Może zmagasz się z pasją życia z innymi ludźmi lub miałeś trudności z posiadaniem osobistych pasji. Rozwijanie radości życia jest aktywną częścią procesu stawania się człowiekiem o większej pasji i pasji, i wymaga bardziej proaktywnego sposobu życia. Możesz stać się bardziej namiętną osobą, robiąc zabawne i ekscytujące rzeczy, skupiając się na kreatywności i używając wyobraźni, a także z pasją wchodząc w interakcję z innymi ludźmi.
Krok
Metoda 1 z 1: Znajdź swoją pasję w pracy lub edukacji
Krok 1. Przypomnij sobie nadzieje i marzenia z dzieciństwa
Jeśli zmagasz się z rozpoznaniem swoich pasji, być może zechcesz przemyśleć rzeczy, które kochałeś jako dziecko. Zrób listę czynności, które naprawdę podobały Ci się jako dziecko, od zabawy z klockami Lego po ubieranie lalek. Zastanów się, czy w tym czasie nadal sprawia ci to przyjemność, nawet w innym kontekście.
Na przykład, jeśli naprawdę lubisz tworzyć kształty z Lego, może to oznaczać, że Twoją prawdziwą pasją jest architektura lub budownictwo. Jeśli uwielbiasz ubierać lalki, może to oznaczać, że Twoją największą życiową pasją jest moda lub moda. Powrót do pasji z dzieciństwa i przekształcenie jej w pracę zarobkową lub dziedzinę edukacji może prowadzić do satysfakcjonującej kariery i szczęśliwego życia
Krok 2. Poznaj swoje osobiste wartości
Twoje wartości w życiu to podstawowe przekonania, idee i zasady, które są dla Ciebie najważniejsze. Określenie swoich osobistych wartości może pomóc Ci określić, czy masz konkretną pasję do pracy lub edukacji, a nawet do związku. Możesz także zadać sobie kilka pytań przewodnich, aby określić swoje osobiste wartości:
- Pomyśl o dwóch osobach, które podziwiasz lub szanujesz najbardziej. Dlaczego ich podziwiasz? Jakie cechy w nich podziwiasz i cenisz?
- Gdybyś był w stanie dokonać zmiany w otaczającej Cię społeczności, co byś zmienił i dlaczego? Jakie problemy lub problemy na świecie zmieniłbyś, gdybyś mógł? Jaka sprawa lub kwestia najbardziej Cię zainteresowała w rozmowie z innymi?
- Pomyśl o chwilach, które sprawiły, że byłaś najbardziej usatysfakcjonowana lub szczęśliwa. Zidentyfikuj te chwile i zastanów się, dlaczego sprawiły, że poczułeś się tak spełniony i szczęśliwy.
- Obserwuj swoje odpowiedzi na te pytania i spróbuj znaleźć pewne wspólne tematy lub pomysły. Te zasady, przekonania i idee są najprawdopodobniej niektórymi z twoich osobistych wartości. Następnie możesz wykorzystać swoje osobiste wartości, aby określić swoje priorytety życiowe i jak te priorytety będą kształtować Twoje pasje w Twojej karierze, edukacji i związkach.
Krok 3. Wykonaj ćwiczenie „przyszłość mnie”
„Przyszłe ja” to osobista reprezentacja celów i marzeń, które masz na własne przyszłe życie. Wykonanie tego ćwiczenia może pomóc ci lepiej zrozumieć twoje cele, priorytety i czynniki motywacyjne. To ćwiczenie może również pomóc w lepszej kontroli kierunku ścieżki edukacji lub kariery dzięki krytycznemu myśleniu i osobistej autoanalizie.
- Aby wykonać to ćwiczenie, użyj polecenia „wyobraź sobie swoje przyszłe życie”. "Wyobraź sobie, że wszystko w twoim życiu idzie idealnie tak, jak chcesz. Osiągasz każdy cel w życiu. Osiągasz wszystkie swoje marzenia w życiu. Teraz zapisz wszystko, co sobie wyobrażasz."
- Zapisz odpowiedzi, czyli te rzeczy, które przychodzą ci na myśl przez 20 minut każdego dnia, przez trzy dni z rzędu. Czwartego dnia przeczytaj odpowiedzi, które napisałeś. Zaznacz lub zakreśl powtarzające się tematy, pomysły, cele lub aspiracje. Mogą one wskazywać, gdzie są twoje pasje i jak możesz je realizować.
Krok 4. Wyznacz sobie osobiste cele
Innym sposobem na uchwycenie pasji w życiu jest wyznaczanie osobistych celów. Może to zmotywować Cię do podążania za pewnymi obszarami zainteresowań, które można następnie wykorzystać jako opcje kariery lub edukacji. Zapisywanie osobistych celów sprawia, że musisz się zastanowić i naprawdę zastanowić, jakie rzeczy mają dla Ciebie największe znaczenie. Ponadto pozwala również ustalać priorytety i zawęzić zakres swoich pomysłów, tworząc jasne cele osobiste.
- Po ustaleniu osobistych celów musisz stworzyć harmonogram ich realizacji. Dla każdego celu możesz potrzebować różnych czasów trwania i czasu, w zależności od tego, jak prosty lub złożony jest cel.
- Wyznaczanie osobistych celów pozwala również zidentyfikować rzeczy, które robiłeś, które przyczyniły się do osiągnięcia tych celów, a także inne umiejętności lub umiejętności, które musisz rozwinąć, aby osiągnąć określone cele. To naprawdę podnosi na duchu i jest bardzo aktywnym sposobem na rozwijanie radości życia.
Krok 5. Ucz się od liderów lub mentorów w swoim życiu. Jeśli masz problem z określeniem swoich celów i pasji, możesz porozmawiać z liderem lub mentorem, który może udzielić informacji lub porady. Może to oznaczać nauczycieli, rodziców, liderów społeczności, rodzeństwo, a nawet przyjaciół. Porozmawiaj z tym mentorem o ścieżce kariery, którą jesteś zainteresowany i jak możesz na niej zacząć.
Usiądź ze swoim mentorem i porozmawiaj o swoich osobistych wartościach i celach oraz o tym, jak możesz zmienić je w pole edukacyjne lub karierę zawodową. Często mentor, z którym masz dość bliską relację, może zapewnić świeże spojrzenie na dostępne opcje, a także zachęcić Cię do realizacji celu lub marzenia, które Cię interesuje i może być również Twoją dziedziną wiedzy
Robienie zabawnych i ekscytujących rzeczy
-
Wypróbuj nowe hobby lub aktywność. Może jest nowe hobby, które zawsze chciałeś wypróbować lub nauczyć się, ale nie masz na to wystarczająco dużo czasu z powodu napiętego i nudnego harmonogramu. Wyostrz swoje pasje, zdobywając nowe doświadczenia i ucząc się nowych umiejętności. Weź udział w kursach, które pozwolą Ci poprawić swoje umiejętności w konkretnym hobby, takim jak gra na gitarze, rysowanie lub kreatywne pisanie. Skoncentruj się na hobby, które wypchną Cię ze strefy komfortu.
Rozwijaj pasję Krok 6 Zachęć się do rozwijania tego nowego hobby przy wsparciu przyjaciela lub partnera. Weź udział w zajęciach lub poproś przyjaciela lub partnera o przypomnienie o tygodniowym harmonogramie kursu. Wsparcie najbliższych Ci osób może sprawić, że będziesz z większym entuzjazmem realizować swoje marzenia w postaci nowych umiejętności podczas cotygodniowego uczęszczania na zajęcia
-
Dołącz do określonego klubu aktywności lub zespołu. Może istnieć aktywność lub sport rekreacyjny, którego zawsze chciałeś spróbować, na przykład bieganie, karate, joga lub koszykówka. A może to sport, który naprawdę lubisz iw którym jesteś dobry, ale nie potrafiłeś się wystarczająco skupić. Dołącz do klubu lub zespołu zajmującego się tego rodzaju aktywnością w Twojej okolicy i upewnij się, że uczestniczysz w ich cotygodniowych sesjach treningowych. Poświęć czas w swoim harmonogramie, aby te regularne sesje treningowe stały się priorytetem w twoim życiu.
Rozwijaj pasję Krok 7 Uczestnictwo w sportach zespołowych lub innych zajęciach daje również możliwość poznania nowych ludzi i bycia częścią grupy, która różni się od codziennej grupy ludzi. Może również pomóc w rozwinięciu większej chęci do opieki nad innymi, gdy jesteś otoczony przez nowych ludzi i angażujesz się w rozmowę na nowe tematy
-
Wprowadź trochę zabawy i niespodzianki do swojej rutyny. Spraw, aby zwykłe czynności były mniej nudne i pełne entuzjazmu, dodając zabawę i niespodzianki. Pomoże to uczynić twoją rutynę bardziej interesującą i ekscytującą.
Rozwijaj pasję Krok 8 - Jeśli masz tendencję do siedzenia w domu na tym samym krześle lub kącie, pracując na komputerze lub czytając notatki, wmieszaj kilka niespodzianek w rutynę, siedząc w innym miejscu lub pracując w najbliższej bibliotece lub kawiarni. Badania wykazały, że zmieniające się nastroje co kilka godzin przez cały okres intensywnej nauki mogą faktycznie poprawić zdolność przypominania sobie informacji.
- Podobnie, jeśli masz tendencję do chodzenia codziennie tą samą ścieżką, wybierz nową trasę. Jeśli co tydzień bierzesz udział w tych samych zajęciach jogi, zmień swoją rutynę, biorąc udział w innych zajęciach, które mogą być trudniejsze lub zapewnią nową umiejętność, której możesz się nauczyć.
-
Sporządź „listę celów życiowych” („lista życzeń”) i pracuj nad osiągnięciem każdego z zawartych w niej celów. „Lista celów życiowych” zwykle zawiera czynności, o których marzysz w swoim życiu. Twoja lista może zawierać rzeczy takie jak „wspinaj się na każdą górę na świecie” lub bardziej praktyczne cele, takie jak „naucz się robić na drutach” lub „wyjdź ze studiów”. Dobra „lista życiowych celów” ze zbilansowaną liczbą celów marzeń i celów praktycznych pomoże ci pozostać inspirowanym i zmotywowanym do życia z większą pasją.
Rozwijaj pasję Krok 9 - Po zakończeniu tworzenia „listy celów życiowych” musisz zmotywować się, aby osiągnąć jeden z celów w określonym czasie. W ten sposób będziesz mieć poczucie spełnienia za każdym razem, gdy trafisz do celu i skreślisz go z listy. Możesz zacząć od praktycznych celów i skoncentrować się na nich, aby natychmiast doświadczyć tego poczucia spełnienia.
- Nie bój się odkładać na później wielkich celów, ponieważ prokrastynacja może być użyteczna jako zastrzyk entuzjazmu i nadziei. Nawet jeśli Twoje wymarzone cele mogą wydawać się niemożliwe do osiągnięcia, przynajmniej pomogą Ci żyć z większą pasją i pozostać zmotywowanym. Zmuszanie się do próbowania rzeczy, które wydają się niemożliwe, przynajmniej wyrwie Cię ze strefy komfortu i zrobi więcej zabawnych i ekscytujących rzeczy.
Skoncentruj się na kreatywności i wyobraźni
-
Przydziel czas w swoim harmonogramie na kreatywne rzeczy. Prowadzenie energicznego podejścia do życia może być trudne, zwłaszcza jeśli masz napięty grafik i masz dużo obowiązków. Znajdź czas na kreatywne rzeczy, takie jak godzina lub 15 minut każdego dnia. W tym twórczym czasie zamknij drzwi, wyłącz telefon i skup się na rozwijaniu swojej twórczej strony. Zapewni to, że naprawdę skupisz się na rozwijaniu siebie, aby być bardziej kreatywnym i pełnym pasji, zarówno indywidualnie, jak i z innymi.
Rozwijaj pasję Krok 10 Uwzględnij „czas na kreatywność” w swoim codziennym planie dnia lub w elektronicznej aplikacji harmonogramu, aby otrzymywać powiadomienia przypominające o skupieniu się na kreatywnych rzeczach, nawet jeśli jest to tylko kilka minut każdego dnia
-
Stwórz swoją „tablicę inspiracji”. W świecie mody „tablica inspiracji” jest również znana jako „tablica nastroju”. Stwórz własną „tablicę inspiracji”, aby stworzyć inspirację do pozostania kreatywnym. „Tablica inspiracji” może być szczególnie przydatna, jeśli utkniesz z konkretnym problemem lub problemem i potrzebujesz nowych, ekscytujących rozwiązań lub pomysłów, na przykład „jaka dziedzina lub rzecz mnie najbardziej interesuje?” lub „jak wyostrzyć pasję życia?”.
Rozwijaj pasję Krok 11 - Aby zrobić „tablicę inspiracji”, napisz pytanie, na które chcesz odpowiedzieć na środku dużej tablicy lub kawałka tektury. Następnie wokół pytania utwórz kolaż zdjęć, słów, artykułów, wierszy i innych form wizualnej inspiracji, takich jak wykresy lub diagramy. Pomoże ci to określić możliwe inspiracje związane z pytaniem, abyś był podekscytowany i zmotywowany do odpowiedzi na pytanie.
- Możesz dodawać kolejne elementy do tej „tablicy inspiracji”, jeśli wpadniesz na nowe pomysły lub elementy wizualne. Z biegiem czasu otrzymasz pełny obraz odpowiedzi na swoje pytanie, a także rozwiązanie problemu.
-
Zrób darmowy proces pisania. Freewriting to technika stosowana na kursach pisania, która pomaga uczestnikom odkrywać ich umysły i rozwijać ich styl pisania. Freelancing to również dobre ćwiczenie, które pozwala zidentyfikować swoje uczucia, pomysły, wrażenia i myśli w określonej dziedzinie lub temacie. Nie musisz nikomu pokazywać wyników, ponieważ freewriting może być częścią twojego dziennika lub osobistej refleksji. Swobodne pisanie odbywa się zwykle w określonym czasie, który wynosi około 4-5 minut na raz. Pisarz musi pisać przez cały czas bez zatrzymywania się i skupiać się wyłącznie na tym, co chce w danym momencie napisać.
Rozwijaj pasję Krok 12 - Na przykład, jeśli koncentrujesz się na rozwijaniu pasji do życia, możesz napisać coś w stylu „Chcę rozwinąć pasję do życia w pewien sposób…” lub „Niektóre sposoby na życie z większą pasją to…”.
- Freelancing jest również przydatny jako ćwiczenie kreatywności, ponieważ kontynuujesz pierwsze zdanie, które daje ci przestrzeń do zabawy ze stylem pisania i wyrażania swoich zdolności twórczych, zwłaszcza w ciągu zaledwie pięciu minut każdego dnia. Możesz skorzystać z początkowej listy zdań (w języku angielskim) do bezpłatnego pisania pod tym linkiem:
- Możesz także włączyć swobodne pisanie do swojej codziennej rutyny, używając pojawiających się problemów lub problemów jako tematów. Pisanie o konkretnym zagadnieniu lub problemie może rozwijać Twoje pomysły i myśli w pozytywny i proaktywny sposób.
-
Porozmawiaj z kolegami lub zespołem. Jeśli utknąłeś w tym samym cyklu pomysłów i rozwiązań, może to być dobry moment na rozmowę z kolegami lub zespołem. Ci koledzy lub zespoły mogą pochodzić ze środowiska pracy, czyli współpracowników lub zespołów roboczych, lub ze środowiska domowego, czyli współmałżonka lub członków rodziny.
Rozwijaj pasję Krok 13 - Możesz omawiać pomysły za pomocą technik grupowania, a mianowicie spisywać główny pomysł lub problem w środku, a następnie łączyć go z możliwymi rozwiązaniami, tak aby stworzyć grupy możliwych rozwiązań.
- Dodatkowo możesz także zadawać pytania uczestnikom dyskusji i poprosić o pomysły każdego uczestnika, a następnie każdy pomysł zapisać w formie listy. Po wymyśleniu niektórych pomysłów z listy poproś wszystkich, aby omówili od jednego do trzech pomysłów, które wydają się najbardziej odpowiednie i pomocne.
-
Rysuj lub kształtuj pomysł co miesiąc. Możesz mieć trudności z uchwyceniem namiętnego pomysłu w rzeczywistości lub wizualizacją pomysłów na liście. Bądź aktywny z pomysłami, opisując je, zwłaszcza jeśli są abstrakcyjne. Możesz również użyć klocków Lego, gliny lub kartonu, aby stworzyć przykładowe kształty dla tych pomysłów. Pomoże ci to naprawdę zobaczyć pomysł i łatwo zademonstrować go innym.
Rozwijaj pasję Krok 14 Na przykład możesz mieć trudności z odpowiedzią na pytanie „Jak mogę wyostrzyć ducha entuzjazmu w moim życiu?” Po dyskusji lub darmowym pisaniu możesz otrzymać odpowiedź „Robiąc hobby, na przykład grając na gitarze”. Zrób więc zdjęcie, na którym grasz na gitarze lub uczysz się grać na gitarze z zespołem muzycznym. Alternatywnie możesz również wykonać gliniany lub kartonowy model siebie grającego na gitarze
-
Oglądaj inspirujące pokazy dyskusyjne lub prelekcje. Czasami radość życia można znaleźć w słowach innych ludzi, zwłaszcza myślicieli i mówców, którzy z wielkim zapałem i entuzjazmem skupiają się na określonej dziedzinie lub idei. Możesz także przeszukać internet, aby znaleźć inspirujące programy dyskusyjne dotyczące konkretnego zagadnienia lub zagadnienia, które Cię dotyczą, lub wykłady ekspertów, którzy specjalizują się w obszarze, który Cię interesuje lub chcesz się dowiedzieć.
Rozwijaj pasję Krok 15 Jednym ze źródeł internetowych inspirujących wykładów lub dyskusji na różne tematy lub zagadnienia jest TEDtalks. Wiele sesji TEDtalks trwa nie dłużej niż 20-30 minut i zapewnia zastrzyk pasji i pasji, która jest charakterystyczna dla omawianego pomysłu lub koncepcji
Namiętnie wchodź w interakcję z innymi
-
Odpłacaj życzliwością innych hojnością i współczuciem. Rozwijaj radość życia, skupiając się na otaczających Cię ludziach. Traktuj wszystkich, których spotykasz i znasz ze współczuciem i hojnością, a nie ze złością czy obojętnością.
Rozwijaj pasję Krok 16 Możesz to zrobić, wyrażając wdzięczność ludziom, o których myślisz, że ci nie zależy lub nie doceniasz, takich jak nauczyciel w szkole średniej, rodzice lub rówieśnicy. Okazywanie współczucia i hojności innym może pomóc ci poczuć się bardziej zainspirowanym i zmotywowanym ich przykładem
-
Bądź aktywnym słuchaczem. Jednym z najlepszych sposobów, aby stać się osobą z większą pasją w kontaktach z innymi, jest skupienie się na aktywnym słuchaniu, to znaczy słuchaniu i reagowaniu na innych w celu rozwinięcia sytuacji wzajemnego zrozumienia. Kiedy ćwiczysz aktywne słuchanie, postrzegasz każdą rozmowę jako okazję do lepszego poznania drugiej osoby i uczenia się od niej. Celem jest sprawienie, aby mówca poczuł, że naprawdę angażujesz się w treść tego, co mówi i że naprawdę chcesz odpowiedzieć z entuzjazmem i entuzjazmem.
Rozwijaj pasję Krok 17 - Możesz rozwijać umiejętności aktywnego słuchania, prowadząc rozmowy ze znajomymi. Posłuchaj, jak koleżanka opowiada o swoim dniu lub ostatnim hobby i upewnij się, że skupiasz się wyłącznie na niej. Powinieneś pozwolić mu mówić bez przerywania i upewnić się, że kiwasz głową i nawiązujesz kontakt wzrokowy, aby pokazać swoje zaangażowanie w rozmowę. Kiedy twój przyjaciel skończy mówić, spróbuj własnymi słowami powtórzyć główne punkty tego, co powiedział wcześniej. Możesz wykonać tę część za pomocą zdania początkowego, takiego jak „Więc, rozumiem, że…” lub „Myślę, że na podstawie tego, co powiedziałeś wcześniej, miałeś na myśli…”
- Jeśli odniesiesz sukces w aktywnym słuchaniu, twój przyjaciel zgodzi się z twoim zrozumieniem tego, co mówi. Jeśli okaże się, że źle zrozumiałeś, co powiedział twój przyjaciel, to w porządku. Po prostu poproś go, aby wyjaśnił, co ma na myśli. Zadawanie pytań jest częścią aktywnego słuchania. Gdy poczuje, że ją rozumiesz, masz okazję odpowiedzieć na jej myśli i przekazać jej komentarze lub informacje zwrotne. Twoi znajomi mogą teraz aktywnie Cię słuchać, co prowadzi do bardziej namiętnej i wciągającej rozmowy.
-
Całuj swojego partnera regularnie. Możesz także wyrazić swoją pasję życia swojemu partnerowi, nie bojąc się wyrazić swojej miłości do niego. Całowanie i przytulanie się z partnerem będzie dla niego znakiem, że go kochasz i chcesz pokazać, że masz dobrą pasję do życia. Musisz także zaakceptować przytulanie lub całowanie przez partnera, zwłaszcza jeśli próbujesz nawiązać z nim bardziej namiętny związek.
Rozwijaj pasję Krok 18 Możesz również skoncentrować się na swobodniejszym wyrażaniu miłości do partnera podczas seksu, w tym całowaniu go, dotykaniu jego twarzy i ciała oraz komplementowaniu jego urody. Chociaż na początku możesz czuć się zakłopotany lub nieswojo z tymi pełnymi pasji wyrażeniami, robienie tego regularnie pomoże ci poczuć się bardziej komfortowo, pokazując partnerowi swoją pasję do życia
-
Otwórz się na nowe doświadczenia ze swoim partnerem. Innym sposobem na rozwijanie radości życia w związku z partnerem jest skupienie się na wspólnym tworzeniu nowych, żywych wspomnień. Może to oznaczać umówienie się na randkę niespodziankę poprzez wykonanie jednej z czynności z „listy życiowych celów” Ciebie i Twojego partnera lub spróbowanie nowego rodzaju jedzenia w restauracji podczas kolacji.
Rozwijaj pasję Krok 19 Badania pokazują, że angażowanie się w nowe czynności z partnerem może zwiększyć poziom pobudzenia w związku i stworzyć ogólnie przyjemniejszy związek
- https://www.inc.com/john-brandon/the-biggest-question-of-your-life-jak-you-develop-passion.html
- https://www.entrepreneur.com/article/219709
- https://www.wire.wisc.edu/yourself/selfreflectknowyourself/Yourpersonalvalues.aspx
- https://www.carolinemiller.com/info/Best_Possible_Future_Selves_Exercise.pdf
- https://www.entrepreneur.com/article/219709
- https://www.lifehack.org/articles/communication/how-to-become-more-spontaneous-or-stop-being-boring.html
- https://www.lifehack.org/articles/communication/how-to-become-more-spontaneous-or-stop-being-boring.html
- https://www.lifehack.org/articles/communication/how-to-become-more-spontaneous-or-stop-being-boring.html
- https://greatist.com/happiness/better-study-tips-test
- https://www.entrepreneur.com/article/219709
- https://www.entrepreneur.com/article/219709
- https://www.cesdp.nmhu.edu/drawing-from-the-well/digging-the-well/free-write-exercises.html
- https://www.inc.com/christina-desmarais/25-ways-to-be-more-creative.html
- https://www.inc.com/christina-desmarais/25-ways-to-be-more-creative.html
- https://www.inc.com/christina-desmarais/25-ways-to-be-more-creative.html
- https://www.colorado.edu/conflict/peace/treatment/activel.htm
- https://www.huffingtonpost.com/alexandra-harra/love-and-relationships_b_5624213.html
- https://www.huffingtonpost.ca/susan-valentine/passionate-marriage_b_4138597.html
-
https://www.huffingtonpost.ca/susan-valentine/passionate-marriage_b_4138597.html
