Kaszel jest naturalną reakcją organizmu na gromadzenie się śluzu i przekrwienie nosa. Chociaż jest to naturalna część przeziębień i alergii, uporczywy kaszel może być bardzo irytujący i powodować dyskomfort. Jeśli kaszlesz przez kilka tygodni i towarzyszą mu objawy takie jak gorączka, zmęczenie i flegma, powinieneś udać się do lekarza, aby sprawdzić, czy masz infekcję dróg oddechowych. Jeśli nie, możesz spróbować uspokoić dokuczliwy kaszel za pomocą domowych środków zaradczych i środków dostępnych bez recepty.
Krok
Część 1 z 6: Pij wystarczająco dużo płynów
Krok 1. Pij dużo wody
Infekcje górnych dróg oddechowych mogą powodować gromadzenie się śluzu za nosem, co wywołuje kaszel. Odpowiednie płyny ustrojowe pomogą rozrzedzić śluz z powodu infekcji górnych dróg oddechowych. W ten sposób zmniejszy się chęć kaszlu z powodu gromadzenia się śluzu.
Odpowiednie płyny ustrojowe zapewnią również wilgotną i zdrową błonę śluzową, co jest bardzo pomocne w przypadku suchości gardła i przewodów nosowych w porze suchej. Suchość w jamie ustnej i gardle może powodować podrażnienie, które wywołuje kaszel
Krok 2. Pij gorącą herbatę z miodem
Gorące napoje mogą złagodzić ból i podrażnienie gardła spowodowane ciągłym kaszlem. Miód jest naturalnym środkiem przeciwkaszlowym. W rzeczywistości badania pokazują, że miód jest tak samo skuteczny jak syropy na kaszel zawierające dekstrometorfan w łagodzeniu kaszlu w nocy.
Gorący płyn pomoże rozluźnić śluz w gardle. Używaj herbat ziołowych, takich jak mięta pieprzowa lub eukaliptus, aby pomóc rozluźnić śluz i złagodzić kaszel
Krok 3. Spróbuj rosołu
Jeśli kaszel jest spowodowany przeziębieniem, rosół może pomóc zmniejszyć zatory. Naukowcy wykazali, że bulion z kurczaka ma pewne właściwości przeciwzapalne, które mogą łagodzić przekrwienie błony śluzowej nosa.
- Zupa pomoże rozluźnić śluz powodujący podrażnienia i kaszel.
- Ciepła zupa pomoże również ukoić podrażnione tkanki w tylnej części gardła.
Część 2 z 6: Próbowanie naturalnych ziół
Krok 1. Zapytaj swojego lekarza o opinię na temat preparatów ziołowych
W leczeniu kaszlu tradycyjnie stosowano kilka leków ziołowych. Ponieważ jednak ten lek ziołowy może wchodzić w interakcje z innymi schorzeniami i lekami na receptę, zawsze należy skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą, aby zapewnić jego bezpieczne stosowanie. Większość preparatów ziołowych można znaleźć w sklepach ze zdrową żywnością lub drogeriach. Rozważ następujące środki ziołowe:
- Pianki. Nie puszyste białe smakołyki, które zwykle maczasz w gorącej czekoladzie, ale rośliny prawoślazu, które zawierają złożony śluz. Związek ten może pomóc złagodzić podrażnienie gardła i jest powszechnie dostępny w postaci herbaty, nalewki lub kapsułki.
- Śliski wiąz. Śliski wiąz może pomóc stymulować produkcję śluzu, dzięki czemu jest wystarczająco cienki i nie podrażnia gardła. Ten ziołowy lek jest dostępny w postaci tabletek, kapsułek, pastylek do ssania, herbat i ekstraktów.
- Korzeń lukrecji. Nie cukierki. Korzeń lukrecji to naturalny środek na kaszel i ból gardła. Jednak zawarty w nim aktywny składnik, lukrecja, może powodować poważne skutki uboczne. Tak więc, jeśli twój lekarz stwierdzi, że korzeń lukrecji jest bezpieczny w użyciu, poszukaj lukrecji pozbawionej glicyryzyny (DGL), która jest dostępna w postaci nalewki, kapletki, herbaty lub ekstraktu.
- Tymianek. Tymianek może pomóc złagodzić kaszel i ostre zapalenie oskrzeli. Nie pij olejku tymiankowego, ponieważ jest toksyczny. Jednak ze świeżych lub suszonych liści tymianku zaparzyć herbatę, a następnie wypić płyn.
Krok 2. Dodaj probiotyki do swojej diety
Probiotyki nie wyleczą bezpośrednio kaszlu, ale mogą pomóc złagodzić, a nawet zapobiec przeziębieniom i grypie, a także alergiom na pyłki. Lactobacillus i Bifidobacterium to szczepy, których powinieneś szukać.
- Poszukaj jogurtu i innych produktów wzbogaconych probiotykami. Możesz także przyjmować suplementy probiotyczne.
- Osoby z osłabionym układem odpornościowym lub przyjmujące leki immunosupresyjne powinny skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem probiotyków.
Krok 3. Wypróbuj spirulinę
Spirulina to szczep niebiesko-zielonych alg, które mogą pomóc organizmowi zwalczać alergie poprzez hamowanie uwalniania histaminy. W ten sposób spirulina może pomóc złagodzić kaszel spowodowany alergią.
Osoby z osłabionym układem odpornościowym lub przyjmujące leki immunosupresyjne powinny skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem spiruliny
Krok 4. Spróbuj użyć soli fizjologicznej do uruchomienia nosa
Przepłukanie zatok solą fizjologiczną może pomóc złagodzić kaszel poprzez usunięcie wydzieliny gromadzącej się za nosem i powodującej podrażnienie. Gotową sól fizjologiczną możesz kupić w większości aptek lub drogerii lub możesz zrobić własną.
- Aby przygotować własny roztwór soli, rozpuść łyżeczkę soli kuchennej w filiżance ciepłej wody. Zwilż czystą ściereczkę roztworem soli fizjologicznej.
- Umieść myjkę na nosie i wdychaj. Alternatywnie możesz użyć dzbanka neti lub strzykawki, aby wprowadzić płyn do kanałów zatokowych.
Część 3 z 6: Dostosowywanie otoczenia
Krok 1. Użyj pary, aby oczyścić zatkany nos
Możesz to zrobić biorąc gorący prysznic lub wdychając parę z gorącej wody. Ta metoda jest bezpieczna i bardzo skuteczna w tymczasowym łagodzeniu zatkanego nosa.
- Para może pomóc złagodzić kaszel poprzez rozluźnienie wydzieliny w nosie i drogach oddechowych.
- Ta metoda może pomóc złagodzić kaszel z przeziębienia, a także alergie, astmę i infekcje dolnych dróg oddechowych.
- Dodanie kilku kropli olejku miętowego lub eukaliptusowego do wody lub użycie kulki do kąpieli zawierającej mentol może również pomóc w oczyszczeniu zatkanego nosa.
Krok 2. Spróbuj użyć nawilżacza
Suche powietrze w pomieszczeniu może zagęszczać wydzieliny z nosa, które powodują kaszel. Nawilżacz to urządzenie, które może nawilżać powietrze w domu. Ta metoda jest bezpieczna i bardzo skuteczna w tymczasowym łagodzeniu zatkanego nosa. Przywrócenie wilgotności może pomóc złagodzić kaszel poprzez rozluźnienie śluzu w nosie i klatce piersiowej.
- Tylko nie nadużywaj tego. Zbyt wilgotne powietrze może stymulować rozwój pleśni i pleśni w domu. Alergie na oba mogą w rzeczywistości pogorszyć kaszel.
- Spróbuj używać nawilżacza tylko w nocy. Często czyść nawilżacz, aby pleśń w nim nie mieszkała.
Krok 3. Usuń drażniące z domu
Produkty zawierające zapachy, papierosy i alergeny mogą powodować przewlekły kaszel. Niektórzy uważają, że świece zapachowe i odświeżacze powietrza podrażniają również nos. Może to prowadzić do nagromadzenia śluzu i ostatecznie do kaszlu.
- Papierosy są środkiem drażniącym, który często powoduje kaszel. Rzuć palenie lub poproś inne osoby, które palą w domu, aby rzuciły lub paliły na zewnątrz.
- Jeśli jesteś uczulony na zwierzęta domowe lub pleśń, pamiętaj o tym w domu. Często czyścić wilgotne powierzchnie, aby zapobiec rozwojowi pleśni i usunąć sierść zwierząt.
- Utrzymuj otoczenie w czystości i wolne od kurzu, aby uniknąć podrażnień.
Część 4 z 6: Używanie leków dostępnych bez recepty
Krok 1. Użyj pastylek do ssania
Takie cukierki są dostępne w wielu smakach i mogą na chwilę pomóc w stłumieniu kaszlu. Wypróbuj pastylki do ssania zawierające mentol, ponieważ jest to naturalny środek przeciwkaszlowy. Mentol może pomóc złagodzić tylną część gardła, a także pozbyć się substancji drażniących wywołujących kaszel.
Jeśli nie możesz znieść smaku pastylek, możesz ssać twarde cukierki, które mogą również pomóc złagodzić podrażnienie spowodowane kaszlem
Krok 2. Wypróbuj dostępny bez recepty środek zmniejszający przekrwienie
Środki zmniejszające przekrwienie łagodzą przekrwienie błony śluzowej nosa poprzez zmniejszenie obrzęku dróg oddechowych i zmniejszenie ilości śluzu. Środki zmniejszające przekrwienie również wysuszą śluz w klatce piersiowej i zmniejszą kaszel w klatce piersiowej.
- Leki te są dostępne w postaci tabletek, płynów i aerozoli.
- Poszukaj leków zawierających aktywne składniki fenylefrynę i pseudoefedrynę.
- Należy pamiętać, że te dwa aktywne składniki mogą podnosić ciśnienie krwi, dlatego osoby z nadciśnieniem powinny zachować ostrożność w ich stosowaniu.
- Środki zmniejszające przekrwienie w sprayu powinny być stosowane tylko 2-3 razy dziennie, ponieważ w dłuższej perspektywie mogą powodować nawroty blokad.
Krok 3. Wypróbuj środek przeciwkaszlowy lub rozcieńczalnik flegmy
Jeśli kaszel nie ustępuje i powoduje ból i podrażnienie, leki przeciwkaszlowe mogą pomóc zmniejszyć kaszel. Podczas gdy leki rozrzedzające flegmę mogą pomóc rozrzedzić śluz w klatce piersiowej i nosie, dzięki czemu łatwiej go wydalić podczas kaszlu.
- Poszukaj środków przeciwkaszlowych zawierających dekstrometorfan.
- Ten lek może powodować senność, dlatego należy go stosować tylko w nocy.
- Jeśli kaszelowi towarzyszy gęsta flegma, wypróbuj leki rozrzedzające krew, takie jak gwajafenezyna.
Część 5 z 6: Kontrolowanie kwaśnego kaszlu refluksowego
Krok 1. Ustal, czy twój kaszel jest spowodowany refluksem kwasu
GERD lub choroba refluksowa przełyku (czasami określana jako refluks żołądkowy lub choroba refluksowa przełyku) jest przyczyną uporczywego kaszlu, który nie ustępuje. GERD powoduje rozluźnienie żołądka i powrót kwasu żołądkowego do gardła przez przełyk, czego rezultatem jest pieczenie w klatce piersiowej, ból i kaszel. Kaszel spowodowany refluksem żołądkowym jest zwykle bardziej dotkliwy rano.
- GERD, astma i nagromadzenie śluzu za nosem są odpowiedzialne za około 90% przewlekłego kaszlu.
- Typowe objawy GERD obejmują pieczenie w klatce piersiowej, kwaśny smak w ustach, ból w klatce piersiowej, trudności w połykaniu, ból gardła i uczucie guzka w gardle, zwłaszcza po jedzeniu.
Krok 2. Utrzymuj zdrową wagę
Nadwaga zwiększy nacisk na żołądek, pogarszając objawy GERD. Zapytaj swojego lekarza, czy masz zdrową wagę. Jeśli nie, lekarz może zalecić dietę i program ćwiczeń odpowiedni dla twojego zdrowia i kondycji ciała.
Mnóstwo ćwiczeń aerobowych i zbilansowana dieta składająca się ze świeżych owoców i warzyw, produktów pełnoziarnistych i białka o niskiej zawartości tłuszczu to świetne sposoby na utrzymanie zdrowej wagi
Krok 3. Unikaj ciasnych ubrań
Ciasne ubranie może zwiększyć nacisk na żołądek, tak że kwas żołądkowy cofa się do gardła i wywołuje kaszel.
Krok 4. Podnieś głowę
Spanie z podniesioną głową może pomóc kontrolować uczucie pieczenia w klatce piersiowej, a także złagodzić kaszel wywołany przez GERD. Użyj kilku dodatkowych poduszek, aby podeprzeć głowę lub podnieść wezgłowie łóżka za pomocą klocka lub innego podparcia.
Krok 5. Zjedz dobrze przed snem
Leżenie natychmiast po jedzeniu może wywołać objawy GERD, w tym kaszel. Odczekaj co najmniej 3-4 godziny po jedzeniu przed pójściem spać. Pozostań w pozycji siedzącej lub stojącej prosto przez co najmniej 30 minut po jedzeniu.
Krok 6. Unikaj spustu
GERD może być wywołany przez niektóre pokarmy i napoje. Chociaż może się to różnić w zależności od osoby, powszechne wyzwalacze GERD obejmują:
- Pomidory
- Czekolada
- Alkohol
- Mennica
- Czosnek i cebula
- Kofeina
- Tłuste lub smażone jedzenie?
Część 6 z 6: Szukanie pomocy medycznej
Krok 1. Wiedz, kiedy iść do lekarza
Przewlekły kaszel trwa dłużej niż 8 tygodni u dorosłych i ponad 4 tygodnie u dzieci. Jeśli nie możesz przeboleć kaszlu po wypróbowaniu wszystkiego, co możesz, lub jeśli kaszel trwa dłużej niż kilka tygodni, zadzwoń do lekarza, aby umówić się na wizytę kontrolną.
Kaszel może zakłócać sen i odpoczynek, a także zdrowie. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli kaszel zakłóca sen, a nocne leki na kaszel nie działają
Krok 2. Rozpoznaj oznaki poważnego kaszlu
Większość kaszlu ustępuje samoistnie lub przy niewielkim leczeniu. Jednak w niektórych przypadkach należy natychmiast zwrócić się o pomoc medyczną w celu leczenia kaszlu. Jak najszybciej skonsultuj się z lekarzem lub poszukaj pomocy medycznej w nagłych wypadkach, jeśli którykolwiek z tych objawów towarzyszy kaszlowi:
- Krew w ślinie lub flegmie
- Nieprzyjemny zapach w ślinie lub flegmie
- Utrata masy ciała
- Pot w nocy
- Gorączka
- Ciężko oddychać
- Zmęczenie
- Ból w klatce piersiowej
Krok 3. Zadzwoń do pediatry w celu opanowania kaszlu u dzieci
Wiele zabiegów na kaszel i leków nie jest bezpiecznych dla dzieci, zwłaszcza niemowląt i małych dzieci. Wielu lekarzy nie zaleca stosowania leków przeciwkaszlowych dostępnych bez recepty u dzieci. Jeśli kaszel Twojego dziecka nie ustępuje, skonsultuj się z pediatrą, aby dowiedzieć się, jakie leczenie jest zalecane.
