Proces powrotu do zdrowia po złamaniu kości piętowej (piętowej) z powodu urazu, ciągłej aktywności o wysokiej intensywności lub powtarzającego się stresu nie jest łatwy i zajmuje dużo czasu. Jednak szanse na wyzdrowienie są większe, jeśli zastosujesz się do zaleceń lekarza i przejdziesz program fizjoterapii z pomocą fizjoterapeuty. Jeśli objawy utrzymują się, takie jak trudności w chodzeniu lub przewlekły ból, przedyskutuj z lekarzem możliwości leczenia.
Krok
Część 1 z 3: Przeprowadzanie terapii medycznej
Krok 1. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli wystąpią objawy złamania pięty
Idź do szpitala lub oddziału ratunkowego (ER), jeśli podejrzewasz złamanie pięty z następującymi objawami:
- Pięta i okolice są bolesne, jeszcze gorzej, gdy stopa jest poruszana lub nadepnięta, gdy chcesz chodzić
- Zasinienie i obrzęk pięty
- Zraniona noga nie może być używana do chodzenia ani stania
- Jeśli objawy złamania pięty są bardzo nasilone, takie jak deformacja podeszwy stopy lub otwarta rana na zranionej stopie, natychmiast udaj się na SOR.
Krok 2. Poddaj się testom i testom, aby określić, jak poważne jest złamanie pięty
Właściwą terapię można ustalić po zdiagnozowaniu przez lekarza zakresu urazu. Udaj się do lekarza na badanie pięty i uzyskaj informacje o przyczynie urazu. Poinformuj lekarza, jeśli masz jakiekolwiek schorzenia, które mogą wpływać na proces powrotu do zdrowia (takie jak cukrzyca). Oprócz poddania się badaniu fizykalnemu, lekarze zazwyczaj zalecają poddanie się skanowaniu kości, na przykład za pomocą:
- Aparat rentgenowski w celu potwierdzenia obecności lub braku złamania kości piętowej i pokazania położenia lub stanu kości piętowej w przypadku złamania.
- Tomografia komputerowa, aby lekarz mógł określić rodzaj i ciężkość złamania. Zwykle ten krok jest konieczny, jeśli prześwietlenie pokazuje, że masz złamanie pięty.
Krok 3. Zapytaj swojego lekarza o możliwość poddania się terapii niechirurgicznej
Jeśli złamanie nie jest zbyt poważne i nie ma zwichnięcia pięty ani podeszwy stopy, lekarz może poprosić o nie ruszanie stopą przez kilka tygodni, aż do całkowitego wygojenia. Lekarz umieści szynę, opatrunek lub wspornik na zranionej nodze, aby zapobiec przemieszczaniu się kości i zapobiec pogorszeniu się urazu. Uzyskaj leczenie szyną, opatrunkiem lub zamkiem i konsultuj się zgodnie z zaleceniami lekarza w celu szybkiego powrotu do zdrowia pięty.
- Zazwyczaj lekarze zalecają również terapię RICE, która oznacza odpoczynek, lód, kompresję, uniesienie, aby stopy szybciej się regenerowały i zmniejszały stany zapalne. Terapia ta polega na odpoczywaniu stopy, ściskaniu pięty zimnym przedmiotem i szynowaniu zranionej nogi. Ponadto musisz jak najczęściej podnosić zranioną nogę.
- Zazwyczaj przez 6-8 tygodni będziesz potrzebował szyny lub opatrunku. Nie spoczywaj na zranionej nodze, dopóki nie zostanie to zatwierdzone przez lekarza.
- Twój lekarz wyjaśni, jak przeprowadzić terapię domową, na przykład podnosząc stopę wyżej niż serce i stosując zimne okłady na uszkodzoną piętę, aby zmniejszyć obrzęk.
- W pewnych warunkach złamania pięty należy leczyć metodami zamkniętej redukcji. Podczas terapii lekarz będzie manipulował uszkodzoną stopą poprzez umieszczenie fragmentu kości pięty we właściwej pozycji. Podczas tej terapii otrzymasz znieczulenie.
Krok 4. Omów możliwość poddania się operacji z powodu ciężkich złamań kości
Czasami operacja jest najlepszym rozwiązaniem w przypadku złamania pięty w kilku miejscach, przemieszczenia fragmentów kości lub urazu mięśni i tkanki łącznej w okolicy pięty. Jeśli zalecono Ci operację, zapytaj lekarza o ryzyko i korzyści. Dodatkowo poproś o informacje na temat procesu rekonwalescencji pooperacyjnej.
- Jeśli tkanka łączna mięśnia lub stawu jest uszkodzona lub w stanie zapalnym, lekarz opóźni operację o kilka dni, aż obrzęk ustąpi, ale w niektórych przypadkach, takich jak otwarta rana w złamanej kości, operację należy wykonać jak najszybciej.
- W razie potrzeby lekarz wykona operację umieszczenia śrub lub metalowych płytek na pięcie, aby zapobiec przesuwaniu się fragmentów kości.
- Po operacji uszkodzoną piętę owija się na kilka tygodni opatrunkiem gipsowym. Po zdjęciu gipsu będziesz musiał przez chwilę nosić specjalne buty.
Krok 5. Wykonywać opiekę domową najlepiej, jak to możliwe, zgodnie z zaleceniami lekarza
Niezależnie od tego, na jaką terapię zdecydujesz się Ty i Twój lekarz, upewnij się, że kontynuujesz opiekę pooperacyjną zgodnie z zaleceniami lekarza, aby proces powrotu do zdrowia przebiegał dobrze. Umów się na wizytę u lekarza w celu leczenia ambulatoryjnego. Skontaktuj się natychmiast z lekarzem, jeśli masz jakiekolwiek skargi lub pytania. W międzyczasie będziesz potrzebować:
- Używaj kul, chodzika lub innego urządzenia, aby nie opierać się na nowo operowanej nodze.
- Przyjmuj leki dostępne bez recepty lub bez recepty, aby leczyć ból i stany zapalne, zwłaszcza po operacji. Upewnij się, że przyjmujesz leki zgodnie z zaleceniami lekarza.
- Zażywaj antybiotyki, aby zapobiegać lub leczyć infekcje zgodnie z zaleceniami lekarza.
Część 2 z 3: Rehabilitacja po terapii
Krok 1. Zapytaj lekarza o rzeczy związane z okresem rekonwalescencji
Gojenie złamań kości piętowej zajmuje dużo czasu. Czas jego trwania determinowany jest przez różne czynniki, takie jak stan zdrowia fizycznego, ciężkość złamania i podjęta terapia. Skontaktuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, kiedy musisz iść na odwyk i zapytaj, ile czasu zajmie powrót do normalnych zajęć.
- W zależności od stanu fizycznego pacjenta programy fizjoterapii i rehabilitacji można rozpocząć w ciągu pierwszego tygodnia po terapii.
- Jeśli złamanie jest stosunkowo łagodne, będziesz musiał przejść okres rekonwalescencji wynoszący 3-4 miesiące przed powrotem do codziennych zajęć, ale do 2 lat, jeśli złamanie jest poważne lub wystąpią powikłania.
- Niestety, złamania kości piętowej nie mogą wyleczyć się w 100%, przez co funkcja stopy i stawu skokowego jest upośledzona lub trwale zmniejszona. Zapytaj swojego lekarza lub fizjoterapeutę o informacje, jak to przewidzieć.
Krok 2. Rozpocznij poruszanie stopami i kostkami, gdy tylko lekarz na to pozwoli
Jeśli zrobisz to na początku okresu rekonwalescencji, ten krok może przyspieszyć regenerację pięty i zapobiec trudnościom w poruszaniu się. Zapytaj swojego lekarza, kiedy powinieneś zacząć ćwiczyć poruszanie stopami i kostkami oraz jak często je wykonywać. Zazwyczaj trzeba poczekać, aż ruch będzie bezbolesny lub rana pooperacyjna zagoi się. Zacznij ćwiczyć, wykonując następujące ruchy.
- Wyprost i zgięcie kostki podczas siedzenia lub leżenia. Wyprostuj nogi do przodu, skieruj palce do przodu, a następnie zegnij palce w kierunku tylnej części stopy.
- Napisz alfabet zranioną stopą. Wyprostuj palce i poruszaj stopami tak, jakbyś pisał alfabet palcami.
- Utwórz cyfrę 8. Wyprostuj palce u nóg i przesuń stopy, aby utworzyć cyfrę 8.
- Inwersja i wywinięcie. Połóż podeszwę zranionej stopy równomiernie na podłodze. Następnie powoli przewijaj w lewo iw prawo. Najpierw podnieś wewnętrzną stronę stopy z podłogi, a następnie zewnętrzną.
Krok 3. Skorzystaj z fizjoterapii, aby poprawić siłę nóg i poszerzyć zakres ruchu uszkodzonej nogi
Poproś swojego lekarza, aby skierował Cię do fizjoterapeuty z doświadczeniem w leczeniu urazów nóg. Oprócz przezwyciężania kontuzji fizjoterapia jest przydatna w utrzymaniu długotrwałego zdrowia pięt i stóp. Ten krok jest bardzo skuteczny w przywracaniu siły i funkcji stopy i kostki jako ważnego aspektu procesu regeneracji. Podczas programu fizjoterapii będziesz musiał wykonywać ruchy fizyczne i leczyć się innymi metodami, na przykład:
- Masowanie uszkodzonej części ciała w celu szybszego gojenia i zapobiegania sztywności mięśni i stawów.
- Okresowa ocena w celu monitorowania siły stopy i zakresu ruchu podczas procesu regeneracji.
- Lekkie sporty uderzeniowe z treningiem całego ciała (np. pływanie) w celu utrzymania sprawności podczas regeneracji.
- Ćwicz chodzenie, gdy lekarz pozwoli ci znowu chodzić.
- Naucz się chodzić za pomocą urządzeń wspomagających (np. kul lub urządzenia do trzymania się podczas chodzenia) i urządzeń ortopedycznych (np. zamków lub specjalnie zaprojektowanych wkładek).
Krok 4. Stojąc lub chodząc ze zranioną nogą, postępuj zgodnie z instrukcjami lekarza lub terapeuty
Gdy ponownie zaczniesz chodzić, zachowaj szczególną ostrożność, aby uraz nie pogorszył się, a implant, który został umieszczony podczas operacji, nie złamał się ani nie przesunął się. Regularnie konsultuj się z lekarzem i fizjoterapeutą, aby dowiedzieć się, co możesz / czego nie robić i kiedy możesz odpocząć na zranionej nodze.
- Twój lekarz lub terapeuta wyjaśni, jak korzystać z urządzeń wspomagających, takich jak kule, urządzenie wspomagające chodzenie lub specjalne buty, aby zmniejszyć nacisk na stopy.
- Gdy będziesz już gotowy do samodzielnego chodzenia, stopniowo zwiększaj nacisk na podeszwy stóp, na przykład przenosząc 10 kg masy ciała co 2-3 dni, aż będziesz w stanie równomiernie rozłożyć ciężar na obie stopy, jak zwykle.
Krok 5. Utrzymuj swoje ciało w zdrowiu w okresie rekonwalescencji
Proces regeneracji obejmuje wiele aspektów i postępuje szybciej, jeśli utrzymujesz swoje ciało w jak najlepszym zdrowiu. Podczas rekonwalescencji upewnij się, że masz zdrową dietę, dobrze się wysypiasz i ćwiczysz zgodnie z zaleceniami lekarza i fizjoterapeuty.
- Jeśli cierpisz na schorzenie, które wpływa na powrót do zdrowia, takie jak cukrzyca, powiedz o tym swojemu lekarzowi, aby wiedzieć, co robić w trakcie i po powrocie do zdrowia.
- Pamiętaj, że palenie może spowolnić proces powrotu do zdrowia. Jeśli palisz, poproś lekarza, aby wyjaśnił, jak rzucić palenie.
Część 3 z 3: Zapobieganie przewlekłym objawom
Krok 1. Porozmawiaj z lekarzem o możliwościach noszenia ortezy w celu leczenia trudności z chodzeniem
Pomimo najlepszej opieki medycznej i regularnej fizjoterapii, złamania pięty czasami powodują trwałą dysfunkcję stopy, co utrudnia utrzymanie stóp w górze, szczególnie podczas chodzenia po nierównych lub pod górę. Zapytaj swojego lekarza lub fizjoterapeutę o możliwości noszenia urządzenia wspomagającego, aby móc normalnie chodzić na wygodnej stopie.
- W niektórych przypadkach tę skargę można przezwyciężyć, modyfikując but, na przykład umieszczając wewnątrz buta ochraniacze na pięty, podparcie stóp lub owijanie pięty.
- Czasami lekarz lub fizjoterapeuta może zasugerować noszenie specjalnych butów przeznaczonych do wsporników pod stopy lub stopy.
Krok 2. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby dowiedzieć się, jak radzić sobie z przewlekłym bólem
Możliwe, że noga odczuje ból lub dyskomfort, mimo że złamanie się zagoiło. Poinformuj swojego lekarza, jeśli nadal odczuwasz ból po przejściu terapii i rehabilitacji. Lekarze są w stanie wykonać testy i badania, aby określić przyczynę bólu i wyjaśnić, jak go leczyć.
- Ogólnie rzecz biorąc, przewlekły ból spowodowany złamaniem pięty jest spowodowany uszkodzeniem tkanki podtrzymującej staw, a kość pięty nie regeneruje się w 100% (np. ponieważ fragmenty kości nie są prawidłowo połączone po leczeniu).
- W zależności od przyczyny bólu lekarz zasugeruje kilka metod leczenia, takich jak noszenie wkładki ortopedycznej (wkładka lub wspornik stopy), fizjoterapia, przyjmowanie leków lub zabieg chirurgiczny.
Krok 3. Zapytaj swojego lekarza o opcje leczenia, jeśli odczuwasz ból po operacji
Przywrócenie złamań kości za pomocą operacji może spowodować uszkodzenie nerwów stopy. Jeśli po operacji lub urazie odczuwasz nerwobóle, skontaktuj się z lekarzem, aby omówić możliwości leczenia. Zwykle lekarze stosują następujące metody leczenia bólu nerwów.
- Zastrzyki steroidowe w celu zmniejszenia stanu zapalnego wokół nerwów.
- Znieczulenie nerwów poprzez wstrzyknięcie środka znieczulającego do nerwów w celu złagodzenia bólu.
- Przepisywanie leków przeciwbólowych, np. amitryptyliny, gabapentyny lub karbamazepiny.
- Fizjoterapia przyspieszająca powrót do zdrowia.
Krok 4. Zapytaj swojego lekarza, czy potrzebujesz dalszej operacji
Czasami pacjenci wymagają dalszych operacji, jeśli regeneracja kości nie przebiega prawidłowo lub występują powikłania, takie jak zapalenie stawów pięty. Upewnij się, że regularnie konsultujesz się z lekarzem, aby mógł monitorować postępy w twoim powrocie do zdrowia i ustalić dalszą terapię, np. operację.
