Szybkie zapamiętywanie jest ważnym talentem. Niezależnie od tego, czy chodzisz do szkoły, pracy, czy tylko po to, by się poprawić, ćwiczenie pamięci poprawia twoje umiejętności jako osoby i pomaga zachować zdrowy mózg. Sztuka zapamiętywania starożytnego i historycznego jest wypełniona sprytnymi sposobami zapamiętywania przedmiotów. Stosując współczesną psychologię, podejście do zapamiętywania można podzielić na pięć głównych metod.
Krok
Metoda 1 z 3: Zapamiętywanie przez umysł
Krok 1. Wyobraź sobie, że uczysz się na pamięć kilku stanów i ich stolic z zachodu na wschód
W kolejnych krokach tej metody postaramy się zapamiętać te kraje i ich stolice:
Aby zapamiętać, po prostu powtarzamy i powtarzamy to, co musimy zapamiętać, aż zapamiętywanie przejdzie do pamięci. To powtarzanie sprawia, że mózg tworzy nowe połączenia i wzorce, aby pomóc Ci wydobyć to, co zapamiętałeś – neurobiolodzy mówią: „neurony, które współpracują ze sobą, łączą się ze sobą”
Krok 2. Wiedz, że zapamiętywanie jest lepsze w przypadku niektórych rodzajów pamięci niż innych
Zapamiętywanie poprzez powtarzanie zachęca mózg do tworzenia połączeń niezbędnych do powiedzenia lub zrobienia tego, co zapamiętałeś.
- Zapamiętywanie świetnie sprawdza się przy zadaniach manualnych i krótkich listach przedmiotów, takich jak lista zakupów, uruchamianie samochodu czy prasowanie koszuli.
- Zapamiętywanie na pamięć nie jest zbyt dobre do zapamiętywania dużej liczby dyskretnych lub złożonych idei, takich jak elementy układu okresowego pierwiastków od lewej do prawej, idea materializmu dialektycznego lub elementy silnika samochodowego.
Krok 3. Zrób listę tego, co musisz zapamiętać
Upewnij się, że Twoja lista jest kompletna i w takiej kolejności, w jakiej jest potrzebna.
Krok 4. Przeczytaj to, co zapamiętałeś
Jeśli chodzi o te kraje, czytaj raz za razem swoją tabelę, nazwy krajów.
Krok 5. Przećwicz to, co zapamiętałeś, bez patrzenia na swoją listę
Spróbuj zakryć część lub całą listę kartką papieru i przeczytaj to, co właśnie opisałeś. Przewiń w dół, aby stół był zakryty - pamiętasz, co było w ostatnich dwóch pustych stołach?
Na początku otrzymasz dużo błędów - nie denerwuj się! To tylko twój mózg próbuje przyzwyczaić się do pracy. Rób to dalej, a za kilka minut będziesz w stanie zapamiętać wszystko, co zapamiętałeś
Metoda 2 z 3: Rozwiązanie
Krok 1. Wyobraź sobie, że musisz zapamiętać kraje zasiadające w Radzie Bezpieczeństwa ONZ
Istnieje 10 krajów, które można ustawić według takiego lub innego schematu.
Krok 2. Wiedz, kiedy używać cięć
Krojenie działa najlepiej, gdy zapamiętujesz przedmioty, które składają się z mniejszych elementów w rozsądnej kolejności. Na przykład możemy podzielić według kontynentu; elementy układu okresowego można pogrupować według typu; lub jeśli musisz zapamiętać elementy silnika, możesz je podzielić na podzespoły (dolotowy, silnikowy, wydechowy, elektryczny).
- Jeśli kiedykolwiek zapamiętałeś numery telefonów, prawdopodobnie zauważyłeś sposób, w jaki je piszemy – są one wymyślane na pamięć. Na przykład numer telefonu Białego Domu (202) 456-1111 jest łatwiejszy do zapamiętania jako trzy liczby – 202, 456 i 1111 – niż jako jeden numer złożony, 2024561111.
- Cięcie nie jest świetną strategią dla dużych, złożonych i koncepcyjnych przedmiotów, które nie rozpadają się łatwo na kawałki. Na przykład nie jest łatwo ustalić, jakich „pamiętnych” dedukcji użyć do zapamiętywania pojęć praw obywatelskich, definicji narodowości lub listy podobnych numerów telefonów.
Krok 3. Podziel to, co musisz zapamiętać, na mniejsze, łatwiejsze do zapamiętania części
Ponieważ będziesz musiał zrobić mniejsze odłamki z dużych, ta strategia działa najlepiej z przedmiotami, do których możesz się włamać zgodnie z jakimś rozsądnym schematem.
Krok 4. Ćwicz zapamiętywanie małych elementów (ułamków) z pamięci
Na przykład nasza Rada Bezpieczeństwa ONZ, możesz spróbować przeczytać jeden z kontynentów i ich krajów z powyższej listy:
Krok 5. Połącz frakcje
Opanowanie poszczególnych części lub frakcji to dopiero początek - aby w pełni zapamiętać coś tą metodą, musisz zdobyć całą listę. Spróbuj przewinąć w dół, aby zakryć poprzednią listę. Ile z tej listy pamiętasz?
Metoda 3 z 3: Łączenie elementów w zdania lub pojęcia
Krok 1. Wyobraź sobie, że musisz zapamiętać listę zakupów
Twoja lista składa się z grupy różnych elementów, które nie są ze sobą powiązane.
Krok 2. Dowiedz się, kiedy używać linkowania
Jeśli masz bardzo dużo rzeczy do zapamiętania, będzie to trudne; Z tego powodu metoda linkowania to świetny sposób na skrócenie trudnych do zapamiętania list.
Korelacja jest dobra dla wielu pozycji na liście nieuporządkowanej bez widocznego związku ze sobą (np. listy drzew, ptaków, klawiatur, butelek). Trudno jest wdrożyć strategię taką jak łączenie, ponieważ nie ma prawdziwych kategorii, na które można by coś rozbić.
Krok 3.
Utwórz zdanie lub obrazek składający się ze wszystkich elementów, które musisz zapamiętać.
To zabawna część tej metody: im bardziej nieznane i dziwne będzie Twoje zdanie lub obraz, tym łatwiej je zapamiętać. Na przykład:
-
Kanapka z masłem orzechowym i ziarnami espresso owinięta kablem ethernetowym, przez który przebiegał śrubokręt.
Powtarzaj i zapamiętuj zdania lub obrazki, a następnie ćwicz zapamiętywanie rzeczy, które zapamiętałeś ze zdań lub obrazków. Użyjesz zdania lub obrazu jako przycisku, który przywoła to, co zapamiętałeś.
-
Kanapka z masłem orzechowym i ziarnami espresso owinięta kablem ethernetowym, przez który przebiega śrubokręt
=
masło orzechowe, ziarna espresso, kanapki, kabel ethernet, śrubokręt
Korzystanie z mnemotechniki
-
Wyobraź sobie, że musisz zapamiętać podstawową trygonometrię. Załóżmy, że do tego zadania zapamiętujemy, jak znaleźć sinus, cosinus i tangens kątów bazowych trójkąta prostokątnego.
386197 15 1 -
Zrozum, czym są mnemoniki. Mnemonik to tylko chwytliwe słowo określające proces, który możesz znać na poziomie szkoły. Jeśli kiedykolwiek używałeś MeJiKuHiBiNiU do zapamiętania kolorów (czerwony pomarańczowy żółty zielony niebieski indygo fioletowy) lub bezsensowne zdania typu „Moja mama była tak podekscytowana, żeby dać nam dziewięć pizzy” do zapamiętania planet (Merkury Wenus Ziemia Mars Jowisz Saturn Uran Neptun Pluton), użyłeś mnemotechniki.
386197 16 -
Dowiedz się, do czego służą dobre mnemoniki. Jeśli musisz zapamiętać elementy, z których możesz wymyślić zdania lub frazy, będzie to trudne; z tego powodu metody mnemoniczne, takie jak łączenie, są idealne dla ograniczonej liczby przedmiotów, które musisz zapamiętać, a które mogą zmieścić się w schemacie. Mnemoniki lepiej nadają się na przykład do zapamiętywania list słów; nie jest dobrze zapamiętywać duże listy bez wyraźnej organizacji, takie jak lista numerów telefonów lub cyfry pi.
386197 17 -
Utwórz schemat mnemoniczny. Schemat mnemoniczny to po prostu „kluczowe” zdanie lub fraza określająca to, co musisz zapamiętać. W naszym przykładzie możemy tworzyć bezsensowne słowa, które są proste i łatwe do zapamiętania.
386197 18 -
Zapamiętaj swoje mnemoniki i to, co powinieneś zapamiętać ze swoich mnemotechnik. Twoje mnemoniki służą jako „klucz” do twojej pamięci. Przewiń w dół, aby zakryć poprzednią listę - pamiętasz skrót mnemoniczny?
386197 19 Zapamiętywanie przez stowarzyszenie
-
Załóżmy, że musisz zapamiętać elementy pistoletu 1911. Od deski do deski twoja lista rzeczy, które powinieneś zapamiętać, powinna wyglądać jak
386197 20 - Ślizgać się
- tuleja lufy
- beczka
- szpilka strzelecka
- ekstraktor
- zatrzymanie młotka
-
Zrozum, jak działa metoda asocjacyjna. Ludzki umysł jest bardzo dobry w kojarzeniu rzeczy. Talent ten sięga tak głęboko, że można wykorzystać zdolność zapamiętywania rzeczy. Dla tej pamięci stworzysz wyimaginowaną podróż lub przewodnik, który skojarzysz z tym, co musisz zapamiętać. Podróżowanie w wyimaginowaną podróż lub Twój przewodnik przywoła Twoje wspomnienia.
386197 21 -
Dowiedz się, do czego służy metoda asocjacyjna. Metoda asocjacyjna jest bardzo potężna, zwłaszcza jeśli masz silną wyobraźnię. Na przestrzeni dziejów ludzie używali kilku odmian metody skojarzeń (takich jak wyobrażanie sobie chodzenia po domu psychiatrycznym, rozglądania się po wyimaginowanej przestrzeni lub przeglądania fałszywej książki) w celu uporządkowania wspomnień.
386197 22 - Wspomnienia, które są łatwe do oddzielenia i uporządkowania przestrzennie, najlepiej nadają się do metod asocjacyjnych - takich jak wersety z poezji, elementy maszyn lub procedury gotowania jajek.
- Wspomnienia, którymi nie można się dzielić, są mniej odpowiednie, jak podstawowa idea abstrakcyjnego obrazu ekspresjonistycznego, historia Wojny Róż czy pamiętanie, jak kogoś zaprosić.
-
Wyobraź sobie drugi zestaw wspomnień i skojarz je z tym, co musisz zapamiętać. Drugi zestaw wspomnień użyjesz jako „klucza” do tego, o czym musisz pamiętać.
386197 23 Z tego powodu, jeśli masz listę dyskretnych elementów, które w żaden sposób do siebie nie pasują, trudniej będzie utworzyć „klucz” do drugiej pamięci. Dla naszego przykładu wyobrazilibyśmy sobie, że jesteśmy małym facetem chodzącym z pistoletem z 1911 roku
-
Ćwicz przechodzenie przez mapę mentalną i powiększanie tego, co musisz zapamiętać. Ta metoda może być tak fajna i interesująca, jak i prosta i zapadająca w pamięć, jak chcesz. Dla naszego przykładu, mały człowiek przechodzący przez pistolet z 1911 roku może powiedzieć:
386197 24 „Najpierw znajdziemy tuleję lufy, w której wystaje lufa. Za lufą i czołem zamka, gdy idziemy dalej, zobaczę mały otwór, przez który widzę iglicę i lewy jest wyciągiem przy boku zamka, kiedy przejdę do samego tyłu, uderzę w ogranicznik młotka."
-
Przemierzaj i badaj swoją mentalną mapę. Kilka razy dziennie skoncentruj się i ponownie wizualizuj siebie za pomocą swojego przewodnika. Im więcej ćwiczysz, tym łatwiej będzie Ci to zapamiętać.
386197 25 -
Ćwicz recytowanie tego, co zapamiętałeś ze swojej mapy mentalnej. Kiedy wykonujesz to ćwiczenie wizualizacji, twój umysł będzie coraz lepszy w tworzeniu twojego „klucza” wizualizacji, ale to nie wystarczy – musisz zapamiętać pewne elementy, które wchodzą w twój klucz. Spróbuj "działać wstecz" - zaczynając od listy przedmiotów, sprawdź, czy możesz odtworzyć oryginalną podróż mentalną lub "klucz".
386197 26
-
