Żyjesz tylko raz, starasz się dać z siebie wszystko. Każdy ma inne życie, a ulepszanie życia to coś innego dla każdego. Każdy może poprawić swoje życie, jeśli zawsze myśli pozytywnie, ma cele i jest chętny do realizacji swoich pragnień.
Krok
Część 1 z 3: Uczucie szczęścia
Krok 1. Doceń to, co masz
Dom, czysta woda, kochająca rodzina, przyjaciele i jedzenie to rzeczy, które często ignorujemy, mimo że wielu ludziom nie sprawia to przyjemności. Dlatego pamiętaj, aby zawsze być wdzięcznym. Bądź dumny ze swojego sukcesu i dziękuj ludziom za ich pomoc i wsparcie.
- Zapisz wszystkie rzeczy, za które jesteś wdzięczny.
- Okazuj troskę osobom, na których Ci zależy, aby czuli się kochani i mogli wzmocnić związek.
Krok 2. Spotykaj się z rodziną i przyjaciółmi tak często, jak to możliwe
Ludzie są istotami społecznymi i wspierają się nawzajem, dzieląc się pozytywną energią. Poznaj zabawnych przyjaciół i członków rodziny i spraw, aby ta aktywność była priorytetem. Porozmawiaj z nimi lub idź na zakupy w weekendy. Odwiedź razem babcię na niedzielny lunch. Wspólne spędzanie czasu uszczęśliwia ich i siebie.
Krok 3. Zrób harmonogram, aby się zrelaksować
Poświęć trochę czasu na zwrócenie uwagi na siebie przez kilka godzin w tygodniu, ciesząc się samotnością. Nie wykorzystuj tej chwili na refleksję nad życiem lub myślenie o problemach. Musisz tylko trzymać się z dala od pracy i stresu. Wykonuj czynności, które lubisz, takie jak spacery, jazda na rowerze, słuchanie ulubionej piosenki lub czytanie książki. Poczucie szczęścia i pewności siebie to pierwszy krok do stania się szczęśliwszą osobą w każdej sytuacji.
Krok 4. Znajdź pozytywy w złych sytuacjach
Życie nie jest idealne i po drodze zawsze pojawiają się przeszkody. Nie myśl, że poradzisz sobie ze złą sytuacją lub trudnym czasem, ignorując to, ponieważ nie jest to sposób na rozwiązanie problemu. Zamiast tego spróbuj zidentyfikować swoje umiejętności i, jeśli to możliwe, znaleźć pozytywną stronę negatywnych doświadczeń. Spróbuj odbudować swoje życie, ucz się na błędach i idź dalej, ponieważ wciąż żyjesz, wciąż są ludzie, którzy cię kochają i nadal możesz być sobą.
Krok 5. Pomóż innym
Nie ma lepszego uczucia niż możliwość pozytywnego wpływania na czyjeś życie. Wykazano, że życzliwość sprawia, że jesteś szczęśliwszy, niezależnie od tego, czy chodzi o małe rzeczy (pomaganie starszej osobie w przejściu przez ulicę lub noszenie jej torby), czy przez robienie dużych rzeczy (uczenie kogoś lub wolontariat w weekendy).
Krok 6. Nabierz nawyku zdrowego jedzenia i ćwiczeń
Kiedy ćwiczysz, twoje ciało wytwarza endorfiny, które sprawiają, że czujesz się szczęśliwy i poprawiają twoją wydajność w różnych aspektach twojego życia. Zdrowa żywność jest również ważnym czynnikiem poprawy siebie, ponieważ otrzymasz dobre odżywianie (witaminy i minerały), które są korzystne dla poprawy zdrowia. Zwróć uwagę na swoje ciało, aby twój umysł ci podziękował.
Krok 7. Bądź z siebie zadowolony
Dobre rzeczy się wydarzą, jeśli pokochasz siebie. Wiedz, że jesteś cenny i wykorzystaj moc pozytywnych myśli, aby wnieść szczęście do swojego życia. Zaufanie pozwala przyciągnąć tych samych ludzi. Każdy, od szefa po partnera, poczuje pozytywną energię, którą masz.
Część 2 z 3: Naprawianie przyszłości
Krok 1. Rób to, co kochasz
Praca powinna być w stanie pokazać kim jesteś, a nie tylko rutynowe zadanie, do którego jesteś zmuszony każdego dnia. Chociaż czasami znalezienie pracy, którą naprawdę lubisz, może być trudne, nie oznacza to, że nie powinieneś pracować. Skorzystaj z poniższej wiadomości jako wskazówki, jeśli chcesz żyć lepszym życiem: „Żyjesz tylko raz. Wypełnij więc swoje życie, robiąc to, co kochasz”.
- Zapisz swoje ulubione zajęcia.
- Co jest najważniejsze w Twoim życiu? Przyjaciele, rodzina, szczęście czy dobra praca? Zrób plan dotyczący tych ważnych rzeczy.
- Kiedy ludzie próbują „po prostu przeżyć”, wszystko to jest dla ciebie łatwiejsze dzięki robieniu długoterminowych planów.
Krok 2. Określ, co chcesz zmienić lub poprawić
Opracuj konkretny plan, który można zrealizować i zobowiąż się do jego osiągnięcia. Ten plan stanie się celem, który musisz osiągnąć, a poprawa swojego życia stanie się możliwą przygodą, a nie tylko serią niejasnych i zagmatwanych czynności.
Możesz wyznaczać sobie cele duże (prowadzenie własnej firmy) lub małe (ćwiczenia każdego dnia), ale upewnij się, że wiesz, co chcesz zmienić, zanim zaczniesz wprowadzać zmiany
Krok 3. Wypisz kroki, które chciałbyś podjąć, aby ten cel stał się rzeczywistością
Po ustaleniu celów postaraj się je osiągnąć jeden po drugim. Zrób listę rzeczy, które musisz zrobić, aby spełnić swoje marzenia. Na przykład, jeśli chcesz zostać scenarzystą programów telewizyjnych, musisz:
- Dowiedz się więcej o pisaniu scenariuszy.
- Napisz i edytuj pierwszy skrypt.
- Prześlij skrypt, aby wziąć udział w meczu lub dołączyć do grupy.
- Przenieś się do dużego miasta, aby studiować tę dziedzinę.
- Kontynuuj pisanie nowych skryptów, aby ktoś został wybrany.
Krok 4. Nie przestawaj się uczyć
Nauka to jedyny sposób na poprawę. Codziennie ucz się nowych rzeczy. Pytaj pokornie, szukając porady lub wskazówek od przyjaciół i ekspertów, abyś mógł rozwijać się osobiście i zawodowo. Czytaj / słuchaj wiadomości każdego dnia. Czytając książki. Uczyć się nowych słów. Wszystko, co sprawia, że z dnia na dzień stajesz się mądrzejszy, jest powodem do dumy.
- Ludzie, którzy pracują szczęśliwie, odnoszą korzyści z kształcenia ustawicznego, ponieważ praca czyni ich bardziej wnikliwymi i mądrzejszymi.
- Jeśli chcesz rozwijać karierę, ale nie możesz przestać pracować, weź udział w szkole wieczorowej lub kursach online.
- Bądź osobą, która woli słuchać niż rozmawiać. Będziesz zaskoczony, bo ludzie też będą dla Ciebie mili.
Krok 5. Pracuj więcej niż zarabiasz
Rób, co chcesz, a nie tylko wykonuj bieżącą pracę. Zostaniesz natychmiast awansowany, jeśli twój szef zobaczy, że naprawdę chcesz się uczyć. Daj z siebie wszystko w każdej pracy lub zadaniu i pomagaj współpracownikom, gdy potrzebują wsparcia. W końcu ktoś będzie wiedział, czy zawsze wykazujesz pozytywną wolę ciężkiej pracy.
Krok 6. Bądź cierpliwy i szanuj proces, a nie cel końcowy
Stworzenie szczęśliwej i dostatniej przyszłości zawsze wymaga czasu. Opierając się na szacunkach ekspertów, dobre opanowanie określonego tematu zajmuje osobie 10 000 godzin. Oznacza to, że musisz ciężko pracować, aby osiągnąć przyszłość, o której marzysz. Wysiłki, aby to osiągnąć, nie będą uciążliwe, jeśli naprawdę poczujesz się szczęśliwy podczas pracy.
- Skoncentruj się na celu i wysiłku wymaganym do jego osiągnięcia.
- Świętuj za każdym razem, gdy osiągniesz swój cel, jakim jest poprawa swojego życia.
- Wiedz, że zawsze będą przeszkody, ale zbliżysz się do celu, jeśli uda ci się je pokonać w pozytywny sposób.
Część 3 z 3: Kontrolowanie życia
Krok 1. Spójrz na swoje życie tak, jakbyś był kimś innym na zewnątrz
Obserwuj swoje życie z neutralnego punktu widzenia, bez usprawiedliwiania złego zachowania lub przeceniania dobrego zachowania. Jako przyjaciel, jaką radę dałbyś sobie? Co chciałbyś zmienić? Co byłoby lepsze?
Zrób listę zalet i wad według własnej opinii. Czy możesz się rozwijać lub poświęcać więcej czasu na dobre rzeczy i czy możesz wyeliminować złe?
Krok 2. Naucz się mówić nie
Czasami to, czego chcemy lub potrzebujemy, nie jest dla nas dobre. Zacznij uczyć się eliminowania rzeczy, które wysysają energię, ale nie przynoszą pozytywnych rezultatów. Na przykład, nawet jeśli bardzo kochasz swojego chłopaka, to nie jest dobry czas na pójście do kina, jeśli następnego ranka masz egzamin. Z drugiej strony rozpoczęcie nauki na 2 tygodnie przed testem i ignorowanie znajomych może zaszkodzić Twojemu związkowi i stresować. Pamiętaj, że na pierwszym miejscu musisz postawić własne zdrowie i szczęście. Nikt cię za to nie obwinia.
Krok 3. Zrób harmonogram, ale nie bądź zbyt zajęty
Stwórz codzienny harmonogram, robiąc ważne rzeczy, ale nie bądź tak zajęty, że nie możesz już wykonywać czynności poza harmonogramem. Posiadanie harmonogramu działań sprawia, że jesteś bardziej ukierunkowany na cele i nadal robisz rzeczy, które są ważne. Na przykład, jeśli chcesz być dobrym pisarzem, ustal 30-minutowy harmonogram pisania każdego dnia. W ten sposób możesz powiedzieć, że jesteś zajęty, jeśli zaoferujesz pracę lub inne plany. Jednak posiadanie wolnego czasu ułatwia dostosowanie planów w ostatniej chwili.
Krok 4. Usuń negatywne wpływy ze swojego życia
Jeśli są rzeczy, które sprawiają, że jesteś zestresowany, zmartwiony lub rozczarowany, usuń je ze swojego życia. Chociaż nie jest to łatwe, ta metoda jest bardzo potrzebna, aby poprawić swoje życie. Znajdź wzorce, które powodowały, że czujesz się nieszczęśliwy i pracuj nad nimi. Od czasu do czasu zastanów się nad związkami, pracą i złymi nawykami.
Krok 5. Zacznij dzień z energią i działaniem
Nabierz zwyczaju wstawania wcześnie rano z entuzjazmem. Wstawaj wcześnie, przygotuj śniadanie i posprzątaj ponownie po jedzeniu. Nabierz nawyku ćwiczeń lub praktyki jogi przez 15-20 minut, czytania gazet i ignorowania przez jakiś czas mediów społecznościowych lub telewizji. Rozpoczęcie dnia w sensowny sposób ułatwi Ci podjęcie właściwych kroków, aby poprawić swoje życie.
Krok 6. Skoncentruj się na teraźniejszości, nie rozpamiętuj przeszłości ani przyszłości
Nie możesz zmienić tego, co się stało, więc przestań próbować. Przypominaj sobie każdego dnia, że wszystko, co możesz zrobić, to poprawić obecną chwilę i uczynić z tego priorytet. W ten sposób możesz kształtować skuteczne, inteligentne nawyki, aby z czasem stać się lepszą osobą.
- Medytuj codziennie, aby skupić swój umysł.
- Użyj kilku sposobów na uspokojenie umysłu.
Porady
- Skoncentruj się na tym, co możesz zmienić, a nie na tym, czego już nie możesz zmienić.
- Pracuj nad swoim celem, bo ci się to podoba, a nie dlatego, że musisz.
