Osoba cierpiąca na narcyzm lub zaburzenie osobowości narcystycznej (NPD) często wydaje się być osobą charyzmatyczną i przyjazną o wysokiej samoocenie. Jednak kiedy ta urzekająca osobowość zniknęła, pozostał tylko ktoś, kto był samolubny. Bardzo trudno jest przebywać w pobliżu takiej osoby. Narcyzm jest jednym z najtrudniejszych do skutecznego leczenia psychologów schorzeń. Jeśli ktoś z narcyzmem jest członkiem rodziny, twoim szefem w pracy lub kimś, na kim bardzo ci zależy, powinieneś wiedzieć, jak się do niego zbliżyć. Możesz dostosować się, aby pozwolić sobie na przebywanie w pobliżu lub nawet żyć z kimś, kto ma narcyzm, ale nie będzie to łatwe.
Krok
Metoda 1 z 3: Radzenie sobie z narcyzem
Krok 1. Najpierw ustal, czy warto się do niego zbliżyć
Taka osoba nie jest zainteresowana słuchaniem Ciebie i prawie nie dba o Twoje potrzeby. Osoba z narcyzmem czuje, że wie wszystko. Dlatego według niego jego decyzja jest jak najbardziej rozsądna. Będzie oczekiwał, że zawsze się z nim zgadzasz. Jeśli jesteś w związku z kimś, kto jest narcyzem, istnieje duża szansa, że dojdzie do walki o to, kto ma większy autorytet, a kto ma większą władzę w twoim związku.
- Ten rodzaj osoby wydaje się być emocjonalnie niezainteresowany związkiem, w którym się znajduje, i złości się na każdą krytykę. Być może wcześniej zakończył związek tylko z powodu błahych rzeczy. Jeśli jesteś zdeterminowany, aby utrzymać związek, jak możesz przetrwać i nie zostać zraniony?
- Zdecyduj, czy nie możesz lub nie chcesz opuścić tej osoby. Jeśli jest nowym znajomym, prawdopodobnie najlepiej będzie, jeśli go zostawisz.
Krok 2. Unikaj konfrontacji
Nie będziesz w stanie przekonać kogoś z narcyzmem, że jest winny. Ostrożnie wybieraj rzeczy, które są ważne do omówienia, i nie trać czasu i energii na omawianie kwestii, które dotyczą zachowania danej osoby, ponieważ jest mało prawdopodobne, aby się zmieniły.
- Jeśli twój partner monopolizuje rozmowę podczas spotkań rodzinnych i zawstydza cię za opowiadanie bzdur, nie bierz tego sobie do serca. Zachowaj środki ostrożności na następnym spotkaniu rodzinnym, na przykład dając mu miejsce obok spokojniejszego członka rodziny, który lubi słuchać wstydliwych historii innych ludzi.
- Jeśli problem w twoim związku jest związany z decyzją, którą podjąłeś, na przykład nie chcesz, aby jechał z tobą, ponieważ pił na imprezie, po prostu postaraj się, aby było to proste i zrozumiałe. Możesz go zostawić bez podania jakichkolwiek wyjaśnień dotyczących Twojej decyzji. To jest zachowanie ludzi, którzy cierpią na narcyzm. Więc zrozumie to, a nawet zaakceptuje to lepiej, niż gdybyś próbował dotknąć jego serca.
Krok 3. Buduj znaczące interakcje
Ludzie, którzy cierpią na narcyzm, lubią coś osiągać i chwalą się tym. Wyznaczaj cele, które spełniają Twoje potrzeby, które mogą być również powodem do dumy dla tej osoby.
Jeśli uważasz, że twój narcystyczny mąż nie posprząta twojego patio i podwórka, zaproponuj zorganizowanie grilla. Osoby cierpiące na narcyzm postrzegają siebie jako liderów społecznych. Tak więc wydarzenie, takie jak grill, zwróciło na niego uwagę, której pragnął. Zapytaj ją o opinię, a następnie zaproponuj pomoc, na przykład sprzątanie wnętrza domu i przygotowywanie napojów. Spraw, aby poczuł się dumny ze swojej siły, prosząc go o posprzątanie domu na zewnątrz. Jak na ironię, możesz uzyskać więcej, niż się spodziewałeś, jeśli zaproponujesz mu pracę nad projektem na świeżym powietrzu, takim jak budowa stawu, ogrodu kwiatowego lub fontanny. Pozwoli mu to na chwalenie się podczas imprezy
Krok 4. Dowiedz się, co dana osoba uważa za ważne
Pamiętaj, że ktoś z narcyzmem prawdopodobnie nie zrozumie ani nie doceni twoich sentymentalnych działań lub oświadczeń. Prawdopodobnie odrzuci to wszystko w postawie, którą uważasz za bezduszną i obrażającą cię.
Zamiast tego dowiedz się, co dana osoba uważa za ważne. Następnie podaruj mu pragmatyczny podarunek w postaci czasu lub pieniędzy, który może zrozumieć jako prawdziwy wyraz Twojej miłości
Krok 5. Zaproponuj mu pójście na terapię
Najskuteczniejszym sposobem radzenia sobie od razu z narcyzmem jest terapia. Psychoterapia może pomóc komuś z narcyzmem zmienić obraz siebie w jego oczach i miejsce w świecie. Po tym mógł wyraźniej zobaczyć swoje prawdziwe zdolności. Pomoże mu to zaakceptować siebie i wziąć pod uwagę opinie innych.
- Jednakże, ponieważ osoba z narcyzmem ma tendencję do myślenia o sobie jako bez winy, często nie zdaje sobie sprawy, że potrzebuje pomocy lub musi zmienić swoje zachowanie.
- Psychoterapia może pomóc osobie z narcyzmem nawiązać lepsze relacje z innymi, dzięki czemu może mieć szczęśliwsze relacje osobiste i zawodowe.
- Przekonanie kogoś z narcyzmem, aby poszedł do psychiatry, dołączył do grupy terapeutycznej i próbował dalej, aż nastąpi prawdziwa zmiana, jest bardzo trudne. Jeśli osoba z narcyzmem przyznaje, że potrzebuje pomocy psychologicznej, zwykle wiąże się to z depresją lub myślami samobójczymi. Taka osoba zwykle niechętnie rozmawia o rzeczach, które wymagają od niego zmiany swojego zachowania.
- Nie ma lekarstwa na narcyzm. Istnieją tylko leki kontrolujące objawy lub skutki uboczne narcyzmu, takie jak depresja.
Metoda 2 z 3: Poznanie cech osoby z narcyzmem
Krok 1. Przestudiuj dzieciństwo danej osoby
Narcyzm jest zwykle doświadczany przez mężczyzn od okresu dojrzewania lub w okresie dorastania. Eksperci muszą jeszcze wskazać dokładną przyczynę narcyzmu, ale spekuluje się, że istnieje kilka rodzajów rodzicielstwa:
- Bardzo krytyczny styl rodzicielstwa. Ten rodzaj rodzicielstwa może powodować, że dzieci będą pragnąć pochwał, gdy dorosną.
- Rodzicielstwo to za dużo pochwał. Z drugiej strony rodzicielstwo, które jest zbyt chwalebne, może spowodować, że dzieci będą czuły się zbyt doskonałe i mają prawo do wielu rzeczy z powodu tej doskonałości.
- Wydaje się, że rodzicielstwo, które łączy dwa skrajne elementy: nadmiernie krytycznego rodzicielstwa i dużej ilości pochwał, z większym prawdopodobieństwem doprowadzi do rozwoju narcyzmu u dziecka.
Krok 2. Zwróć uwagę, czy dana osoba czuje, że wszystko, co robi, musi być prawidłowe
Osoba z narcyzmem może początkowo wydawać się mieć wysoką samoocenę i pewność siebie, a także niezrównane umiejętności. Z biegiem czasu przekonasz się, że tak naprawdę wynika to z jej przekonania, że wszystko, co robi, jest słuszne i że jej wartości są lepsze niż kogokolwiek innego.
Krok 3. Zauważ, czy dana osoba czuje, że jest w centrum uwagi, gdziekolwiek się znajduje
Osoba cierpiąca na narcyzm poczuje, że jest w centrum uwagi wszystkiego, co dzieje się wokół niego i będzie starała się to za wszelką cenę utrzymać. Obejmuje to zmonopolizowanie rozmowy.
Krok 4. Zwróć uwagę, czy łatwo się denerwuje, czy lubi obrażać i przeklinać
Kiedy osoba z narcyzmem nie otrzymuje specjalnego traktowania, na które zasługuje, jest bardziej prawdopodobne, że wpadnie w złość, znieważa lub przeklina.
Krok 5. Zauważ, czy jest arogancki lub zarozumiały
Osoba z narcyzmem jest często postrzegana jako arogancka, zarozumiała lub samolubna. Ten rodzaj osoby ma tendencję do patrzenia z góry na tych, którzy są pod nim (dla których jest w zasadzie każdym) i jest w stanie skłonić innych, aby się podnieśli. Będzie manipulował innymi, aby uzyskać to, czego chce.
Krok 6. Zauważ, czy empatia nie jest wielka
Być może największym problemem przebywania w pobliżu osoby z narcyzmem jest to, że nie może ona współodczuwać z innymi i nie ma zamiaru uczyć się empatii.
Krok 7. Zwróć uwagę, czy jego reakcja na krytykę jest przesadzona
Nie będzie starał się zaspokajać potrzeb innych. W rzeczywistości mógłby się nawet zdenerwować, gdyby ktoś mu coś o nim powiedział, ponieważ uważał to za krytykę.
- W przeszłości eksperci uważali, że ludzie z narcyzmem mają wysoką samoocenę, ponieważ faktycznie czuli, że mają niską samoocenę. Dziś eksperci uważają, że ludzie z narcyzmem lubią fantazjować i naprawdę wierzą w swoją wielkość. Czują, że zasługują na pochwałę wszystkich, nawet jeśli w ogóle nie ma dowodów na osiągnięcia.
- Dlatego też osoby z narcyzmem, gdy otrzymują krytykę, bardzo często reagują na nią przesadnie, a nawet stają się agresywne.
Krok 8. Zwróć uwagę, czy ma nierealistyczne oczekiwania
Ludzie, którzy cierpią z powodu narcyzmu, będą mieli nadmierną wiarę we własną wagę, wielkość, osiągnięcia i zdolności, manipulacyjne zachowanie, które oczekuje posłuszeństwa, podziwu i pochwały od wszystkich, oraz obsesje na punkcie sukcesu, władzy, inteligencji, piękna i czegokolwiek innego. idealne dopasowanie, które jest prawie jak bajka.
Będzie domagał się otrzymania lub podarowania czegokolwiek, co według niego jest najlepszej jakości
Krok 9. Zwróć uwagę na relację, jaką ma dana osoba
Życie lub praca z osobami z narcyzmem jest trudna. Osoby cierpiące na narcyzm mają zwykle problemy z ludźmi wokół nich, bez względu na to, czy są bliskimi, współpracownikami czy kolegami z klasy.
Jeśli w swoim idealnym świecie zauważa jakiekolwiek wady, rzeczywiste lub wyimaginowane, depresja nie jest niczym niezwykłym. U niektórych osób może to nawet prowadzić do myśli samobójczych
Krok 10. Zwróć uwagę, czy często używa narkotyków lub napojów
Kiedy życie nie idzie tak, jak chce, osoba z narcyzmem zwykle używa narkotyków lub dużo pije. Zwróć szczególną uwagę na to, ile i jak często pije i czy używa narkotyków.
Metoda 3 z 3: Dbanie o siebie i innych
Krok 1. Szukaj wsparcia emocjonalnego gdzie indziej
Po prostu puść swoje emocjonalne potrzeby, które nie zostaną zaspokojone przez tę osobę. Znajdź przyjaciela lub innego powiernika (takiego jak krewny, doradca lub pastor), który może wysłuchać i zrozumieć twoje uczucia, kiedy będziesz musiał dać upust swojej frustracji. Zbuduj sieć przyjaciół, którzy mogą wypełnić emocjonalną pustkę w Twoim życiu.
- Jeśli twój mąż lub żona jest narcyzem, może nie być szczęśliwy, gdy awansujesz lub awansujesz w biurze, ponieważ nie ma to na niego bezpośredniego wpływu. Może nawet pomyśleć o tym jako o czymś negatywnym, ponieważ tym razem to nie on był chwalony za swoją pracę. Przygotuj się na otrzymanie od niego nieprzyjemnej odpowiedzi.
- Opublikuj swoje szczęśliwe uczucia słowami w mediach społecznościowych lub zadzwoń do znajomych, którzy będą cię odpowiednio dopingować.
Krok 2. Dowiedz się o narcyzmie i osobie, która poprawi jakość twojego życia
Każdy człowiek jest wyjątkowy. Tak więc, oprócz poznania tajników narcyzmu, dowiedz się, jak narcyzm wpływa na osobę. Im lepiej go rozumiesz, tym bardziej możesz się do niego dostosować, dzięki czemu możesz częściej uzyskiwać wyniki lub odpowiedzi, których oczekujesz.
- Spróbuj przewidzieć jego reakcję na konkretną sytuację lub stan, a następnie stwórz scenariusze, aby uzyskać pożądany wynik lub odpowiedź. Dowiedz się, jak naprawdę cię postrzega i spróbuj dostosować się do tego widoku tak wygodnie, jak tylko możesz.
- Nie zmieniaj się tak bardzo, że jesteś sfrustrowany sobą, ale dostosuj się, aby stworzyć warunki, które cię uszczęśliwią. Pamiętaj o radach, których rodzice zawsze udzielają osobom, które chcą się pobrać. Twój partner da ci wszystko, czego chcesz, jeśli uzna, że to jego własny pomysł.
- Im lepiej rozpoznasz i zrozumiesz osobę z narcyzmem, tym większe prawdopodobieństwo, że przebijesz się przez barierę psychologiczną, którą stworzyła, aby pokazać, że naprawdę Ci na niej zależy. Będzie to korzystne dla obu stron.
Krok 3. Nie rezygnuj z czynności odczuwania lub dotykania
Być może nauczyłeś się, że ludzie z narcyzmem lepiej reagują na nieemocjonalne prośby, ale to nie znaczy, że musisz przestać robić działania, które pochodzą z głębi twojego serca.
- W rzeczywistości mógłby nawet być szczęśliwy, gdyby mógł pochwalić się swoim współpracownikom znakiem miłości, który umieszczasz na jego pudełku na lunch. Ale pamiętaj, prawdopodobnie nie otrzymasz podziękowania, gdy wróci do domu z pracy.
- Działania, które pokazują, że troszczysz się o nich, zaspokoją Twoją potrzebę kochania kogoś bez ranienia go, o ile nie oczekujesz, że zareagują na Twoje działania uczuciami lub zrobią to samo dla Ciebie.
Krok 4. Zasięgnij porady z innych źródeł
Jesteś już na dobrej drodze, aby poznać tajniki narcyzmu. Istnieje wiele książek lub innych zasobów, które mogą pomóc Ci przetrwać ten trudny związek.
Krok 5. Podziel się z innymi
Nie zapominaj, że nie jesteś jedyną osobą, na którą wpływa jego postawa. Podziel się nim z przyjaciółmi i współpracownikami, którzy również starają się utrzymać z nim relację.
Krok 6. Obserwuj dzieci
Jeśli ma już dziecko, upewnij się, że dziecko żyje bezpiecznie z narcystycznym rodzicem. Rodzice cierpiący na narcyzm często lubią nękać fizycznie lub werbalnie. Zwróć uwagę, czy dziecko ma trudności z dogadywaniem się z powodu zachowania rodziców. Spróbuj znaleźć sposób, w jaki możesz pomóc lub nauczyć dziecko, jak się dogadać, aby nie miało narcyzmu, który mieli jego rodzice.
