Przeziębienia i alergie powodują gromadzenie się śluzu w zatokach i przewodach nosowych, co jest bolesne i może prowadzić do infekcji. Wydmuchiwanie nosa jest skuteczne tylko przez krótki czas, podczas gdy wiele leków powoduje senność i inne skutki uboczne. Dlatego wiele osób próbuje przepłukać zatoki (znane również jako irygacja nosa) w celu uzyskania szybkiego, skutecznego i wolnego od chemikaliów rozwiązania. Płukanie nosa może również czasami usuwać ciała obce, takie jak proszek, kurz i brud. Badania pokazują, że regularne stosowanie irygacji nosa znacznie zmniejszy nasilenie infekcji zatok u osób podatnych na tę chorobę. Zacznij uczyć się, jak płukać zatoki, aby leczyć problemy z nosem i zmniejszać objawy infekcji zatok.
Krok
Część 1 z 2: Przygotowanie sprzętu
Krok 1. Wybierz narzędzie do nawadniania
Do wyboru wiele rodzajów narzędzi nawadniających. Narzędzia te można kupić w aptekach, sklepach naturopatycznych i online. Odmiany różnią się w zależności od rozmiaru, kształtu i żywotności (niektóre są jednorazowe). Powszechnie stosowane urządzenia do irygacji nosa obejmują:
- Garnki Neti
- strzykawka z żarówką
- Ściśnij butelkę
Krok 2. Używaj bezpiecznej wody
Zaleca się stosowanie butelkowanej wody mineralnej lub wrzącej wody ostudzonej, ponieważ jest wolna od bakterii i mikroorganizmów. Bakterie i mikroorganizmy uszkadzają cienką błonę zatok.
- Używanie niebezpiecznej wody może prowadzić do infekcji bakteryjnej i pełzakowego zapalenia opon mózgowych, które zwykle jest śmiertelne.
- Woda destylowana lub sterylna jest najbardziej idealna do nawadniania. Wody te można kupić w sklepie, a na opakowaniu może być napis „destylowana” lub „sterylna”.
- Możesz sam zrobić sterylną wodę. Gotuj wodę z kranu przez trzy do pięciu minut, a następnie ostudź, aż będzie letnia. Nie używaj gorącej wody, ponieważ spali błony zatok
- Filtrowana woda o porach jednego mikrona lub mniej jest bezpieczna w użyciu. Filtr ten jest na tyle mały, że zatrzymuje mikroorganizmy, dzięki czemu filtrowana woda jest czysta i wolna od bakterii. Filtry te można kupić w sklepach ze sprzętem lub w Internecie. Aby dowiedzieć się więcej o tym filtrze, odwiedź ten link.
Krok 3. Kup lub zrób roztwór soli
Specjalne roztwory soli do nawadniania można kupić w aptekach, ale możesz też zrobić własne, używając składników w swojej kuchni.
- Przygotuj łyżeczkę soli. Używaj tylko koszernej, konserwowanej lub marynowanej soli. Nie używaj z jodem, środkami przeciwzakrzepowymi lub konserwantami, ponieważ uszkodzą nozdrza i zatoki.
- Wymieszaj łyżeczkę soli z połową łyżeczki sody oczyszczonej (sody oczyszczonej).
- Dodaj pół litra ciepłej destylowanej, sterylnej, przegotowanej i schłodzonej wody lub przefiltruj do standardu.
- Mieszaj, aż sól i soda oczyszczona rozpuszczą się w wodzie. Dodaj to rozwiązanie do swojego urządzenia nawadniającego. Podczas mieszania roztworu nie zapomnij użyć sterylnego mieszadła.
Krok 4. Podejmij środki ostrożności
Ważne jest, aby utrzymywać sprzęt nawadniający w czystości. Sprzęt musi być zawsze wolny od bakterii i innych zarazków, które mogą zanieczyścić urządzenie irygacyjne i potencjalnie przedostać się do otworu zatokowego. Oto kroki, aby utrzymać higienę sprzętu nawadniającego.
- Przed obsługą i użyciem irygatora umyć ręce mydłem i ciepłą wodą. Osusz ręce czystą, jednorazową chusteczką.
- Umyj irygator destylowaną, sterylną wodą, zagotuj, a następnie ostudź, aby podczas mycia urządzenie było wolne od zanieczyszczeń. Pozostaw urządzenie do samodzielnego wyschnięcia lub wytrzyj je czystą chusteczką.
Część 2 z 2: Płukanie zatok
Krok 1. Napełnij narzędzie do nawadniania
Niezależnie od używanego urządzenia nawadniającego upewnij się, że jest odpowiednio wyczyszczone. Napełnij urządzenie roztworem soli, który został zakupiony lub wykonany samodzielnie.
Krok 2. Zajmij stanowisko
Jeśli urządzenie nawadniające jest napełnione, należy odpowiednio dostosować jego położenie. Pochyl się nad zlewem, aby zapobiec rozpryskiwaniu się wody (zwłaszcza wody, która przeszła przez zatoki).
- Przechyl głowę na bok nad zlewem. Niektórzy eksperci zalecają pochylenie głowy o 45 stopni, aby uzyskać najlepszy przepływ wody, a woda nie dostaje się do ust.
- Gdy będziesz gotowy, delikatnie włóż irygator do nozdrza, które znajduje się blisko podniebienia (nozdrze „górne”, gdy głowa jest pochylona). Nie wkładaj go do nosa ani do przegrody, ponieważ może to powodować dyskomfort i obrażenia.
Krok 3. Nawadnianie zatoki
Gdy pozycja i urządzenie irygacyjne są gotowe, zacznij płukać nozdrza roztworem. Zrób to powoli i ostrożnie, zwłaszcza jeśli jest to Twoja pierwsza próba.
- Oddychaj przez usta. NIE WOLNO oddychać przez nos, ponieważ roztwór zostanie wdychany i dostanie się do płuc, powodując ryzyko zadławienia.
- Powoli unieś uchwyt narzędzia irygacyjnego. Jeśli używasz ampułko-strzykawki, delikatnie ściśnij, aby usunąć roztwór soli fizjologicznej. Jeśli używasz dzbanka neti, po prostu ostrożnie wlej roztwór do nozdrzy.
Krok 4. Zamień strony
Po zakończeniu nawadniania z jednej strony nadszedł czas na nawodnienie drugiej strony nozdrza. Przechyl głowę po przeciwnej stronie, aby nawadniana strona znajdowała się teraz na „dnie”
Krok 5. Oczyść zatoki
Gdy roztwór w urządzeniu zostanie zużyty i obie strony nawodnione, wydychaj przez oba nozdrza przed wdychaniem powietrza. Wydmuchaj nos, aby pozbyć się pozostałego roztworu i śluzu w nosie.
Porady
- Podlewaj zlew. Ilość śluzu wydostającego się z nozdrzy jest nieprzewidywalna.
- Soda oczyszczona służy do ułatwienia rozpuszczania wody i soli. Jeśli nie można uzyskać odpowiedniego rodzaju soli, wystarczy sama woda. Jednak sól działa kojąco na błony nozdrza.
- Podlewanie można wykonywać od jednego do czterech razy dziennie. Jeśli jednak problem nie ustąpi nawet po zagojeniu się grypy, udaj się na wizytę kontrolną do lekarza.
- Możesz skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że Twój nos może być nawadniany. Poproś swojego lekarza o pomoc w nauce płukania nosa.
Ostrzeżenie
- Nie używaj soli kuchennej jako mieszaniny roztworu. Sól kuchenna zawiera głównie jod, który może powodować podrażnienie dróg nosowych. Sól koszerna lub zakwaszona jest bezpieczniejsza, ponieważ nie zawiera substancji chemicznych szkodliwych dla nozdrzy.
- Nie należy wykonywać irygacji zatok u małych dzieci, ponieważ istnieje ryzyko uduszenia lub zakrztuszenia się. Płukanie nozdrzy jest bezpieczne u dorosłych, ponieważ rozumieją, że podczas nawadniania nie należy oddychać przez nos. Zawsze skonsultuj się z lekarzem lub pediatrą przed użyciem dzbanka neti lub innego urządzenia u małych dzieci.
- Używaj WYŁĄCZNIE czystej wody. Zanieczyszczona woda jest bardzo szkodliwa dla nozdrzy. Zawsze gotuj wodę z kranu, aby usunąć znajdujące się w niej mikroorganizmy.
