Ludzie sukcesu mają jeden wspólny aspekt osobowości: silny umysł. Osoby o silnych umysłach mają twardą mentalność i mocno trzymają się swoich ideałów, ale są chętni do dalszego rozwoju i są w stanie dostosować się do nowych rzeczy. Aby mieć silny umysł, musisz pilnie i cierpliwie trenować, jak na siłowni. Stwórz twardą mentalność, zapewniając zasady życia, w które wierzysz, miej determinację, aby żyć zgodnie z wartościami cnoty i stać się twardą osobą, która jest w stanie przezwyciężyć trudności.
Krok
Metoda 1 z 3: Zrozumienie siebie
Krok 1. Ćwicz uspokojenie umysłu
Silny umysł to czysty umysł. Naucz się uwalniać od zmartwień i rozproszeń, aby móc skupić się na tym, co ważne. Kiedy uczucia szaleją, weź głęboki oddech, skupiając się na tym, czego chcesz.
- Medytacja to bardzo skuteczny sposób na praktykowanie kontroli umysłu. Jeśli nigdy nie medytowałeś, ta praktyka może początkowo wydawać się trudna, ponieważ twój umysł nie jest przyzwyczajony do doświadczania bezruchu. Nie poddawaj się, ponieważ medytacja stanie się łatwiejsza, jeśli będziesz dalej ćwiczyć. Odłóż 5-10 minut dziennie, abyś mógł zbierać nagrody.
- Aby móc się skoncentrować, zapisz wszystkie myśli, które się pojawiają. Wyobraź sobie, że wyrzucasz śmieci ze swojego mózgu. Umiejętność skupienia wzrośnie, jeśli umysł będzie spokojny. Jeśli masz czas, możesz przejrzeć myśli lub pomysły na liście.
Krok 2. Określ, co sprawia, że czujesz się dobrze
Zadaj sobie pytanie, kiedy czujesz się bardzo szczęśliwy lub dobrze i dowiedz się dlaczego. Następnie ustal, dlaczego to doświadczenie było dla Ciebie tak cenne. Staraj się jak najczęściej odtwarzać to samo doświadczenie. Poproś także najbliższe osoby, aby wyraziły swoją opinię na Twój temat. Zapytaj, jak się zachowujesz, kiedy jesteś szczęśliwy i dlaczego przejawiasz takie zachowanie. Ta informacja jest bardzo przydatna do poznania siebie.
Na przykład, jeśli byłeś korepetytorem i pasjonujesz się zawodem, poszukaj możliwości zostania korepetytorem, aby pomagać innym i dzielić się swoją wiedzą
Krok 3. Określ, co Cię motywuje
Zastanów się, co skłania Cię do osiągnięcia czegoś lub do kontynuowania walki w codziennym życiu. Jeśli często czujesz się znudzony, zastanów się, co byś zrobił, gdyby podstawowa potrzeba, taka jak pieniądze, przestała być problemem.
Twoja motywacja może być ściśle związana z cnotami, w które wierzysz. Na przykład, jeśli na pierwszym miejscu postawisz przyjaźń, będziesz zmotywowany do poznawania przyjaciół i nawiązywania nowych znajomości
Krok 4. Wyznacz sobie długoterminowe cele
Aby zachować silny umysł w obliczu rozproszeń i przeszkód, ustaw jako cele życiowe pewne rzeczy, które chcesz osiągnąć. Przygotuj elastyczny plan na następne 5 lat.
- Poświęć czas na zapisanie niektórych celów, które chcesz osiągnąć w ciągu najbliższych kilku lat, takich jak ukończenie studiów, posiadanie pracy lub nauka języka obcego.
- Aby wyznaczać cele w życiu, wchodź w interakcję z osobami zorientowanymi na cel lub z mentorami, aby regularnie dyskutować o tym, co chcesz osiągnąć.
Krok 5. Zdefiniuj krótkoterminowe, wykonalne cele
Po określeniu celów życiowych, które chcesz osiągnąć, podziel je na kilka celów krótkoterminowych, aby łatwiej je było osiągnąć. Ta metoda sprawia, że nie czujesz się obciążony i zawsze koncentrujesz się na celach, które chcesz osiągnąć.
- Wyznaczaj cele zgodnie z kryteriami SMART, które oznaczają konkretne (konkretne), mierzalne (zmierzone), osiągalne (osiągalne), realistyczne (realistyczne) i określone w czasie (w terminie). Na przykład, jeśli Twoim celem jest „posiadanie pracy”, podziel to na kilka kroków, które możesz podjąć, takie jak stworzenie biografii, odbycie stażu lub kontynuowanie wymaganej edukacji.
- Ustal realistyczny harmonogram. Ustalając swój harmonogram, nie zapomnij zarezerwować czasu na odpoczynek, rekreację i radzenie sobie z nieoczekiwanymi w życiu codziennym.
Metoda 2 z 3: Zostań osobą pewną siebie
Krok 1. Bądź taktowny
Przetestuj idee, które leżą u podstaw twoich przekonań. Jeśli pomysł opiera się na emocjach lub założeniach, poszukaj informacji, aby potwierdzić, że jest poprawny i ustal, czy musisz przewartościować swoje myślenie. Czytaj gazety i oglądaj programy informacyjne, aby otrzymywać najnowsze informacje o ostatnich wydarzeniach i bieżących sprawach.
- Poczujesz się pewniej, jeśli będziesz mógł poprzeć swoje pomysły faktami. Ponadto jesteś lepiej przygotowany do prowadzenia konstruktywnych rozmów z innymi ludźmi.
- Bądź selektywny w kwestii tego, z kim chcesz się spotykać. Wybierz kompetentnych i mądrych ludzi, którzy obalają twoje poglądy, zachowując szacunek.
- Zastanów się uważnie, czytając informacje w Internecie, ponieważ niektóre witryny celowo rozpowszechniają treści, które są nieprawdziwe lub szkodliwe.
Krok 2. Pozbądź się zmartwień
Skoncentruj się na rzeczach, które możesz kontrolować, zamiast marnować energię na myślenie o rzeczach, których nie możesz kontrolować. Jeśli martwisz się problemem lub czymś, co ma się wydarzyć, zastanów się, co musisz zrobić, aby przygotować się na stres lub poradzić sobie ze stresem. Następnie skoncentruj swoją energię na podejmowaniu prawdziwych działań.
Jeśli bardzo się martwisz, poświęć chwilę, aby zastanowić się, co wywołuje Twoje zmartwienie. Przeznacz 10 minut dziennie na martwienie się, że nic nie robisz. Jeśli zaczniesz się martwić poza tym czasem, przypomnij sobie o innych, bardziej użytecznych rzeczach. W pierwszej kolejności wykonuj to ćwiczenie o różnych porach przez kilka dni, a następnie wybierz najbardziej odpowiedni czas
Krok 3. Bądź osobiście odpowiedzialny
Stwórz sposób myślenia, który wierzy, że każde Twoje działanie i decyzja jest pod Twoją kontrolą. Zamiast obwiniać kogoś innego, gdy dzieje się coś złego, pomyśl o najbardziej pomocnym sposobie reagowania i określ kroki, aby zapobiec powtórzeniu się tego.
Podobnie, gdy życie idzie dobrze, nagradzaj się za swoje osiągnięcia za ciężką pracę, zamiast przyjmować to za pewnik, przyjmując sukces za szczęście. Podziel się tą dobrą wiadomością z innymi i zdecyduj, jak ją uczcić, aby zachować motywację i czuć się pewniej
Krok 4. Kształtuj dobre nawyki
Buduj silną siłę woli, kształtując codziennie dobre nawyki, takie jak wstawanie z łóżka, gdy tylko włączy się budzik, utrzymywanie domu w czystości i regularne ćwiczenia. Jeśli lubisz zwlekać, przełam ten nawyk, stając się kimś, na kim inni mogą polegać i dzieląc swoje cele na bardziej osiągalne cele.
Zacznij kształtować dobre nawyki jeden po drugim. Zapisz, jak często robisz ten nawyk. Rób to konsekwentnie przez co najmniej miesiąc, zanim wyrobisz kolejny dobry nawyk
Krok 5. Bądź osobą, która chce się uczyć i zmieniać na lepsze
Posiadanie silnego umysłu nie oznacza, że nigdy nie zmienisz zdania w żaden sposób. Nasze rozumienie rzeczy może z czasem ulec zmianie. Więc nie chciej dać się złapać w pułapkę tego, co minęło. Otwórz się na nowe możliwości i naucz się odpowiadać na złożone problemy z wielu perspektyw. Rozmawiając z innymi ludźmi, zwracaj szczególną uwagę na to, co mają do powiedzenia, nawet jeśli masz inne zdanie.
Poszerz swoje horyzonty i zdobywaj nową wiedzę, czytając, oglądając filmy dokumentalne, słuchając nagranych seminariów i odwiedzając muzea
Krok 6. Nie daj się łatwo pod wpływem innych ludzi
Osoby o silnych umysłach nie wątpią w siebie, gdy inni się z nimi nie zgadzają. Naucz się wierzyć w zasady, według których żyjesz, regularnie pisząc dzienniki i bądź stanowczy, mówiąc „nie”. Jeśli się nie zgadzasz, wyraź swój sprzeciw z przekonaniem, zamiast po prostu mówić to po cichu lub akceptować sprzeczne opinie.
Krok 7. Poznaj motywy innych ludzi
Upewnij się, że dobrze postrzegasz drugą osobę, aby móc z pewnością przekazać swoje opinie i decyzje. Weź pod uwagę opinie osób godnych zaufania i szacunku. Możesz czuć się zdezorientowany lub oszukany, gdy słuchasz wyrachowanych lub szkodliwych opinii.
Jeśli są ludzie, którzy są tak wymagający i próbują na ciebie wpłynąć, że cię to denerwuje, nie spędzaj z nimi czasu. Najprawdopodobniej nigdy nie pomyśleli o twoich zainteresowaniach
Metoda 3 z 3: Poleganie na sile w rozwiązywaniu problemów
Krok 1. Zmierz się z problemem racjonalnym myśleniem
Nie wyolbrzymiaj problemu, myśląc negatywnie, obwiniając się i pochopnie wyciągając wnioski, ponieważ zmniejszy to siłę psychiczną. Zamiast tego zmierz się z problemem, myśląc realistycznie.
- Polegaj na wskaźnikach, aby sprawdzić, czy twoje myślenie jest prawidłowe. Sprawdź, czy masz ważne dowody na poparcie tego pomysłu. W miarę możliwości podejmij problem na różne sposoby, które są bardziej realistyczne i przydatne.
- Na przykład, jeśli przedstawiasz publiczności kiepską prezentację, możesz pomyśleć: „Jestem takim idiotą. Nie chcę już przemawiać przed publicznością”. Zamiast tego uspokój swój umysł i powiedz sobie: „Wiele osób miało złe prezentacje. Więc nie poddam się tak łatwo!”
- Porozmawiaj o swoich przemyśleniach z dobrym przyjacielem lub doradcą w celu uzyskania porady. Potrafią być obiektywni, ponieważ nie są zaangażowani emocjonalnie, dzięki czemu mogą dostarczyć nowych informacji, które warto rozważyć.
Krok 2. Nie porównuj się z innymi
Bez względu na to, co robią inni ludzie, ludzie o silnych umysłach są pewnymi siebie i twardymi ludźmi. Jeśli chcesz dokonać porównania, porównaj cele, które wyznaczyłeś sobie z dotychczasowymi osiągnięciami, aby określić, jaki postęp został osiągnięty.
- Osoby o silnych umysłach zwykle pracują w konkurencyjnych dziedzinach, takich jak sprzedaż, sport, polityka, edukacja, ale mogą zostać zwycięzcami, ignorując presję konkurowania.
- Korzystaj z mediów społecznościowych mądrze i ustal, czy sprawia to, że porównujesz się z innymi, czujesz się gorszy lub doświadczasz innych negatywnych skutków.
Krok 3. Pomyśl o przydatnych rzeczach
Zamiast użalać się nad sobą lub porzucać nadzieję, pomyśl o różnych sposobach przezwyciężenia przeciwności. Zignoruj negatywne myśli i pomyśl o rozwiązaniach, które możesz zrobić.
- Bądź ostrożny, ponieważ dialog mentalny może być źródłem negatywnych myśli, które wkradają się niezauważone. Jeśli zauważysz, że mówisz do siebie negatywne rzeczy, zamień je w pozytywne stwierdzenia.
- Na przykład, jeśli masz negatywną myśl, która mówi: „Dlaczego miałbym spróbować ponownie?” zmień go na „Dzisiaj postaram się poprawić swoją pracę”.
- Ludzie, z którymi często się kontaktujesz, bardzo łatwo wpływają na umysł. Jeśli ludzie wokół ciebie często mówią negatywne rzeczy, nie rozmawiaj z nimi zbyt często, abyś mógł dalej się rozwijać.
Krok 4. Zaakceptuj rzeczy, które wywołują dyskomfort
Potrzebujesz siły i wytrwałości, aby móc opuścić swoją strefę komfortu, ponieważ jest to jedyny sposób na doświadczanie nowych rzeczy. Bądź elastyczny, wykraczając poza swoje granice. Zaakceptuj fakt, że porażka jest nieunikniona i nikt nie jest w stanie przewidzieć, co się stanie. Dyskomfort, porażka i niepewność są naturalne, ważne i korzystne dla samorozwoju.
Na przykład popraw swoją zdolność do zaakceptowania dyskomfortu, dołączając do grupy wystąpień publicznych, takiej jak Toastmasters lub zapisując się na wymagające zajęcia z ćwiczeń
Krok 5. Bądź wytrwały
Nigdy nie rezygnuj z walki o coś, co uważasz za ważne, bez względu na to, jak trudne jest to zadanie lub ile razy przegrywasz. Pokaż determinację, mimo że wyniki nie są jeszcze widoczne. Staraj się codziennie stawiać małe kroki, aby osiągnąć wyznaczone cele.
- Na przykład, jeśli nie znalazłeś pracy, której szukasz, zrób przez chwilę coś innego, biorąc udział w kursach wieczorowych w swoim obszarze zainteresowań.
- Możesz przestać, jeśli wyznaczone cele lub zadanie nie są przydatne, ale najpierw upewnij się, jaki jest prawdziwy motyw. Przestań, jeśli to, co robisz w tej chwili, nie jest zgodne z twoimi celami życiowymi lub podstawowymi wartościami, tylko dlatego, że jest to trudne.
