Zwichnięcie rzepki lub rzepki występuje, gdy rzepka przesunie się z pozycji, zwykle na zewnątrz łydki i puchnie. To zwichnięcie zwykle pojawia się w wyniku skręcenia lub zgięcia kolana, gdy stopa jest mocno osadzona podczas tańca lub ćwiczeń. Większość zwichnięć stawu kolanowego nie wynika z bezpośredniego urazu. Zwichnięcie kolana powoduje ból i obrzęk w okolicy oraz może powodować uczucie niestabilności. Kolano zazwyczaj jest również lekko ugięte i nie da się go wyprostować. Jest kilka rzeczy, które należy wziąć pod uwagę podczas gojenia zwichnięcia, aby okolica kolana została całkowicie wyleczona i nie uległa ponownemu zwichnięciu w przyszłości.
Krok
Metoda 1 z 3: Diagnozowanie urazu rzepki
Krok 1. Odwiedź pogotowie, jeśli uważasz, że Twoja rzepka jest zwichnięta
Uraz powinien zostać sprawdzony przez lekarza, zanim się pogorszy. Wcześnie wykryte i leczone urazy z większym prawdopodobieństwem szybko się goją i wymagają mniej interwencji medycznej.
Krok 2. Nie próbuj przywracać kolana do pierwotnej pozycji
Nigdy nie próbuj wpychać kolana z powrotem na miejsce. Tylko pracownik służby zdrowia powinien to zrobić i może to zrobić tylko w przypadku rzeczywistego zwichnięcia; Prawdopodobnie nie będziesz nawet wiedział, czy kolano jest faktycznie zwichnięte, czy nie.
Krok 3. Sprawdź, czy nie ma innych urazów kolana
Kolano jest najbardziej podatnym na urazy stawem w całym ludzkim ciele. Kolano zawiera dużo tkanki łącznej i kości, które muszą działać zsynchronizowane, aby prawidłowo funkcjonować.
- Badanie lekarskie będzie obejmowało oględziny, badanie palpacyjne i manipulacyjne, a także wykrycie obrzęku i nieprawidłowego ustawienia lub ruchu stawu.
- Twój lekarz prawdopodobnie zleci prześwietlenie przed wyjściem z biura, aby upewnić się, że nic nie jest zepsute lub pęknięte. Zazwyczaj 10% zwichnięć stawu kolanowego wiąże się ze złamaniem skorupy.
Metoda 2 z 3: Leczenie zwichniętego rzepki
Krok 1. Przygotuj się do procesu redukcji
Jeśli twój lekarz zgodzi się, że twoja skorupa jest przemieszczona, prawdopodobnie wykona procedurę zwaną redukcją, aby przywrócić ją do właściwej pozycji.
- Lekarz poda również leki przeciwbólowe przed manipulacją kolanem, aby zminimalizować dyskomfort. Zwykle kontynuuje procedurę prześwietleniem, aby upewnić się, że wszystko idzie dobrze.
- Ponownie, nigdy nie powinieneś próbować tego samodzielnie w domu, ponieważ określenie urazu wymagającego operacji i specjalnego leczenia jest trudne. Dalsze szkody mogą wystąpić, jeśli nie zrobisz tego prawidłowo.
Krok 2. Należy pamiętać, że niektóre rodzaje zwichnięć mogą wymagać operacji
Jeśli twój rodzaj zwichnięcia jest rzadki lub masz dodatkowe urazy, twój lekarz może zalecić operację ortopedyczną (chirurga ortopedę), aby ustalić, czy potrzebujesz operacji.
Metoda 3 z 3: Prawidłowe leczenie
Krok 1. Odpocznij cielę zgodnie z zaleceniami
Postępuj zgodnie z instrukcjami lekarza. Oto kilka ogólnych wskazówek dotyczących odpoczynku kolana i zmniejszenia obrzęku:
- Blok kolana
- Użyj okładu z lodu lub zimnego kompresu przez 10-15 minut
- Powtarzaj cztery razy dziennie przez kilka dni po wystąpieniu urazu
Krok 2. Weź leki przeciwbólowe dostępne bez recepty
Jeśli lekarz na to pozwala, weź Motrin (ibuprofen), aby zmniejszyć ból i obrzęk. Postępuj zgodnie z dawkowaniem przepisanym przez lekarza lub farmaceutę.
- Możesz również wziąć Tylenol (acetaminofen), ale nie zmniejszy to obrzęku, a jedynie ból.
- Porozmawiaj z lekarzem, jeśli uważasz, że musisz kontynuować te leki przez ponad tydzień.
Krok 3. Noś ochraniacz na kolano
Gdy powłoka znajdzie się z powrotem na miejscu, możesz otrzymać przewody, aby zapobiec ponownemu przemieszczaniu się powłoki. Tkanki łączne w kolanie mogą potrzebować tygodni, aby zagoić się na tyle, aby zapewnić stabilność rzepki.
Podczas oczekiwania będziesz musiał nosić te druty, aby utrzymać stabilny staw kolanowy
Krok 4. Ustal priorytety wizyt kontrolnych
Pominięcie lub zmiana harmonogramu kontynuacji może być łatwe, gdy przestaniesz odczuwać ból. Wizyty te są jednak ważne, aby lekarz mógł upewnić się, że kolano goi się prawidłowo i że żadne dodatkowe urazy nie zostały pominięte podczas wstępnego badania.
Pierwsza wizyta kontrolna odbywa się zwykle kilka dni po początkowym urazie
Krok 5. Zachowaj ostrożność przez kilka tygodni po kontuzji
Powinieneś przez kilka tygodni starać się zmniejszyć nacisk lub stres na kolana. Utrzymuj staw elastyczny podczas gojenia. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby dowiedzieć się, kiedy nadszedł czas, aby wrócić do pracy i wykonywać inne czynności.
Krok 6. W razie potrzeby weź sesje fizjoterapeutyczne
Jeśli twój lekarz skieruje cię do fizjoterapeuty po tym, jak kolano zacznie się goić, upewnij się, że przestrzegasz swoich wizyt i wykonujesz wszystkie ćwiczenia domowe, których uczy terapeuta.
Nawet gdy kolano zaczyna czuć się lepiej, trzeba je odpowiednio wzmocnić, aby uniknąć przyszłych kontuzji i zapewnić pełny ruch. W ten sposób unikniesz również dalszych komplikacji
Krok 7. Skonsultuj się z lekarzem sportowym, jeśli jesteś sportowcem
Sportowcy, którzy doświadczyli kontuzji rzepki, powinni skonsultować się z lekarzem sportowym w celu uzyskania szczegółowych zaleceń dotyczących powrotu do treningu.
Często uraz rzepki trwa od czterech do sześciu tygodni, zanim będziesz mógł wrócić do sportu
Krok 8. Weź suplement glukozaminy
Wiele badań jest sprzecznych na temat tego suplementu, ale w rzeczywistości wykazano, że glukozamina poprawia ruch kolana po kontuzji.
Krok 9. Noś odpowiednie buty
Podczas gojenia i kilka tygodni po tym, jak możesz kontynuować normalne czynności, noś buty dobrej jakości. W ten sposób przyzwyczaisz się do zwykłego chodzenia lub biegania i będziesz w stanie uniknąć nadmiernego obciążenia kolan.
Porady
- Jeśli zwichnięcie stawu kolanowego staje się przewlekłe, może być konieczne leczenie chirurgiczne. Ścięgna w kolanie mogą być wzmocnione, aby utrzymać kolano w odpowiedniej pozycji.
- Skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem jakichkolwiek suplementów, takich jak glukozamina, które mogą powodować interakcje z lekami.
- Zrób sobie przerwę i zrelaksuj się przez kilka tygodni. Kolana potrzebują czasu, aby prawidłowo się zagoić.
- Należy pamiętać, że po jednokrotnym zwichnięciu kolana szanse na jego ponowne zranienie są większe w przyszłości.
