Połączenie gorączki i bólu ciała jest zwykle spowodowane infekcją bakteryjną lub wirusową, a najczęstszymi przyczynami są wirusy, takie jak przeziębienie i grypa. Zapalenie żołądka i jelit wywołane przez wirusy (grypa żołądkowa), zapalenie płuc (zwykle bakteryjne) i infekcje dróg moczowych (bakteryjne) również powodują gorączkę i bóle ciała. Infekcje bakteryjne można leczyć antybiotykami, ale wirusy zwykle leczą się same. Ból mięśni, któremu nie towarzyszy gorączka, ma wiele wyjaśnień, a leczenie zależy od przyczyny. Niezależnie od tego istnieją kroki, które możesz podjąć, aby zminimalizować dyskomfort i przyspieszyć proces regeneracji.
Krok
Metoda 1 z 3: Leczenie bólów mięśni z gorączką za pomocą pomocy medycznej
Krok 1. Odwiedź lekarza
Jeśli wystąpią objawy gorączki, którym towarzyszą bóle ciała, pierwszą rzeczą do zrobienia jest skontaktowanie się z lekarzem. Lekarze mogą zdiagnozować przyczynę i zalecić leczenie. Leczenie bólu mięśni z towarzyszącą gorączką zwykle wymaga profesjonalnej interwencji.
- Ukąszenia owadów lub kleszczy mogą powodować różne choroby, takie jak borelioza, którą musi leczyć lekarz.
- Zmiana leków może wywołać objawy grypopodobne. Nigdy nie zmieniaj leków na własną rękę bez konsultacji z lekarzem.
- Choroba metaboliczna jest zwykle wskazywana przez ból, który jest łagodniejszy i nasila się wraz z wysiłkiem fizycznym. Ten stan powinien być leczony przez lekarza.
Krok 2. Weź ibuprofen lub acetaminofen (Tylenol)
Oba te leki dostępne bez recepty pomagają obniżyć gorączkę i zmniejszyć bóle ciała. Ibuprofen zapobiega wzrostowi temperatury ciała i obniża poziom hormonu „prostaglandyny”, który powoduje ból i stan zapalny. Paracetamol zmniejsza ból w ośrodkowym układzie nerwowym i obniża gorączkę, ale nie zmniejsza stanu zapalnego. Przyjmowanie tych dwóch leków naprzemiennie może być bardziej skuteczne w radzeniu sobie z gorączką i bólami ciała niż wybór jednego lub drugiego.
- Nie podwajaj dawki. Postępuj zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu.
- Przyjmowanie dwóch leków naprzemiennie może zapobiec negatywnym skutkom ubocznym spowodowanym przyjmowaniem zbyt dużej ilości jednego leku.
- Stosowanie niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ) może powodować krwawienia z przewodu pokarmowego, takie jak zapalenie żołądka i wrzody trawienne. Dzieje się tak, ponieważ NLPZ uszkadzają ochronną wyściółkę żołądka.
Krok 3. Nie podawaj dzieciom aspiryny
Chociaż jest bezpieczna dla dorosłych, stosowanie aspiryny u dzieci może powodować zespół Reye'a – poważną chorobę mózgu i wątroby po grypie lub ospie wietrznej. Ten stan może być śmiertelny. Jeśli podejrzewasz, że Twoje dziecko go ma, natychmiast poszukaj pomocy medycznej. Objawy, które pojawiają się, gdy dziecko zażyje aspirynę, obejmują:
- Powolny
- Mentalny chaos
- konwulsje
- Nudności i wymioty
Krok 4. Zapytaj swojego lekarza o leki przeciwwirusowe na grypę
Infekcje wirusowe zwykle rozprzestrzeniają się poprzez bezpośredni kontakt i brak odpowiedniej higieny. Podczas gdy infekcja wirusowa, taka jak grypa, musi po prostu ustąpić sama, możesz poprosić lekarza o lek przeciwwirusowy, aby skrócić czas jej trwania. Objawy infekcji wirusowej obejmują ból i zmęczenie z gorączką 38°C lub wyższą. Niektórzy pacjenci mogą również odczuwać objawy ze strony górnych dróg oddechowych, takie jak ból głowy, katar, dreszcze, ból zatok i ból gardła.
- Coroczna szczepionka przeciw grypie może znacznie zmniejszyć ryzyko zachorowania na grypę.
- Lekarz może przepisać oseltamiwir, jeśli objawy nie występują dłużej niż 48 godzin. Zazwyczaj stosowana dawka tego leku to 75 mg dwa razy na dobę w ciągu 48 godzin od wystąpienia objawów.
Krok 5. Weź antybiotyki, aby leczyć infekcje bakteryjne
Twój lekarz przepisze antybiotyki, jeśli podejrzewa, że twoje objawy są spowodowane infekcją bakteryjną. Antybiotyki nie są skuteczne przeciwko infekcjom wirusowym. Jednak antybiotyki mogą zabić bakterie w organizmie i/lub zatrzymać ich rozmnażanie. Wspomaga to naturalną obronę organizmu przed infekcją.
- Rodzaj przyjmowanego antybiotyku zależy od konkretnej infekcji bakteryjnej.
- Lekarz zleci analizę laboratoryjną próbki krwi w celu ustalenia, jakie bakterie powodują objawy.
Metoda 2 z 3: Zmniejszenie gorączki i bólu dzięki zmianie stylu życia
Krok 1. Odpocznij i zrelaksuj się
Według badań brak snu może osłabiać funkcję odpornościową, a odpoczynek może ją zwiększyć. Organizm musi zwalczać infekcje, które powodują gorączkę i bóle ciała. Nawet jeśli zażywasz leki, aby złagodzić objawy, twoje ciało potrzebuje odpoczynku i musi pozostać silne, aby zwalczyć infekcję.
Krok 2. Użyj ciepłej wody, aby obniżyć gorączkę
Spróbuj namoczyć się w letniej wodzie lub położyć na ciele zimny ręcznik, aby obniżyć temperaturę ciała. Pamiętaj, że nie powinieneś tego robić, jeśli jest zimno. Spowoduje to dreszcze i może faktycznie podnieść temperaturę ciała.
Nie bierz zimnych pryszniców, ponieważ temperatura ciała spada zbyt szybko. Weź ciepłą kąpiel
Krok 3. Zaspokój zapotrzebowanie organizmu na wodę
Gdy temperatura ciała jest wysoka z powodu gorączki, organizm szybciej traci wodę. Odwodnienie będzie cięższe, jeśli gorączce towarzyszą wymioty lub biegunka. Organizm w dużym stopniu opiera się na wodzie, aby spełniać swoje podstawowe funkcje, więc odpowiednie nawodnienie przyspieszy regenerację. Pij zimną wodę, aby nawodnić i schłodzić ciało.
- Napoje sportowe, takie jak Gatorade i Power Aid, są świetne do picia, jeśli masz problemy z GI. Ten napój może pomóc przywrócić utracone elektrolity.
- Czyste płyny, takie jak bulion lub zupa, są również dobre do picia, jeśli masz wymioty i biegunkę. Pamiętaj, że ten stan powoduje utratę płynów, dlatego powinieneś starać się je przywrócić i jak najbardziej nawodnić organizm.
- Picie zielonej herbaty pomoże wzmocnić układ odpornościowy. Zielona herbata może pogorszyć biegunkę, więc jeśli gorączce i bólom ciała towarzyszy biegunka, nie pij zielonej herbaty.
Krok 4. Jedz pokarmy bogate w przeciwutleniacze
Pokarmy zawierające przeciwutleniacze mogą pomóc wzmocnić układ odpornościowy i ułatwić organizmowi zwalczanie infekcji. Żywność, której będziesz potrzebować, to:
- Jagody, wiśnie, pomidory i inne ciemne owoce (tak, pomidory to owoce!)
- Warzywa takie jak dynia i papryka
- Unikaj fast foodów i mocno przetworzonej żywności, takiej jak pączki, białe pieczywo, smażone potrawy i słodycze.
Krok 5. Załóż mokre skarpetki
Ta technika pomoże obniżyć temperaturę ciała. Zmocz lekką bawełnianą skarpetę ciepłą wodą i wykręć ją. Załóż go i przykryj grubymi skarpetami (pomoże to utrzymać stopy w cieple). Noś go podczas snu.
- Podczas snu ciało będzie krążyć krwią i płynem limfatycznym, stymulując układ odpornościowy.
- Możesz nosić mokre skarpetki przez 5-6 nocy. Następnie zatrzymaj się na 2 noce, zanim przejdziesz dalej.
Krok 6. Rzuć palenie
Palenie nasila objawy infekcji wirusowych, takich jak przeziębienie i grypa. Palenie zaburza również układ odpornościowy, utrudniając powrót do zdrowia.
Metoda 3 z 3: Radzenie sobie z bólami mięśni bez gorączki
Krok 1. Odpocznij nadużywane mięśnie
Najczęstszą przyczyną bólu mięśni bez gorączki jest przeciążenie. Możesz zbyt długo ćwiczyć na siłowni lub zbyt mocno się wysilać podczas biegania. W rezultacie Twoje mięśnie odczuwają ból z powodu nagromadzenia się kwasu mlekowego w mięśniach. Ból zniknie sam, jeśli dasz odpocząć mięśniom i pozwolisz im się zagoić. Po prostu przestań ćwiczyć na chwilę, aż poczujesz się lepiej.
- Aby zapobiec bólom mięśni, ćwicz regularnie, aby organizm się nie przestraszył. Wykonuj poważną aktywność fizyczną stopniowo, a nie nagle. Nie zapomnij zrobić dobrego rozciągania przed i po treningu.
- Zwiększ zużycie elektrolitu w okresie rekonwalescencji. Ból mięśni może być spowodowany niedoborem elektrolitów, takich jak potas czy wapń.
- Wypij napój sportowy, taki jak Gatorade lub Powerade, aby przywrócić utracone elektrolity w wyniku ćwiczeń.
Krok 2. Leczenie urazów lub urazów mięśni metodą RICE
Złamane kości i zerwane więzadła wymagają pomocy medycznej, ale napięcie mięśni lub ból można leczyć samodzielnie. Taki ból mięśni jest zwykle wynikiem urazu po kontuzji sportowej. Najczęstszym objawem jest ból i/lub obrzęk w miejscu urazu. Możesz mieć trudności ze swobodnym poruszaniem rękami i nogami, dopóki uraz nie zagoi się. Uraz ten leczy się metodą RICE: Rest (odpoczynek), Ice (lód), Compress (compress) i Elevate (lift).
- Odpoczywaj zranione mięśnie tak bardzo, jak to możliwe.
- Nałóż lód na ranny obszar, aby zmniejszyć obrzęk. Lód znieczula również zakończenia nerwowe w okolicy, tymczasowo łagodząc ból. Po każdym użyciu wkładaj lód na 15-20 minut.
- Kompresy mogą zmniejszyć obrzęk, a także pomóc ustabilizować dłonie i stopy. Jest to szczególnie pomocne, jeśli kontuzjowanym obszarem jest noga i masz trudności z chodzeniem. Wystarczy szczelnie zakryć ranny obszar elastycznym bandażem lub taśmą trenera.
- Uniesienie uszkodzonej części ciała nad serce utrudni pompowanie krwi do tego obszaru. Ta regulacja grawitacji zmniejszy obrzęk.
Krok 3. Podejmij działania, aby zapobiec nadwyrężeniu mięśni podczas pracy biurowej
Choć może się to wydawać dziwne, siedzący tryb życia osoby w biurze może powodować ból mięśni. Siedzenie w jednym miejscu przez dłuższy czas może powodować ból w dolnej części pleców, niedostateczne krążenie krwi w dłoniach i stopach oraz zwiększony obwód brzucha. Wpatrywanie się w ekran komputera przez wiele godzin dziennie może również powodować bóle głowy i zmęczenie oczu.
- Aby leczyć taki ból mięśni, zażywaj leki dostępne bez recepty, takie jak Tylenol lub aspiryna.
- Zrób sobie przerwę, odchodząc od czasu do czasu od biurka i rozładowując napięcie w plecach i karku.
- Odpocznij oczom, robiąc sobie przerwę co 20 minut. Spójrz na inny obiekt oddalony o 6 metrów przez 20 sekund.
- Pomocne mogą być również regularne ćwiczenia i zwiększenie spożycia wody.
Krok 4. Porozmawiaj o przyjmowanych lekach z lekarzem lub pracownikiem służby zdrowia
Leki, które przyjmujesz w celu leczenia zupełnie niezwiązanych problemów, mogą powodować bóle ciała. Ból może zacząć się zaraz po przyjęciu leku lub po zwiększeniu dawki. Ponadto niektóre leki psychoaktywne mogą powodować stan zwany rabdomiolizą. Jest to poważny stan związany ze stosowaniem statyn i uszkodzeniem mięśni. Ten stan wymaga natychmiastowej uwagi na SOR przez przeszkolonego lekarza. Należy natychmiast zgłosić się do lekarza, jeśli bólowi mięśni towarzyszy ciemny mocz, a pacjent przyjmuje również którykolwiek z następujących leków:
- Przeciwpsychotyczne
- statyny
- Amfetaminy
- Kokaina
- Leki przeciwdepresyjne, takie jak SSRI
- Antycholinergiczny
Krok 5. Zwiększ spożycie elektrolitów, aby leczyć zaburzenia równowagi elektrolitowej
„Elektrolit” to nazwa nadana pewnym minerałom w organizmie, które przenoszą ładunek elektryczny. Przykładami są potas, wapń i magnez. Minerał ten wpływa na nawodnienie i funkcję mięśni, a także na inne ważne funkcje organizmu. Niedobór elektrolitów może powodować napięcie mięśni i ból.
- Elektrolity są tracone, gdy się pocisz, ale na rynku jest wiele produktów, które mogą przywrócić równowagę elektrolitową, w tym suplementy diety.
- Przykładami produktów elektrolitowych są napoje sportowe, takie jak Gatorade i Powerade. Niestety woda nie jest naturalnym źródłem elektrolitów.
- Jeśli ból nie ustępuje po leczeniu domowym, porozmawiaj z lekarzem o dalszych zabiegach.
Krok 6. Postępuj zgodnie z instrukcjami medycznymi dotyczącymi leczenia różnych zaburzeń mięśni
Istnieje wiele rodzajów zaburzeń mięśni, które powodują powszechny przewlekły ból. Jeśli odczuwasz taki ból i nie możesz określić, co go powoduje, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Podaj szczegóły swojej historii medycznej, historię rodziny, listę przyjmowanych leków i wszelkie objawy, których doświadczasz. Lekarz określi, jakie testy należy wykonać, aby określić źródło bólu. Oto przykłady zaburzeń mięśniowych:
- Zapalenie skórno-mięśniowe lub zapalenie wielomięśniowe: ta zapalna choroba mięśni dotyka więcej kobiet niż mężczyzn. Objawy obejmują utratę lub osłabienie mięśni z bólem i trudnościami w połykaniu. Leczenie obejmuje steroidy i immunomodulatory. Twój lekarz wykona badania krwi, aby ustalić, czy masz ten stan. W niektóre z tych chorób zaangażowane są specyficzne autoprzeciwciała. Na przykład w przypadku zapalenia wielomięśniowego lekarz będzie szukał przeciwciał przeciwjądrowych, Ant-Ro i Anti-La jako markerów diagnostycznych.
- Fibromialgia: Ten stan może wystąpić z powodu czynników genetycznych, urazu, lęku lub depresji. Objawem jest ciągły ból w całym ciele, zwykle skupiony w dolnej części pleców lub w okolicy barków. Inne objawy to bóle głowy, ból szczęki, zmęczenie i zaburzenia pamięci lub spowolnienie procesów poznawczych. Rozpoznanie fibromialgii powinno charakteryzować się 11 punktami bólowymi w określonych lokalizacjach tkanek miękkich. Leczenie obejmuje techniki radzenia sobie ze stresem, takie jak joga i medytacja, a także ewentualnie leki przeciwbólowe. Czasami pacjenci są również kierowani do psychiatry w celu leczenia depresji, a następnie kontynuują leczenie SSRI.
Krok 7. W razie potrzeby poszukaj pomocy medycznej w nagłych wypadkach
Są chwile, kiedy chcesz po prostu poczekać, aż ból mięśni sam zniknie podczas odpoczynku w domu. Jednak niektóre objawy wymagają natychmiastowej pomocy lekarskiej. Poszukaj pomocy medycznej w nagłych wypadkach, jeśli wystąpi którykolwiek z poniższych objawów:
- Ból jest silny lub nasilający się lub nie ustępuje po lekach
- Bardzo słabe lub zdrętwiałe mięśnie
- Wysoka gorączka lub dreszcze
- Trudności w oddychaniu lub zawroty głowy
- Ból w klatce piersiowej lub zmiany widzenia
- Ból mięśni z ciemnym moczem
- Zmniejszone krążenie krwi lub zimne, blade lub niebieskawe ręce i nogi
- Inne objawy, których przyczyny nie znasz
- Krew w moczu
Ostrzeżenie
- Aspiryna nie jest zalecana w celu obniżenia gorączki, jednym z efektów ubocznych aspiryny jest rozstrój żołądka.
- Nie pal i nie pij alkoholu, gdy masz gorączkę i bóle ciała.
- Ibuprofen może powodować działania niepożądane, takie jak nudności i wymioty.
