub stworzyć własne, korzystając z różnych materiałów domowych.
W przypadku niektórych osób z problemami z trądzikiem intensywne fizyczne złuszczanie (na przykład za pomocą peelingu) może w rzeczywistości pogorszyć ich trądzik. Jeśli masz podobny problem, spróbuj użyć peelingu chemicznego, który można stosować codziennie (zwykle na noc). Na przykład AHA to chemiczne złuszczające substancje, które są dobre do złuszczania martwych komórek naskórka, podczas gdy BHA to naturalne środki złuszczające, które skutecznie oczyszczają pory skóry. Używaj jednego lub obu regularnie
Krok 7. Usuń makijaż przed pójściem spać
Nigdy nie kładź się do łóżka bez demakijażu! Jeśli Twoja skóra była pokryta makijażem przez cały dzień, nie zapomnij zmyć go przed pójściem spać. Pamiętaj, że pozostałości makijażu mogą zatykać pory skóry i powodować wypryski. Staraj się również nosić podkład, który nie zawiera oleju. Jeśli masz problem ze znalezieniem go na rynku, użyj wystarczającej ilości pudru, aby wchłonąć nadmiar oleju na makijaż lub skórę. Jeśli zauważysz, że często zapominasz lub leniwie myjesz twarz przed pójściem spać, spróbuj kupić specjalną chusteczkę do usuwania makijażu jednym ruchem.
- Po użyciu usuń produkty do makijażu i pielęgnacji twarzy, takie jak krem z filtrem przeciwsłonecznym.
- Zawsze myj twarz po demakijażu.
Krok 8. Staraj się nie dotykać twarzy gołymi rękami
Pamiętaj, że Twoje dłonie są terenem podmokłym, w którym bakterie żyją i rozmnażają się, zwłaszcza że używasz ich do dotykania tak wielu rzeczy. Dlatego nigdy nie należy dotykać skóry twarzy gołymi rękami, aby zminimalizować ryzyko przeniesienia bakterii. Im mniej bakterii na skórze twarzy, tym mniejsze prawdopodobieństwo pojawienia się tam pryszcza.
Krok 9. Staraj się nie dzielić kosmetyków i maseczek z innymi osobami ze skórą trądzikową
Sprzęt, o którym mowa to ręcznik, pędzel do makijażu, gumka do włosów itp.
Krok 10. Regularnie myj poszewki na poduszki
Zawartość oleju, która gromadzi się na poszewce na poduszkę, może roznosić brud, kurz i martwe komórki skóry na skórze twarzy. W rezultacie nie można już uniknąć pojawienia się trądziku. Aby temu zaradzić, przynajmniej myj poszewkę co tydzień lub nawet dwa razy dziennie, aby zmaksymalizować rezultaty. Dlatego dobrze jest mieć dwie poszewki na poduszki, aby pod koniec tygodnia można było je nosić na przemian.
Unikaj używania prześcieradeł do suszarek (specjalne prześcieradła do perfumowania i zmiękczania ubrań) oraz detergentów zawierających substancje zapachowe. Oba mogą wywołać pojawienie się trądziku na skórze niektórych osób
Krok 11. Skup się na właściwej pielęgnacji włosów, zwłaszcza jeśli masz bardzo tłustą skórę
Sposób, w jaki traktujesz włosy, będzie miał duży wpływ na możliwość pojawienia się trądziku, szczególnie w okolicy czoła. Pamiętaj, że skóra głowy wyprodukuje naturalne olejki, które zapewnią nawilżenie włosów. Niestety, zawartość oleju może być szkodliwa dla zdrowia skóry, jeśli poziom nie jest kontrolowany. Dlatego upewnij się, że myjesz włosy co najmniej co dwa dni, aby zrównoważyć zdrowie włosów i otaczającej skóry.
Krok 12. Nie nakładaj zbyt dużo produktu na włosy
W rzeczywistości produkty do stylizacji, takie jak żele, pianki i spraye, mogą zatkać skórę i powodować wypryski! Dlatego bądź bardziej selektywny w ustalaniu dawki produktu, zwłaszcza jeśli figa wzdłuż linii czoła ma trądzik.
Krok 13. Unikaj bezpośredniego światła słonecznego
Nadmierna ekspozycja na słońce to toksyna bardzo szkodliwa dla Twojej skóry! Czy wiesz, że oprócz ryzyka wywołania raka, ten stan może również wywołać wzrost trądziku? Dlatego, gdy musisz wyjść na zewnątrz przez dłuższy czas, nie zapomnij o założeniu kremu przeciwsłonecznego, który nie zatyka porów (brak ryzyka zatykania porów), aby zapobiec nadmiernej ekspozycji na słońce. Upewnij się również, że nosisz kapelusz, ponieważ większość miejscowych leków przeciwtrądzikowych może sprawić, że Twoja skóra będzie bardziej wrażliwa na słońce.
Metoda 2 z 3: Poprawa wzorców diety i ćwiczeń
Krok 1. Wypij więcej wody, aby organizm był dobrze nawodniony
Pamiętaj, że skóra będzie czysta i promienna tylko wtedy, gdy będzie dobrze nawilżona. Chociaż nie ma ostatecznych dowodów na zdolność wody do wypłukiwania toksyn z organizmu, większość badaczy zgadza się, że woda pitna ma więcej korzyści niż szkody dla zdrowia skóry. Zamiast zmuszać się do picia ośmiu szklanek wody dziennie, spróbuj pić tyle wody, by zwalczyć pragnienie i uzupełnić płyny utracone podczas ćwiczeń.
Krok 2. Jedz zdrową żywność
Po latach niejednoznacznych wyników badań lekarze w końcu zaczynają rozumieć, że pojawienie się trądziku i jego nasilenie tak naprawdę zależy od diety chorego. Dlatego staraj się zawsze spożywać dietę pełną owoców i warzyw, białka o niskiej zawartości tłuszczu, produktów pełnoziarnistych i nasion, orzechów oraz zdrowych tłuszczów, takich jak kwasy tłuszczowe omega 3, aby zwalczyć trądzik. Jednocześnie wszystkie te źródła pożywienia sprawią, że ciało poczuje się zdrowsze i bardziej energiczne! Ponadto należy również zwiększyć spożycie:
- Witamina A. Witaminy pomagają organizmowi wydalać białka i oleje powodujące trądzik poprzez cykl odnowy skóry. Dlatego spróbuj zażywać suplement witaminy A w dawce 10 000 IU lub jeść pokarmy bogate w witaminę A, takie jak olej rybny, łosoś, marchew, szpinak i brokuły.
- Cynk. Kilka badań wykazało, że ludzie, którzy mają problemy z trądzikiem, w rzeczywistości nie mają wystarczającego poziomu cynku w swoich ciałach. Naukowcy odkryli, że cynk może tworzyć mniej komfortowe środowisko życia dla bakterii powodujących trądzik. Dlatego nie musisz już dłużej wahać się przed jedzeniem produktów bogatych w cynk, takich jak indyk, kiełki pszenicy, ostrygi, pestki dyni i orzeszki ziemne.
- Kwasy tłuszczowe Omega 3. Substancje te są w stanie pobudzić wzrost nowych komórek skóry i zmniejszyć stan zapalny skóry. Niektóre przykłady żywności bogatej w kwasy tłuszczowe omega 3 to siemię lniane, łosoś, nasiona słonecznika i migdały.
Krok 3. Unikaj pokarmów i nawyków żywieniowych, które mogą powodować trądzik
Naukowcy uważają, że produkty spożywcze o wysokim indeksie glikemicznym, takie jak czekolada, frytki, pizza itp., mają bardzo ścisły związek z pojawieniem się trądziku. Oprócz żywności o wysokim indeksie glikemicznym lekarze odkryli również, że mleko może być kolejną przyczyną trądziku.
Krok 4. Mleko i inne produkty mleczne są w rzeczywistości pełne hormonów, takich jak testosteron czy androgeny
W rezultacie ich spożywanie może zwiększyć poziom insuliny, podobnie jak działanie cukru i skrobi lub żywności o wysokim indeksie glikemicznym. Ponadto naukowcy ujawnili również bardzo ścisły związek między nawykiem spożywania produktów mlecznych a rozwojem trądziku! Chociaż nie musisz całkowicie ograniczać produktów mlecznych z codziennej diety, spróbuj je ograniczyć, jeśli masz problemy z trądzikiem.
Krok 5. Nie pal ani nie pij alkoholu w nadmiarze
Oprócz ryzyka uszkodzenia ogólnego stanu zdrowia skóry, badania pokazują, że toksyny, takie jak tytoń i alkohol, są ściśle związane z pojawieniem się trądziku. Jeśli jesteś palaczem lub aktywnie pijesz i masz problemy z trądzikiem, spróbuj wyciąć te nawyki, aby poprawić ogólny stan zdrowia.
Krok 6. Ćwicz, aby zmniejszyć stres i zapobiec wypryskom trądziku
W rzeczywistości ćwiczenia są korzystne w zmniejszaniu stresu, który niestety jest jednym z największych czynników powodujących trądzik zarówno u dzieci, jak i dorosłych. Dlatego spróbuj zrobić to jako sposób na złagodzenie stresu i „oczyszczenie” skóry twarzy.
Krok 7. Aby zmniejszyć poziom stresu, upewnij się, że Twoje ciało zawsze ma wystarczająco dużo odpoczynku każdej nocy
W rzeczywistości badania pokazują, że brak snu może znacznie zwiększyć poziom stresu. W szczególności, każda godzina snu utracona z normalnego czasu snu może wzrosnąć nawet o 15%! Dlatego staraj się zawsze spać od 9 do 10 godzin każdej nocy, jeśli masz mniej niż 18 lat i od 7 do 8 godzin, jeśli jesteś dorosły. W końcu sen jest dla organizmu jedyną szansą, aby w pełni przywrócić w nim stan różnych tkanek, w tym tkanki skórnej.
Metoda 3 z 3: Stosowanie leków na trądzik
Krok 1. Użyj nadtlenku benzoilu
Nadtlenek benzoilu jest silną substancją, która zabija bakterie powodujące trądzik. Chociaż na rynku można znaleźć nadtlenek benzoilu w różnych stężeniach, badania pokazują, że produkt o stężeniu 2,5% jest tak samo skuteczny jak produkt o stężeniu 5-10%, ale niesie ze sobą mniejsze ryzyko podrażnienia skóry. Ponadto zastosowanie nadtlenku benzoilu jest również w stanie złuszczać martwe komórki naskórka na najbardziej zewnętrznej warstwie skóry. Dzięki temu Twoja skóra będzie później wyglądać młodziej i jaśniej!
Krok 2. Użyj kwasu salicylowego
Podobnie jak nadtlenek benzoilu, kwas salicylowy jest w stanie zabić bakterie powodujące wzrost trądziku, jednocześnie szybciej zrzucając tkankę skórną. W rezultacie nowa tkanka skóry również może rosnąć szybciej. Aby z niego skorzystać, wystarczy nanieść niewielką ilość kwasu salicylowego na oczyszczone przed pójściem spać miejsca trądzikowe.
Krok 3. Rozważ możliwość zastosowania olejku z drzewa herbacianego
Chociaż nie jest specjalnie przeznaczony do leczenia trądziku, olejek z drzewa herbacianego jest w rzeczywistości jednym z naturalnych środków, które są bardzo skuteczne w leczeniu różnych problemów skórnych, zwłaszcza że zawartość przeciwzapalna jest w stanie ukryć wielkość wyprysków i zaczerwienienia, które pojawia się na skórze. W rzeczywistości badanie wykazało, że olejek z drzewa herbacianego jest tak samo skuteczny jak nadtlenek benzoilu w zmniejszaniu stanów zapalnych na skórze skłonnej do trądziku.
Ponieważ olejek z drzewa herbacianego jest bardzo skoncentrowany, upewnij się, że rozcieńczysz go niewielką ilością wody przed nałożeniem go na skórę opuszkami palców lub podobnym narzędziem. Nie nadużywaj olejku z drzewa herbacianego, aby jeszcze bardziej nie podrażnić skóry
Krok 4. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli stan skóry się pogorszy
Dermatolodzy to eksperci medyczni z doświadczeniem w diagnozowaniu i leczeniu różnych problemów skórnych. Jeśli stan skóry się pogorszy, lekarz może przepisać leki zawierające fosforan klindamycyny lub nadtlenek benzoilu, o których wiadomo, że są skuteczne w leczeniu trądziku. Pamiętaj, leki przepisane przez lekarza będą działać skuteczniej niż leki bez recepty, które kupujesz w aptece bez recepty.
Krok 5. Użyj miodu manuka
Miód Manuka to kolejny naturalny środek, który zdaniem wielu osób może bardzo skutecznie leczyć trądzik. Ponadto ten produkt zawiera również składniki, które są bardzo przyjazne dla skóry w porównaniu do innych leków na trądzik. Ponieważ miód manuka ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwzapalne, jego stosowanie skutecznie zmniejsza blizny potrądzikowe i zapobiega bliznom potrądzikowym, jednocześnie dobrze kojąc i nawilżając skórę. Chcesz go użyć? Ogólnie rzecz biorąc, miód manuka może być używany jako roztwór do oczyszczania twarzy. Jeśli jednak nadal nosisz makijaż, nie zapomnij najpierw zmyć go mydłem lub innym płynem myjącym przed nałożeniem roztworu miodu manuka. Ponadto miód manuka może być również stosowany jako maska i / lub środek na miejsca ze skłonnością do trądziku.
Porady
- Nałożenie mieszanki miodu z sokiem pomarańczowym lub cytrynowym na skórę twarzy może zminimalizować pory i ukryć blizny potrądzikowe.
- W miarę możliwości trzymaj włosy z dala od skóry twarzy. Ponieważ twoje włosy zawierają naturalne olejki, ich interakcja ze skórą twarzy może wywołać zmiany trądzikowe.
- Zwiększ spożycie zielonych warzyw, które, jak wykazano, zapobiegają wypryskom trądziku.
- Jeśli chcesz dodać nowy produkt do swojej rutynowej pielęgnacji twarzy, nie zapomnij przeczytać wszystkich ostrzeżeń i informacji na opakowaniu produktu przed jego użyciem.
- Rano umyj twarz czystą wodą, a następnie osusz czystym ręcznikiem do twarzy. Przed pójściem spać spróbuj złuszczać twarz specjalnym peelingiem.
- Spróbuj zastosować aloes. Ten naturalny środek skutecznie nawilża skórę i usuwa uporczywe blizny potrądzikowe.
- Nigdy nie ściskaj pryszcza, aby się nie pogorszył i nie pozostawił blizn!
- Wymieszaj sodę z wodą. Następnie nałóż roztwór na twarz na 10-15 minut, a następnie dokładnie spłucz ciepłą wodą.
- Prać właściwie ubrania, aby zapobiec powstawaniu nowych wyprysków z powodu narażenia skóry na resztki kurzu i brudu.
- Zrelaksować się! Stres tylko zwiększy liczbę pryszczy.
Ostrzeżenie
- Nigdy nie wyskakuj z pryszcza! Grozi to pozostawieniem blizn na skórze.
- Jeśli Twoja skóra nie jest trądzikowa, możesz delikatnie wcierać peeling po jej powierzchni. Upewnij się jednak, że nie złuszczasz zbyt często, dobrze?
- Stosowanie produktów nieprzyjaznych dla skóry grozi zaostrzeniem stanów trądzikowych, a nawet pojawieniem się nowych wyprysków z powodu uszkodzonej lub zbyt suchej skóry.
- Stosowanie kremów i balsamów grozi zatkaniem porów skóry.
- Ponieważ nadtlenek benzoilu może „wybielać” skórę i ubrania, a także zwiększać wrażliwość skóry na słońce, istnieje większe prawdopodobieństwo poparzenia słonecznego po jego użyciu.
- Nie zmieniaj drastycznie swojej diety lub rutyny pielęgnacji skóry bez uprzedniej konsultacji z lekarzem. Bądź ostrożny, niektóre rodzaje hormonów mogą faktycznie wywołać wzrost trądziku na skórze.
