Przemawianie publiczne jest ogromnym wyzwaniem dla większości ludzi, niezależnie od tego, czy chodzi o wygłoszenie przemówienia, wzniesienie toastu na weselu przyjaciela, czy bycie wezwanym do przodu klasy. Na szczęście możesz wypróbować niektóre z poniższych technik, aby wystąpienia publiczne były wygodniejsze i mniej stresujące. Chociaż wygłaszanie przemówień może nigdy nie być twoją rzeczą, przynajmniej będzie mniej prawdopodobne, że zawstydzisz się przed publicznością.
Krok
Część 1 z 3: Przygotowanie do przemówienia
Krok 1. Określ swój obszar dyskusji
Jedną z rzeczy, która sprawia, że mówcy czują się komfortowo i dynamicznie, jest upewnienie się, że wiesz, o czym mówisz, i masz na ten temat wiedzę. Brak wiedzy może wywołać niepokój i wątpliwości podczas mówienia, co odczuje publiczność.
- Przygotowanie jest kluczowe. Poświęć wystarczająco dużo czasu na komponowanie swojej wypowiedzi, aby upewnić się, że Twoja mowa płynie naturalnie i logicznie. Musisz także upewnić się, że wiesz, jak powitać i wzmocnić swoje najlepsze cechy, jednocześnie minimalizując swoje wady.
- Nawet w przypadku czegoś tak prostego, jak odpowiedź na pytanie w klasie, nadal musisz upewnić się, że znasz swoich odbiorców. Dzięki temu poczujesz się pewniej, co wywrze pozytywne wrażenie na słuchaczach.
Krok 2. Trenuj swoje ciało
Przemawianie publiczne nie jest jak bieganie w wyścigu, wciąż są rzeczy, które możesz zrobić, aby upewnić się, że twoje ciało pracuje z tobą. To coś więcej niż tylko stanie prosto podczas mówienia (trzymaj palce stóp, aby trzymać stopy prosto, kiedy mówisz), to także oddychanie, a także wyobrażanie sobie i upewnianie się, że możesz mówić regularnie.
- Mów z przepony. Pomoże Ci to uzyskać wyraźny, głośny dźwięk, dzięki któremu Twoi widzowie będą mogli go usłyszeć bez brzmienia, jakbyś się przemęczał lub krzyczał. W ramach ćwiczenia wyprostuj się i połóż ręce na brzuchu. Wdech i wydech. Policz do 5 na wdechu, a następnie do 10 na wydechu. Poczujesz się komfortowo i zrelaksowany na brzuchu. Oddychaj i mów w tym zrelaksowanym stanie.
- Ustaw ton głosu. Dowiedz się, jaki jest zbyt wysoki ton Twojego głosu? Za nisko? Kiedy mówisz, tylko zwierzęta cię słyszą? Powinnaś się zrelaksować, stać w wygodnej i wyprostowanej pozycji oraz prawidłowo oddychać, dzięki temu uzyskasz przyjemniejszy i przyjemniejszy ton.
- Unikaj oddychania gardłem i górną częścią klatki piersiowej. Obie te metody mogą zwiększać niepokój i zwężać gardło. Z tego powodu Twój głos będzie brzmiał bardziej napięty i nieprzyjemny.
Krok 3. Ćwicz tempo w przód iw tył
Ludzie rozmawiają dużo szybciej, gdy tylko prowadzą rozmowę, ale nie powinno to mieć miejsca, gdy przemawiasz przed dużą grupą ludzi. Publiczność powinna być w stanie śledzić to, co mówisz i dać im czas na przetworzenie treści Twojego przemówienia.
- Staraj się mówić wolniej i ostrożniej niż ton normalnej rozmowy. Upewnij się, że zatrzymujesz się między różnymi pomysłami lub szczególnie ważnymi tematami, aby publiczność miała czas na zrozumienie i zastanowienie się nad tym, co masz do powiedzenia.
- Ćwicz prawidłową artykulację i wymowę. Artykulacja ma miejsce, gdy wymawiasz dźwięk. Skup się głównie na wymowie dźwięków: b, d, g, dz (j w galarecie), p, t, k, ts, (ch w chłodnym). Aby uzyskać wymowę, musisz wiedzieć, jak wymawiać wszystkie słowa i ćwiczyć wymawianie trudniejszych słów.
- Wyeliminuj 'um i zbyt wiele powtórzeń spójników, takich jak „lubię”. Właściwie tych słów można używać w swobodnej rozmowie, ale kiedy mówisz publicznie, sprawią, że będziesz brzmiał, jakbyś nie wiedział, o czym mówisz.
Krok 4. Poznaj swój model mowy
Znajomość rodzaju twojej wypowiedzi jest tak samo ważna jak znajomość publiczności, do której mówisz. Sposobów na przemówienie jest wiele, musisz wybrać najlepszy i najbardziej odpowiedni dla siebie.
- Aby wygłosić przemówienie, będziesz potrzebować jakiejś notatki lub konspektu do przemówienia. Lub możesz po prostu wygłosić mowę, opierając się na pamięci, jeśli naprawdę dobrze rozumiesz treść swojej mowy (nie próbuj tej metody, jeśli nie jesteś naprawdę pewien, czy możesz to zrobić).
- Nie musisz zapisywać wszystkich szczegółów w swoich notatkach (pozostaw trochę miejsca na improwizację), ale pomocne jest również dodawanie małych notatek, takich jak „pauza po tej informacji” lub „pamiętaj o regularnym oddychaniu”, aby rzeczywiście zapamiętać, co robić rzecz.
Krok 5. Zapamiętaj swoją mowę
Chociaż w rzeczywistości nie musisz zapamiętywać stu procent swojej mowy lub każdego punktu rozmowy, może to być dobry sposób, aby pomóc ci wyglądać pewnie i ułatwić ci to. Upewnij się jednak, że poświęciłeś wystarczająco dużo czasu na ćwiczenia.
- Pisz swoje przemówienie w kółko. Ta metoda pomaga zapamiętać. Im więcej zapiszesz, tym łatwiej będzie ci to zapamiętać. Po kilkukrotnym napisaniu sprawdź sam, jak dobrze go zapamiętałeś. Jeśli są części, których nie pamiętasz, pisz je w kółko.
- Podziel swoją mowę na mniejsze części i zapamiętaj każdą z nich. Bardzo trudno byłoby zapamiętać całą przemowę na raz. Najlepiej zapamiętać go w małych częściach (zacznij od zapamiętania każdego głównego punktu, następnie przejdź do każdego podpunktu itp.)
- Użyj metody loci. Podziel swoją mowę na akapity lub wypunktowania. Wizualizuj obrazek dla każdego z tych punktów (np. wyobraź sobie Harry'ego Pottera, jeśli mówisz o wpływie JK Rowling na literaturę dziecięcą). Określ lokalizację dla każdego z punktów (np. Hogwart dla Rowling, łąki dla Stephenie Meyer itp.). Teraz masz zamiar omówić lokalizację (np. lecisz na miotle z Hogwartu na prerię). Jeśli jest kilka rzeczy, które chcesz wyjaśnić w dowolnym momencie, umieść je w różnych miejscach (np. punkt omawiający popularność Harry'ego Pottera w holu głównym lub wpływ, jaki wywarł na rozwój gatunku na quidditcha). poziom).
Krok 6. Poznaj swoich odbiorców
Musisz wiedzieć, do kogo przemawiasz, ponieważ to, co może podobać się jednemu typowi odbiorców, może nie podobać się drugiemu. Na przykład: możesz nie być nieformalny podczas prezentacji biznesowej, ale będziesz bardziej swobodny, jeśli masz do czynienia z grupą studentów.
- Humor to świetny sposób na rozpuszczenie napięcia między tobą a twoją publicznością. Istnieje pewien rodzaj humoru, który pasuje do większości sytuacji (ale nie zawsze!). Dobrym pomysłem jest rozpoczęcie od odrobiny humoru, aby poprawić nastrój i dać poczucie pewności siebie. Jednym z humorów, którego możesz spróbować, jest opowiedzenie zabawnej historii lub doświadczenia, którego doświadczyłeś ty lub twoi przyjaciele.
- Dowiedz się, co chcesz przekazać publiczności. Czy próbujesz podać nowe informacje? Wyostrzyć stare informacje? A może próbujesz ich przekonać do zrobienia czegoś? Pomoże Ci to skupić się podczas mówienia i nie odbiegać od głównego punktu rozmowy.
Krok 7. Ćwicz
Jest to bardzo ważne, jeśli chcesz, aby Twoja kariera mówcy przebiegała gładko. Znajomość materiału nie wystarczy, jeśli chcesz wygłosić dobre przemówienie. Musisz powtarzać i trochę ćwiczyć, aż wszystkie informacje będą łatwe i będziesz w nich zanurzony. To jak noszenie nowych butów. Na początku stopy mogą być trochę szorstkie, ale po pewnym czasie buty będą wygodne i dopasowane.
- Postaraj się ćwiczyć w miejscu, w którym będziesz przemawiał później. Daje to większą pewność, ponieważ czujesz się komfortowo ze swoją lokalizacją występu.
- Nagraj i nagraj swoją praktykę wcześniej i spróbuj zauważyć swoje mocne i słabe strony. Chociaż czasami obserwowanie siebie nie jest zbyt wygodne, jest to potężny sposób, aby zobaczyć, gdzie są twoje mocne i słabe strony. Możesz zauważyć niekorzystne nawyki, odruchy i mimikę (np. chwiejne lub chwiejne stanie, częste mocowanie włosów podczas mówienia itp.). Wtedy możesz spróbować pozbyć się nałogu lub spróbować go zminimalizować.
Część 2 z 3: Wyostrzanie wiadomości
Krok 1. Wybierz odpowiedni rodzaj mowy
Istnieją 3 rodzaje mowy: informacyjna, perswazyjna, rozrywkowa Chociaż niektóre rodzaje mowy czasami się ze sobą przecinają, ale każdy ma określoną i specjalną funkcję.
- Głównym celem przemówienia informacyjnego jest przedstawienie faktów, szczegółów i przykładów informacji. Nawet jeśli próbujesz przekonać publiczność, nadal powinieneś skupić się na faktach i podstawowych informacjach.
- Mowa perswazyjna to wszystko, co ma związek z przekonywaniem odbiorców. Wykorzystasz fakty, ale także własne emocje, logikę, doświadczenie itp
- Celem przemówienia rozrywkowego jest zaspokojenie potrzeby społecznej, ale często zawiera pewien aspekt przemówienia informacyjnego (na przykład na weselu lub przemowie gratulacyjnej).
Krok 2. Unikaj długich otworów
Musiałeś słyszeć przemówienia otwarte słowami „Kiedy poproszono mnie o wygłoszenie przemówienia, nie wiedziałem, co powiedzieć…” Nie rób tego! To jeden z najnudniejszych sposobów na rozpoczęcie przemówienia. Zwykle te otwarcia krążą bez końca o życiu osobistym mówcy i często nie są tak zabawne, jak ma nadzieję mówca.
- Rozpocznij swoją przemowę od przedstawienia głównej idei, nadrzędnej idei oraz trzech (lub więcej) głównych punktów, które wspierają twoją przemowę i wyjaśniają później. Publiczność zapamięta początek i zakończenie bardziej niż jakakolwiek inna część przemówienia.
- Otwórz przemówienie w angażujący sposób, aby od samego początku przyciągnąć uwagę słuchaczy. Może zacząć od przedstawienia zaskakujących faktów lub statystyk lub zadawania pytań i zabawy z nastawieniem, które przekracza oczekiwania odbiorców.
Krok 3. Stwórz przejrzystą strukturę
Aby uniknąć mowy, która nie ma końca/punktu kulminacyjnego, musisz zaprojektować przejrzysty format. Pamiętaj, aby nie przytłaczać odbiorców zbyt wieloma faktami i pomysłami.
- Dokładnie opanuj swoje pomysły. Zadaj sobie pytanie, co chcesz przekazać publiczności? Jakie przesłanie chcą wynieść z twojej przemowy? Dlaczego mieliby się zgadzać z tym, co mówisz? Na przykład: jeśli wygłaszasz referat na temat krajowych trendów w literaturze, zastanów się, dlaczego Twoi odbiorcy chcą wiedzieć, co jest dla nich ważne. Nie chcesz po prostu afiszować się faktami bez kierowania/myślenia o zainteresowaniu odbiorców.
- Potrzebujesz kilku kluczowych punktów, które wspierają ogólny pomysł. Zwykle składa się z 3 głównych punktów. Na przykład: jeśli twój pomysł dotyczy różnorodności narodowej literatury dziecięcej, jeden punkt pokazuje najnowsze trendy, drugi punkt pokazuje akceptację społeczeństwa dla tej nowej różnorodności, a inny punkt mówi o tym, dlaczego powyższe jest ważne i jak efekt.
Krok 4. Użyj odpowiedniego języka
Język jest bardzo ważny w pisaniu i mówieniu. Unikaj zbędnych słów, które są zbyt naukowe i ciężkie, ponieważ bez względu na to, jak inteligentni są Twoi odbiorcy, mogą stracić zainteresowanie, jeśli zasypiesz ich słowami, które znajdują się tylko w słownikach.
- Używaj krzykliwych i chwytliwych przymiotników. Spraw, aby Twoja mowa i publiczność były bardziej żywe i żywe. Na przykład: zamiast mówić „literatura dziecięca oferuje szeroką gamę nowych perspektyw”, powiedz „literatura dziecięca oferuje wiele interesujących i zróżnicowanych nowych perspektyw”.
- Używaj obrazów, aby widzowie czuli się jak w domu i zwracali na siebie uwagę. Winston Churchill użył wyrażenia „żelazna kurtyna”, aby opisać tajemnicę Związku Radzieckiego. Uderzający obraz pozostanie w świadomości odbiorców (na przykład wyrażenie „żelazna kurtyna” jest nadal używane i stało się frazą domową).
- Powtarzanie to także świetny sposób na przypomnienie słuchaczom, że twoje przemówienie jest ważne (jak „Mam sen…”) Martina Luthera Kinga. Słowa te głęboko zapadają w pamięć słuchaczy i sprawiają, że nie mogą zapomnieć tematu wystąpienia.
Krok 5. Wypowiedz prostą mowę
Oczywiście masz nadzieję, że słuchacze będą mogli łatwo śledzić Twoją przemowę i łatwo ją później zapamiętają. Oznacza to nie tylko skupienie się na uderzających obrazach i zaskakujących faktach, ale powinno być również proste i bezpośrednie. Jeśli będziesz rozmawiać tu i tam ze skomplikowanymi dyskusjami, stracisz publiczność.
- Używaj krótkich zdań i krótkich fraz. Może być używany do uzyskania dramatycznego efektu. Na przykład zdanie „nigdy więcej”. To zdanie jest krótkie, bezpośrednie i ma jasne znaczenie.
- Możesz także użyć krótkich, szczegółowych cytatów. Wiele znanych osób wypowiada zabawne lub mocne stwierdzenia w bardzo krótkich zdaniach. Możesz spróbować wypowiedzieć się samodzielnie lub zacytować dobrze znane słowa mądrości. Na przykład: Franklin D. Roosevelt powiedział „Bądź szczery; bądź zwięzły; usiądź”.
Część 3 z 3: Wystąpienia publiczne
Krok 1. Zmierz się ze swoim niepokojem
Większość ludzi czuje się trochę zaniepokojona, zanim będą musieli przemawiać publicznie/innymi. Mamy nadzieję, że jesteś gotowy do wygłoszenia przemówienia i już wiesz, jak je zaprezentować. Na szczęście istnieje kilka sposobów radzenia sobie z lękiem.
- Zanim zaczniesz i wygłosisz przemówienie, zaciśnij i rozluźnij dłonie kilka razy, aby zwiększyć poziom adrenaliny. Weź powoli głęboki oddech 3 razy. To cię uspokoi i ułatwi oddychanie, gdy będziesz mówić później.
- Stań pewnie w zrelaksowanej i wyprostowanej pozycji, ze stopami rozstawionymi na szerokość barków. Ta pozycja wpłynie na twój mózg, aby pomyślał, że jesteś bardzo pewny siebie i ułatwi ci mówienie.
Krok 2. Uśmiechnij się do publiczności
Uśmiechaj się, gdy publiczność wchodzi do pokoju (jeśli jesteś na zewnątrz) lub uśmiechaj się, gdy wstajesz przed nimi. To sprawi wrażenie, że jesteś pewny siebie i poprawisz nastrój między tobą a publicznością.
Uśmiechaj się, nawet jeśli czujesz, że ktoś cię rzuca wyzwaniem (zwłaszcza, jeśli naprawdę czujesz, że to wyzwanie). Pomoże to oszukać Twój mózg, aby poczuł się komfortowo i pewnie
Krok 3. Przekaż przemówienie w ciekawy sposób
Wystąpienia publiczne w jakiejkolwiek formie powinny być interesujące. Twoja mowa może być interesująca lub nudna w zależności od tego, jak wyglądasz i jak ją wygłaszasz. Musisz mieć osobowość sceniczną, której powinieneś używać podczas wygłaszania przemówienia.
- Mówić to opowiadać historię. Częścią twojej prezentacji jest wygłaszanie przemówienia, tak jakbyś opowiadał historię. Ludzie kochają historie i łatwiej im będzie odnieść się do twojej wypowiedzi, nawet jeśli mówisz o czymś, co opiera się na faktach. Użyj motywu lub tematu jako podstawy historii. Dlaczego odbiorcy interesują się Twoim tematem? Jaki jest sens?
- Postaraj się zachować równowagę między przemówieniem przygotowanym wcześniej a spontanicznością. Ludzie nie chcą siedzieć naprzeciwko ciebie i patrzeć, jak mamroczesz czytanie notatek. Zaleca się, aby mieć miejsce na poszerzenie tematu bez notatek i dodawanie wątków pobocznych, aby był bardziej interesujący.
- Używaj rąk, kiedy mówisz o swoich punktach. Nie pozwól, abyś po prostu stał sztywno podczas mówienia lub uderzał w scenę podczas wygłaszania przemówienia. Dobrym pomysłem jest używanie odpowiednich ruchów rąk i ciała podczas omawiania swoich punktów.
- Zmieniaj głos podczas mówienia. Twoja publiczność zaśnie w ciągu 10 sekund, jeśli po prostu powiesz płasko, długim, monotonnym głosem. Musisz być pasjonatem własnej dyskusji i pokazać ją publiczności.
Krok 4. Zaangażuj publiczność
Musisz upewnić się, że publiczność jest pod twoją kontrolą, co oznacza angażowanie ich w każdy materiał, który ma się wydarzyć. Dzięki temu będziesz interesującym mówcą, a nie tylko poruszającym interesujący temat.
- Spójrz na swoich odbiorców. Podziel wyimaginowany pokój w swoim umyśle na sekcje i nawiąż kontakt wzrokowy z jedną osobą w każdej sekcji na zasadzie rotacji.
- Zapytaj publiczność podczas wygłaszania przemówienia. Możesz otworzyć każdą sesję przemówienia pytaniem, na które słuchacze spróbują odpowiedzieć, zanim pokażesz im informacje, które kryją się za pytaniem. To sprawi, że poczują się częścią twojej mowy.
Krok 5. Mów wolniej
Jedną z rzeczy, których większość ludzi zawodzi, próbując przemawiać publicznie, jest to, że mówią zbyt szybko. Normalna rozmowa jest znacznie szybsza niż szybkość, z której korzystałbyś w przypadku mowy. Jeśli uważasz, że mówisz za wolno, prawdopodobnie oznacza to, że jesteś we właściwym tempie.
- Pij wodę, jeśli zaczniesz się dusić podczas przemówienia. To da publiczności czas na nadrobienie zaległości i da ci chwilę na zresetowanie tempa.
- Jeśli masz na widowni znajomych lub członków rodziny, uzgodnij z nimi określone sygnały, aby mogli dać im znać, jeśli jedziesz za szybko. Rzucaj im okazjonalne spojrzenia w trakcie swojej mowy, aby wiedzieć, czy Twoja mowa jest odpowiednia, czy nie.
Krok 6. Przygotuj dobre zamknięcie
Ludzie bardziej pamiętają początek i koniec przemówienia, rzadko pamiętają środek. Z tego powodu musisz upewnić się, że twoje zakończenie jest niezapomniane, aby publiczność zapamiętała je później.
- Upewnij się, że Twoi odbiorcy wiedzą, dlaczego jest to ważne i dlaczego powinni znać te informacje. Jeśli możesz, zakończ telefonem, żeby coś zrobić. Na przykład: jeśli wygłaszasz przemówienie na temat znaczenia zajęć plastycznych w szkole, na koniec daj publiczności coś, co publiczność może zrobić, aby ograniczyć liczbę przedmiotów do wyboru.
- Zakończ historię, która opisuje Twój główny pomysł. Znowu ludzie kochają historię. Powiedz komuś, w jaki sposób te informacje mogą być dla kogoś przydatne, lub jakie niebezpieczeństwa wiążą się z ich brakiem lub odnieś je konkretnie do odbiorców (ludzi będą bardziej zainteresowani rzeczami, które dotyczą ich osobiście).
Porady
- Słuchaj i obserwuj mówców publicznych, którzy stali się wielcy i sławni, a następnie spróbuj przeanalizować, co sprawiło, że odnieśli sukces.
- Nie wstydź się swoich błędów. Demostenes był wybitnym mówcą w starożytnych Atenach, chociaż miał problemy z mową. Dobry mówca publiczny może przezwyciężyć te trudności.
- Spróbuj zaprosić na publiczność kilka osób, które znasz. Jeszcze lepiej, jeśli to on lub ona towarzyszy ci w praktyce. Pomoże ci to poczuć się bardziej komfortowo i zaznajomić się z publicznością.
- Kiedy poprosisz publiczność o zaangażowanie, spróbuj zapytać o coś, na co mogą łatwo odpowiedzieć, a następnie potwierdź swoją odpowiedź, wyjaśniając swoją opinię lub myśli.
