Prawidłowo noszony aparat oddechowy może pomóc złagodzić przekrwienie błony śluzowej nosa, poprawić oddychanie i zmniejszyć chrapanie. Łata oddechowa ma na celu delikatne uniesienie boków nosa i otwarcie kanałów.
Krok
Załóż odpowiedni pasek do oddychania Krok 1
Krok 1. Umyj powierzchnię nosa łagodnym i łagodnym mydłem
Dokładne czyszczenie nosa pomoże usunąć kurz i tłuszcz ze skóry, dzięki czemu taśma będzie lepiej przylegać.
Załóż odpowiedni pasek do oddychania Krok 2
Krok 2. Użyj miękkiego ręcznika, aby osuszyć nos
Poklep nos tym ręcznikiem.
Załóż odpowiedni pasek do oddychania Krok 3
Krok 3. Odklej sklejoną część tynku
Załóż odpowiedni pasek do oddychania Krok 4
Krok 4. Nałóż taśmę na środek nosa
Ten plaster należy nakleić na obszar tuż nad każdym nozdrzem.
Załóż odpowiedni pasek do oddychania Krok 5
Krok 5. Delikatnie dociśnij koniec taśmy, aby klej mocno przykleił się do nosa
Załóż odpowiedni pasek do oddychania Krok 6
Krok 6. Delikatnie potrzyj palcami taśmę, aby upewnić się, że jest mocno przymocowana do nosa
Porady
Po wytarciu nałóż niewielką ilość pudru na powierzchnię nosa. Ten proszek może wchłaniać wilgoć lub pot, zwłaszcza jeśli masz tłustą skórę. Puder może pomóc taśmie lepiej przykleić się do nosa – zwłaszcza jeśli zwykle śpisz między pozycjami.
Postaraj się umieścić taśmę tak ostrożnie, jak to możliwe. Zrób to podczas wklejania, aby nie trzeba było go przenosić. Często klej pozostający na tynku nie będzie wystarczająco mocny, aby przykleić się w nowej pozycji.
Oddychanie brzuszne lub oddychanie przeponowe jest przydatne do wzmocnienia mięśni przepony, dzięki czemu oddychanie jest bardziej wydajne. To ćwiczenie można wykonać w pozycji leżącej lub siedzącej. Po ćwiczeniach poczujesz spokój, ponieważ przez 5-10 minut skupiasz się tylko na oddechu.
Oddychając normalnie, ludzie zwykle wdychają powietrze przez nos, a wydychają tylko płucami. Dla muzyków grających na instrumentach dętych drewnianych (dęte drewniane) taki proces oddychania może ograniczać możliwości. Nie potrafią utrzymywać nut przez pożądany czas i nie potrafią dostosować się do muzyki napisanej na inne rodzaje instrumentów.
Idziesz ulicą i widzisz kogoś leżącego na krawędzi. Musisz wiedzieć, jakie kroki podjąć, jeśli osoba przestanie oddychać. Najlepiej wykonać resuscytację krążeniowo-oddechową, w tym sztuczne oddychanie, aż do przybycia pomocy. Krok Część 1 z 3:
Kiedy masz do czynienia z sytuacją awaryjną, na przykład gdy ktoś zemdlał lub jest nieprzytomny, powinieneś sprawdzić, czy dana osoba nie wymaga resuscytacji krążeniowo-oddechowej. RKO to technika ratująca życie, ale powinna być wykonywana tylko wtedy, gdy dana osoba naprawdę tego potrzebuje.
Suchy oddech to uczucie, które odczuwasz, gdy masz zamiar wymiotować, ale nic nie wychodzi z ust. Ten stan jest na ogół doświadczany przez kobiety w ciąży, chociaż może się zdarzyć każdemu. Suchy oddech zwykle ustępuje samoistnie, ale jeśli pojawia się często, najlepiej natychmiast udać się do lekarza.
