„Bądź sobą” jest prawdopodobnie najczęściej używanym zwrotem w historii ludzkości, który ma doradzać rozwój osobisty. Bądź sobą. To zdanie niejednoznaczne. Co to naprawdę znaczy być sobą? Czy to takie proste, jak się wydaje? W poniższych krokach odpowiedź brzmi: tak.
Krok
Część 1 z 4: Odnajdywanie siebie
Krok 1. Dowiedz się, kim jesteś i zdefiniuj to własnymi słowami
Oscar Wilde powiedział kiedyś Bądź sobą, inni zostali zabrani. Choć brzmi to zabawnie, to prawda. Jednak nie możesz być sobą, jeśli nie wiesz, nie rozumiesz i nie akceptujesz tego, kim jesteś. Musisz go najpierw znaleźć.
- Zanurz się w normach, w które wierzysz i pomyśl o rzeczach, które tworzą twój rdzeń. W ramach tego procesu zastanów się także nad swoim życiem i wyborami. Spróbuj pomyśleć o rzeczach, których chcesz, a czego nie, i postępuj zgodnie z nimi. Uczenie się na błędach pomoże ci bardziej niż myślisz, że to możliwe.
- Możesz też wypróbować test osobowości, ale pamiętaj, aby nie brać wyników za wartości nominalne. Zamiast tego upewnij się, że znaczenie jest oparte na twojej przydatności i komforcie. Możesz czuć się gorszy, ale z biegiem czasu, jeśli będziesz spędzać czas z odpowiednimi ludźmi, zaakceptują cię takim, jakim jesteś.
Krok 2. Nie zdziw się, jeśli normy, w które wierzysz, wydają się sprzeczne
Jest to naturalne, ponieważ normy życia pochodzą z różnych źródeł, m.in. kultury, religii, mentorów, inspirujących ludzi, zasobów edukacyjnych itp. Najważniejszą rzeczą jest ciągłe przepracowywanie konfliktu, aby znaleźć normy, które cenisz najbardziej.
Jeśli normy, z którymi wierzysz, są sprzeczne, nie ignoruj ich. Pomyśl o konflikcie jako o swojej dynamice. Nie możesz być zmuszany do bycia kimkolwiek kim nie jesteś. Każdy aspekt twojego życia ma swoje własne normy, więc naturalne jest, że jesteś inny
Krok 3. Nie rozpamiętuj przeszłości i nie przeszkadzaj w samorozwoju
Jednym z najbardziej niezdrowych podejść do bycia sobą jest stwierdzenie, że jesteś zdefiniowany przez jedną chwilę lub okres czasu, po którym resztę życia spędzasz próbując pozostać w ten sposób, nie tą samą osobą, ale ewoluując z wiekiem i dekadami. Pozwól sobie rosnąć, być lepszym i mądrzejszym.
- Pozwól sobie wybaczyć błędy i czyny z przeszłości, z których nie możesz być dumny. Postaraj się zaakceptować błędy i wybory, które zostały dokonane, przeszły. Jest ku temu powód i czasami Twoja decyzja wydaje się rozsądna, więc zamiast dalej tego żałować, pozwól sobie na naukę na błędach i rozwijaj się.
- Poszukaj ludzi, którzy z dumą twierdzą, że nie różnią się od tego, kim byli, gdy mieli 16, 26, 36 lat lub cokolwiek innego. Czy wydają się elastyczne, zrelaksowane i szczęśliwe? Najprawdopodobniej nie, ponieważ są zbyt zajęci upieraniem się, że nic się w nich nie zmieniło, że nie mogą zaakceptować nowych pomysłów, uczyć się od innych lub rozwijać się. Rozwój wraz z wiekiem i etapem życia jest ważną częścią bycia sobą oraz bycia emocjonalnie i ogólnie zdrowym.
Krok 4. Nigdy nie przestawaj szukać swoich mocnych stron
Mocne strony mogą się zmieniać z czasem, więc zmienia się twoja definicja siebie, ale nigdy nie przestawaj szukać. Siła to nie tylko zrównoważenie wad, ale główny powód, by nie porównywać się z innymi.
- Porównywanie się z innymi może prowadzić do rozczarowania. Ludzie, którzy są przepełnieni rozczarowaniem, nie mogą skupić się na mantrze „bądź sobą”, ponieważ są zbyt zajęci chęcią bycia kimś innym!
- Porównania wywołują również krytykę innych. Zapracowane życie krytykujące innych wynika z niskiej samooceny i potrzeby poniżania innych. Oba mogą odciągnąć przyjaciół i odciągnąć szacunek, a także powstrzymać cię od bycia sobą, ponieważ jesteś pełen zazdrości i spędzasz zbyt dużo czasu na podziwianiu cech innych ludzi.
Krok 5. Zrelaksuj się
Nie martw się zawsze o najgorsze, zwłaszcza w miejscach publicznych. A co jeśli się przewrócisz? Jaki jest problem, jeśli masz szpinak w zębach? A może to źle, jeśli przypadkowo wpadniesz na głowę swojego chłopaka, gdy chcesz go pocałować? Naucz się śmiać z siebie, kiedy i po tym, jak przydarzy ci się coś wstydliwego.
Zamień żenujące zdarzenia w zabawne historie i opowiedz znajomym. Będą wiedzieć, że nie jesteś doskonały, a to również sprawi, że będziesz spokojniejszy. Umiejętność śmiania się z siebie i bycie zrelaksowanym to również atrakcyjne cechy
Część 2 z 4: Łączenie się z innymi
Krok 1. Zawsze bądź szczery i otwarty
Co jeszcze trzeba ukryć? Wszyscy jesteśmy niedoskonałymi ludźmi, wciąż rozwijającymi się i uczącymi się. Jeśli istnieje jakiś aspekt ciebie, który sprawia, że czujesz się zawstydzony lub gorszy i czujesz, że musisz to ukryć fizycznie lub emocjonalnie, musisz pogodzić się z tą wadą i nauczyć się przekształcać ją w coś wyjątkowego lub po prostu przyznać, że jesteś nie idealny.
Wypróbuj taktykę przyznawania się do niedoskonałości, gdy kłócisz się z innymi ludźmi. Często znajdziesz się w sytuacjach, w których nagle rezygnujesz z powodów do kłótni, zwykle tylko po to, by zachować twarz i nie poddawać się. W momencie, w którym mówisz: „Tak, denerwuję się, gdy w pokoju też jest bałagan. I przyznaję, że nie powinnam leżeć na podłodze, ale i tak to zrobiłam, bo jest we mnie leniwa część, wciąż staram się to powstrzymać. Przepraszam, wiem, że mogę i postaram się”, dodałeś prawdziwą szczerość, która może rozładować kłótnię
Krok 2. Nie porównuj się z innymi
Jeśli zawsze próbujesz być kimś innym, nie będziesz szczęśliwy. Nieszczęście powstaje z porównywania się i pragnienia pewnych rzeczy. W tym miejscu dzieje się źle, myśl staje się coraz bardziej negatywna.
- Zawsze możesz zobaczyć czyjś idealny wygląd na zewnątrz, ale nigdy nie wiesz, jak to jest w środku. Porównując się do nich, przeceniasz tę osobę i zawsze myślisz o sobie jako o braku. To jest bezużyteczne i tylko sobie zaszkodzi.
- Zamiast tego szanuj siebie, kochaj swoją osobowość i akceptuj swoje wady. Wszyscy mamy wady i jak wyjaśniono wcześniej, bycie szczerym jest lepsze niż bieganie.
Krok 3. Przestań się przejmować tym, co myślą inni ludzie
Niektórzy cię polubią, inni nie. Nie ma w nich nic złego. Nie możesz być sobą, jeśli ciągle myślisz „Czy oni myślą, że jestem zabawny? Czy on myśli, że jestem gruba? Czy myślą, że jestem głupi? Czy jestem wystarczająco dobry/mądry/popularny, aby być częścią ich grupy?” Aby być sobą, musisz odpuścić takie zmartwienia i pozwolić swojej postawie płynąć. Pomyśl o nich jako o filtrach, nie rób pomyśl o ich opinii.
Jeśli zmienisz się na korzyść jednej osoby lub grupy, inna osoba lub grupa może cię nie polubić i nie możesz utknąć w próbach zadowolenia innych, zamiast skupiać się na rozwijaniu swoich talentów i mocnych stron
Krok 4. Nie zawsze staraj się zadowolić innych ludzi
Ciągłe pragnienie miłości i szacunku od wszystkich jest daremnym działaniem, które tylko utrudni rozwój osobisty i pewność siebie. Kogo obchodzi, co mówią ludzie? Jak kiedyś powiedziała Eleanor Roosevelt, nikt nie może cię lekceważyć bez twojej zgody, a co najważniejsze, słuchasz swoich przekonań, a jeśli ich nie masz, zacznij je rozwijać.
Czy to oznacza, że opinie innych ludzi mają znaczenie? Nie. Odrzucenie naprawdę boli. Jeśli znajdziesz się w sytuacji, która wymaga spędzania większości czasu z ludźmi, którzy nie mogą znieść przebywania w pobliżu z własnych powodów, nie ufaj ich opinii o sobie, ponieważ jest to niebezpieczne. To, co możesz zrobić, to zastanowić się nad niektórymi opiniami, które cenisz bardziej. Zdrowsze jest zwracanie uwagi na ludzi, którzy szczerze życzą ci lepiej i zgadzają się z tym, co chcesz robić w życiu
Krok 5. Otaczaj się pozytywnymi ludźmi
Nie lekceważ tego, przez co przechodzisz, jeśli spotykasz się z negatywną presją społeczną lub zastraszaniem. Możesz się uratować, jeśli jesteś świadomy presji i masz zdrową obronę. Najlepszym sposobem na zmniejszenie wpływu wrogich ludzi jest posiadanie kręgu zaufanych przyjaciół i osób, które podzielają Twoje poglądy i przekonania. Możesz przekonać siebie, że opinie innych ludzi nie mają znaczenia, ale o wiele łatwiej jest, aby ktoś inny się zgodził i stanął po twojej stronie.
Porównaj ludzi, którzy cię kochają i ludzi, którzy patrzą na ciebie z góry. Szybko zdasz sobie sprawę, że ich opinia o Tobie, Twojej rodzinie czy stylu życia nie ma znaczenia. Powinniśmy dbać o opinie tych, którzy nas cenią i na których podziwiamy. Działa to w obie strony, jeśli ktoś cię nie szanuje, jego opinia o tobie to tylko puste słowa pochodzące od prawie zupełnie obcego człowieka
Krok 6. Poznaj różnicę między obraźliwym, sarkastycznym lub krzywdzącym komentarzem a konstruktywną krytyką w dobrych intencjach
Szkodliwe komentarze skupiają się na błędach, o których nie wiesz i które możesz poprawić. W międzyczasie rodzice, mentorzy, nauczyciele, trenerzy i inni powiedzą ci rzeczy, które musisz przetrawić i przemyśleć, aby się poprawić. Różnica polega na tym, że ich krytyka ma być pomocna.
Ci ludzie troszczą się o Ciebie, są zainteresowani Twoim rozwojem jako osoby i cenią Cię. Naucz się rozróżniać między nimi, abyś mógł żyć lepiej, ignorować bezsensowną negatywną krytykę i uczyć się na konstruktywnej krytyce
Część 3 z 4: Rozwijanie swojego prawdziwego ja
Krok 1. Traktuj siebie jak przyjaciela
Cenisz przyjaciół i najbliższych, to kto jest ci bliższy niż ty sam? Traktuj siebie z taką samą życzliwością, troską i szacunkiem jak tych, na których Ci zależy. Gdybyś musiał spędzać ze sobą cały dzień, czy mógłbyś być zabawną/zabawną/szczęśliwą/spokojną/zadowoloną osobą, ale nadal być sobą? Jaka jest najlepsza wersja siebie?
Weź odpowiedzialność za siebie i za wzrost poczucia własnej wartości. Jeśli inni ludzie nie mówią ci, że jesteś świetny, nie pozwól, aby to na ciebie wpłynęło. Zamiast tego przekonaj siebie, że jesteś wyjątkowy, niesamowity i wartościowy. Kiedy w to wierzysz, inni ludzie zobaczą tę iskrę pewności siebie i zaczną w nią wierzyć
Krok 2. Rozwijaj i wyrażaj swoją indywidualność
Jeśli lubisz coś niezwykłego, czy to w sposobie ubierania się, czy w sposobie mówienia, a mimo to wymyślasz coś pozytywnego, bądź dumny. Miej postacie, nie tylko typy.
Naucz się dobrze komunikować. Im lepiej wyrażasz siebie, tym łatwiej będzie się zbliżyć ludziom, którzy cię lubią, i tym, którzy nie lubią odchodzić
Krok 3. Nie traktuj siebie niesprawiedliwie
Czasami porównania powodują, że porównujemy jabłka do guawy. Załóżmy na przykład, że chcesz zostać czołowym hollywoodzkim producentem, podczas gdy w rzeczywistości aspirujesz do bycia scenarzystą. Patrząc na styl życia czołowego producenta i chcąc go porównać, ma on wieloletnie doświadczenie i kontakty, podczas gdy ty dopiero zaczynasz, po prostu sprawdzając, czy twoje umiejętności pisarskie okażą się później wybitne.
Porównuj siebie realistycznie i postrzegaj innych tylko jako inspirację i źródło motywacji, a nie narzędzie do poniżania siebie
Krok 4. Miej swój własny styl
Wielu naśladuje innych, ponieważ wydaje się, że jest to najłatwiejszy sposób na dopasowanie, ale poważnie, czy nie powinieneś różnić się od wszystkich innych? To trudne, tak, ale nie powinieneś zdawać sobie sprawy z tego, jak inni patrzą na ciebie, nawet jeśli nie jesteś do tego przyzwyczajony. To właśnie oznacza bycie sobą.
Kimkolwiek jesteś, zaakceptuj. Różne jest piękne i ciekawe. Nie daj się zmienić innym
Krok 5. Zaakceptuj, że niektóre dni są lepsze niż inne
Ludzie mogą unosić brwi i wyśmiewać się z ciebie, kiedy przedstawiasz swoje prawdziwe ja, ale dopóki się zrelaksujesz i powiesz „Hej, oto jestem” i zignorujesz to, w końcu będą cię szanować, a ty też będziesz szanował siebie. Większość ludzi ma trudności z byciem sobą. Jeśli możesz, prawdopodobnie będą cię jeszcze bardziej podziwiać.
Ośmieszenie jest bolesne. Chociaż jest to trudne i łatwiejsze do powiedzenia niż do zrobienia, spróbuj to zignorować. W końcu staniesz się większą i lepszą osobą, będziesz wiedział, kim jesteś i będziesz w stanie przetrwać przeszkody, które stoją na drodze przyszłości
Część 4 z 4: Działaj odważnie
Krok 1. Samoobrona
Kiedy ktoś cię znęca, nie odpuszczaj. Nie mają prawa nikogo gnębić. Jeśli masz problem, jest wielu życzliwych i wyrozumiałych ludzi chętnych do pomocy.
Krok 2. Broń innych
Kiedy znajdziesz kogoś, kto cię zastrasza, to naturalne, że go powstrzymujesz. Cokolwiek robisz, masz prawo to powstrzymać. Uwierzyć w siebie.
Krok 3. Zrozum ludzi, z którymi masz do czynienia
To, że zmuszają cię do obrony, nie oznacza, że są bez serca.
Porady
- To, że ktoś mówi, że czegoś w tobie nie lubisz, nie oznacza, że musisz to zmienić. Czasami to tylko kwestia preferencji.
- Nie myśl, że musisz robić coś spektakularnego lub niezwykłego, aby być innym, po prostu musisz pokazać, kim naprawdę jesteś.
- Zmiana jest stała. Więc na pewno się zmienisz i wspaniale jest, jeśli jesteś zawsze poinformowany, odpowiedni i połączony z otaczającym Cię światem i priorytetowo traktujesz rozwój osobisty.
- Nawet jeśli twoi przyjaciele są inni niż ty, nie wahaj się. Po prostu bądź sobą, a jeśli tego nie zaakceptują, nie będą twoim prawdziwym przyjacielem.
- Moda i trendy to osobista decyzja. Chociaż wiele osób unika tego jak zarazy w słowie „indywidualizm”, nie oznacza to, że nie możesz być sobą, jeśli zdecydujesz się podążać za trendami. Chodzi o to, czego chcesz.
- Wiedz, kiedy płynięcie z prądem jest lepsze niż zmuszanie się do bycia innym. Na przykład czasami lepszym rozwiązaniem jest pójście na koncert, który może Ci się nie podobać, ponieważ będziesz się dobrze bawić ze znajomymi. Chodzi o kompromis i szanowanie wyborów innych ludzi.
- Nie zgadzaj się na coś tylko po to, by zadowolić innych! To w ogóle nie jest pomocne, a ta osoba również to od razu zauważy.
- Próbując zaakceptować siebie, nie zniechęcaj się swoimi niedociągnięciami. Możesz lub nie możesz wiedzieć, że te niedociągnięcia kształtują to, kim jesteś i pomagają określić, kim jesteś. W rzeczywistości wady są integralną częścią ciebie, więc nie wstydź się.
- Nie pozwól innym ludziom dokonywać wyborów za Ciebie.
- Ubierając się, spójrz na siebie w lustrze. Zamiast rozczarować się tym, co tam widzisz, skoncentruj się na dobru. Pomoże to zwiększyć pewność siebie.
Ostrzeżenie
- Szanuj innych, tak jak szanujesz siebie. Nawet jeśli bycie sobą oznacza wyrażanie swoich opinii, marzeń i wyborów, nie oznacza to, że możesz traktować innych ludzi łagodnie. Każdy ma równie ważne potrzeby, marzenia i pragnienia i powinniśmy się szanować. Nie bądź więc niegrzeczny, nietolerancyjny ani samolubny w poszukiwaniu tożsamości.
- Bez względu na to, co myślą inni ludzie, nie zaniedbuj wyglądu i etykiety. Szacunek dla siebie i innych jest w etyce, a także w zapewnieniu, że wszyscy ludzie żyją obok siebie w harmonii i związkach opartych na szacunku.
