Ostry kaszel (trwający krócej niż 3 tygodnie) jest najczęściej związany z grypą, zapaleniem płuc i krztuścem. Ten stan może być również spowodowany wdychaniem substancji drażniących ze środowiska. Przewlekły kaszel (trwający dłużej niż 8 tygodni) może być spowodowany przez zastoinową kroplówkę (która podrażnia gardło i wyzwala odruch kaszlowy), alergie, astmę (zwłaszcza u dzieci), przewlekłe zapalenie oskrzeli lub chorobę refluksową żołądka (choroba refluksowa przełyku)., GERD). Mniej powszechnymi przyczynami kaszlu są leki (zwłaszcza inhibitory ACE kontrolujące ciśnienie krwi), rozedma i inne choroby układu oddechowego. Pamiętaj, że kaszel jest normalnym odruchem organizmu do usuwania substancji drażniących i śluzu oraz jest naturalną funkcją ochronną organizmu. Jeśli jednak kaszel zakłóca sen lub powoduje ból w żebrach, żołądku, gardle i klatce piersiowej, który utrudnia wykonywanie codziennych czynności, może nadszedł czas, aby uspokoić odruch.
Krok
Metoda 1 z 2: Złagodzenie kaszlu w domu
Krok 1. Pij więcej wody
Picie większej ilości wody może pomóc w zmniejszeniu dokuczliwego kaszlu, szczególnie w suchym środowisku. Woda pomoże złagodzić podrażnienie gardła, które powoduje kaszel. Woda zaspokoi również ogólne zapotrzebowanie organizmu na płyny, dzięki czemu może rozrzedzić śluz w gardle, który wywołuje kaszel.
Profesjonalni lekarze zalecają, aby mężczyźni wypijali około 13 filiżanek wody, a kobiety około 9 filiżanek wody dziennie
Krok 2. Weź gorący prysznic
Wdychanie wilgotnego powietrza to kolejna opcja nasmarowania gardła i złagodzenia kaszlu. Jeśli kaszlesz przed snem i masz problemy z zaśnięciem, weź gorący, parny prysznic i wdychaj wilgotne powietrze. Ta metoda może również pomóc rozluźnić śluz w gardle lub złagodzić podrażnienie.
Krok 3. Włącz nawilżacz lub parownik
Jeśli twoje gardło jest w nocy suche i powoduje kaszel, spróbuj spać z włączonym nawilżaczem lub parownikiem, aby zwiększyć wilgotność powietrza przez noc.
- Olejek eukaliptusowy działa wykrztuśnie, co oznacza, że może rozluźnić flegmę powodującą kaszel. Możesz dodać trochę olejku eukaliptusowego do waporyzatora, aby ukoić gardło w nocy.
- Pamiętaj o regularnym czyszczeniu sprzętu. Używanie nawilżacza bez czyszczenia może spowodować rozwój pleśni i innych bakterii, które rozprzestrzeniają się po włączeniu.
Krok 4. Płucz gardło ciepłą słoną wodą
Słona woda to kolejna opcja, która pomaga rozrzedzić śluz w gardle, który powoduje kaszel. Słona woda działa również łagodząco na podrażnione od kaszlu gardło. Odchyl głowę do tyłu i płukaj gardło słoną wodą przez 1 minutę.
- Jest to również świetny sposób na złagodzenie kaszlu z kroplówki zanosowej, czyli kropelek śluzu w tylnej części gardła.
- Pamiętaj, aby spuścić słoną wodę i nie połykać jej.
Krok 5. Podnieś głowę podczas snu
Innym sposobem na zmniejszenie suchego kaszlu jest uniesienie głowy podczas snu. Umieść dodatkową poduszkę lub dwie pod głową, aby podnieść ją w nocy.
Krok 6. Unikaj podrażnień gardła
Narażenie na dym, kurz, gazy i inne zanieczyszczenia mogą również powodować kaszel, ponieważ te zanieczyszczenia podrażniają gardło i płuca. Aktualizuj filtry powietrza w swoim domu, często odkurzaj (zwłaszcza w górnej części wentylatorów sufitowych) i unikaj środowiska wokół domu, w którym możesz być narażony na zanieczyszczenia.
Umieszczanie roślin w pomieszczeniach jest również skutecznym sposobem na zmniejszenie zanieczyszczeń w pomieszczeniach
Krok 7. Dużo odpoczywaj
Chociaż nie jest to bezpośrednie lekarstwo, dużo odpoczynku może pomóc skrócić czas trwania kaszlu. Większość przypadków ostrego kaszlu jest spowodowana przez wirusy przeziębienia i grypy, z którymi układ odpornościowy organizmu może zwalczyć. Możesz wzmocnić swój układ odpornościowy, dużo odpoczywając, jeśli kaszel jest spowodowany przeziębieniem lub grypą.
Krok 8. Rzuć palenie
Większość palaczy zaczyna rozwijać przewlekły kaszel znany jako „kaszel palacza”. Ten kaszel jest spowodowany dymem papierosowym, który podrażnia gardło i płuca. Rzucając palenie, możesz pomóc uporać się z powodującym kaszel.
Krok 9. Odwiedź lekarza
Jeśli kaszel nie ustępuje w ciągu kilku tygodni stosowania domowych środków zaradczych i naturalnych środków, powinieneś skontaktować się z lekarzem. Może to wskazywać, że przyczyna kaszlu wymaga pomocy medycznej. Powinieneś również udać się do lekarza, nawet wcześniej, jeśli kaszlowi towarzyszą:
- Gorączka powyżej 38°C
- Krwawa wydzielina, różowa flegma lub gęsta zielonkawożółta flegma.
- Kichanie lub duszność.
- Ciężki kaszel, który powoduje duże wdechy przez usta, próbując wdychać powietrze.
Metoda 2 z 2: Wypróbuj naturalne i ziołowe środki zaradcze
Krok 1. Spróbuj miodu
W miarę możliwości używaj miodu leczniczego (zalecany jest miód Manuka z Nowej Zelandii), ale można użyć dowolnego miodu organicznego, który ma właściwości antybakteryjne i antywirusowe. W jednym z badań miód wykazał lepszy efekt niż dekstrometorfan (środek tłumiący kaszel). Możesz spróbować dodać 2 łyżeczki miodu lub więcej przed snem, aby złagodzić kaszel.
- Nie podawaj miodu dzieciom w wieku poniżej 1 roku, ponieważ może powodować zatrucie jadem kiełbasianym niemowląt.
- Pomocne może być również dodanie świeżej cytryny do miodu. Cytryny są bogate w witaminę C, która wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego. Chociaż nie może bezpośrednio zwalczyć kaszlu, witamina C pomoże wzmocnić organizm w walce z przeziębieniem lub grypą.
Krok 2. Spożywaj imbir
W badaniach wiadomo, że imbir otwiera drogi oddechowe, umożliwiając dostanie się większej ilości tlenu. Imbir jest bardzo przydatny, zwłaszcza jako alternatywna terapia astmy, więc jest bardzo odpowiedni do naturalnego łagodzenia przewlekłego kaszlu u astmatyków.
Krok 3. Wypróbuj ekstrakt z czarnego bzu
Kilka badań wykazało, że czarny bez ma działanie zmniejszające przekrwienie i zmniejsza obrzęk błon śluzowych. Jeśli kaszel jest spowodowany objawami grypy lub przeziębienia, czarny bez może być naturalnym sposobem na rozbicie śluzu powodującego kaszel.
Nigdy nie podawaj dzieciom produktów z czarnego bzu bez uprzedniej konsultacji z lekarzem
Krok 4. Pij herbatę miętową
Mięta pieprzowa i jej główny składnik aktywny, mentol, skutecznie zmniejszają niedrożność dróg oddechowych. Mięta pieprzowa może rozrzedzać śluz, dzięki czemu skutecznie łagodzi kaszel za pomocą flegmy. Ponadto wiadomo, że mięta pieprzowa łagodzi suchy kaszel.
Jeśli nie lubisz pić mięty, spróbuj wrzucić 1 lub 2 łyżeczki suszonych liści mięty do wrzącej wody, przykryć głowę ręcznikiem i wdychać parę
Krok 5. Użyj korzenia prawoślazu
Korzeń prawoślazu to zioło, które stosuje się również w leczeniu kaszlu. Chociaż badania nad jego korzyściami u ludzi są ograniczone, wiadomo, że korzeń prawoślazu łagodzi podrażnione błony śluzowe przed astmą i kaszlem. Jako środek drażniący dla samego gardła, kaszel często tworzy niekończący się cykl kaszlu. Kojąc gardło, pianki mogą pomóc skrócić czas trwania ostrego kaszlu.
- Korzeń prawoślazu jest dostępny jako herbata, suplement lub nalewka, którą można wlać do wody. Zawsze postępuj zgodnie z instrukcją użycia na opakowaniu.
- Dawki korzenia prawoślazu lekarskiego nie zostały przetestowane pod kątem bezpieczeństwa u dzieci, dlatego przed podaniem go dzieciom skonsultuj się z pediatrą.
Krok 6. Spożywaj świeży tymianek
Dwa badania wykazały, że tymianek może być stosowany w łagodzeniu kaszlu i leczeniu ostrych objawów zapalenia oskrzeli. Postępuj zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu suplementu tymianku, jeśli go używasz.
- Olejek tymiankowy nie powinien być spożywany, ponieważ jest uważany za toksyczny.
- Tymianek może zwiększać ryzyko krwawienia. Przed użyciem tymianku skonsultuj się z lekarzem, zwłaszcza jeśli przyjmujesz leki rozrzedzające krew.
Krok 7. Użyj eukaliptusa
Eukaliptus znajduje się w wielu pastylkach do ssania i syropach na kaszel, ale można go również używać bez innych chemikaliów znajdujących się w produktach komercyjnych. Oprócz stosowania w herbatach możesz również użyć ekstraktu i olejku z eukaliptusa, które możesz nakładać na nos i klatkę piersiową, aby rozluźnić flegmę i złagodzić kaszel.
- Nie spożywaj olejku eukaliptusowego, ponieważ jest toksyczny.
- Zawsze skonsultuj się z pediatrą przed użyciem produktów zawierających eukaliptus, w tym maści na klatkę piersiową lub nos, których nie należy stosować u dzieci poniżej 2 roku życia.
- Kobiety w ciąży i karmiące piersią również powinny unikać stosowania eukaliptusa.
Ostrzeżenie
- Jeśli kaszel nie ustępuje przez kilka tygodni lub jeśli stan się pogorszy, rozważ umówienie się na wizytę u lekarza.
- Jeśli kaszel jest ciężki i towarzyszy mu duszność i dźwięk wdechu z ust przy próbie wciągnięcia powietrza, należy również natychmiast skontaktować się z lekarzem. Możesz mieć krztusiec (koklusz), który jest niebezpieczną (i łatwo zaraźliwą) infekcją bakteryjną.
