Kobiety zmuszone do korzystania z bardzo brudnej toalety, toalety kucanej lub gdy toalety w ogóle nie mają, mogą odczuwać niesprawiedliwość związaną z ich stanem fizycznym. Jednak w rzeczywistości kobiety mogą sikać na stojąco, jeśli chcą trochę poćwiczyć. Wypróbuj jedną z poniższych metod, aby móc oddawać mocz podczas wstawania.
Krok
Część 1 z 2: Przygotowanie
Krok 1. Poznaj swoją anatomię
Być może tak naprawdę nie zastanawiałeś się zbytnio nad tym, jak działa twoja dolna część ciała, więc nie zaszkodzi zbadać podstawową kobiecą anatomię, patrząc na diagram lub obserwując swoje ciało za pomocą ręcznego lusterka.
- Zlokalizuj drogi moczowe. Układ moczowy to rurka, która łączy pęcherz na zewnątrz. Mocz przepływa przez rurkę o długości 4 cm i jest wydalany przez mały otwór za łechtaczką, tuż przed pochwą.
-
Zlokalizuj wargi sromowe. Wargi sromowe większe to dwa okrągłe fałdy tkanki zewnętrznej, które znajdują się po obu stronach dróg moczowych i ujścia pochwy. Wargi sromowe mniejsze to dwa wewnętrzne fałdy skórne, które są zamknięte w wargach sromowych większych.
- Otwór dróg moczowych jest mały, tylko niewielka szczelina. Więc nie martw się, jeśli znalezienie go przez lustro zajmie ci minutę lub dwie.
- Powinieneś dotykać anatomicznych części ciała i czuć. Kiedy po raz pierwszy nauczysz się sikać na stojąco, powinieneś użyć palców, aby otworzyć wargi sromowe mniejsze, aby otworzyć otwór moczowy, dzięki czemu możesz lepiej kontrolować przepływ moczu.
Krok 2. Zawsze utrzymuj go w czystości
Jeśli wiesz, że idziesz do miejsca, w którym nie ma toalety lub że toalety są obrzydliwe, weź ze sobą kilka rzeczy, które pomogą Ci utrzymać czystość.
- Sanityzer dłoni. Należy umyć ręce przed oddaniem moczu w pozycji stojącej. Będziesz dotykać okolicy narządów płciowych, więc musisz zapobiegać infekcjom dróg moczowych przez drobnoustroje na dłoniach. Ponieważ drogi moczowe u kobiet są niewielkie, zarazki mogą łatwo przenosić się do pęcherza. Jeśli mydło i woda nie są dostępne, użyj środka do dezynfekcji rąk, aby się chronić.
- Chusteczki nawilżane. Przynieś paczkę wilgotnych chusteczek, aby umyć ręce po zakończeniu oddawania moczu. W przypadku niektórych metod oddawania moczu w pozycji stojącej palce mogą się zamoczyć.
Krok 3. Upewnij się, że możesz to zrobić bezpiecznie
Może musisz sikać na stojąco podczas biwakowania lub gdy toaleta dla kobiet jest przepełniona, a toaleta dla mężczyzn jest pusta. Przed rozpoczęciem upewnij się, że masz trochę prywatności. Jeśli ktoś złapie cię, gdy sikasz, wszystko się rozpadnie i może to być krępujące dla ciebie, osoby, która cię złapała, lub obu.
Część 2 z 2: Wypróbowanie kilku różnych metod
Krok 1. Metoda dwóch palców dla początkujących
Kiedy po raz pierwszy nauczysz się sikać na stojąco, ułatw ten proces. Z praktyką będziesz coraz lepszy, ale na razie zastosuj tę wprowadzającą metodę, aby móc ćwiczyć w domu.
- Myć dłonie. Dokładnie umyj ręce ciepłą wodą z mydłem, a następnie je wysusz.
- Usuń wszystko, co przykleja się od pasa w dół. Ponieważ nadal jesteś początkującym, Twój mocz prawdopodobnie będzie rozpryskiwał się wszędzie. Aby mocz nie dostał się na spódnice, spodnie, bieliznę lub buty, usuń wszystko. Jeśli twoja bluzka jest za długa, aby zwisać, może powinieneś ją też zdjąć.
- Ustaw się przed toaletą lub w łazience. Stań ze stopami w odległości około 0,6 m od siebie. Otwórz wargi sromowe jak najszerzej za pomocą palców obu rąk. Umieść palce lekko przed drogami moczowymi. Pociągnij palce w górę i lekko do przodu, jednocześnie wywierając równy nacisk po obu stronach.
- Zacznij oddawać mocz. Obróć biodra, aby mieć pewną kontrolę nad kierunkiem strumienia moczu. Przyciśnij mocno na początku oddawania moczu i cofnij się, aby zakończyć oddawanie moczu. To działanie może zmniejszyć „upuszczanie” moczu.
-
Oczyść się i wytrzyj wszelkie plamy moczu, które dostaną się do toalety lub dokładnie spłucz łazienkę. Ponownie umyj ręce, aż będą czyste.
- Nie zniechęcaj się, jeśli twój mocz uderzy w jedną z twoich stóp lub zostanie rozpryskiwany po całym miejscu. To normalne dla początkujących. Kluczem jest częste ćwiczenie. Twoje umiejętności znacznie się poprawią, jeśli będziesz często ćwiczyć.
- Zrób mały eksperyment ze zmianą pozycji ciała. Być może będziesz musiał ugiąć kolana lub lekko wygiąć plecy. Powinieneś wypróbować kilka różnych pozycji, ponieważ pozycja wygodna dla jednej osoby może nie być odpowiednia dla innej.
Krok 2. Metoda jednej ręki dla doświadczonych kobiet
- Myć dłonie.
- Rozbieraj się. Zdejmij bieliznę, spódnicę lub spodnie.
- Trzymaj papier toaletowy lub ściereczkę do czyszczenia jedną ręką. Użyj tych chusteczek do czyszczenia moczu, który dostaje się tam, gdzie go nie chcesz.
- Drugą ręką zrób „V” pierwszym i drugim palcem i użyj tych palców, aby otworzyć wnętrze warg sromowych mniejszych, ciągnąc w górę. Musisz otworzyć te wewnętrzne wargi sromowe, aby mocz płynął do przodu i nie spływał w kierunku twoich stóp. Regulując siłę podciągania, a także pozycję bioder, możesz kontrolować kierunek przepływu moczu (chociaż wymaga to trochę praktyki).
-
Oczyść się i wytrzyj plamy moczu wokół toalety, jeśli robisz to w domu. Ponownie umyj ręce, aż będą czyste.
Jeśli dużo ćwiczyłeś i masz pewność, że potrafisz kierować strumieniem moczu, możesz skorzystać z tej metody jedną ręką, bez konieczności zdejmowania wszystkich ubrań. Możesz nieco obniżyć spodnie, ale jeśli masz długi zamek błyskawiczny, możesz go rozpiąć bez konieczności opuszczania spodni. Nieużywaną ręką podnieś spódnicę. Użyj dłoni w kształcie litery „V”, aby obniżyć bieliznę do krocza
Krok 3. Metoda lejkowa
Użyj żeńskiego urządzenia do oddawania moczu (FUD) lub urządzenia do oddawania moczu na stojąco (STP). Pisuary damskie są używane od prawie 100 lat iz biegiem czasu ich projekty są coraz bardziej zaawansowane. Urządzenia te są produkowane w modelach wielokrotnego użytku oraz jednorazowych, które można nabyć na stronach internetowych produktów farmaceutycznych.
- Myć dłonie.
- Ułóż ubrania tak, aby nie zostały ochlapane moczem. Możesz po prostu otworzyć spodnie i opuścić przód majtek lub odsunąć je na bok.
- Umieść urządzenie na swoim miejscu. Jeśli urządzenie jest wykonane z tworzywa sztucznego lub innego sztywnego materiału, połóż ręce po obu stronach urządzenia. Jeśli urządzenie jest wykonane z silikonu lub innego elastycznego materiału, wyciągnij kciuk i środkowy palec, aby trzymać urządzenie od przodu do tyłu. Przyklej go mocno do ciała, aby nie było szczelin, które powodują wytrysk moczu. Poprowadź rurę wylotową z dala od ciała i spodni.
- Skieruj strumień moczu. Możesz to zrobić za pomocą trzeciego palca, tworząc trójkąt, aby ustabilizować strumień moczu. Przesuń biodra, a następnie ugnij nogi i/lub wygnij plecy, aby znaleźć wygodną pozycję do kontrolowania przepływu moczu. Skieruj mocz we właściwe miejsce, do toalety lub z dala od stóp.
-
Po zakończeniu odłącz urządzenie. Jeśli papier toaletowy nie jest dostępny, użyj tego urządzenia do wyczyszczenia wszelkich pozostałych kropelek moczu. Wstrząsnąć i spłukać wodą, jeśli to możliwe.
- Nawet jeśli uważasz, że jest to łatwiejsze niż metoda palcowa, nadal powinieneś ćwiczyć, aby uniknąć kapania i rozpryskiwania moczu. Przećwicz używanie FUD kilka razy w domu, aż poczujesz się z nim komfortowo.
- Niektóre urządzenia wielokrotnego użytku są pakowane w torby wielokrotnego użytku lub plastikowe torby. Ale niektóre inne produkty tego nie zapewniają. Jeśli urządzenie nie jest dostarczane z plastikową torbą, przynieś własną plastikową torbę do przechowywania urządzenia przed i po użyciu.
- W nagłych wypadkach możesz stworzyć swój własny zestaw z plastikowej butelki. Odetnij spód butelki nożyczkami lub nożem. Zdejmij zakrętkę z butelki i dokładnie umyj górną część butelki. Umieść otwór w górnej części butelki w drogach moczowych. Upewnij się, że drogi moczowe są właściwy nad otworem na butelkę, aby mocz nie rozlewał się i nie moczył w całym miejscu. Skieruj dno otwartej butelki z dala od ciała i wydawaj mocz głośno, ale niezbyt energicznie.
Krok 4. Metoda pływająca
Jeśli masz mocne nogi i jesteś w stanie zrobić kilka sekund w przysiadzie, możesz oddać mocz metodą pływającą lub w kucki.
- Złóż deskę sedesową. W ten sposób uzyskasz szerszy „cel”, aby deska sedesowa nie chlapała moczem, dzięki czemu może być użyta przez następnego użytkownika toalety. Oczywiście nie musisz się martwić o rozpryskiwanie moczu, jeśli użyjesz tej metody, ponieważ toaleta jest brudna. Z drugiej strony, jeśli nie jesteś przyzwyczajony do tej metody i boisz się poślizgnięcia, po prostu zostaw deskę sedesową na miejscu, aby Cię podtrzymać, jeśli tak się stanie.
- Zegnij kolana i opuść ciało do tyłu tak, abyś „siedział” pod kątem prawie 90 stopni. Jeśli nie możesz przykucnąć pod kątem prawie 90 stopni i tylko nieznacznie „przechylisz się” do tyłu, prawdopodobnie mocz będzie zalegał na desce klozetowej i prawdopodobnie na twoich spodniach i butach. Znajdź równowagę, kładąc ręce na kolanach lub kładąc jedną rękę na ścianie, aby utrzymać ciało w stabilnej pozycji. Przysuń pośladki jak najbliżej toalety, nie dotykając powierzchni.
- Umieść wylot moczu jak najdalej z tyłu. Ponieważ mocz będzie tryskał do przodu, unikniesz rozpryskiwania lub spryskiwania zbyt silnym moczem.
- Trzymaj głowę prosto. Skoncentruj się na punkcie, który jest tuż przed tobą. Możesz stracić równowagę, jeśli spojrzysz na swoje stopy.
- Kiedy skończysz, umyj się i umyj ręce, kiedy tylko jest to możliwe. Jeśli zostawisz zamkniętą deskę sedesową, sprawdź ją krótko, aby zobaczyć, czy coś jest nie tak. W razie potrzeby wyczyść deskę sedesową papierem toaletowym dla następnego użytkownika.
Ostrzeżenie
- Sikanie w pozycji stojącej może sprawić, że mocz rozprzestrzeni się po całym miejscu. Nie próbuj tego po raz pierwszy w domu przyjaciela, jeśli nie chcesz, aby twoja przyjaźń się rozpadła.
- Przećwicz go w domu, zanim wypróbujesz go gdziekolwiek indziej, chyba że na kempingu, wędrujesz itp.
- Nie zapominaj, że nawet jeśli używasz toalety publicznej tylko do oddawania moczu, inne kobiety mogą potrzebować jej do wypróżniania się lub siadania w toalecie z innych powodów. Bądź osobą odpowiedzialną i złóż deskę sedesową. A kiedy twój mocz rozprzestrzeni się gdzie indziej, posprzątaj po tym, jak to zrobisz. W końcu tego właśnie oczekują kobiety od porządnego mężczyzny. Wyczyść również deskę sedesową.
- Pamiętaj, że potrzebujesz czasu, aby to opanować. Nie zniechęcaj się, gdy poniesiesz porażkę za pierwszym razem.
- Wypróbuj go najpierw w domu, a jeśli Twój mocz się rozleje i cokolwiek dostanie, oczyść mocz
