Wiele osób odczuwa bóle głowy, ale jeśli ból głowy przypomina ucisk i ciężkość za czołem, oczami lub policzkami, możesz mieć ból zatokowy. Zatoki to przestrzenie między kośćmi czaszki, które służą do filtrowania i nawilżania powietrza. Czaszka ma cztery pary zatok, które mogą ulec zapaleniu lub zablokowaniu, powodując bóle zatok. Jeśli źródłem bólu głowy jest ucisk w zatokach, a nie migrena, możesz zmniejszyć stan zapalny i złagodzić go za pomocą domowych środków zaradczych, leków dostępnych bez recepty lub pomocy lekarza.
Krok
Metoda 1 z 4: Korzystanie z zabiegów domowych
Krok 1. Wdychaj wilgotne powietrze
Użyj parownika lub nawilżacza, aby zmniejszyć stan zapalny zatok. Możesz również stworzyć wilgotne powietrze, napełniając wiadro gorącą wodą, pochylając się nad nim (nie podchodź zbyt blisko) i zakrywając głowę ręcznikiem. Oddychaj tą gorącą parą. Ewentualnie weź kąpiel pod gorącym prysznicem i wdychaj parę. Spróbuj ssać wilgotne powietrze dwa do czterech razy dziennie w odstępach od 10 do 20 minut.
Wilgotność w domu powinna wynosić około 45%. Poniżej 30% oznacza, że powietrze jest zbyt suche, a powyżej 50% zbyt wilgotne. Użyj higrometru do pomiaru poziomu wilgotności
Krok 2. Użyj kompresu
Naprzemiennie stosuj okłady na ciepło i na zimno. Przyłóż gorący kompres na zatoki na 3 minuty, a następnie zimny na 30 sekund. Możesz powtórzyć tę procedurę trzy razy, po 2-6 sesji dziennie.
Możesz też spryskać ręcznik gorącą lub zimną wodą, rozciągnąć go, a następnie przyłożyć do twarzy jako kompres
Krok 3. Pozostań nawodniony
Upewnij się, że pijesz dużo płynów, aby usunąć śluz w zatokach. Ułatwi to wchłanianie, a także pomoże w ogólnym nawilżeniu. Na podstawie badań mężczyźni powinni codziennie pić 13 szklanek wody, podczas gdy kobiety około 9.
Niektórym osobom pomocne są gorące płyny. Ciesz się gorącą herbatą lub pij bulion, aby rozrzedzić śluz
Krok 4. Użyj sprayu z solą fizjologiczną do nosa
Postępuj zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu i używaj do 6 razy dziennie. Spraye z solą fizjologiczną do nosa mogą pomóc w utrzymaniu zdrowia rzęsek w nosie, zmniejszając w ten sposób stan zapalny i lecząc problemy z zatokami. Spray ten zmiękcza również nozdrza, aby pozbyć się suchej wydzieliny, co pomaga rozluźnić śluz. Aerozole do nosa mogą również pomóc w kurzu, który może powodować alergie i bóle zatok.
Możesz również zrobić własną mieszankę, używając 2-3 łyżeczek koszernej soli i 1 szklanki sterylnej/przegotowanej wody destylowanej. Wymieszaj i dodaj łyżeczkę sody oczyszczonej. Użyj strzykawki lub zakraplacza, aby włożyć go do nozdrza do sześciu razy dziennie
Krok 5. Użyj doniczki neti
Zrób mieszankę soli fizjologicznej i włóż ją do garnka neti. Stań nad zlewem i przechyl głowę do przodu. Robiąc to, przechyl głowę na bok i wlej miksturę bezpośrednio do jednego nozdrza. Zachowaj ostrożność i skieruj strumień płynu na tył głowy. Ten płyn dostanie się do nozdrzy i tylnej części gardła. Delikatnie wydmuchać nos i wypluć płyn. Powtórz te same kroki na drugim nozdrzu. Doniczki Neti mogą zmniejszyć stan zapalny wywołany przez zatoki i pomóc w usuwaniu śluzu. Garnek neti oczyszcza również zatoki z substancji wywołujących podrażnienia i alergie.
Woda używana w doniczkach neti musi być sterylizowana przez gotowanie lub destylację
Metoda 2 z 4: Używanie narkotyków
Krok 1. Weź lek przeciwhistaminowy
Leki te blokują histaminę, która jest płynem wytwarzanym przez organizm w odpowiedzi na alergeny. Histamina jest odpowiedzialna za wywoływanie objawów nieżytu nosa (kichanie, swędzenie oczu i katar/swędzący nos). Niektóre rodzaje leków przeciwhistaminowych można kupić bez recepty i przyjmować raz dziennie. Leki przeciwhistaminowe drugiej generacji, takie jak loratadyna, feksofenadyna i cetyryzyna, mają na celu zminimalizowanie zawrotów głowy, co jest powszechne w przypadku leków przeciwhistaminowych pierwszej generacji (takich jak difenhydramina lub chlorfeniramina).
Jeśli twoje zatokowe bóle głowy są spowodowane sezonowymi alergiami, spróbuj zażyć donosowy kortykosteroid. Te dostępne bez recepty leki są najskuteczniejsze w radzeniu sobie z alergiami. Używaj sprayu flutikazonu lub triamcynolonu codziennie, raz lub dwa razy do każdego nozdrza
Krok 2. Użyj środka obkurczającego nos
Leki te należy przyjmować miejscowo (np. spraye, takie jak oksymetazolina) lub doustnie (np. pseudoefedryna), aby złagodzić przekrwienie błony śluzowej nosa. Miejscowe środki zmniejszające przekrwienie można stosować co 12 godzin, ale nie dłużej niż trzy do pięciu dni, w przeciwnym razie może dojść do niedrożności nosa w wyniku nadużywania. Doustne leki zmniejszające przekrwienie można przyjmować raz lub dwa razy dziennie. Można go również łączyć z lekami przeciwhistaminowymi, takimi jak loratadyna, feksofenadyna i cetyryzyna.
Ze względu na wysoką zawartość metamfetaminy, pseudoefedryna w połączeniu z lekami przeciwhistaminowymi jest ściśle regulowana i przechowywana w różnych aptekach, aby zapobiec gromadzeniu zapasów przez producentów
Krok 3. Weź leki przeciwbólowe
Możesz wziąć aspirynę, paracetamol, ibuprofen lub naproksen, aby krótkotrwale złagodzić bóle zatok. Chociaż te leki nie mogą leczyć przyczyny, przynajmniej ból głowy zmniejszy się lub zniknie.
Upewnij się, że przyjmujesz go zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu lub zgodnie z zaleceniami lekarza
Krok 4. Weź leki na receptę
Twój lekarz może przepisać antybiotyki w leczeniu infekcji bakteryjnych, które mogą towarzyszyć bólom zatok. Objawy bakteryjnego zakażenia zatok obejmują ból gardła, żółtą lub zieloną wydzielinę z nosa, niedrożność nosa, gorączkę i zmęczenie. Ostre bakteryjne zapalenie zatok jest leczone antybiotykami przez 10 do 14 dni, podczas gdy przewlekłe wymagają leczenia antybiotykami przez 3-4 tygodnie.
Lekarze mogą również przepisać tryptany, czyli leki stosowane w leczeniu migreny. Badania pokazują, że większość pacjentów z zatokowymi bólami głowy uzyskuje znaczną poprawę podczas przyjmowania tryptanów. Przykłady tryptanów obejmują sumatryptan, rizatryptan, zolmitryptan, almotryptan, naratryptan, rizatryptan i eletryptan
Krok 5. Rozważ poproszenie o zastrzyk przeciw alergii (immunoterapia)
Twój lekarz może to zalecić, jeśli zwykłe leki nie działają, mają skutki uboczne lub nie możesz uniknąć alergii. Zazwyczaj wstrzyknięcie będzie wykonywane przez alergologa.
Krok 6. Dowiedz się o opcjach chirurgicznych
Zobacz lekarza laryngologa, aby ustalić, czy potrzebujesz operacji, aby zapobiec bólom zatok. Polipy w nozdrzach, które mogą powodować infekcję zatok, można usunąć chirurgicznie. Twoje zatoki również mogą być otwarte.
Na przykład balonowa plastyka nosa. Ta operacja polega na włożeniu balonika do nozdrza i nadmuchaniu go, aby powiększyć przestrzeń zatok
Metoda 3 z 4: Stosowanie terapii alternatywnych
Krok 1. Weź suplementy diety
Trwają badania mające na celu wykazanie wpływu suplementów diety na zatokowe bóle głowy. Następujące suplementy mogą pomóc w zapobieganiu lub leczeniu:
- Bromelaina – enzym wytwarzany przez ananasa, może pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego zatok. Nie zażywaj bromelainy jednocześnie z lekami rozrzedzającymi krew, ponieważ ten suplement zwiększa ryzyko krwawienia. Unikaj również bromelainy, jeśli przyjmujesz inhibitor ACE (enzym konwertujący angiotensynę), który jest lekiem stosowanym w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi (nadciśnienia). W takim przypadku bromelaina może zwiększyć szanse na drastyczny spadek ciśnienia krwi (niedociśnienie).
- Kwercetyna to barwnik roślinny, który odpowiada za wytwarzanie jasnych kolorów owoców i warzyw. Kwercetyna działa jako naturalny środek przeciwhistaminowy, chociaż potrzebne są dalsze badania dotyczące jej wpływu na ludzi.
- Lactobacillus to bakteria probiotyczna, której organizm potrzebuje do zdrowego układu pokarmowego i skutecznej odporności. Ten suplement zmniejsza ryzyko wystąpienia alergii, a także żołądkowo-jelitowych skutków ubocznych, takich jak biegunka, rozstrój żołądka i nadmiar gazu związany z przyjmowaniem antybiotyków.
Krok 2. Wypróbuj preparaty ziołowe
Istnieje wiele ziół, które mogą zmniejszyć ryzyko wystąpienia zatokowych bólów głowy. Zioła te działają poprzez zapobieganie lub leczenie przeziębień, wzmacniają odporność lub zmniejszają zapalenie zatok. Badania pokazują, że Sinupet może łagodzić objawy zapalenia zatok. Uważa się, że Sinupret rozrzedza śluz, dzięki czemu zatoki łatwiej wysychają. Inne zioła powszechnie stosowane w leczeniu bólów zatok to:
- Jarmułka z Chin. Zrób herbatę zalewając 1 szklanką wrzącej wody 1-2 łyżeczki suszonych liści jarmułki. Przykryj i mieszaj mieszaninę przez 10 do 15 minut. Pij dwie do trzech filiżanek dziennie, aby złagodzić zatoki.
- Gorączka. Zrób herbatę, zalewając 1 szklanką wrzącej wody 2-3 łyżeczki świeżo posiekanych liści gorączki. Mieszać przez 15 minut, wyciskać i pić do trzech razy dziennie.
- Kora wierzby. Zrób herbatę łącząc łyżeczkę posiekanej/sproszkowanej skórki wierzby z 200-300 ml wody. Doprowadź tę mieszaninę do wrzenia i mieszaj przez pięć minut. Pij trzy do czterech razy dziennie.
Krok 3. Nałóż olejki eteryczne na czoło
Badania pokazują, że niektóre rodzaje olejków eterycznych nakładane na czoło (obok oczu po stronie twarzy) mogą łagodzić bóle zatok i bóle głowy. Zrób mieszankę olejku miętowego lub eukaliptusowego 10% w spirytusie i nałóż na czoło gąbką. Aby zrobić tę mieszankę, spróbuj zmieszać trzy łyżeczki spirytusu z jedną łyżeczką olejku miętowego lub eukaliptusowego.
Według badań ta mieszanka może ukoić mięśnie i zmniejszyć wrażliwość na bóle zatok
Krok 4. Rozważ homeopatię
Homeopatia to system przekonań i alternatywna terapia, która wykorzystuje niewielkie ilości naturalnych składników, aby pobudzić organizm do samoleczenia. Osoby cierpiące na przewlekłe zatoki zwykle stosują leki homeopatyczne. Kilka badań wykazało, że większość pacjentów z zatokami odczuwa zmniejszenie objawów po dwóch tygodniach. Homeopatia oferuje różne metody leczenia blokad i bólów głowy w okolicy zatok, w tym:
Album arsenowy, Belladonna, hepar sulphuricum, iris versicolor, kali bichromicum, mercurius, natrum muriaticum, pulsatilla, silicea i spigelia
Krok 5. Spróbuj akupunktury
Akupunktura to starożytna medycyna chińska, która używa cienkich igieł w określonych punktach nacisku. Uważa się, że te punkty korygują nierównowagę energetyczną organizmu. Aby leczyć zatokowe bóle głowy, akupunkturzysta wzmocni punkty wzdłuż śledziony i żołądka.
Unikaj akupunktury, jeśli jesteś w ciąży, masz krwawienie lub używasz rozrusznika serca
Krok 6. Odwiedź kręgarza
Może być w stanie pomóc złagodzić bóle zatok przynosowych, dostosowując i manipulując błędami składu ciała, chociaż nie ma prób potwierdzających to twierdzenie. Aby leczyć problemy z zatokami, kręgarz będzie celował w kości i błony śluzowe wokół otworów zatok.
Manipulacja dostosuje stawy ciała do korygowania błędów strukturalnych, które stymulują układ nerwowy. Ta metoda może być w stanie przywrócić funkcję chorym obszarom ciała
Metoda 4 z 4: Badanie bólów głowy zatok
Krok 1. Odróżnij zatokowe bóle głowy od migren
Według kilku badań większość osób, które doświadczają zatokowych bólów głowy, cierpi również na niezdiagnozowane migreny. Na szczęście istnieje kilka objawów, które mogą pomóc odróżnić zatokowe bóle głowy od migreny. Jako przykład:
- Migreny zwykle nasilają się pod wpływem jasnego światła lub hałasu
- Migrenie towarzyszą również nudności i wymioty
- Ból migrenowy może być odczuwany w dowolnym miejscu w okolicy głowy i szyi
- Migreny nie powodują gęstego śluzu ani utraty węchu
Krok 2. Rozpoznaj objawy i ich przyczyny
Główną przyczyną zatokowych bólów głowy jest zapalenie błony śluzowej wyściełającej okolice zatok. To zapalenie zapobiega wydmuchiwaniu nosa przez zatoki, co powoduje ucisk i ból. Zapalenie zatok może być spowodowane różnymi infekcjami, alergiami, infekcjami górnych zębów lub rzadko guzami (łagodnymi lub nie). Objawy obejmują:
- Ucisk i sztywność za czołem, policzkami lub wokół oczu
- Ból, który nasila się podczas opuszczania ciała
- Ból górnych zębów
- Silniejszy ból rano
- Ból waha się od łagodnego do silnego i może być jednostronny (tylko po jednej stronie) lub obustronny (po obu stronach głowy)
Krok 3. Poszukaj w sobie czynników ryzyka
Kilka czynników może sprawić, że będziesz bardziej podatny na zatokowe bóle głowy. Czynniki te mogą obejmować:
- Historia alergii lub astmy
- Przedłużająca się grypa lub infekcja górnych dróg oddechowych
- Infekcja ucha
- Powiększone nozdrza lub migdałki
- Polipy w nozdrzach
- Zmiany kształtu nozdrzy, np. pochylona przegroda
- Pęknięcia na podniebieniu
- Osłabiona odporność
- Poprzednia operacja zatok
- Wspinaj się lub lataj wysoko
- Podróżowanie samolotem w przypadku infekcji górnych dróg oddechowych
- Ropień lub infekcja zęba
- Regularne sesje pływania lub nurkowania
Krok 4. Dowiedz się, kiedy poprosić o pomoc medyczną
Jeśli bóle głowy występują dłużej niż 15 dni w miesiącu lub często stosujesz leki przeciwbólowe dostępne bez recepty, skontaktuj się z lekarzem. Rozważ również spotkanie z nim, jeśli środki przeciwbólowe nie łagodzą bólu głowy lub jeśli ból głowy przeszkadza w codziennym życiu (na przykład często opuszczasz szkołę lub pracę z powodu bólu głowy). Poszukaj pomocy medycznej w nagłych wypadkach, jeśli masz ból głowy zatok i którykolwiek z następujących objawów:
- Nagły atak bólu głowy, który jest silny i utrzymuje się lub nasila w ciągu 24 godzin.
- Nagłe napady bardzo silnych bólów głowy, nawet jeśli zwykle masz zawroty głowy.
- Przewlekłe lub silne bóle głowy, które występują po 50. roku życia.
- Gorączka, sztywność karku, nudności i wymioty (objawy te mogą wskazywać na zapalenie opon mózgowych, które jest zagrażającą życiu infekcją bakteryjną).
- Utrata pamięci, splątanie, utrata równowagi, zmiany widzenia lub mowy lub mrowienie w rękach/nogach (objawy te mogą wskazywać na zagrożenie udarem).
- Niektóre przypadki bólu głowy występują w jednym oku, któremu towarzyszy zaczerwienienie (objawy te mogą wskazywać na jaskrę ostrego kąta).
- Nowe lub nieznane wzorce bólu głowy.
- Jeśli niedawno doznałeś urazu głowy.
Krok 5. Poproś o test
Lekarz przeprowadzi szczegółową historię medyczną i wykona testy fizyczne w celu zdiagnozowania zatokowych bólów głowy. Dotknie twojej twarzy, szukając opuchlizny lub tkliwości. Nos zostanie zbadany pod kątem zapalenia, zablokowania lub wydzieliny. Lekarz może również zlecić badania obrazowe, takie jak prześwietlenia rentgenowskie, tomografia komputerowa lub rezonans magnetyczny. Jeśli twój lekarz uważa, że alergie przyczyniają się do twoich objawów, możesz zostać skierowany do alergologa w celu dalszej oceny.
Czasami potrzebne jest skierowanie do laryngologa. Lekarz laryngolog użyje urządzenia światłowodowego do obejrzenia zatok i postawienia diagnozy
Ostrzeżenie
- Bóle głowy występujące w czasie ciąży mogą być spowodowane bólami zatok, napięciowymi bólami głowy lub migrenami. Należy jednak pamiętać, że bóle głowy mogą również wystąpić w wyniku stanu przedrzucawkowego lub zakrzepicy żył mózgu.
- Starsi pacjenci są bardziej narażeni na wtórne bóle głowy, np. neuralgię nerwu trójdzielnego i zapalenie tętnicy skroniowej.
Powiązane artykuły WikiHow
- Jak złagodzić ciśnienie zatok?
- Jak złagodzić zatkany nos?
