Możesz myśleć, że nasi rodzice mogą nauczyć nas, jak nawiązywać kontakty towarzyskie z naszymi rówieśnikami, ale często nie mogą. Dla niektórych z nas jest to bardzo proste, ale dla innych może się wydawać, że ryba traci wodę. Na szczęście jest to sztuka, której każdy może się nauczyć. Tak, ty też! Chcę to zobaczyć? Zobacz krok 1 poniżej, aby rozpocząć.
Krok
Część 1 z 3: Ułatwianie sprawy
Krok 1. Policz swój przyjazd
Istnieją dwa rodzaje przybycia do szkoły: przybycie wcześnie i spóźnienie. Przyjrzyjmy się obu i możesz wybrać, która taktyka jest dla Ciebie bardziej odpowiednia:
- Przyjdź wcześnie. Masz okazję porozmawiać z ludźmi, zanim grupy się rozdzielą, a to może dać ci więcej możliwości. Było też kilka osób, które nie były zbyt onieśmielające. Kiedy przyjdzie więcej osób, możesz podejść do osób, które już znasz.
- Przyjdź późno. Wszyscy już tam są, co oznacza, że jest rozmowa, do której możesz wskoczyć i zmniejszyć presję. Możesz łatwo wmieszać się w rozmowy i nie zdając sobie z tego sprawy. I możesz wybrać, który z nich jest ciekawszy! Możesz porozmawiać lub zadać pytania typu: Hej! Jak się masz? lub O czym wy mówicie?
Krok 2. Zainicjuj
Nawet najwięksi ekstrawertycy mają czasem problemy z inicjacją. Wystarczająco przerażające – wszyscy boimy się odrzucenia. Więc czasami trzeba połknąć kulę. I wiesz, co znajdziesz? Większość ludzi jest niegrzeczna. Może nie jesteś zbyt wyspecjalizowany, ale nie będzie to gorsze niż powstrzymywanie się.
Jak zainicjować? Zacznij od kontaktu wzrokowego, uśmiechu, mowy ciała (omówimy to dalej). Następnie następną rzeczą jest to, jak robić komentarze sytuacyjne i wchodzić w nie. Czy komentarze są sytuacyjne? Cieszę się, że zapytałeś
Krok 3. Rób komentarze sytuacyjne
Ten rodzaj komentarza to komentarz, w którym wiesz, że macie coś wspólnego. Autobus się spóźnia, szef ma dziwny krawat, dip z ziemniakami nie jest taki dobry. Wystarczy jedno małe zdanie, aby rozmowa się rozpoczęła. Kiedy da ci odpowiedź, uśmiechnij się do niego, powiedz swoje imię i poproś o jego imię. Rozmowa? Już zainicjowane. Oto przykład dwojga ludzi, którzy kochają kawę.
-
Jim: „Nie mogę uwierzyć, że znowu podnoszą cenę – lepiej wyglądają na złote w mojej latte!”
Karen: „Ugh, wiem. Powiedziałam sobie też, żebym go powstrzymała, ale to nie zadziałało”.
Jim: "Ha, ja też. Przy okazji, nazywam się Jim."
Karen: „Jestem Karen. Jaki jest twój ulubiony napój, Jim?”
Krok 4. Zacznij krok po kroku. Weź to na dwa sposoby:
mały komentarz i mała sytuacja. następujące środki:
- Zacznij od kilku komentarzy - innymi słowy, nie czekaj z przesadą, aby śledzić przebieg rozmowy. Jeśli tak, będziesz cichą osobą, która włączy się do rozmowy i przeniesie sprawy na wyższy poziom, na który inni ludzie nie czują się gotowi. Zamiast tego powiedz „Zgadzam się” „Absolutnie” lub „Nie zgadzam się”.
- Zacznij od małych sytuacji – na przykład czekania w kolejce do kawiarni. Jeśli kontakty towarzyskie Cię stresują, najlepiej robić to w miejscu, w którym wszystko skończy się tak szybko, jak to możliwe. Pomyśl o małych okazjach, które możesz wykorzystać – rozmowa z kasjerem w supermarkecie, osobą, którą widzisz na ulicy lub na przystanku autobusowym, kimkolwiek stoisz w kolejce. 5 minut i wszystko się skończy, więc nie jest to bardziej przerażające niż konieczność kontynuowania tego przez cały dzień.
Krok 5. Mów o sobie
Bo jeśli tego nie zrobisz, będziesz się nudzić swoją historią. Powodem, dla którego inni ludzie są zainteresowani rozmową, jest to, że są otwarci na życie i to, co robią. Nie ma potrzeby wow. Proste rzeczy, takie jak gotowanie, ćwiczenia, czytanie mogą prowadzić do ciekawych rozmów. Nie bój się też pokazywać swojej postaci w rozmowie. Jeśli jesteś głupi, pokaż to. Twoje zachowanie pokazuje innym, co czujesz w pewnych sytuacjach.
-
Kiedy ktoś mówi: „Co dzisiaj robiłeś?” Możesz odpowiedzieć na przykład: „Usiądź w domu”. Nie ma znaczenia, czy tak jest, ale robisz więcej. Czy po otwarciu internetu czytasz coś ciekawego? Gotujesz? Widziałeś coś ciekawego? Jak możesz zmienić to proste pytanie?
Naprawdę nie musisz na nie odpowiadać. Możesz odpowiedzieć: „O mój Boże, dzisiaj rozpoczynają się igrzyska olimpijskie! Śledzisz go? Boom rozmów zaczyna się od „braku reflektorów”. Inni ludzie tego nie zauważą
Krok 6. Bądź na bieżąco z wiadomościami
Duża część rozmów z nieznajomymi, znajomymi, nawet najlepszymi przyjaciółmi dotyczy najnowszych wiadomości i trendów. Jest to temat, o którym słyszało przynajmniej wiele osób, więc łatwiej jest rozmawiać. Poświęć więc 10 minut dziennie na przeczytanie największych wiadomości. Przeczytaj trochę o Johnie Stewarcie, Tosh. O, Bachelor i obejrzyj najnowsze filmy, przeczytaj, jakie książki są popularne na liście New York Times lub cokolwiek, co może ci pomóc społecznie.
Nie musisz mieć naprawdę dobrej opinii. Ludzie na ogół lubią zadawać pytania i rozmawiać, więc pozwólcie im to robić. Kiedy znajdziesz o nich najmniejszą rzecz, znajdź opinię. Lubią sport? Co myślą o zawodnikach Biggest Loser, którzy stają się tacy chudzi? Lubią muzykę pop? Oczywiście mają opinie o Miley Cyrus
Krok 7. Nie oceniaj ludzi
Jeśli tak, nigdy nie podejmiesz wysiłku w interakcjach społecznych. Zamkniesz się, zanim się zaczną, nie dając ci szansy. A prawda jest taka, że nikt tak naprawdę nie wygląda. Możesz oznaczać ludzi na podstawie ubrań, które noszą lub komentarzy, które publikują, ale mylisz się co do części z nich. Zamiast tego daj im szansę, by Cię zaskoczyć. Nauczysz się czegoś z tego.
Im więcej ludzi spotkasz i poznasz, tym bardziej kolorowe będzie Twoje życie. Będziesz miał duże doświadczenie, nauczysz się nowych rzeczy, poznasz świat. Ludzie istnieją po to, by cię wzbogacić; Im więcej osób zaprosisz do swojego życia, tym lepiej
Krok 8. Postaw się tam
Wszystkie te punkty nie wystąpią, jeśli ich nie użyjesz. Powinieneś skorzystać z okazji do spotkań towarzyskich. Jeśli nie masz zaproszenia na imprezę, zarejestruj się w określonym klubie. Weź udział w zajęciach akademickich lub zajęciach na siłowni. Pracuj w kawiarni. Spotkać ludzi. To jedyny sposób.
Nigdy nie wiesz, co zaprowadzi Cię do większych i lepszych rzeczy. Więc kiedy próbujesz dostać się do ligi softballu, będziesz rozmawiać z kolegami z drużyny. Ale później dołączysz do imprez zespołowych i wykorzystasz swoje umiejętności społeczne na szerszej platformie. Więc zaryzykuj teraz – w mgnieniu oka staniesz się towarzyskim motylem
Część 2 z 3: Robienie dobrego pierwszego wrażenia
Krok 1. Uśmiechnij się
Czy podszedłbyś do osoby narzekającej w kącie pokoju? Prawdopodobnie nie. Jeśli jesteś kimś innym, kto cię ogrzeje, uśmiech powinien być twoim najwyższym priorytetem. To pokazuje, że je widzisz, lubisz z nimi wchodzić w interakcje. Każdy potrzebuje trochę zabawy i uśmiechu.
Najlepsza rzecz w uśmiechu? Możesz to zrobić z drugiego końca pokoju. Więc jeśli staniesz w kącie, spójrz na pokój i zacznij obserwować. Kiedy nawiązujesz z kimś kontakt wzrokowy, nie odwracaj wzroku zbyt szybko. Zamiast tego uśmiechnij się. Kto by pomyślał, że pierwsze kroki były tak łatwe?
Krok 2. Pokaż swoją mowę ciała
Jesteś smutny, czas ruszyć swoim ciałem. Zawsze upewnij się, że mówi twój język ciała – nie krzyżuj rąk i nóg, twoje ciało powinno być skierowane w stronę drugiej osoby. To znak, że jesteś gotowy na rozmowę i chcesz wejść w interakcję.
Oznacza to również zmianę telefonu. Następnym razem, gdy będziesz spotykać się z nieznajomymi, zwalcz chęć podłączenia słuchawek i graj w Angry Birds. Nie możesz poznawać nowych ludzi, jeśli jesteś zajęty własnym światem i tym, co masz przed sobą
Krok 3. Jeśli denerwujesz się, że to robisz, przesadzasz
Inni ludzie również są zajęci myśleniem o tym, o czym dalej rozmawiać, a nawet zaczynają dowiadywać się o tym, co Cię przyciąga, więc nie denerwuj się! Jeśli z tobą rozmawiają, bądź uprzejmy i gap się na nich. Jeśli nie, to w pewnym sensie to ignorujesz. Nie chciałeś tego tak powiedzieć, a potem nie.
Najlepszą radą jest gapienie się na nich, gdy mówią o czymś ważnym – przynajmniej dla nich. Jeśli komentujesz lub oni też komentują, pozwól swojemu spojrzeniu wędrować, ale zawsze wróć do ich. Musisz dać im do zrozumienia, że zależy Ci na tym, co mają do powiedzenia. Ty też chcesz tego samego, prawda?
Krok 4. Bądź dobrym słuchaczem
Wiele osób myśli, że towarzysko to rozmowa o właściwych rzeczach. Chociaż to tylko niewielka część. Gdy zaczniesz mówić, możesz nawet porozmawiać bez konieczności mówienia o sobie. Chodzi o słuchanie, zadawanie właściwych pytań i okazywanie zainteresowania drugiej osobie. Gdzie jest ciśnienie?!
-
Wystarczy zadawać pytania. Lepiej coś otwartego, na przykład „Co robisz w typowy dzień w swojej pracy?” Wtedy znajdą coś interesującego i podtrzymują rozmowę. Zadawaj pytania otwarte i powiązane. Pokaż entuzjazm na twarzy, ton głosu (nawet jeśli się nudzisz), a zwrócą uwagę. Oto przykład:
-
Karen: „Co zwykle robisz w swojej pracy, Jim?”
Jim: „Cóż, biznes sprzedaży papieru nie jest zbyt interesujący, ale mój szef sprawia, że jest interesujący. Zawsze chodzi i sprawdza nas jednego po drugim, więc często udaję, że odbieram telefon, mimo że grałem w Candy Crush wtedy."
Karen: "Poważnie! To straszne!… Ale ja też zrobiłam to samo. Nigdy cię nie złapał podczas gry?!"
-
Krok 5. Naucz się nazwy
Ponieważ ludzie naprawdę baaaardzo to słyszą. Słucham „Jak się masz?” dobrze, ale usłyszałem „Jak się masz, Karen?” (… jeśli masz na imię Karen, to tak jest) wydaje się to bardziej osobiste. Wpisz imię, kiedy tylko możesz. Pomoże Ci to również je zapamiętać!
Kiedy spotykasz kogoś po raz pierwszy, jest to dwa razy ważniejsze. Możesz sprawić, że ktoś poczuje, że jesteś jedyną osobą na świecie, która wymienia jego imię. Kiedy znasz imię, powiedz je. Umieść to w rozmowie raz lub dwa, a następnie upewnij się, że mówisz to również na końcu. "Miło cię poznać, Jim. Porozmawiajmy jeszcze trochę!” brzmią bardziej napisane. Na pewno pozostawisz dobre i niezapomniane pierwsze wrażenie
Krok 6. Przeczytaj inne
Ma to związek z obserwacją – umiejętnością, której może dokonać tylko czytanie. Wyobraź sobie siebie jako Sherlocka Holmesa. Co możesz zebrać o osobie, nie rozmawiając z nią zbyt wiele? Należy wziąć pod uwagę dwie rzeczy:
- Co mówi jego mowa ciała? Jesteś zmęczony? Podejrzany? Stoisz przed drzwiami? Zauważ brak tego? Wiele można powiedzieć na podstawie wyrazu twarzy i pozycji ciała oraz miejsca, w którym stoi druga osoba.
- Co możesz lubić w ich ubraniach? Zegarki, dobre buty? Rozczochrane włosy? Pierścionek zaręczynowy? Plama? Słuchawki, filiżanki do kawy, kolczyki? Często nie zauważamy. Wykorzystaj to na swoją korzyść!
Krok 7. Ubierz się na imprezę
To ostatnia rzecz, bo jest ważna, ale nie najważniejsza. Gdyby Barack Obama wszedł na imprezę przebrany za klauna, nadal byłby charyzmatyczny i lubiany, prawda? Ale jeśli spotykasz nieznajomego po raz pierwszy, najlepiej ubrać się odpowiednio. Nie musi być naprawdę elegancki, ale warto. Cokolwiek to dla ciebie znaczy.
Jedyne, co jest pewne między tymi warunkami, to bycie osobą czystą. W niektórych sytuacjach wystarczy koszulka i dżinsy; ale przy innych okazjach potrzebny jest garnitur i krawat. Ale gdziekolwiek jesteś, co najważniejsze, weź prysznic. Możesz zostać następnym Einsteinem i nikt nie poświęci ci czasu, jeśli będziesz śmierdzieć
Część 3 z 3: Zrelaksuj głowę
Krok 1. Rozpoznaj, że nerwowość prowadzi do niezręczności
Większość z nas nie jest zbyt dobra w kontaktach towarzyskich, ponieważ czuje się to dziwnie. Niezręczność może się pogorszyć. Możesz poczuć niezręczność unoszącą się zza drzwi za tobą. Ale w rzeczywistości to tylko twoja nerwowość. Jeśli możesz pozbyć się nerwowości, może to również zrobić niezdarny wyścig.
- Tak, tak, po uświadomieniu sobie, że nerwowość przeradzająca się w uczucie niezręczności również nie będzie miała na ciebie żadnego wpływu. Wszyscy znamy chłopca z plamą po sosie musztardowym i dziewczynę, która zrobiła coś z lakieru do włosów. Jak to mogło się stać? Ponieważ są zrelaksowani. Nie pozwolili mu to przeszkadzać. Tylko to.
- Jak możesz powstrzymać to, co cię niepokoi? Sztuczka: jeśli bardzo dobrze wiesz, że coś cię niepokoi, napraw to. Na przykład, jeśli wybierasz się na rozmowę o pracę, a twoja koszulka jest trochę za krótka, załóż inną koszulę. Ciągnięcie za koszulkę tylko przyciągnie ich uwagę (jest to tylko w twoim umyśle), a właściwie poczujesz się nieswojo i zdenerwowany. Jeśli coś dzieje się spontanicznie (np. rozlany sos musztardowy) i nie możesz tego naprawić, udawaj, że to się nie stało. Jeśli go nie widzisz, dotykasz, pocierasz lub próbujesz zakryć, druga osoba nie zauważy. Będą patrzeć tylko na twoją twarz i ręce, kiedy mówisz, i będą cię słuchać.
Krok 2. Ponieważ na to nie pozwalasz
mieć pozytywne oczekiwania. Sposoby na pozbycie się nerwowości. Jeśli masz pozytywne oczekiwania, trudniej będzie Ci się denerwować. Na przykład, gdy znajdziesz się w grupie ludzi, którzy i ty wierzysz w siebie. Oni są wspaniali, ty jesteś wspaniały i wszystko będzie świetnie. Kiedy nagle sos musztardowy rozleje się na twoje spodnie, wszystko jest w porządku. Czemu? Bo nie pozwalasz, żeby cię to denerwowało.
Życie to coś więcej niż samorealizacja. Badania pokazują, że ci, którzy myślą, że odniosą większy sukces, zazwyczaj to robią. Jeśli jesteś w dobrym miejscu, łatwiej będzie Ci prowadzić pozytywne rozmowy. A negatywne uczucia to tylko nieistotna rzecz
Krok 3. Baw się dobrze
Ponieważ szczęśliwi i zabawni ludzie to typy, które łatwo przyciągają innych ludzi. Jeśli dobrze się bawisz, nie ma powodu, aby inni cię nie lubili. Jeśli już dobrze się bawisz (jesteś dość duży, wysoki), to z pewnością da ci to amunicję do walki z niepewnością w rozmowie.
Chociaż nikt nie wie dokładnie, jak to zrobić, najłatwiej jest robić to, co lubisz. Im bardziej jesteś z siebie zadowolony, tym bardziej rozwinie się Twoje życie, tym szczęśliwszy będziesz z samym sobą
Krok 4. Dowiedz się, dlaczego jesteś w tej fazie
Albo naprawdę trudno się z tobą dogadać, albo naprawdę nie lubisz spotykać się z ludźmi. Albo po prostu jesteś zdezorientowany, o czym rozmawiać. Wiedza, dlaczego to najszybszy sposób na uzyskanie wyników. Oto kilka możliwości:
- Naprawdę nie wiesz jak. Jeśli to jest twój problem, nie ma problemu. Istnieje kilka standardowych wzorców, które można zastosować, aby skutecznie obejść ten problem.
- Nie lubisz pogawędek. Wszystko ze mną dobrze! Łatwo to przezwyciężyć. Musisz tylko mieć możliwość kierowania rozmową.
- To cię stresuje. W tym celu ważne jest, aby zmusić się do relaksu. Na szczęście masz kontrolę nad swoim ciałem, więc możesz pracować nad zmianą tego.
- Nie lubisz tłumów. Dla początkujących znajdźmy coś lepszego! Ale kiedy nad tym pracujemy, skupimy się na dobru. Musi tam być.
Krok 5. Uratuj swoje kłopoty podczas spotkań towarzyskich
Wiesz o sobie więcej niż ktokolwiek inny. Kiedy wiesz, co może pomóc ci odnieść sukces w życiu towarzyskim, na pewno sobie z tym poradzisz. Spójrzmy na 4 scenariusze:
- Nie wiesz jak. To, na co musisz zwrócić uwagę, to wzorce i nawyki, o których porozmawiamy poniżej. Praktykuj ten nawyk. Musisz tylko ćwiczyć.
- Nie lubisz pogawędek. Nie musisz robić rzeczy, których nie chcesz robić. W rzeczywistości wiele osób nie lubi small talków. Po prostu nikt nie chce kontrolować rozmowy, aby temat był głębszy i sensowny. Musisz to zrobić.
- Jeśli ci to przeszkadza. Musisz skoncentrować się na czynniku cielesnym – weź głęboki oddech, skup się na tym, co zewnętrzne, uśmiechnij się. Jest to dobre, gdy jesteś sam i chcesz się zrelaksować, aby dopasować się do swojej strefy komfortu.
- Nie lubisz tłumów. Musisz tylko spróbować. To może być prawdziwy wysiłek, aby nie odpychać ludzi z powodu butów, które noszą lub ich komentarzy na temat jedzenia. To może być skończone.
Porady
- Bądź pewny siebie! Potrzebujesz praktyki.
- Myśl otwarcie. Dobre rzeczy się wydarzą, jeśli na to pozwolisz.
- Zawsze uśmiechnięta! Ponieważ uśmiech jest darmowy i jest dobrym motywatorem!:)
