Łatwo jest utknąć w jednym nawyku w kółko, a nawet jeśli chcesz przejść dalej, możesz nie wiedzieć, od czego zacząć. Zanim nabierzesz rozpędu, musisz wiedzieć, które zachowania porzucić, a które zyskać. Kiedy już to wszystko zrozumiesz, możesz zacząć stawiać pierwsze kroki w kierunku lepszego jutra.
Krok
Część 1 z 3: Co musisz zatrzymać
Krok 1. Puść wszystkie przeszłe niepowodzenia i ból
Żal, poczucie winy i rozpamiętywanie złych rzeczy, które wydarzyły się w przeszłości, mogą powstrzymać cię przed pójściem naprzód w teraźniejszości i przyszłości. Nie możesz już kontrolować przeszłości, ale możesz zapobiec kontrolowaniu ciebie przez przeszłość.
- Rozważ błędy popełnione w przeszłości, których nie chcesz powtarzać. Zbierz jak najwięcej praktycznych lekcji na błędach i odrzuć wszelkie teoretyczne obawy z nimi związane. Na przykład małe dziecko może oparzyć się dotykając rozgrzanego pieca, aby nauczyć się nie dotykać innego gorącego pieca, ale doświadczenie to nie musi uniemożliwiać dziecku dotykania i odkrywania innych części jego świata.
- Przeszłe interakcje z ludźmi mogą prowadzić do rozwinięcia urazy do nich, ale uraza wyczerpuje również twoją własną energię i zasoby i ostatecznie uniemożliwia ci pójście naprzód.
Krok 2. Nie zostawiaj kontroli komuś innemu
Twoje życie należy do Ciebie. Ludzie mogą oferować wskazówki i porady. Niektóre z ich wskazówek i porad mogą pomóc, a niektóre mogą zaszkodzić. Tak czy inaczej, musisz podejmować decyzje na podstawie własnych pragnień i pomysłów, nie martwiąc się o to, czego oczekują od ciebie ludzie.
- Pamiętaj, że nawet ci najbliżsi mają ograniczone zrozumienie tego, kim naprawdę jesteś.
- Kiedy dążysz do celu, niektórzy ludzie mogą cię krytykować, jeśli twoje cele nie są zgodne z tym, co uważają za ważne. Na przykład Twoje nowe zainteresowanie może nie przynieść Ci dużo pieniędzy, więc ktoś, kto nada im wysoki priorytet, prawdopodobnie uzna Twoje zainteresowanie za stratę czasu. Pamiętaj, że Twoje wartości i wartości innych nie zawsze są takie same, więc życie zgodnie z wartościami innych ludzi nie przyniesie Ci satysfakcji w życiu.
Krok 3. Podejmij decyzję, aby pozbyć się wątpliwości
Niedokonanie wyboru to także wybór. Naucz się być osobą bardziej decyzyjną. Jeśli trzymasz się wątpliwości, będziesz nadal wątpić w siebie w najpilniejszych chwilach.
Krok 4. Przestań zwlekać
Teraz. Masz nieskończoną liczbę „jutra” i mówienie sobie, że zaczniesz robić coś „jutro”, może szybko stać się nawykiem. Przestań zwlekać i natychmiast zacznij działać.
Pomyśl o tym w ten sposób: w końcu możesz odkryć, że obrałeś złą drogę, ale im szybciej zaczniesz swoją podróż tą ścieżką, tym szybciej będziesz mógł dowiedzieć się o swoich błędach i je naprawić. Przełożenie podróży tylko ograniczy Twoje przyszłe możliwości
Krok 5. Przestań uciekać
Problemy i problemy nieuchronnie się pojawiają, a większości z nich nie da się uniknąć w nieskończoność. Im więcej czasu tracisz na ucieczkę, tym mniej masz czasu, aby iść do przodu.
Na przykład, jeśli między tobą a kimś jest nieporozumienie lub jakaś inna forma napięcia, spróbuj z nimi o tym porozmawiać. Relacja między wami może się po tym zerwać, ale może też stać się silniejsza. Tak czy inaczej, problem będzie się pogarszał w życiu, dopóki się z nim nie uporasz
Krok 6. Zostaw powód
Jasne, często istnieją prawdziwe przeszkody, które mogą uniemożliwić Ci realizację określonego pomysłu lub celu, ale często coś, co ktoś postrzega jako przeszkodę, można pokonać przy niewielkim wysiłku. Kiedy istnieją przeszkody, z którymi można sobie poradzić, mówienie sobie, że powstrzymują cię przed osiągnięciem czegoś, jest tylko wymówką i musisz przestać się usprawiedliwiać.
Krok 7. Wyeliminuj potrzebę wyjaśnień
Zdarzenia często pojawiają się w życiu bez powodu i wyjaśnienia. To naturalne, że pragniesz wyjaśnienia czegoś, ale skupianie się na tym pragnieniu może naprawdę uniemożliwić ci pójście naprzód, jeśli odmówisz działania przed uzyskaniem wyjaśnienia.
Krok 8. Uświadom sobie i puść strach
Każdy ma swój własny zestaw lęków i obaw. Bądź ze sobą szczery, kiedy rozpoznajesz lęki, które powstrzymują cię przed pójściem naprzód. Wiedząc, czym są te lęki, zacznij próbować uwolnić się od wszystkich tych lęków.
- Złamane serce to wielki strach, szczególnie dla tych, którzy go doświadczyli. Zrozum, że sprawy mogą się dobrze układać z innymi ludźmi, nawet jeśli w przeszłości coś się komuś nie układało.
- Innym lękiem, który prześladuje wielu ludzi, jest lęk przed nieznanym. Zmiana to przerażająca rzecz – wszystko może być na lepsze lub na gorsze. Jednak unikając potencjalnego zła, które „może” czekać, aby wydarzyć się za rogiem, w końcu zmuszasz się do stawienia czoła obecnemu złu, które „jest” już obecne, jednocześnie uniemożliwiając sobie uzyskanie dobra, które może się wydarzyć.
- Niektórzy ludzie nawet boją się sukcesu, zwłaszcza jeśli nie lubią być sławni. Jednak zrozum, że ludzie, którzy traktują cię źle, ponieważ jesteś sławny, generalnie nie zasługują na to, by od samego początku robić na nich wrażenie.
Część 2 z 3: Co powinieneś zacząć robić
Krok 1. Zaakceptuj niedoskonałość
W końcu nikt nie jest doskonały. Błędy są częścią życia i nadal będziesz popełniać błędy, bez względu na to, co robisz lub czego nie robisz. Im szybciej zaakceptujesz fakt, że nie jesteś doskonały, tym szybciej zaczniesz działać pomimo tego faktu.
Krok 2. Spójrz na pozytywy i doceń teraźniejszość
Zbyt łatwo jest skupić się na wszystkich negatywnych rzeczach w życiu. Jednak zamiast myśleć o wszystkich złych rzeczach, przyjrzyj się dobrze wszystkim tym, co dobre i słuszne. Życie jest często lepsze niż ludzie myślą.
- Pomyśl o rzeczach, które masz szczęście mieć i bądź za nie wdzięczny. Zamiast lamentować nad tym, że nie stać Cię na wspaniały wyjazd wakacyjny lub zakup wspaniałego samochodu, pomyśl o wsparciu, jakie otrzymujesz od rodziny i przyjaciół lub o prostych przyjemnościach, którymi możesz się cieszyć w swoim domu.
- Musisz nawet uznać dobro w rzeczach, które planujesz zostawić. Na przykład możesz porzucić karierę, której nie lubisz, ale dzięki niej możesz wieść wygodne życie. To samo w sobie jest czymś, za co należy być wdzięcznym.
Krok 3. Skup się na przyszłości
Ucz się z przeszłości, szanuj teraźniejszość i skup się na przyszłości. Myślenie o życiu, które chcesz mieć w przyszłości, da ci coś, do czego możesz dążyć, a posiadanie czegoś, do czego dążysz, ułatwi ci pójście naprzód.
- Skupiając się na przyszłości, musisz również upewnić się, że nie martwisz się o nią zbyt wiele czasu. Zaplanuj, co można zaplanować i spełniaj marzenia, ale nie przejmuj się drobnymi szczegółami. W końcu nie można wszystkiego kontrolować ani przewidywać.
- Skoncentruj się na jednym określonym celu i stawiaj sobie wysokie cele. Cele zdecydowanie dają ci coś do osiągnięcia. Jednak posiadanie zbyt wielu celów może podzielić twoją energię na zbyt wiele różnych kierunków. Ponieważ skupiasz się tylko na jednym celu na raz, jeszcze ważniejsze jest wyznaczanie celów, które stanowią dla ciebie wyzwanie i wymagają wykorzystania swoich umiejętności najlepiej, jak potrafisz.
Krok 4. Uwierz w siebie
Bądź pewny siebie i odważny. Zastanów się, jaką osobą chcesz być i upewnij się, że spełniasz podstawowe wymagania, aby stać się tą osobą.
Myśląc „tak, jakbyś” już był osobą, którą chcesz być, twoje zachowanie i obrazy mentalne w naturalny sposób zaczną się dostosowywać do tego, czego potrzeba, aby naprawdę być tą osobą
Krok 5. Miej trochę miłości do siebie
Staraj się nie być dla siebie tak surowym, kiedy już walczysz. Posuwanie się naprzód jest dla wielu osób trudne i na pewno będziesz musiał od czasu do czasu cofnąć się o krok lub dwa. Okaż sobie trochę współczucia dla swoich słabości, ale upewnij się, że słabości cię nie określają.
Znajdź pocieszenie w swoich ulubionych rzeczach, które są Ci znane. Kiedy zmiana w życiu może cię przytłoczyć, skorzystaj ze znajomych wygód, aby dać sobie czas na odpoczynek. Oglądaj swój ulubiony film, jedz ulubione jedzenie lub odwiedzaj ulubione miejsce
Krok 6. Zbuduj dobry związek
Otaczanie się pozytywnymi ludźmi ułatwi ci utrzymanie pozytywnego nastawienia. Wyeliminuj jak najwięcej dramatów i buduj relacje, które dają ci największą siłę.
- Bądź naturalny w swoich związkach i przestań oczekiwać, że ludzie coś zrobią. Pozwól sobie na miłe zaskoczenie pozytywnymi interakcjami, a nie rozczarowanie negatywnymi interakcjami.
- Znajdź kogoś, na kogo możesz liczyć, aby porozmawiać o twoich lękach i niepokojach. Upewnij się, że dana osoba może słuchać i udzielać Ci rad, nie pozwalając, aby jej własne problemy przeszkadzały.
- W kontaktach z ludźmi dawaj, nie oczekując niczego w zamian. Czasami twoje poświęcenie zostanie spłacone w naturze; w innych przypadkach nie dostaniesz nic w zamian. Tak czy inaczej, zbudujesz umiejętności i postawy niezbędne do utrzymania znaczących relacji w wyniku własnych działań.
Krok 7. Rób to, co kochasz i kochaj to, co robisz
Jednym z najłatwiejszych sposobów na wzbudzenie zainteresowania jest skupienie się na czymś, co już kochasz lub czym bardzo się interesujesz. Robiąc to, co kochasz każdego dnia, prawdopodobnie każdego dnia pokochasz swoje życie.
- Przyjrzyj się swoim nawykom i zainteresowaniom i ustal, czy istnieje sposób na czerpanie z nich korzyści.
- Rozwijaj siłę. Każdy jest w jakiś sposób uzdolniony w sposób naturalny. Jeśli nie wiesz, od czego zacząć, zacznij od jednego ze swoich najsilniejszych talentów i stamtąd awansuj. Talent może początkowo nie być twoją „miłością”, ale może rozwinąć się w coś, co kochasz lub wskazać ci właściwy kierunek.
Część 3 z 3: Robienie pierwszego kroku naprzód
Krok 1. Zrób „przestań robić
Wielu ludzi robi rzeczy, które według nich „powinni” robić, a nie rzeczy, które „chcą”. Często nawet rzeczy, które uważasz, że powinieneś zrobić, nie są nawet ważne. Poświęć trochę czasu, aby usiąść i sporządzić listę wszystkich rzeczy, które „powinieneś” zrobić, a które tak naprawdę nie mają znaczenia lub których nie chcesz.
- Aby dowiedzieć się, jakie czynności musisz przerwać, zadaj sobie pytanie, które rzeczy Cię przygnębiają i uniemożliwiają osiągnięcie celów. Spośród tych rzeczy zadaj sobie szczerze pytanie, które z nich są „niezbędne”, a które robisz po prostu z powodu źle ulokowanego poczucia odpowiedzialności.
- Upewnij się, że rzeczy na Twojej liście „przestań robić” są prawdziwymi problemami. Na przykład możesz myśleć, że jesteś niezadowolony ze swojego małżeństwa, podczas gdy w rzeczywistości jesteś niezadowolony ze swojej pracy i pozwalasz, aby niezadowolenie splamiło inne obszary twojego życia.
Krok 2. Najpierw skoncentruj się na części „wykonalnej”
Duże cele mogą wydawać się zniechęcające, więc podziel je na mniejsze kawałki. Są szanse, że jest przynajmniej jedna rzecz, którą możesz teraz zrobić, aby spełnić swoje marzenia. Znajdź go i zacznij nad nim pracować.
Na przykład, jeśli chcesz rozpocząć nowy biznes, możesz zrobić pierwszy krok, zakładając blog i różne konta w mediach społecznościowych dla tej firmy. Kiedy już będziesz mieć coś namacalnego, na co możesz spojrzeć, może być łatwiej przeprowadzić badania, które należy przeprowadzić przed podjęciem kolejnego konkretnego kroku
Krok 3. Pomóż ludziom, którzy mają podobne problemy
Znalezienie rozwiązań własnych problemów może być trudne, ponieważ nie możesz spojrzeć na problem obiektywnie. Z drugiej strony pomaganie ludziom w rozwiązywaniu ich problemów pozwala być obiektywnym obserwatorem. Następnie możesz wykorzystać to, czego nauczyłeś się ze swojego doświadczenia, pomagając innym i zastosować tę wiedzę do swojej własnej sytuacji.
Krok 4. Wybierz się w podróż
Oglądanie nowych widoków często może zmienić twoje ogólne spojrzenie na życie. Jeśli zmagasz się z zrobieniem pierwszego kroku naprzód podczas wykonywania codziennej rutyny, urozmaic go nieco, wybierając się na krótką wycieczkę.
- Podróżowanie zmusza cię również do myślenia o teraźniejszości zamiast myśleć o przeszłości lub martwić się o przyszłość.
- Możesz również przekształcić to w praktyczne ćwiczenie, uczestnicząc w seminariach, konferencjach lub wydarzeniach związanych z nową karierą lub zainteresowaniami, których chcesz spróbować.
Krok 5. Spróbuj czegoś nowego
Innym sposobem na zmianę codziennej rutyny i wyrwanie się z powtarzającego się nawyku jest po prostu wypróbowanie czegoś, czego nigdy wcześniej nie robiłeś. Zmiana nie musi być czymś szczególnie ekscytującym ani trudnym, ale powinna być czymś, co Cię interesuje, nawet jeśli wykracza poza Twoją zwykłą strefę komfortu.
