Spękane usta mogą być suche, popękane i obolałe. Ten stan może być spowodowany różnymi czynnikami, w tym suchą pogodą, lizaniem warg i niektórymi lekami. Ten stan jest szczególnie uciążliwy w miesiącach zimowych. Na szczęście możesz temu zapobiec, stosując kilka prostych nawyków.
Krok
Metoda 1 z 3: Korzystanie z aplikacji miejscowych (bezpośrednich)
Krok 1. Użyj balsamu do ust
Zastosuj balsam do ust, aby wspomóc gojenie i zapobiegać spierzchnięciu ust. Balsam do ust pomaga również zatrzymać wilgoć i chroni usta przed zewnętrznymi podrażnieniami.
- Nakładaj balsam do ust co godzinę lub dwie, aby leczyć suche usta i zachować ich zdrowie.
- Używaj balsamu do ust o SPF co najmniej 16, aby chronić usta przed uszkodzeniem przez słońce.
- Nałóż balsam do ust po nałożeniu kremu nawilżającego.
- Poszukaj balsamów do ust, które zawierają wosk pszczeli, wazelinę lub dimetikon.
Krok 2. Spróbuj użyć wazeliny
Wazelina (taka jak wazelina) może pomóc uszczelnić i chronić usta, działając jak balsam do ust. Używanie wazeliny może również pomóc chronić usta przed słońcem, które może wysuszyć i popękać.
Zastosuj krem przeciwsłoneczny do ust pod wazelinę
Krok 3. Zastosuj balsam
Stosowanie kremu nawilżającego pomoże utrzymać nawilżenie ust i łatwiej je wchłonąć. Nawilżanie jest ważną częścią utrzymywania jak największego nawilżenia ust. Poszukaj następujących składników w swoim kremie nawilżającym:
- Masło shea
- Masło Emu
- Olej z witaminą E
- Olej kokosowy
Metoda 2 z 3: Dbanie o usta
Krok 1. Użyj nawilżacza, aby zwiększyć wilgotność powietrza
Jeśli mieszkasz w suchym klimacie, zapobiegaj wysychaniu, spierzchniętym ustom, nawilżając powietrze. Nawilżacz można kupić w supermarketach i aptekach.
- Staraj się zwiększyć poziom wilgotności w swoim domu o 30-50%.
- Utrzymuj nawilżacz w czystości, myjąc go zgodnie z instrukcjami producenta. W przeciwnym razie maszyny te mogą spleśniać i stać się pożywką dla bakterii i innych nieprzyjemnych rzeczy, które mogą powodować choroby.
Krok 2. Unikaj wychodzenia na zewnątrz w trudnych warunkach pogodowych bez ochrony
Wystawienie ust na działanie słońca, wiatru i niskich temperatur wysuszy je. Przed wyjściem na spacer zawsze nakładaj balsam do ust lub przykrywaj go szalikiem.
- Zatrzymaj wilgoć za pomocą balsamu do ust lub pomadki z filtrem przeciwsłonecznym, aby zapobiec poparzeniom słonecznym (tak, usta też mogą się poparzyć!).
- Noś 30 minut przed wyjściem na zewnątrz.
- Jeśli pływasz, często aplikuj ponownie.
Krok 3. Sprawdź spożycie witamin i inne wymagania
Brak jakiejkolwiek witaminy może powodować wysychanie i pękanie ust. Upewnij się, że masz wystarczającą ilość następujących witamin i minerałów, i porozmawiaj z lekarzem, jeśli nie jesteś pewien, czy masz wystarczającą ilość:
- Witaminy z grupy B
- Żelazo
- Niezbędne kwasy tłuszczowe
- Wiele witamin
- Suplementy mineralne
Krok 4. Pij dużo wody
Odwodnienie może powodować suchość i spierzchnięcie ust. Zwiększ ilość wypijanej wody, aby utrzymać nawilżenie ust.
- Zima jest bardzo sucha, więc pamiętaj o zwiększeniu nawodnienia w tym sezonie.
- Pij co najmniej 8 szklanek wody dziennie zgodnie z zaleceniami.
Metoda 3 z 3: Unikanie substancji drażniących
Krok 1. Unikaj alergii
Możesz być uczulony na substancje, które wchodzą w kontakt z twoimi ustami. Zapachy i barwniki są powszechnymi alergenami. Jeśli często masz spierzchnięte usta, używaj tylko produktów, które nie zawierają substancji zapachowych ani barwników.
- Pasta do zębów to kolejny częsty winowajca. Jeśli Twoje usta są swędzące, suche, obolałe lub gorące po szczotkowaniu zębów, możesz być uczulony na składniki pasty do zębów. Przejdź na produkty naturalne z mniejszą ilością konserwantów, barwników lub aromatów.
- Szminka jest najczęstszą przyczyną alergii kontaktowej na ustach u kobiet, ale pasta do zębów jest najczęstszą przyczyną u mężczyzn.
Krok 2. Nie oblizaj ust
Oblizywanie ust spowoduje więcej spierzchniętych z wiekiem. Chociaż lizanie ust wydaje się pomagać w utrzymaniu ich nawilżenia, w rzeczywistości sprawia, że są suche. W rzeczywistości „zapalenie skóry oblizującego wargi” jest często obserwowane u osób, które zbyt często oblizują usta i mogą powodować swędzącą wysypkę wokół ust. Zamiast tego użyj balsamu do ust.
- Unikaj stosowania aromatyzowanych balsamów do ust, ponieważ możesz ulec pokusie oblizywania ust.
- Nie nakładaj zbyt dużo żadnego produktu, ponieważ może to również spowodować oblizywanie ust.
Krok 3. Nie przygryzaj wargi
Przygryzienie ust usunie ich ochronną powłokę prowadząc do dalszego wysuszenia. Pozwól swoim ustom się zagoić i funkcjonować bez ich szczypania i gryzienia.
- Zwróć uwagę, kiedy przygryzasz wargę, bo możesz tego nie zauważyć.
- Poproś przyjaciela, aby przypomniał ci, żebyś nie przygryzał wargi, jeśli zobaczy, że to robisz.
Krok 4. Unikaj niektórych pokarmów
Pikantne i kwaśne potrawy mogą podrażniać usta. Obserwuj swoje usta po jedzeniu i szukaj oznak podrażnienia. Spróbuj wyeliminować te pokarmy z diety na kilka tygodni, aby zobaczyć, czy podrażnienie ustąpi.
- Unikaj wszelkich potraw z chili lub sosem.
- Nie jedz bardzo kwaśnych pokarmów, takich jak pomidory.
- Niektóre pokarmy, takie jak skórka mango, zawierają substancje drażniące, których należy również unikać.
Krok 5. Oddychaj przez nos
Stały przepływ powietrza spowodowany oddychaniem przez usta może wysuszać usta i powodować ich pękanie. Zamiast tego oddychaj przez nos.
Jeśli masz trudności z oddychaniem przez nos, skonsultuj się z lekarzem. Możesz mieć alergie lub inne schorzenia, które powodują blokadę
Krok 6. Sprawdź swoje leki
Niektóre leki mogą wysuszać usta jako efekt uboczny. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby sprawdzić, czy któryś z twoich leków może powodować spierzchnięte usta. Leki te mogą obejmować leki na receptę i bez recepty stosowane w leczeniu:
- Depresja
- Lęk
- Chory
- Ciężki trądzik (Accutane)
- Blokady, alergie i inne problemy z oddychaniem
- Nigdy nie odstawiaj żadnych leków bez zgody lekarza.
- Zapytaj swojego lekarza o alternatywy lub sposób radzenia sobie z tymi skutkami ubocznymi.
Krok 7. Wiedz, kiedy iść do lekarza
W niektórych przypadkach spierzchnięte usta mogą być oznaką innego problemu medycznego, który będzie wymagał opieki lekarza. Jeśli masz którykolwiek z poniższych objawów, skontaktuj się z lekarzem:
- Pęknięcia, które utrzymują się pomimo leczenia
- Pęknięcia, które są bardzo bolesne
- Obrzęk lub wydzielina z ust
- Pęknięcia w kącikach ust
- Bolesne owrzodzenia na ustach lub w ich pobliżu
- Rany, które się nie zagoją
Porady
- Zawsze pij dużo wody i bądź nawodniony.
- Nałóż balsam do ust przed jedzeniem i umyj usta po jedzeniu.
- Spróbuj użyć pomadki lub balsamu do ust na noc, aby zapobiec wysuszeniu ust rano.
- Pamiętaj, aby rano nakładać krem nawilżający. Najbardziej suchy czas na twoich ustach jest zaraz po przebudzeniu!
- Głównymi przyczynami spierzchniętych ust są słońce, wiatr oraz zimne lub suche powietrze.
- Umyj ręce przed dotknięciem twarzy, nakładając balsam do ust lub krem nawilżający.
- Codziennie wieczorem nakładaj miód na usta przed pójściem spać.
