Mokre sny pojawiają się, gdy ciało doświadcza we śnie orgazmu, ale sen nie jest związany z myślami seksualnymi. Możesz czuć się zakłopotany po mokrym śnie, ale w rzeczywistości jest to normalna i zdrowa rzecz dla nastolatków i młodych dorosłych. Mokre sny są powszechne zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet, zaczynając w okresie dojrzewania i kontynuując dorosłość. Chociaż wszyscy tego doświadczają, to naturalne, że chcesz to zatrzymać. Mokre sny można zatrzymać zmieniając nawyki lub stosując naturalne środki zaradcze. Ponadto możesz też zrobić kilka sposobów na pokonanie mokrych snów, które trudno zniknąć.
Krok
Metoda 1 z 3: Zmiana nawyków
Krok 1. Unikaj spania na brzuchu, aby zmniejszyć możliwość wystąpienia mokrych snów
Spanie na brzuchu może zwiększyć prawdopodobieństwo wystąpienia mokrych snów. Możesz zapobiec mokrym snom, śpiąc na boku lub na plecach. Użyj poduszki lub koca, aby pozycja ciała nie przechylała się podczas snu.
Zmiana pozycji podczas snu jest normalna. Więc nie zdziw się, jeśli obudzisz się na brzuchu. Może twoje ciało jest przyzwyczajone i wygodne w tej pozycji do spania
Wskazówka:
Niektórzy zalecają spanie na boku, ale nie ma gwarancji, że ta pozycja pomoże.
Krok 2. Zrelaksuj się kilka godzin przed pójściem spać, aby się nie stresować
Stres może kojarzyć się z mokrymi snami, chociaż nie dotyczy to wszystkich. Może uda Ci się zapobiec mokrym snom, jeśli potrafisz kontrolować stres i zrelaksować się przed snem. Poświęć przynajmniej godzinę przed snem, aby zrelaksować ciało i umysł.
- Spróbuj medytować przez 10 do 15 minut. Możesz skupić swój umysł na oddechu lub możesz praktykować medytację poprzez przewodnika.
- Zapisz swoje myśli w pamiętniku.
- Czytać książkę.
- Wykonaj kilka rodzajów jogi.
Krok 3. Masturbuj się regularnie, aby zmniejszyć potrzebę wydalania przez organizm starych plemników
Chociaż nie gwarantuje to, że mokry sen się skończy, może być przydatny. Plemniki mogą gromadzić się w jądrach i ostatecznie zostaną ponownie wchłonięte przez organizm. Możesz jednak mieć mokre sny, jeśli twoje ciało chce uwolnić stare plemniki. Masturbacja może utrzymać płyn spermy pod kontrolą, dzięki czemu nie będziesz mieć mokrych snów.
- Masturbuj się przed snem, aby zmniejszyć możliwość mokrych snów.
- Masturbacja jest normalna, nie wstydź się, jeśli to zrobisz.
- Ta metoda nie jest odpowiednia, jeśli nadal masz regularne mokre sny nawet po masturbacji.
Krok 4. Rozwijaj zdrową relację z seksem, jeśli jesteś aktywny seksualnie
Komunikuj się ze swoim partnerem, aby utrzymać otwartą i zdrową relację seksualną, która może spełnić oba Twoje pragnienia. Porozmawiaj z nim o bezpiecznym seksie dla was obojga. Chociaż nie każdy może powstrzymać mokre sny poprzez seks, to działanie może pomóc zmniejszyć ryzyko wystąpienia mokrych snów.
Mokre sny na ogół nie są związane z podnieceniem, więc zaspokojenie pożądania seksualnego nie zawsze pomaga. Podobnie jak w przypadku masturbacji, usunięcie zgromadzonych plemników może zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia mokrych snów
Krok 5. Skonsultuj się z doradcą, jeśli czujesz się pod presją mokrych snów
Nawet jeśli mokre sny nie są tak naprawdę krępujące, możesz czuć się zdezorientowany lub zdenerwowany, gdy ich doświadczasz. Na szczęście możesz udać się do doradcy, aby uspokoić te myśli. Potrafi zrozumieć twoje uczucia i zasugerować najlepszą metodę radzenia sobie z mokrymi snami. Pomoże ci również przezwyciężyć rzeczy, które przeszkadzają ci w mokrych snach.
- Poszukaj doradcy online lub poproś lekarza o skierowanie.
- Jeśli jesteś objęty ubezpieczeniem, usługi tego doradcy mogą być objęte ubezpieczeniem.
Zmiana:
Jeśli chcesz tylko zapytać o zmiany w ciele, twój lekarz ogólny może już być w stanie wyjaśnić, co się dzieje. Odpowie na wszystkie Twoje pytania. Nie wstydź się, bo każdy też to ma.
Metoda 2 z 3: Korzystanie z naturalnych domowych środków zaradczych
Krok 1. Pij wieczorem herbatę z szałwii, aby rozluźnić ciało
W ramach diety ajurwedyjskiej herbata z szałwii jest czasami pijana w nocy, aby wspomóc sen i relaks. Dzięki zrelaksowanemu ciału szanse na mokry sen są zmniejszone. Nie ma jednak dowodów na to, że ten składnik faktycznie działa i nie każdy może uzyskać taki sam efekt.
Zaparz herbatę podgrzewając wodę, aż na dnie garnka pojawią się bąbelki. Następnie wlej wodę na torebkę z herbatą i pozostaw na 2 do 3 minut
Krok 2. Przed snem żuj 2 lub 3 ząbki czosnku, aby zmniejszyć przepływ krwi do genitaliów
Allicyna obecna w czosnku może zmniejszyć ilość krwi dopływającej do narządów płciowych. Może to zapobiec erekcji, dzięki czemu nie będziesz mieć mokrych snów. Nie ma jednak gwarancji, że ta metoda zadziała. Aby to zrobić, spróbuj żuć 2-3 surowe ząbki czosnku przed snem.
Czosnek ma ostry smak, zwłaszcza gdy jest spożywany na surowo. Jeśli nie lubisz czosnku, nie jest to świetna opcja
Krok 3. Wymieszaj kozieradkę i seler (w równych proporcjach), a następnie dodaj łyżkę miodu
Wymieszaj 1/2 szklanki (120 ml) soku z kozieradki i 1/2 szklanki (120 ml) soku z selera i dodaj łyżkę miodu. Pij tę mieszankę przed pójściem spać w nocy. Ten napój może pomóc schłodzić ciało, chociaż nie gwarantuje, że zapobiegniesz mokrym snom.
Uważa się, że napój ten wspiera zdrowy układ rozrodczy
Krok 4. Weź ciepłą kąpiel zmieszaną z olejkami eterycznymi, abyś mógł się zrelaksować przed pójściem spać
Napełnij wannę ciepłą wodą, a następnie dodaj kilka kropli kojącego olejku eterycznego. Niektóre dobre opcje to mięta pieprzowa, lawenda, drzewo sandałowe lub olejek różany. Zanurz się w wannie przez co najmniej 20 do 30 minut, aby rozluźnić ciało.
Relaks może zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia mokrych snów. Nie ma jednak gwarancji, że ta metoda zadziała
Metoda 3 z 3: Radzenie sobie z mokrymi snami
Krok 1. Przygotuj myjkę lub ręcznik w pobliżu łóżka, aby pomóc ci, gdy się obudzisz
Kiedy masz mokry sen, możesz go szybko wyczyścić ściereczką lub ręcznikiem, aby nikt nie wiedział. Po użyciu umieść myjkę lub ręcznik na stosie prania. Nie zapomnij przygotować nowej szmatki lub ręcznika.
- Możesz na przykład położyć ręcznik na stoliku nocnym (stolik obok łóżka).
- Prawie każdy miał mokry sen. Jeśli nie czujesz się niezręcznie, mówiąc o tym swoim przyjaciołom lub rodzinie, nie musisz mieć ręczników na stole.
Krok 2. Przynieś bieliznę na zmianę, gdy nie śpisz w domu
To naturalne, że martwisz się o mokre sny podczas snu w czyimś domu. Pamiętaj, są szanse, że twój przyjaciel czuje to samo. Na wszelki wypadek weź ze sobą bieliznę zastępczą. Dzięki niemu w razie potrzeby możesz szybko zmienić ubranie.
Podczas nocnego mycia zębów zostaw torbę na ubrania w toalecie, aby w razie potrzeby móc łatwo zabrać bieliznę
Krok 3. Załóż spodnie od piżamy, aby utrzymać pościel w czystości
Grube spodnie od piżamy mogą wchłonąć dużo płynów, dzięki czemu pościel się nie zamoczy. Ma to na celu zapobieganie pojawianiu się dużych plam rano. Zawsze noś spodnie od piżamy podczas snu. Jeśli masz mokry sen, wypierz piżamę przed ponownym założeniem.
Spróbuj nosić piżamę z guzikami, które mogą ciasno zamykać krocze. Jeśli obszar pachwiny jest odsłonięty, twoja piżama może nie być w stanie wchłonąć plemników
Krok 4. Przygotuj prześcieradło zastępcze, aby można było prać stare mokre prześcieradła
To normalne, że mokre sny sprawiają, że prześcieradła stają się mokre i lepkie. Jeśli tak się stanie, powinieneś umyć prześcieradła. Wymień brudne prześcieradła na czyste.
Poproś rodziców, aby nauczyli Cię obsługi pralki
Porady
- Mokre sny nie są spowodowane brudnymi myślami, brakiem wiary czy słabą osobowością. To jest normalna funkcja organizmu.
- Główną przyczyną mokrych snów są hormony. Dlatego mokre sny zaczynają się w okresie dojrzewania.
- Podczas gdy mokre sny zwykle występują u nastolatków i nastolatków, nierzadko zdarza się, że mokre sny trwają aż do dorosłości.
- Mokre sny są zdrowe, ponieważ organizm może wydalić stare plemniki.
- Mokre sny pojawiają się przypadkowo, więc nie możesz nic zrobić, aby tak się stało.
- Ponad 80% mężczyzn doświadcza przynajmniej jednego mokrego snu w swoim życiu.
