Wole (lub wole) to guzek na szyi spowodowany obrzękiem tarczycy. Świnka czasami powoduje problemy z połykaniem, oddychaniem lub mówieniem, a także wpływa na wygląd. Możesz zredukować świnkę za pomocą naturalnych metod leczenia, chociaż wiele z nich nie jest popartych dowodami naukowymi. Postaw jednak właściwą diagnozę przed leczeniem świnki i upewnij się, że te naturalne metody leczenia są dla Ciebie bezpieczne. Należy również natychmiast szukać leczenia, jeśli świnka utrudnia oddychanie lub przełykanie.
Krok
Metoda 1 z 4: Regulacja spożycia jodu po diagnozie medycznej
Krok 1. Użyj soli jodowanej, jeśli masz niedobór jodu
W przeszłości niedobór jodu był główną przyczyną zachorowań na świnkę na całym świecie, ale obecnie jest to rzadkie, ponieważ wiele krajów dodaje jod do soli kuchennej (soli jodowanej). Jeśli jednak nie spożywasz regularnie soli jodowanej, lekarz może poprosić Cię o zwiększenie spożycia do około łyżeczki (5 gramów) soli dziennie (wystarczy, aby uzyskać 150 mikrogramów jodu).
- Jeśli stosujesz dietę niskosodową, częściej używaj soli morskiej lub kupujesz niejodowaną sól kuchenną, możesz mieć niedobór jodu.
- W niektórych przypadkach, na przykład, gdy twoje ciało ma problemy z przetwarzaniem jodu, aby dotarł do tarczycy, lekarz może przepisać codzienną suplementację jodu.
Krok 2. Zwiększ spożycie jodu, jedząc wodorosty i skorupiaki
Jeśli z powodów medycznych stosujesz dietę niskosodową i nie chcesz zwiększać spożycia soli, spróbuj zażywać jod w inny sposób. Woda morska jest naturalnym źródłem jodu. Tak więc wodorosty (wodorosty morskie) i skorupiaki (zwłaszcza krewetki) są dobrym źródłem jodu.
- Jeśli chcesz pysznego źródła wodorostów / wodorostów, spróbuj susyi. Wodorosty i jod z wodorostów są również dostępne w formie suplementów.
- Na przykład możesz spróbować jeść krewetki 2-3 razy w tygodniu i przyjmować codziennie suplement z wodorostami przez kilka tygodni, a następnie ponownie udać się do lekarza, aby sprawdzić, czy jest jakaś poprawa.
Krok 3. Jeśli to możliwe, jedz pokarmy bogate w jod, hodowane lub hodowane na obszarach przybrzeżnych
Artykuły spożywcze uprawiane w pobliżu morza pobierają jod z gleby, a produkty mleczne pochodzące od zwierząt gospodarskich również zawierają więcej jodu. Jeśli mieszkasz w pobliżu wybrzeża, „jedzenie lokalnych produktów” będzie dobre dla twojej tarczycy i pomoże zmniejszyć wole.
Jeśli mieszkasz daleko od morza, spróbuj zwiększyć spożycie owoców i warzyw o wysokiej zawartości naturalnego jodu, takich jak pomarańcze, truskawki, sałata, cebula i czosnek
Krok 4. Zmniejsz spożycie jodu, jeśli zaleci to lekarz
Ta sugestia może być sprzeczna, ale niektóre przypadki wola występują, ponieważ tarczyca otrzymuje za dużo jodu, a nie niedobór. W takim przypadku należy zredukować sól jodowaną, krewetki i skorupiaki, wodorosty i inne pokarmy bogate w jod.
Dlatego warto postawić diagnozę medyczną, a nie próbować samodzielnie leczyć świnkę. Jeśli nie, możesz zwiększyć spożycie jodu, aby problem się pogorszył
Metoda 2 z 4: Wypróbowanie alternatywnych metod leczenia
Krok 1. Zastosuj liść mniszka lekarskiego lub inną naturalną pastę
Jeśli chcesz wypróbować mało ryzykowną, ale nie potwierdzoną naukowo metodę zwalczania świnki, spróbuj podgrzać liście mniszka w ghee do miękkości, a następnie umieścić je na śwince na 5–10 minut. Rób to raz dziennie przez 2 tygodnie.
- Alternatywnie możesz zrobić pastę z rukwi wodnej lub zmiażdżonych liści szczawiu zmieszaną z oliwą z oliwek, a następnie nałożyć ją na świnkę i pozostawić na 5-10 minut codziennie przez 2 tygodnie.
- Są też osoby, które polecają pasty z węglem aktywnym.
- Należy pamiętać, że chociaż ta metoda może zmniejszyć wole, ta metoda nie pomaga w leczeniu problemu, który leży u jego podstaw.
Krok 2. Użyj żeń-szenia lub innego suplementu równoważącego hormony
Świnka jest często spowodowana brakiem równowagi hormonalnej (powiększenie tarczycy z powodu nadprodukcji hormonów). Tak więc lekarz może przepisać medyczne leczenie hormonalne. Możesz jednak wypróbować naturalne suplementy, które, jak się uważa, równoważą hormony (ale nie są udowodnione medycznie). Na przykład żeń-szeń jest najczęstszym suplementem w tej kategorii, a kilka badań sugeruje, że żeń-szeń może regulować hormony tarczycy.
- Nie ma „standardowej” dawki żeń-szenia, zarówno w przypadku świnki, jak i innych schorzeń. Najlepiej kupić wysokiej jakości suplement od renomowanego producenta i postępować zgodnie z jego instrukcjami dawkowania. Możesz również zasięgnąć porady licencjonowanego specjalisty medycyny naturopatycznej.
- Skonsultuj się z lekarzem przed użyciem suplementów, ponieważ suplementy mogą wchodzić w interakcje z innymi przyjmowanymi lekami.
Krok 3. Użyj kurkumy jako naturalnego środka przeciwzapalnego
Zapalenie jest czynnikiem przyczyniającym się do powstawania świnki, dlatego lekarze zwykle przepisują leki przeciwzapalne. Alternatywnie, kurkuma ma również właściwości przeciwzapalne (ale jeszcze nie udowodnione). Na przykład, weź 1-3 kapsułki (zwykle 350 mg) kurkumy dziennie.
- Kurkuma jest ważną przyprawą w kuchni indonezyjskiej i azjatyckiej. Więc dodaj kurkumę do jedzenia i picia.
- Ponadto możesz spróbować paczkowanej wody z kurkumy i pasty z kurkumy lub wypić świeży napar z kurkumy.
- Najpierw porozmawiaj z lekarzem. Istnieją pewne obawy dotyczące stosowania suplementów kurkumy, na przykład u kobiet w ciąży lub osób z cukrzycą.
Krok 4. Spróbuj masażu karku lub akupunktury
Nie ma podstaw naukowych, aby wspomagać masaż lub akupunkturę szyi w celu zmniejszenia wola, ale można to rozważyć. Jeśli chcesz spróbować, znajdź doświadczonego i wykwalifikowanego lekarza medycyny alternatywnej, zwłaszcza takiego, który ma doświadczenie w leczeniu świnki (jeśli w ogóle).
Sukces czy nie, masaż lub akupunktura są najprawdopodobniej nieszkodliwe. Pamiętaj jednak, że nawet jeśli uda ci się zmniejszyć wole, nie wyleczy to przyczyny
Metoda 3 z 4: Zmiana stylu życia
Krok 1. Rzuć palenie, jeśli jesteś palaczem
Nie ma bezpośredniego związku między paleniem a świnką, ale przynajmniej rzucenie palenia byłoby dobre dla ogólnego stanu zdrowia. Być może rzucenie palenia ułatwi ci zrównoważenie hormonów, co z kolei zmniejszy wole lub zapobiegnie jego tworzeniu.
Niezależnie od tego, czy po tym świnka się zmniejszy, czy nie, możesz być dumny z sukcesu w rzuceniu palenia
Krok 2. Zmniejsz stres, aby zrównoważyć hormony
Nadmierny stres może zaburzyć równowagę hormonalną, przez co podejrzewa się (choć jeszcze nie udowodniono), że może powodować świnkę. Oczywiście redukcja stresu będzie bardzo dobra dla zdrowia fizycznego i emocjonalnego.
Techniki łagodzenia stresu, które można wypróbować, to medytacja, joga, cieszenie się chwilą, modlitwa, ćwiczenia fizyczne i spędzanie czasu z przyjaciółmi. Zasadniczo znajdź sposób, który najbardziej Ci odpowiada, i rób to, gdy pojawi się stres
Krok 3. Śpij dłużej i lepiej
Te zmiany stylu życia nie są bezpośrednio związane ze świnką. Jednak odpowiedni i jakościowy sen jest bardzo ważny dla zdrowia. Tak więc sen nadal przyczynia się do redukcji i/lub profilaktyki świnki. Ponadto istnieją dowody na to, że brak snu wpływa na produkcję hormonów tarczycy.
- Jakość snu można łatwo poprawić. Postaraj się stworzyć komfortową atmosferę, ustal rutynę przed snem i wyłącz wszystkie elektroniczne ekrany (telewizor, telefony komórkowe itp.) co najmniej godzinę przed snem.
- Przeciętny dorosły potrzebuje 6-8 godzin nieprzerwanego snu każdej nocy.
Krok 4. Przyjmij zdrową dietę i skup się na małych porcjach
Chociaż istnieją pewne pokarmy, które należy dodawać i których należy unikać ze względu na zapotrzebowanie na jod, zdrowa dieta jest bardzo korzystna we wspieraniu zdrowia tarczycy. Ponadto jest możliwe (ale nie pewne), że spożywanie mniejszych posiłków z większą częstotliwością może utrzymać równowagę hormonalną, dzięki czemu może zmniejszyć wole.
Jedz świeże owoce i warzywa, chude białko, produkty pełnoziarniste i zdrowe tłuszcze. Zmniejsz spożycie dodanych cukrów, niezdrowych tłuszczów i przetworzonej żywności
Metoda 4 z 4: Szukanie pomocy medycznej
Krok 1. Postaw właściwą diagnozę przed rozpoczęciem leczenia
Świnka jest spowodowana różnymi czynnikami, dlatego istnieją różne możliwości leczenia. Ponadto możesz się mylić w wnioskowaniu. Dlatego skonsultuj się z lekarzem, aby uzyskać prawidłową diagnozę, aby uzyskać właściwe leczenie.
- Istnieje kilka rodzajów wola, które powstają, gdy tarczyca jest nadczynna (nadczynność) lub niedoczynność (niedoczynność tarczycy), a czasami, gdy działa normalnie. W rzadkich przypadkach tarczyca może się powiększyć z powodu guza lub guzka rakowego.
- Na przykład może być konieczne zwiększenie lub zmniejszenie jodu, w zależności od przyczyny.
Krok 2. Zapytaj swojego lekarza, czy można najpierw spróbować naturalnych metod leczenia
Gdy lekarz ustali przyczynę świnki, otrzymasz opcje leczenia. Daj im znać, że jesteś zainteresowany wypróbowaniem naturalnych metod leczenia. W zależności od przyczyny i wielkości świnki lekarz może zgodzić się, że naturalne leczenie może pomóc. Mogą jednak sugerować, że zdecydujesz się na leczenie.
- Na przykład, jeśli masz chorobę lub raka, lekarz zaleci jak najszybsze rozpoczęcie leczenia.
- Jeśli nie ma to wpływu na zdolność połykania, oddychania lub mówienia, lekarz może zalecić poczekanie, aż świnka sama zniknie. W takich przypadkach mogą być bardziej podatne na próbę wypróbowania naturalnych lub alternatywnych środków zaradczych.
- Jeśli lekarz zaleci przyjmowanie radioaktywnych kapsułek jodu, operację lub leczenie, należy mądrze słuchać jego rad. Te zabiegi okazały się skuteczne, w przeciwieństwie do metod naturalnych lub alternatywnych.
Krok 3. Jeśli świnka utrudnia przełykanie lub oddychanie, natychmiast zajmij się leczeniem
Chociaż nie ma się czym martwić, duża świnka może blokować gardło i utrudniać oddychanie lub połykanie. Jeśli tak, będziesz musiał poddać się leczeniu, aby wyzdrowieć. Odwiedź lekarza lub udaj się na ER.
Świnka powoduje również chrypkę lub kaszel
Krok 4. Skonsultuj się z lekarzem przed użyciem suplementów
Chociaż zwykle jest to bezpieczne, nie każdy może przyjmować suplementy. Suplementy mogą zakłócać działanie leków lub pogorszyć niektóre schorzenia. Najpierw porozmawiaj z lekarzem, aby upewnić się, że suplement, który chcesz wypróbować, jest bezpieczny.
