Kiedy dowiadujesz się, że plotkowano o Tobie, Twoją pierwszą reakcją jest zwykle zaskoczenie. Następnie możesz się zastanawiać, jaki jest powód, ponieważ źródło plotek nie jest jasne. Jednak sytuacja pogarsza się, gdy próbujesz znaleźć plotkarza, z którym chcesz się skonfrontować. Zamiast się denerwować, najlepszą rzeczą, jaką musisz zrobić, to zignorować to. Zajmij się również tym problemem, angażując się w przydatne czynności i zmieniając perspektywy plotkowania.
Krok
Metoda 1 z 3: Radzenie sobie z plotkarzami
Krok 1. W ogóle nie reaguj
Nawet jeśli chcesz spotkać plotkarza i wpaść w złość lub poprosić o wyjaśnienie, zignorowanie plotek może być najlepszą reakcją. W tym celu powiedz sobie: nie dba o mnie plotkując o mnie. Dlatego też nie dbam o niego, ignorując jego działania. Zatrzymaj efekt domina negatywnych zachowań innych ludzi, ignorując ich.
Wiele osób plotkuje, aby zwrócić na siebie uwagę lub uzyskać odpowiedź. Jeśli zignorujesz plotkarza, znudzi się i przestanie o tobie plotkować
Krok 2. Bądź dla niego miły
Innym sposobem radzenia sobie z plotkarzami jest dobre ich traktowanie. Twoja postawa wprowadza go w zakłopotanie, ponieważ nadal jesteś dla niego miła, mimo że cię oczerniał. Dodatkowo sprawisz, że poczuje się winny za rozpowszechnianie informacji, jeśli będziesz przyjazny i uprzejmy, gdy go spotkasz.
- Daj jej prawdziwy komplement, na przykład: „Wow, ta ulotka jest świetna, Ros! To ciekawy projekt”.
- Mów szczerym tonem, zwłaszcza gdy mówisz komplementy. Nie rób wrażenia sarkastycznego lub udawania, ponieważ ta metoda nie rozwiązuje problemu.
- Jeśli nie ma nic do pochwały, pomóż mu coś zrobić, na przykład otworzyć drzwi lub pomóż mu nosić ciężkie przedmioty.
Krok 3. Zastosuj ograniczenia podczas interakcji z nim
Jeśli zajmujesz się swoimi codziennymi czynnościami z plotkarzem, trzymaj się od nich z daleka. Nie musisz być z nim dobrymi przyjaciółmi tylko dlatego, że widujecie się często.
- Bądź przyjazny, ale nie musisz być bliskimi przyjaciółmi. Nie dziel się z nim osobistymi rzeczami, aby nie używał ich do dalszego plotkowania.
- Dla plotkarzy czatowanie nie jest jedynym sposobem zdobycia informacji osobistych. Jeśli martwisz się, że plotkuje, nie podawaj mu danych osobowych, takich jak nazwa użytkownika konta w mediach społecznościowych.
Krok 4. Poznaj motywy osoby udzielającej Ci informacji
Jeśli słyszysz plotki od dobrego przyjaciela lub znajomego, upewnij się, że robi to dla twojego dobra. Dobrzy przyjaciele zwykle nie chcą rozpowszechniać negatywnych rzeczy na twój temat i cię ranić. Jeśli podziela plotki, dowiedz się, dlaczego ci powiedział i jak zareagował, gdy usłyszał plotki o tobie.
- Na przykład zadaj pytanie „Kto o tym wiesz?” lub „Co mówisz, gdy ludzie o mnie plotkują?” Aby poznać motyw, zapytaj: „Dlaczego powiedziałeś mi o tej plotce?”
- Nie musisz zrywać więzi z informatorem, ale zwracaj baczną uwagę na jego ruchy. Może po prostu wydaje się niewinny, chociaż pomaga rozpowszechniać plotki, zamiast je powstrzymywać.
- Poinformuj go, że wolisz, aby ktoś ci powiedział osobiście, jeśli ktoś sprzeciwił się twojej postawie lub działaniom, zamiast plotkować. Na przykład możesz mu powiedzieć: „Jeśli ktoś znowu o mnie plotkuje, daj mu znać, aby mógł porozmawiać ze mną bezpośrednio”.
Krok 5. Nie przyłączaj się do plotek
Jeśli o tobie plotkowano, wiesz, jak to jest być ofiarą plotek. Jednak nie rozwiążesz problemu, jeśli przyłączysz się do plotek. Są ludzie, którzy lubią rozmawiać o prywatnych sprawach innych ludzi, ale mogą to zrobić, jeśli mają z kim porozmawiać.
- Jeśli ktoś zaprasza cię do plotkowania, powiedz mu: „Myślę, że zaczynasz plotkować. Lepiej porozmawiać o czymś innym niż o ludziach, ale to niekoniecznie prawda”.
- Jeśli plotkujesz o innych ludziach, nie będziesz traktowany poważnie, prosząc innych, aby o tobie nie plotkowali.
Krok 6. Podziel się swoim problemem z kimś z władz
Jeśli masz problemy z pracą lub nauką, ponieważ padłeś ofiarą plotek, dobrym pomysłem jest poinformowanie o tym osoby odpowiedzialnej za podjęcie decyzji. Nauczyciel, dyrektor lub przełożony może pomóc w rozwiązaniu problemu.
- Na przykład powiedz swojemu nauczycielowi lub szefowi: „Mam problem z kolegą z klasy/współpracownikiem, więc nie mogę się uczyć/pracować w spokoju, ponieważ plotkuje o mnie. Proszę pomóż mi go upomnieć”.
- Jeśli jest znany jako plotkarz lub łobuz, może nauczyciel/przełożony go ukarze.
Metoda 2 z 3: Życie codzienne konfrontując się z plotkami
Krok 1. Wykonaj czynność, aby odwrócić uwagę
Skupienie się na nauce lub pracy może być trudne, gdy jesteś ofiarą plotek. Zamiast ciągle myśleć o negatywnych rzeczach, skieruj swoją energię, wykonując przydatne czynności, aby odciążyć umysł, na przykład poprzez:
Uporządkuj swoje biurko, chodź po domu, rozmawiaj ze znajomymi lub wykonuj zadania
Krok 2. Interakcja z pozytywnymi ludźmi
Może czujesz się pominięty z powodu plotek. Jednym z rozwiązań jest spędzanie czasu z ludźmi, dzięki którym czujesz się doceniany. Oprócz tego, że czujesz się szczęśliwszy i bardziej pewny siebie, możesz zapomnieć o wszelkich plotkach lub plotkach krążących podczas interakcji z nimi.
Zadzwoń do dobrego przyjaciela i poproś go o zabawę. Ciesz się towarzystwem swojego partnera lub członków rodziny
Krok 3. Przypomnij sobie, jaki jesteś wspaniały
Może wątpisz w swoje mocne strony i umiejętności z powodu plotek. Nie poddawaj się samokrytycznemu dialogowi mentalnemu. Poświęć trochę czasu na zapamiętanie i zapisanie cnót, które czynią cię wspaniałą osobą.
- Zapisz wszystkie pozytywne aspekty swojej osobowości, mocne strony i cechy, które sprawiają, że inni cię podziwiają, na przykład „dobry słuchacz”, „zdolny do empatii” lub „kreatywny”.
- Komplementuj sobie przynajmniej 1 komplement każdego dnia, na przykład masz piękny kolor oczu lub drobiazgi, które zaniedbałeś!
Krok 4. Czy zabawne zajęcia
Pozytywne działania wywołają pozytywne myśli i uczucia. Kiedy czujesz się przygnębiony z powodu plotek, bądź dla siebie miły jak przyjaciel. Poświęć czas każdego dnia, aby cieszyć się dobrymi chwilami, na przykład poprzez:
- Opieka nad zwierzętami.
- Słuchaj ulubionej piosenki lub śpiewaj podczas kąpieli pod prysznicem.
- Pisz artykuły lub rysuj.
- Rozpieszczaj się raz w tygodniu w specjalny sposób, np. robiąc manicure, chodząc do centrum handlowego, oglądając film lub delektując się ulubionymi lodami.
Metoda 3 z 3: Zrozumienie plotek z innej perspektywy
Krok 1. Nie obrażaj się
Rozpraw się z plotkarzem, przypominając sobie, że to, co mówi, odbija się na nim, a nie na tobie. Nie możesz kontrolować tego, co myślą o tobie inni ludzie, ale możesz wybrać, jak na to zareagujesz. Pomyśl o plotkach jako o czymś, co powinien robić dla siebie. Nie bądź ofiarą problemów innych ludzi.
Na przykład, ktoś plotkuje, ponieważ czuje się gorszy i stara się wyglądać świetnie, oczerniając innych ludzi
Krok 2. Rozważ możliwość, że plotkuje, ponieważ jest o ciebie zazdrosny
Ludzie, którzy oczerniają cię, nie wydają się być zazdrośni, ale często dzieje się tak dlatego, że masz mocne strony, które czynią ich nieszczęśliwymi. Może twój wygląd, umiejętności lub popularność wzbudzają w nim zazdrość. Negatywne uwagi, które rzuca, mogą być sposobem na zranienie twojego serca.
Jeśli ktoś wydaje się być o ciebie zazdrosny, bądź dla niego miły, aby mógł stłumić jego entuzjazm do plotkowania
Krok 3. Rozważ możliwość, że plotkuje, ponieważ czuje się gorszy
Może to być powodem do plotkowania, ponieważ złe mówienie o innych ludziach sprawia, że czują się świetnie. Ludzie, którzy plotkują, zwykle pogardzają sobą lub nie potrafią szanować siebie, więc źle mówią o innych.
